SOMA Centro Ricerca e Pratica

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SOMA Centro Ricerca e Pratica

Yoga-MindfulnessBiodinamica-Danzacontemporanea-Floorwork,InstantComposition-AxisSyllabus-Somatica-CraniosacraleBiodinamica A presto!
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SOMA
è uno spazio attivo e cosciente di ricerca, riflessione e azione, in cui si condivide un’attitudine consapevole al corpo, alla salute e alla vita, attraverso un insieme coerente di Pratiche fisiche, meditative, performative. E' stato fondato nel 2016 da Yiskah Jessica Cestaro, performer, danzatrice, yogini e ricercatrice nell'ambito delle terapie somatiche.

-PRATICHE FISICHE
Danza contempor

anea (tecniche contemporanee, floorwork, sbarra a terra, improvvisazione e composizione, contact improvisation, partnering),
e Yoga (metodi yoga per tutti i livelli, movimento e ginnastiche);

-PRATICHE MEDITATIVE
Mindfulness, vari metodi di meditazione, crescita personale, Biodinamica. Queste Pratiche affondano le radici in tradizioni antichissime e sono indagate in termini scientifici e laici.

-TUTTE LE PRATICHE
Tutte le pratiche e i linguaggi somatici intrapresi, sono guardati negli aspetti teorici ed esperienziali, sono basati sull'ascolto percettivo profondo, consapevole e hanno l'obbiettivo di attuare processi di Presenza;

-PER CHI
I training, gli intensivi e le lezioni sono rivolti a tutte le persone che desiderano condividere indagine, ricerca e scoperta in ambito fisico, artistico o performativo, spirituale. Unico requisito: avere un corpo :).

-INFORMAZIONI E PROGRAMMI
Al sito www.centrosoma.it tutte le informazioni dettagliate, se lo desideri potrai iscriverti alla newsletter e ricevere gli aggiornamenti. Per qualsiasi informazione puoi scrivere a info.centrosoma@gmail.com o chiamare il numero 3481315768.

19/04/2026

“PRATICANDO PRESENZA”
Lezioni e seminario

Anche questo trimestre si sono avviati i moduli di MINDFULNESS BIODINAMICA E SOMATICA per il periodo aprile / giugno.

È un programma teorico ed esperienziale di crescita interiore che incontra la natura umana attraverso pratiche meditative prevalentemente provenienti dal buddhismo, dallo yoga tibetano, dalla biodinamica cranio sacrale e dalla somatica.

GLI INCONTRI sono articolati in momenti di teoria, riflessione, condivisione, pratiche di movimento, pratiche somatiche e meditazione, sono dedicati alla regolazione neuro fisiologica e propongono pratiche trauma-informed.

✨LE LEZIONI accadono di mercoledì al centro SOMA di Bologna e sono suddivise in base al grado di esperienza.

✨PROSSIMO SEMINARIO PER TUTT3
Mercoledì 27 maggio ci sarà l’ultimo seminario dell’anno, prima della pausa estiva, dalle 18 alle 21:15. Sarà un’occasione per approfondire la relazione con il proprio sistema - corpo ed esplorare il tema dei confini.

CONTATTI
3481315768 messaggi whatsapp
info.centrosoma@gmail.com

16/04/2026

Incontrerai uno spazio di ricerca interiore che abbraccia la persona nella sua interezza attraverso una pratica che integra allo Yoga i principi della Somatica, della Biodinamica e dell’Axis Syllabus.

🌱 Una proposta accessibile anche a persone che hanno poca esperienza, in cui si alterneranno momenti di ascolto profondo e dinamicità.  
Alcuni degli aspetti di cui faremo esperienza sono:  YOGA 
-Asana (posizioni)  -Sistema energetico e meditazione (Nadi, Chakra, Kundalini) -Respirazione (Pranayama)
-Rilassamento 

SOMATICA e MOVIMENTO 
-Pratiche per la regolazione del sistema nervoso e della fisiologia
-Movimento consapevole
-Continuum movement
-Principi dell’axis syllabus
-Respirazione
-Embodiment  
MEDITAZIONE  
-La parte meditativa integra principi di Mindfulness Biodinamica e Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Le proposte sono Trauma-Informed.   Yiskah Jessica
Facilitatrice nell’ambito dello yoga e della mindfulness, operatrice somatica nel campo delle discipline bio-naturali e in cranio sacrale biodinamica. Danzatrice, insegnante e performer nell’ambito del contemporaneo. Da più di un ventennio accompagna gruppi e persone in ambito terapeutico, di crescita interiore, in campo artistico e performativo.
 
