Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 20:00 Martedì 08:00 - 20:00 Mercoledì 08:00 - 20:00 Giovedì 08:00 - 20:00 Venerdì 08:00 - 20:00

Istituto Mente e Corpo

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Italia
Bologna
Istituto Mente e Corpo

Percorsi per il benessere psicologico e la crescita individuale Generalmente gli incontri hanno cadenza settimanale.

La psicoterapia è un percorso psicologico individuale, o di gruppo, volto ad aiutare la persona ad affrontare e risolvere, con l’aiuto di un esperto, le problematiche personali o interpersonali che l’affliggono. Innanzitutto viene identificato insieme al terapeuta, lo specifico problema o problemi che la persona desidera affrontare. Una volta terminata questa fase iniziale, chiamata di assessment, i problemi identificati vengono affrontati uno per volta con l’obiettivo di trovarvi delle soluzioni con l’aiuto di specifici interventi psicologici attuati dal terapeuta con lo scopo di aiutare la persona a riconoscere e comprendere le caratteristiche profonde, e non sempre evidenti, del proprio funzionamento mentale. Infatti, una volta presa consapevolezza di questi meccanismi, spesso è necessario lavorare principalmente su tali parti per risolvere una larga parte delle proprie problematiche personali e interpersonali. Accanto a quest’indagine del proprio funzionamento, il terapeuta, soprattutto di stampo cognitivo, conduce degli interventi psico-educativi volti ad incrementare la consapevolezza dei meccanismi comuni della mente umana e della persona e insegna alla persona delle strategie per incrementare e potenziare le proprie risorse al fine di poter gestire e risolvere meglio i problemi portati all’inizio del trattamento

La mindfulness può essere descritta come "la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell'esperienza, momento dopo momento". Lo sviluppo di tale consapevolezza permette una crescente comprensione e una graduale riduzione dei propri automatismi, delle proprie reattività e dei propri giudizi che limitano la possibilità di approcciarsi alla vita con apertura, curiosità e comprensione reciproca e che, in maniera concomitante, possono essere causa di malessere fisico e psicologico.“
Le pratiche di mindfulness stanno ricevendo crescente attenzione da parte del panorama sia clinico che di ricerca per la loro efficacia in una grande varietà di condizioni cliniche e non cliniche, che spaziano dall’ansia alla depressione, da numerosi disturbi psicosomatici al dolore cronico, dalla riduzione dello stress fino alla promozione di uno percorso di crescita personale

28/02/2026

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗼 𝘀𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗶𝗻𝗻𝗼𝗰𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗶𝗹 𝗺𝘂𝗿𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗲𝗴𝗶𝘂𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼? In un’epoca di crescenti polarizzazioni, tornare a "Il Buio Oltre la Siepe" non significa solo guardare un classico, ma fare 𝘂𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼. Attraverso gli occhi di Scout, esploriamo quel passaggio cruciale dall'infanzia all'età adulta: il momento in cui comprendiamo che il mondo non è sempre giusto, ma che la nostra risposta all'ingiustizia definisce chi siamo. 𝗢𝗴𝗴𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗮𝗶, abbiamo bisogno di chiederci: come costruiamo l’immagine del "diverso"? Quali sono le "siepi" mentali che ci impediscono di vedere l'altro?
𝗜𝗹 𝟮 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼, presso l'Istituto Mente Corpo, vi proponiamo una serata speciale. Non solo teatro, ma un'occasione di confronto post-spettacolo per trasformare l'emozione in consapevolezza, sorseggiando un calice e scambiando riflessioni in un ambiente accogliente.

