Mamma in Forma

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Mamma in forma è un programma di benessere rivolto alle mamme sia durante la gravidanza che nel per Chi è Rossella?

Rossella è un'appassionata insegnante di pilates dal 2009, specializzata nel corpo libero con piccoli attrezzi e nell'utilizzo delle grandi macchine (Reformer, Stability Chair, Cadillac, Barrels). Insegna seguendo le linee guida della STOTT PILATES®, certificazione internazionale Merrithew™ (nata in Canada negli anni '80) creando lezioni divertenti, adatte ai diversi livelli e attente alle specifiche esigenze (frequenta il corso e ISP -Injuries and Special Population nel 2018). Certificata BOSU® Balance Training (2017), Merrithew™ Halo® Training Foundation course e ZEN-GA® | Mat level 1. Laureata in Lingue e Progettazione culturale Rossella ha vissuto all’estero per diversi anni prima di arrivare a Bologna e innamorarsi della città, insegna a Villa Pilates dal 2012. Mamma di due bimbe Rossella si è Specializzata nel pilates pre e post gravidanza frequentando corsi di formazione e workshop della scuola STOTT PILATES® (nel 2015 ha anche frequentato il corso mamma fit passeggino workout) e dal 2016 cura il progetto “Mamma in forma” (pagina Facebook) seguendo mamme pre e post natal. Nel Marzo 2020 inaugura il progetto “Workout door to door” insieme a Giulia Rocco: un canale youtube (e pg. Facebook) interamente dedicato a workout gratuiti di pilates per tutti con una sezione dedicata alle mamme.

21/06/2022

Mamme, seguitemi sulla mia pagina facebook/Istagram Ross Pilates - Allenamento consapevole
Sono sempre io, Rossella che vado dritta sul mio percorso dedicato alle mamme e al loro benessere!! Il mio progetto coinvolge mamme, papà, neo mamme e mamme già da un po' :) anche i piccolini Saranno parte del mio nuovo progetto. Questa pagina non la chiudo perché è preziosa e racchiude tanto materiale, ricordi e iniziative che ho condiviso con le mie mamme, ma d'ora in poi mi troverete sull'altra pagina. Vi aspetto!! La maestra.

16/06/2022

Emozionati e pronti per le elementari!!

13/06/2022

Pilates mamme!! Duetti di mamme che si allenano, si divertono, chiacchierano, si scambiano consigli e suggerimenti, fanno fatica e soprattutto sono soddisfatte!! Buon inizio di settimana a tutte!!

12/06/2022

Ecco una mini mini sequenza che si può fare con la nuova spring wall della . Un attrezzo che occupa poco spazio ma che permette una vastissima gamma di possibilità di allenamento e allungamento. Stamattina ho usato la roll down bar per muovere le spalle e mobilizzare la colonna. In dieci minuti un allenamento completo del corpo.

02/06/2022

Rinforzo schiena di famiglia!!!
Spesso quando sentiamo parlare di pilates pensiamo subito al rinforzo addominale....certo, anche quello è importante, molto! Maaaaaa....rinforzare gli estensori è altrettanto fondamentale per mantenerci dritti in piedi!!! La gravità fa il suo dovere e noi dobbiamo aiutare il nostro corpo a muoversi armoniosamente nello spazio con muscoli tonici e coordinati tra di loro! Se osserviamo i neonati (come la nostra modella in foto Beatrice) possiamo imparare tanto e rimetterci in discussione è fondamentale! Ricominciamo a sdraiarci per terra più spesso, leggiamo sdraiati a pancia in giù, giochiamo a prenderci le dita dei piedi con le mani...le nostre articolazioni ne gioverebbero... Grazie ai bimbi che sono sempre una fonte di ispirazione e apprendimento.

25/04/2022

Per gli amici Bolognesi ecco un evento straordinario finalmente all'aperto! In collaborazione con l'associazione Otto Passi ho l'onore di presentarvi questa originale iniziativa!
Faremo un allenamento completo con piccolo attrezzi e una sbarra..
Ci sarà una parte di esercizi in piedi a una parte a terra. Alleneremo il fiato, tonificheremo tutto il corpo e infine ci allungheremo un pochino rilassandoci.
Vi aspetto numerosi/e con un aperitivo finale gratuito offerto dall'associazione Otto Passi.
Ci troviamo alle 10 alla pista di pattinaggio del parco Lunetta Gamberini.
Per chi fosse in dolce compagnia di piccoli nani c'è la possibilità di servizio babysitter!
È necessaria la prenotazione alla lezione e al servizio babysitter per permetterci di organizzare tutto al meglio!
Costo lezione 10 euro (con incluso il tesseramento all'associazione)
Babysitter 5 euro.
Aperitivo....gratis!!

Portare un materassino o asciugamano per fare qualche esercizio per terra.

Per informazioni e prenotazioni WhatsApp o chiamate a
Rossella 3381195161
Oppure direct Istagram o fb Ross Pilates allenamento consapevole

Vi aspetto!!!

15/04/2022

Care mamme vi invito in super anticipo e vi prenoto per una lezione super alla Lunetta Gamberini sabato 7 maggio alle 10....ci divertiremo e ci rilasseremo, promesso! Ci sarà un servizio babysitter nel caso i vostri cuccioli siano con voi ;) la lezione costa 12 euro e il servizio babysitter 5 euro a bimb@. I papà sono super benvenuti!!!

04/04/2022

Finalmente un momento in cui prendersi cura di sé mentre i bimbi si divertono!!

01/04/2022

Mamme, ma lo sapevate vero che sul mio canale YouTube workoutdoortodoor c'è una corposa sezione di video GRATUITI dedicati a voi?? Ecco il link: https://youtube.com/playlist?list=PLlLsLyuRCm9X93cn_FRsPPQQ0PrveD0IK

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Chi sono:

Mi chiamo Rossella, ho trascorso due anni a Londra insegnando Pilates in strutture sportive per poi avvicinarmi al metodo STOTT PILATES®, la certificazione internazionale Merrithew™ (metodo nato negli anni 80 in Canada https://www.merrithew.com) per quindi avviare un approccio piu’ personalizzato e biomeccanico del movimento. Insegno a Bologna da otto anni. La gioia di essere diventata mamma mi ha fatto esplorare più da vicino l’ambito del benessere delle mamme pre e post parto con particolare attenzione alla riabilitazione del perineo.