Dott.ssa Federica Ravasini - La Chicca

23/02/2026

Se soffri d'incontinenza da urgenza, da sforzo o mista, anche sporadica... bhè non puoi perderti questo video!

Quante volte vai in bagno in una giornata? Quanta urina perdi al colpo di tosse o quando hai urgenza?Se la risposta è “tante” o “poche”, questo video è per t...

16/02/2026

Smettiamo di pretendere "miracoli" dal pavimento pelvico. ✨🚫

Spesso dimentichiamo che il pavimento pelvico segue le stesse regole dei bicipiti o dei quadricipiti. Se lo alleni, impara. Se smetti, si adatta al risparmio. 🧠

Il nostro corpo è una macchina efficiente: cerca sempre la soluzione più "economica" (ovvero meno faticosa).
Se non riceve stimoli adeguati, il muscolo cambia funzione: Perde forza oppure accumula tensione eccessiva.

Non si sta "rovinando", si sta solo adattando alla tua routine, al tempo che passa e ai cambiamenti della tua vita.

La buona notizia? Essendo un muscolo, possiamo sempre comunicare con lui e dargli nuovi stimoli!

Tu che stimoli stai dando al tuo pavimento pelvico ad oggi? Raccontamelo nei commenti! 👇✨

09/02/2026

Ci si affeziona alle persone non ai detergenti intimi 🤣
Il detergente intimo cambia nel corso del tempo in base alle necessità della tua salute intima 🤗

Se ne vuoi sapere di più seguimi qui su IG e ti aspetto anche su YT dove troverai il video completo!

E tu usi da sempre per sempre lo stesso detergente intimo o nel corso della tua vita lo hai cambiato?

SALUTE INTIMA SALUTE PELVICA BENESSERE INTIMO

04/02/2026

Spesso le pause pranzo sono così 🍲
Una schiscetta fredda mangiata in fretta tra un paziente e l'altro ad orari spesso anche non salutari, tipo 15:30 😅

Il mio lavoro mi appaga, mi da grandi soddisfazioni e al momento non lo cambierei per nulla al mondo perchè, grazie al lavoro integrato con anche quello dei colleghi urologi, ginecologi, proctologi e psicologi, mi permette veramente di cambiare la qualità di vita di tante persone che si rivolgono a me e a noi. ✨

Ora devo solo diventare più brava e fare quel passettino in più... ovvero prendermi cura anche della mia qualità di vita, perchè non ci può essere cura se prima non ti prendi cura di te stessa ❤️
Chissà magari iniziando a non saltare o posticipare troppo le mie pause pranzo? 🥹

Purtroppo culturalmente a noi sanitari ogni gesto di cura che ci porti a mettere i nostri bisogni in primo piano dando anche delle regole e limiti a chi si rivolge a noi, c'hanno insegnato essere un gesto assolutamente legittimo ma in qualche modo fuori luogo... Ma le cose vanno cambiate, altrimenti nei prossimi 10-20 anni veramente avremo ancora meno medici, infermieri e altri professionisti sanitari...

Qui un pranzo vista elettromedicale per l'Ossigeno-Ozonoterapia e quello per la Radiofrequenza ed Elettroporazione 😊
Volendo possiamo inserire anche le mie mani come strumentario no? 🤣

VITA DA INFERMIERA URORIABILITATRICE PARTITA IVA

02/02/2026

La riabilitazione pelvica NON è un farmaco. 💊🚫
Spesso approcciamo la cura del corpo cercando la "pillola magica": faccio le sedute, risolvo il problema e non ci penso più. Ma il tuo pavimento pelvico non è un'infezione da sconfiggere, è un complesso sistema di muscoli, legamenti e fasce. 🏗️

Cosa succede se smetti di allenare le gambe o la schiena? Si adattano, perdono tono o si irrigidiscono. Il pavimento pelvico fa esattamente lo stesso. 🧠

Se i sintomi sono "tornati a bussare", non significa che la riabilitazione non abbia funzionato, ma che il tuo corpo ti sta chiedendo di non dimenticarti di lui.

E tu, consideri i tuoi esercizi come una "cura" temporanea o come un'abitudine di benessere? Scrivimelo nei commenti! 👇✨

25/01/2026

Nuono video! Oggi parliamo di uno degli esercizi più famosi del uroriabilitazione e del perchè non sempre sia il più indicato...