📍 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼: 2 Marzo 2026, ore 20:15
🎭 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗼: 15 € (spettacolo + buffet)
⚠️ 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶: la prenotazione è obbligatoria.
👉 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼: link nel primo commento

21/02/2026

Dobbiamo imparare a 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗻𝗼𝗶 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶 ❤️. Se pratichi la Mindfulness e senti il bisogno di esplorare questo tema in uno spazio protetto, ti invitiamo al nostro prossimo incontro:
✨ "𝙄𝙡 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙤𝙣𝙤 𝙙𝙞 𝙨𝙚́"
📅 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼: lunedì 23 febbraio dalle 20:45 alle 22:00
📍 𝗗𝗼𝘃𝗲: Via delle Lame 116
🔗 𝗜𝗻𝗳𝗼 𝗲 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶: link nel primo commento

27/01/2026

𝗡𝗼𝗻 𝗵𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗮𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝗿𝗹𝗮. 𝗛𝗮 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗹𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗿𝗲. 🎨 Nel 1612, Artemisia Gentileschi affrontò un processo umiliante, subendo la "tortura della sibilla" e il giudizio spietato della società. Ma Artemisia non ha dimenticato. 𝗛𝗮 𝘂𝘀𝗮𝘁𝗼 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗼𝗰𝗲, 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗮 𝗼𝗴𝗴𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗮 𝗦𝗼𝗴𝗴𝗲𝘁𝘁𝗼 attivo e affermato, diventando la prima donna ammessa all'Accademia delle Arti del Disegno.
La storia che Anna Giarrocco e Andrea Benfante portano in scena non è solo il racconto di una vittima: è la 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗻𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗮𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮.
𝗨𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗧𝗲𝗮𝘁𝗿𝗼 𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝘀𝘂:
🔹 Il corpo che ricorda
🔹 La lotta contro la vittimizzazione secondaria.
🔹 L'arte come strumento di Self-Leadership e affermazione identitaria.

📍 Presso: Istituto Mente Corpo: Via delle Lame 116
🕘 Orario: 20:15 - 22:30
🥂 Include spettacolo + buffet e momento di confronto finale.

𝗩𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗮.
👉 𝗣𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿𝗲: link nel primo commento

17/11/2025

Ti sei mai sentito “diagnosticato” da un reel di 30 secondi? 📱

Negli ultimi anni la psicologia è arrivata nei nostri feed: si parla di ansia, trauma, narcisismo, attaccamento, autostima. È stato un cambiamento importante: oggi la salute mentale è meno tabù e sempre più persone si avvicinano alla psicologia senza paura.

Allo stesso tempo, questa psicologia pop rischia di trasformare concetti complessi in slogan del tipo “se fai così allora sei…”. Un conflitto può sembrare un trauma, un momento di stress viene letto come “disturbo d’ansia”, parole come “gaslighting” o “narcisismo” diventano etichette da appiccicare a chiunque.

👉 Il problema non è la divulgazione, ma la perdita di contesto: ciò che dovrebbe essere uno spunto di riflessione diventa una diagnosi. Così il linguaggio della psicologia, se separato dal contesto clinico, rischia di diventare una lente distorta che ci fa leggere tutto in termini patologici.

Quali contenuti possono davvero aiutarci?
🟢 quelli che offrono strumenti di auto-osservazione;
🟢 spunti di consapevolezza;
🟢 piccole strategie per il benessere quotidiano;
🟢 modi per dare un nome alle emozioni;
🟢 spunti di riflessione aperti, con sfumature.

Da prendere con molta cautela, invece:
🔴 i contenuti assoluti, senza sfumature, che chiudono la riflessione;
🔴 le diagnosi semplificate e le check-list del tipo “se ti riconosci in questi punti allora hai…”.

⚠️Una diagnosi richiede sempre una valutazione clinica più ampia e complessa.

La psicologia sui social può essere una porta d’ingresso preziosa: rende concetti complessi più accessibili e permette a molte persone di riconoscersi in esperienze comuni. Ma un reel o un post non sostituiscono l’approfondimento, e soprattutto non sostituiscono l’incontro con un professionista quando c’è sofferenza.

La chiave è questa: usare i social come ispirazione, non come diagnosi. Forse il prossimo video non ti dirà davvero “chi sei”, ma può offrirti una domanda nuova da portare dentro di te, o da esplorare in terapia.