🌀Martedì 5 maggio ore 19/21
Iscrizioni entro il 30 aprile Posti limitati  
🌀 Contatti e iscrizioni 3481315768 messaggi e whatsapp - LINK DIRETTO IN BIO
Info.centrosoma@gmai.com

07/04/2026

🖇️ REMINDER

Una traccia per ricordare gli appuntamenti dei mesi a ve**re, per praticare, sentirsi parte e condividere gli innumerevoli spazi del corpo, in differenti contesti.

✨ Questi appuntamenti accadono a Bologna e sono accomunati dall’amore per la ricerca somatica, l’intelligenza del corpo e l’embodiment come atto di cura.

Trovi in bacheca le informazioni relative ai singoli appuntamenti e gli approfondimenti ai siti centrosoma.it e salotto somatico.net.

I posti sono riservati a un numero limitato di persone.

Per partecipare:
3481315768 messaggi whatsapp o sms - link diretto in bio info.centrosoma@gmail.com

07/04/2026

Faremo esperienza degli aspetti tradizionali dello yoga, del movimento e della ricerca somatica.
Momenti lenti e profondi si alterneranno a momenti più dinamici, offrendo al corpo spazio per depositarsi o coinvolgersi, riorganizzarsi e trasformarsi.

🌱 Se molte persone hanno gradi diversi di familiarità con lo yoga, la dimensione somatica resta per moltə ancora da esplorare.
La ricerca somatica riconosce il corpo come memoria vivente: i vissuti abitano i tessuti e possono limitare la piena espressione di parti di noi. Queste pratiche possono creare le condizioni per un rilascio graduale e delicato delle memorie trattenute, nel rispetto dei tempi individuali, in modo titolato e sicuro.
Non inducono processi, favoriscono la regolazione del sistema nervoso, sono trauma-informed e in dialogo con le neuroscienze contemporanee.

🌱A seconda degli incontri, affiancheremo allo yoga tradizionale pratiche somatiche diverse, tra cui continuum movement, mindfulness biodinamica, principi del sistema cranio sacrale e dell’axis syllabus; dello yoga esploreremo soprattutto le asana (posizioni), il pranayama (respirazione), la relazione con i chakra e le attitudini (yama e niyama).  

Ogni incontro è, in termini di continuità, in risonanza con gli altri, ma è anche pensato come percorso a sé. È quindi possibile partecipare in maniera discontinua.

🌀I contenuti del programma e la descrizione del corso sono nel link in bio: Yoga e somatica o sul sito centrosoma.it

🌀Prossimi appuntamenti:
> Martedì 5 Maggio
> Martedì 9 Giugno 

🌀INFO E ISCRIZIONI 3481315768 messaggi whatsapp o sms - link diretto in bio info.centrosoma@gmai.com

06/04/2026

Cosa significa in termini esperienziali, “incarnare presenza”?

L’embodiment è il processo di auto-guarigione più potente al mondo: determina di abitare il nostro spazio di realtà in maniera tridimensionale e i nostri confini in maniera responsabile e responsiva.
Non si tratta unicamente di crescita e libertà interiore: significa riappropriazione del potere del corpo, che è anche atto etico e politico.
Il cambiamento che desideriamo, potrebbe accadere se diventiamo più capaci di relazionarci in maniera aperta e non giudicante con il nostro presente.

Fare luce sul rapporto tra mente, corpo e sistema nervoso, è un’opportunità per incontrare la nostra complessissima natura umana, osservare con curiosità il modo in cui “funzioniamo”, per favorire una maggiore stabilità interna che può trasformare il nostro modo di stare in noi, nelle relazioni e nel mondo.

Come ogni trimestre, continuano ad avviarsi i moduli di mindfulness biodinamica e somatica, con il desiderio di permettere sempre a più persone di arrivare, conoscere e praticare gli strumenti-principio di crescita interiore che questa pratica può offrire.
Il programma si articola in momenti di teoria, riflessione, pratica e condivisione, al fine di accedere alla complessità della natura del corpo in maniera titolata e assimilabile.

🌿Questa proposta è un programma integrato e nutrito dalla ricerca somatica contemporanea, dalle nuove neuroscienze ed è trauma informed. Il percorso è pensato per includere qualsiasi tipo di grado di esperienza.

✨CONTENUTI
Programma e descrizione del corso al sito centrosoma.it

✨INFO E ISCRIZIONI
3481315768 messaggi whatsapp o sms
info.centrosoma@gmai.com

Il percorso è un programma del CENTRO SOMA, parte dell’associazione Jaya / Bologna.

meditazionebologna

18/03/2026

Come ogni trimestre, continuano ad avviarsi i moduli di mindfulness biodinamica e somatica, con il desiderio di permettere sempre a più persone di arrivare, conoscere e praticare gli strumenti-principio di crescita interiore che questa pratica può offrire. Mi sento enormemente felice e grata di accogliervi, mentre assisto con grande gioia al cambiamento delle persone che fanno parte dei cerchi.

