Strategic Nutrition Center nasce da un’intuizione del Dott. Lorenzo Bergami ed è composto da 10 n
Strategic Nutrition Center Iltay è il centro della nutrizione in Bologna che può offrire un gruppo di lavoro di nutrizionisti formati e motivati con un solo obiettivo:
Raggiungere i TUOI risultati
Nel lavoro
Nello sport
Nella salute
Grazie ad una strategia nutrizionale mirata all'evoluzione dello Stile Alimentare e grazie al diet and life motivator, raggiungere il successo nel pieno della forma fisica e della salute diventerà una facile evoluzione del Vostro Stile di vita.
26/03/2026
🏃♂️ Il “muro” in maratona non è solo nella testa.
È una risposta fisiologica del corpo quando le energie iniziano a scarseggiare ⚡
Capire cosa succede davvero è il primo passo per gestirlo meglio 👇
💬 Ti è mai capitato durante una gara o un lungo?
🔖 Salva il post per rileggerlo prima della prossima uscita!
24/03/2026
🏃♂️💥 Hai mai sentito parlare del “muro” durante una maratona?
Quel momento in cui le energie crollano, le gambe diventano pesanti e ogni passo sembra il doppio più difficile…
Spoiler: non è solo “stanchezza”, ma spesso una questione di strategia ⚡️
Nel Reel la Nutrizionista Cecilia ti spiega come evitarlo e arrivare fino in fondo con più energia 💪
19/03/2026
🌸 In primavera il fegato può essere più sotto stress… ed è normale.
Cambio di stagione, allergie e abitudini meno regolari possono aumentare il suo carico di lavoro ⚖️
Nel carosello ti spieghiamo perché succede e cosa c’è davvero dietro questa sensazione di “appesantimento” ☝️
💬 Ti senti più stanco o gonfio in questo periodo?
🔖 Salva il post per rileggerlo!
17/03/2026
🌿 Primavera e fegato: prendiamocene cura!
Con il cambio di stagione il fegato lavora molto per adattarsi ai nuovi ritmi. Nel Reel la nutrizionista Enrica ti lascia alcuni consigli pratici per sostenerlo ogni giorno.
Guarda il video e scopri da dove partire 👇
12/03/2026
⚡️ Allenarsi completamente a digiuno non è sempre la scelta migliore, soprattutto per allenamenti intensi come CrossFit o bodybuilding.
Avere un minimo di energia disponibile può fare la differenza tra un allenamento mediocre e uno davvero efficace 💪
Nel carosello ti spieghiamo cosa succede nel corpo quando ti alleni senza carburante 👆
💬 Tu ti alleni a digiuno o preferisci mangiare qualcosa prima?
🔖 Salva il post per rileggerlo prima del prossimo allenamento!
10/03/2026
🌅 Ti alleni al mattino a stomaco vuoto?
Allora questo video è per te.
La nutrizionista Alice spiega cosa succede davvero al corpo quando ci si allena a digiuno e cosa è utile sapere prima di iniziare la giornata così. 💪
Guarda il reel fino alla fine 👀
05/03/2026
💪 I BCAA non sono solo “amminoacidi per chi si allena”.
Nel muscolo partecipano a diversi processi: sintesi proteica, recupero e gestione della fatica durante lo sforzo ⚡
Nel carosello scopri cosa succede davvero quando li utilizzi
💬 Li hai mai provati nei tuoi allenamenti?
🔖 Salva il post per rileggerlo!
03/03/2026
🧠✨ QUIZ DEL MESE con la Nutrizionista Cecilia!
Hai indovinato la risposta corretta sui BCAA? 💪
O ti abbiamo colto in fallo questa volta? 👀
I BCAA (aminoacidi a catena ramificata) sono 3 aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina.
Si chiamano “essenziali” perché il nostro corpo non è in grado di produrli da solo e devono essere introdotti con l’alimentazione o con l’integrazione.