Se pensi che questa riflessione possa essere utile a qualcuno, condividila. 💬

29/10/2025

𝗨𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗼 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗿𝗶𝗻𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗰𝗶𝗽𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝟭𝟯° 𝗲𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗘𝗖𝗠 𝗽𝗲𝗿 𝗜𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗶 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀, organizzato da .psicoterapia.cognitiva in collaborazione con Istituto Mente e Corpo e . «𝑳𝒂 𝒗𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒅𝒆𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆 𝒍𝒂 𝒗𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒂𝒑𝒆𝒓𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒔𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒆𝒏𝒐𝒓𝒎𝒆 𝒊𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒊 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒊 𝒂𝒔𝒔𝒊𝒆𝒎𝒆. 𝑼𝒏 𝒔𝒊𝒏𝒄𝒆𝒓𝒐 𝒂𝒖𝒈𝒖𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝒔𝒆𝒓𝒆𝒏𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒆 𝒅𝒊 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒊 𝒗𝒐𝒔𝒕𝒓𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒆𝒕𝒕𝒊. 𝑮𝒓𝒂𝒛𝒊𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒖𝒐𝒓𝒆 𝒆 𝒃𝒖𝒐𝒏 𝒄𝒂𝒎𝒎𝒊𝒏𝒐 𝒂 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒊!».
Dott. Alberto Chiesa 🙏

27/10/2025

🎭 𝗕𝗘𝗔𝗧𝗥𝗜𝗖𝗘 — 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗼𝗹𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗮
Un viaggio affascinante nella vita di 𝗕𝗲𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗮𝗿𝗶: non solo l’angelo della Commedia, ma una figura 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗲 𝗮𝘁𝘁𝘂𝗮𝗹𝗲, tra coraggio, fragilità e desiderio di identità.

Salti temporali intrecciano 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝘁𝗼 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲, mentre 𝗗𝗮𝗻𝘁𝗲 resta sullo sfondo: è Beatrice a raccontarsi, gettando luce su temi senza tempo — 𝘃𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮, 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗿𝘂𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗮..

𝗗𝗲𝘁𝘁𝗮𝗴𝗹𝗶 𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼
🗓️ 10 novembre 2025 | ⏰ 20:15 – 22:30
📍 Via delle Lame 116, Bologna
👤 𝗱𝗶 𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝗮 𝗕𝗲𝗿𝘁𝗮𝗻𝗶
🎭 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝘂𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗮: 𝗠𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗙𝗮𝗴𝗴𝗶𝗮𝗻𝗶

👉 𝗣𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼 𝗲 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗼𝗻𝗶 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗻𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼

Condividi l’evento con chi ama il teatro che fa pensare ✨

23/10/2025

𝗜𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗰𝗶 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗲 𝗮 𝘁𝗮𝘃𝗼𝗹𝗮 𝗲 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗮𝗺𝗶 𝗻𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲. Gli esercizi di Mindfulness possono essere applicati a casi reali della nostra vita quotidiana. Ciò permette di:
🔹 individuare il nostro vero bisogno
🔹 osservare cosa si attiva nel nostro corpo
🔹 interpretare le azioni altrui

La Mindfulness ci può aiutare a “vedere” i nostri sistemi relazionali più fragili e quelli più sviluppati, a riequilibrarli e a costruire uno stile relazionale consapevole, con cui possiamo esprimere i nostri bisogni senza prevaricare né essere prevaricati.

𝗤𝘂𝗮𝘁𝘁𝗿𝗼 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗶 𝗱𝗶 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗼𝗿𝗿𝗲𝗴𝗴𝗼𝗻𝗼 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲
🔹 sicurezza
🔹 riconoscimento
🔹 cooperazione
🔹 competizione

𝗘𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲
Vari studi hanno dimostrato l’efficacia di questo approccio nella soddisfazione di coppia, nella regolazione emotiva e nel supporto alla genitorialità.