Il cambiamento che desideriamo, può accadere se diventiamo più capaci di relazionarci in maniera aperta e non giudicante con il nostro presente. L'embodiment è il processo di auto-guarigione più potente al mondo: determina di abitare il nostro spazio di realtà in maniera tridimensionale e il nostro confine in maniera responsabile e responsiva. Per me non si tratta soltanto di crescita interiore, ma di riappropriazione del potere del corpo, che è anche atto etico e politico.

Portare luce sul rapporto tra mente, corpo e sistema nervoso, favorisce una maggiore stabilità interna e una migliore qualità dell’attenzione.

Il programma si articola in momenti di teoria, riflessione, pratica e condivisione, al fine di accedere alla complessità della natura del corpo in maniera titolata e assimilabile.

La pratica è informata dalla ricerca somatica contemporanea, dalle neuroscienze più recenti ed è trauma informed.

CONTENUTI DEL TRIMESTRE
Tutte le informazioni e i contenuti su questo trimestre di PRATICANDO PRESENZA aprile/giugno, al sito centrosoma.it

//ISCRIZIONI ENTRO IL 2 APRILE

Yiskah Jessica

CONTATTI
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messaggi whatsapp o sms

Il percorso è un programma del CENTRO SOMA, parte di associazione Jaya Bologna

13/03/2026

ABITANDO L’INTEREZZA
Pratiche antiche e contemporanee
YOGA, MOVIMENTO, RICERCA SOMATICA

Le pratiche di Yoga Somatico integrano gli aspetti tradizionali dello Yoga con principi provenienti dalla ricerca somatica contemporanea e dalle neuroscienze più recenti. La pratica è trauma informed.

Agli aspetti tradizionali dello Yoga, vome Asana, Pranayama, meditazione e sistema energetico, si affiancano pratiche somatiche, finalizzate primariamente alla regolazione del sistema nervoso e della fisiologia, da cui dipendono aspetti fondamentali della salute come l’equilibrio ormonale e la risposta del sistema immunitario.

Esperienze interne, lente e di ascolto profondo si intrecciano a momenti dinamici, sostenendo il rilascio e l’integrazione dei trattenuti fisici, mentali ed emozionali.

La pratica è uno spazio tempo per incontrare il corpo non solo fisicamente, ma come soma, in cui dialogano in maniera interconnessa la dimensione fisica, energetica, mentale, emozionale, culturale e spirituale: l’interezza dell’esperienza della persona.

Continuum Movemente Axis Syllabus nutrono il movimento, la Mindfulness Biodinamica informa la meditazione. Il dialogo tra questi strumenti-principi può generare processi di presenza, abitando il corpo in maniera tridimensionale.

Il percorso è rinvigorente e riequilibrante; può favorire un incremento della vitalità e l'esperienza della Quiete.

Questa pratica rende necessario sperimentare e comprendere che il corpo non va unicamente gestito in maniera direttiva e formale. Ci si discosta dall'idea di esecuzione di sequenze chiuse.

Yiskah Jessica
bio al sito centrosoma.it

ISCRIZIONE
I posti sono riservati a un numero limitato di persone.

Contributi flessibili in base alle disponibilità individuali
40€/25€ un incontro
90€/65€ tutti gli incontri

CONTATTI
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messaggi whatsapp o sms

💛

12/03/2026

Grazie a tuttə voi, con cui abbiamo creato il nostro campo di pratica.

Un abbraccio!

Yiskah Jessica

Bologna / PRATICANDO PRESENZA

11/03/2026

Sei mamma di una bambina tra i 8 e i 13 anni?

La pubertà e l’inizio della ciclicità arrivano come uno “tsunami”: emozioni nuove, silenzi, domande difficili, parole che a volte stentiamo a trovare.

Lune Crescenti – Istruzioni per l’uso nasce proprio da qui. Dall’intento di fornire uno spazio accogliente dove fermarsi, respirare e parlare di pubertà, ciclo e crescita con più consapevolezza e meno paura.

Daremo voce alle domande, scioglieremo i dubbi, faremo chiarezza sui messaggi confusi che sembrano arrivarci (e arrivare loro, le nostre figlie) da ogni dove. Parleremo di corpo, di ciclicità, di emozioni, di relazioni. Di come restare in connessione, anche quando temiamo di non avere abbastanza strumenti per farlo. Ed esploreremo insieme le cinque fasi della pubertà femminile, per avere più chiarezza su cosa sta succedendo e cosa aspettarsi.