Molte persone ricevono come primo consiglio per il pavimento pelvico il famoso:“Contrai per 5 secondi e rilassa.”Ma perché, nonostante l’impegno, questo eser...

19/01/2026

Ti è mai successo?
Finisci il percorso di riabilitazione, ti senti rinata, i sintomi spariscono... e poi, col passare del tempo e la pigrizia, tornano quei piccoli fastidi.

Non sentirti in colpa e non pensare di aver fallito!
Il segreto non è fare esercizi 24 ore su 24, ma capire come integrare il benessere pelvico nella tua quotidianità senza diventarne schiava. 🧠✨

Guarda il video sul mio ca***e per capire come restare in equilibrio (La Chicca ~ L'Infermiera Pedagogista)

12/01/2026

Vivere l'intimità con serenità significa conoscere le regole del gioco. 🛡️✨

Non servono estremismi, ma una buona dose di consapevolezza.
In questo video ho racchiuso i pilastri per il tuo benessere intimo:
✅ Come evitare microtraumi con il lubrificante.
✅ La verità scientifica sulla cistite e la p**ì.
✅ La protezione necessaria (sempre!).
✅ Igiene: quando il troppo stroppia.

Il sesso deve essere piacere, non un motivo di ansia o fastidio nei giorni successivi.

💬 Tu conoscevi la regola del "cambio" nel sesso a***e o il mito della p**ì? Parliamone nei commenti!

🚀 Segui per imparare a prenderti cura di te senza tabù e con basi scientifiche.

EDUCAZIONE SESSUALE PAVIMENTO PELVICO BENESSERE INTIMO

11/01/2026

In questo video parliamo di un tema fondamentale:
la salute non è perfezione, né una checklist da spuntare ogni giorno.

Viviamo immersi in informazioni, consigli, regole e indicazioni spesso contrastanti. Questo può generare confusione, ansia e la sensazione di non fare mai abbastanza.
Ma la salute – soprattutto quella intima e del pavimento pelvico – è un equilibrio che cambia nel tempo.

🎥 In questo video scoprirai:

Perché la salute non è una gara

Come orientarti nel caos delle informazioni

5 cose che probabilmente stai già facendo bene

Un modo più gentile di prenderti cura del tuo corpo

La salute non è una checklist.E non è nemmeno una gara a chi fa tutto “nel modo giusto”.In questo video voglio accompagnarti in una riflessione importante:👉...

09/01/2026

Sei stanca di metterti in posizoni scomode per riuscire a fare la p**ì nei bagni pubblici? Oppure, sei una di quelle che trattiene la p**ì allo sfinimento perchè non vuole assolutamente avventurarsi quando fuori casa in uno di quei bagni sporchi sporchissimi?

UTILIZZA I CONI MINZIONALI, una strategia valida e utile per fare la p**ì ovunque e così salvaguardare la salute della tua vescica e pavimento pelvico!

E tu li utilizzi? Fammelo sapere nei commenti 👇

PAVIMENTO PELVICO MINZIONE P**ì FUORI CASA

05/01/2026

Stitichezza o sindrome da ostruita defecazione (SOD)?
Sembrano la stessa cosa… ma clinicamente non lo sono.

👉 La stitichezza è spesso una questione di transito rallentato.
👉 La SOD, invece, riguarda l’espulsione: il materiale arriva, ma non riesce a uscire bene.

E questo cambia completamente:
🧠 cosa fare
🌿 perché non bastano fibre e acqua
🤝 quando serve una valutazione dedicata

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💬 E se hai una domanda, una situazione simile o un tema che vuoi approfondire… scrivimi nei commenti: questo spazio serve proprio a questo.

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PAVIMENTO PELVICO STITICHEZZA SINDROME DA OSTRUITA DEFECAZIONE

02/01/2026

Non tutti i bruciori intimi sono candida 🚫
Non tutte le irritazioni urinarie sono cistiti batteriche.

Durante le feste aumentano anche vaginiti, balaniti non infettive e cistiti abatteriche: infiammazioni dovute a irritazione, alterazione del pH o stress dei tessuti, senza la presenza di batteri o funghi.

⚠️ Trattare un’infiammazione come se fosse un’infezione può peggiorare i sintomi.

👉 Nel video completo sul ca***e (La Chicca ~ L'Infermiera Pedagogista) spiego perché questo succede più spesso durante le feste e cosa fare davvero.

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IPERTONO PELVICO CISTITE BALANITE CANDIDA SALUTE INTIMA