𝗜𝗹 “𝗗𝗵𝗮𝗺𝗺𝗮𝗽𝗮𝗱𝗮”, 𝘂𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗶 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗰𝗵𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗱𝗱𝗵𝗶𝘀𝗺𝗼, 𝗿𝗲𝗰𝗶𝘁𝗮:
«Se una persona parla o agisce con mente pura, la felicità la segue come la sua ombra.»

𝗤𝘂𝗮𝗹 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗮 “𝘀𝗰𝗲𝗻𝗮 𝘁𝗶𝗽𝗶𝗰𝗮” 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗼𝗰𝗰𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶?

👉 Se vuoi approfondire, leggi l’articolo nella sezione 𝗕𝗹𝗼𝗴 del nostro sito.

15/10/2025

𝗘𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶 poiché le seconde amplificano le prime. 🧘‍♀️La Mindfulness non “spegne” le emozioni ma 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 con esse.

🌿𝗜𝗹 𝗰𝘂𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗱𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: osservare pensieri ed emozioni a distanza, senza identificarci con essi. 𝗖𝗿𝗲𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 tra noi e le nostre emozioni, anche quando siamo in relazione, 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮̀ di agire in modo consapevole invece che re-agire in modo automatico.

Questo 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗮 𝗮 creare 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻𝗶, sia nella sfera personale che in quella lavorativa.

Se vuoi approfondire, sul nostro sito trovi 𝘂𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼 e 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 su Mindfulness e Relazioni, in partenza il 28 ottobre.

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07/10/2025

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24/09/2025

🎭 La Rassegna "Portiamo il Teatro a Casa Tua" continua con "𝗟𝗲 𝗖𝗶𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗥𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗶 𝗝𝗲𝗻𝗻𝗶𝗳𝗲𝗿". Un personaggio fragile e potente, che ci somiglia più di quanto pensiamo.

📅 Lunedì 29 settembre, ore 20:15 – 22:30
📍 Via delle Lame 116, Bologna
🎟️ Ingresso + buffet: 13€
⚠️ Posti limitati, prenotazione obbligatoria

👉 𝗜𝗻𝗳𝗼 𝗲 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗻𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼

23/09/2025

🌿 𝗛𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮𝘁𝗼 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮? È una delle pratiche fondamentali del 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗠𝗕𝗦𝗥 – Mindfulness Based Stress Reduction.
👉 𝗡𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗮l 𝗖𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗠𝗕𝗦𝗥 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗳𝗿𝗲𝗲!

21/08/2025

🌿 Sempre di corsa e con poco tempo per te? Ecco 𝟳 𝗺𝗶𝗰𝗿𝗼 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗱𝗶 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 che puoi fare ovunque, purché tu riesca a chiudere brevemente gli occhi.

🔹 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮 per 4 secondi, trattieni per 2, espira per 6;
🔹 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶 𝘀𝘂 una parte del corpo, inspira e lascia andare;
🔹 𝗦𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗼 con i piedi e fai 4 passi lentissimi;
🔹 𝗙𝗶𝘀𝘀𝗮 per 20 secondi un oggetto e nota 3 colori;
🔹 𝗖𝗵𝗶𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶 "cosa sto provando?" e dai un nome all'emozione;
🔹 𝗣𝗼𝗴𝗴𝗶𝗮 ogni braccio sulla spalla opposta e abbracciati;
🔹 𝗦𝗰𝗶𝗼𝗴𝗹𝗶 le tensioni con brevi piegamenti del collo.

Non serve isolarti su una montagna. Basta fermarsi un attimo.
Anche qui. 𝗔𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗱𝗲𝘀𝘀𝗼.
𝗦𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗶𝗿𝗲, 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗶 𝗹'𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼 𝘀𝘂𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗯𝗹𝗼𝗴 ❤

Indirizzo

Via Delle Lame
Bologna
40122

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00

Telefono

+393661378145

Sito Web

https://www.istitutomentecorpo.org/

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