Se desideri essere parte del cerchio virtuale:

📅 19 marzo 2026 – ore 20:30; durata circa 2 ore 📍 Online ZOOM

L’incontro online è riservato solo ad adultə - mamma, papà, zie, zii, nonne, nonni e a chiunque stia a cuore il passaggio iniziatico che è la pubertà.

Per info e iscrizioni: Sara 351 5945910

✨ Se la tua bambina ha 7 o 8 anni, sei comunque la benvenuta.
Arrivare preparate ci richiede di cominciare ad interrogarci e fare scelte consapevoli già durante l’infanzia. Chi siamo per noi stesse e nella relazione oggi, fa la differenza domani.

Durante gli ultimi 30 minuti del nostro incontro, presenterò il laboratorio esperienziale per mamma e figlia che si terrà a Pietracuta (RN) presso Spazio Creativo, domenica 29 marzo dalle 10:00 alle 17:00.

03/03/2026

ALLA MATRICE DELL'EMBODIMENT

Cosa significa abitare il corpo?L'embodiment è un processo che può durare tutta la vita. Le esperienze, i contesti in cui siamo arrivatə e cresciutə potrebbero aver creato distanza dal nostro sentire e interrotto il pieno contatto con noi stessə, impedendo l'emersione di alcune parti significative di noi stessə. Queste parti ci vivono silenziosamente, agendo automatismi ripetitivi, credenze limitanti e percezioni parziali della realtà. È attuando una relazione incarnata con queste parti, che sperimentiamo un senso di noi stessə piu pieno, integro e vitale.

Quando ci sentiamo altrove, non siamo pienamente nel corpo. Quando sentiamo di non poter scegliere, non siamo nel potere del corpo. Quando non ci sentiamo al nostro posto nel mondo e nella vita, non siamo nel diritto del corpo.

In questo incontro ricontatteremo consapevolmente la matrice di salute e le forze sottili che sottendono, sostengono e organizzano la vita, la salute, l'essere, per tornare al corpo come spazio vivo di possibilità, potere e scelta.

Dedicato a chi pratica già e a chi desidera avvicinarsi con curiosità e apertura, a chi vuole esplorare la propria esperienza corporea, riscoprire presenza e relazione e approfondire la relazione con il proprio corpo. L’incontro si muove tra momenti di teoria, pratica, riflessione e condivisione.

ISCRIZIONI
Il seminario può includere fino a 20 persone. Al momento restano 5 posti liberi. Per partecipare bisogna iscriversi entro il 9 di marzo.

Contributo 40€/25€ in base alle disponibilità individuali.

Orario 18/21:15.
Seguirà la cena.

CONTATTI
Per iscrizioni o maggiori informazioni scrivi un messaggio whatsapp o SMS il numero 3481315768

Più informazioni al sito
www.centrosoma.it

Bologna

03/01/2026

Praticando Presenza è un programma teorico ed esperienziale di crescita interiore, che incontra la persona attraverso le lenti della mindfulness, della biodinamica e della somatica, in un processo che si muove tra esperienza pratica, riflessione e condivisione.

Gli incontri accadono in una serie di mercoledì calendarizzati in cicli di pratica trimestrale e sono suddivisi in moduli di esperienza.

Ogni modulo include:
5 lezioni di 1:45h
1 seminario di 3h
2 lezioni online di 1:15h

Gli incontri sono no facilitati da Yiskah Jessica. Per le persone che si avvicinano per la prima volta, è pensato un breve colloquio conoscitivo e orientativo con l'insegnante, via telefono.

Trovi tutte le informazioni sul corso e l'insegnante, al sito centrosoma.it

Contatti e informazioni
3481315768 whatsapp messaggi
info.centrosoma@gmail.com

ISCRIZIONI ENTRO IL 9 GENNAIO
Associazione Jaya Bologna

💛

03/01/2026

Un nuovo ciclo di pratica è in partenza! La lezione gratuita è soltanto per chi non ha mai praticato con me:)

!!!Restano soltanto alcuni posti👣
ISCRIZIONI ENTRO IL 9 GENNAIO!!!

Un invito ad ascoltare, sentire, onorare ed abitare quel miracolo che chiamiamo corpo come spazio vivo di salute, memoria e meraviglia.

Un percorso rinvigorente e riequilibrante, dove lentezza e dinamismo si alternano e in cui coltivare forza, presenza, quiete attraverso il movimento somatico, la regolazione del sistema nervoso e lo Yoga💛

I contenuti al sito centrosoma.it

Info e prenotazioni
3481315768 messaggi whatsapp
info.centrosoma@gmail.com
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Indirizzo

Via Santo Stefano 15 (Piazza Delle Sette Chiese)
Bologna
40125

Telefono

+393481315768

Sito Web

http://www.centrosoma.it/

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