Sono coinvolti nel metabolismo muscolare e vengono spesso utilizzati in ambito sportivo, ma non sempre sono necessari: tutto dipende dal contesto, dall’apporto proteico totale e dal tipo di allenamento 🏋️♂️
Scrivici nei commenti: avevi risposto giusto? 👇🔥
26/02/2026
🥕 Le verdure crude fanno bene… ma il segreto è renderle semplici e sostenibili.
Non serve mangiarne montagne: basta inserirle nel modo giusto, con equilibrio e costanza 🌿✨
Nel carosello trovi idee pratiche per farlo senza gonfiore e senza noia 👆
💬 Qual è la tua verdura cruda preferita?
🔖 Salva il post per ricordartelo!
24/02/2026
🥗 La verdura cruda fa sempre bene? Sì… ma non a tutti allo stesso modo.
Se soffri di meteorismo e gonfiore, alcune verdure – soprattutto crude – possono peggiorare la situazione.
👉 Più fermentanti (meglio limitarle, specie crude):
cavoli, broccoli, cavolfiore, verza, cipolla, porri, carciofi.
👉 Attenzione anche cotte, se l’intestino è sensibile.
👉 Più tollerate (anche crude, in genere):
zucchine, carote, finocchi, lattuga, cetrioli.
La differenza la fa la tua soglia di tolleranza e la quantità 💡
Ascolta l’intestino, non solo la teoria.
19/02/2026
🥑 I grassi non fanno ingrassare.
Quello che conta è la quantità e l’equilibrio nel contesto della giornata ⚖️
Nel carosello ti spieghiamo come inserirli senza paura… e senza esagerare ✨
💬 Tu hai mai evitato i grassi pensando facessero ingrassare?
🔖 Salva il post per rileggerlo quando fai la spesa!
17/02/2026
🥑 I grassi fanno ingrassare?
Detto così sembra semplice… ma la realtà è un po’ diversa 😉
La Nutrizionista Cecilia oggi smonta uno dei falsi miti più duri a morire.
Guarda il reel e poi dimmi: tu cosa ne pensavi? 👀
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Quando sei fisicamente e mentalmente sano, la qualità della tua vita migliora all'instante.
Quando ci si sente bene, ogni difficoltà risulta più facile. Muoversi da un equilibrio ad un altro seguendo il tuo ritmo ti fa sentire libero e questo aumenta le probabilità di felicità e di successo nella vita. Dr. Lorenzo Bergami (Nutrizionista Sportivo Bologna) ed il suo team hanno come loro obiettivo guidare te in questa ricerca di felicità e successo.
Saremo la tua ispirazione ed i tuoi allenatori verso ciò che definiamo SN Style, Your Style. Vivrai la soddisfazione di riuscire a raggiungere l'obiettivo e l'emozione che si nasconde dietro un nuovo traguardo.
Basta provare, Insieme capiremo dove puoi arrivare con il tuo corpo e la tua mente.
Strategic Nutrition Center è il centro della Nutrizione a Bologna che può offrire un gruppo di lavoro di Nutrizionisti Strategici formati e motivati con un solo obiettivo: Raggiungere i Tuoi risultati.
- Nel lavoro
- Nello sport
- Nella salute
Grazie ad una strategia nutrizionale mirata all’evoluzione dello Stile Alimentare e grazie al Diet and Life Motivator, raggiungere il successo nel pieno della forma fisica e della salute diventerà una facile evoluzione del Vostro Stile di Vita.
Un’idea di Dr. Lorenzo Bergami crea il Futuro della Nutrizione
Abituati a pensare alle diete come un foglio dove sono scritte privazioni e protocolli tristi per nutrirsi senza gustare il cibo, Lorenzo Bergami (Nutrizionista Biologo in Bologna) rivoluziona questo concetto creando le basi di quello che diventerà Nutrizione Strategica: un metodo così efficace da renderlo leader indiscusso per la conquista e mantenimento dei risultati, un’evoluzione dello STILE DI VITA di ogni soggetto.
Strategic Nutrition® Center Bologna è un seme che in voi germoglierà grazie al nostro supporto ed alla vostra cura per poter crescere Più che Sano: Forte e Vincente.
Ciao!
Dr. Lorenzo Bergami
Nutrizionista Sportivo a Bologna