Dott.ssa Debora Govoni Psicologa

26/10/2022

"Chi va da uno psicologo entra credendo di dover risolvere un problema dovuto ad un fatto o ad una persona. Crede cioè che il suo star male sia dovuto a qualcosa di concreto, un fatto tangibile, una persona in carne ed ossa. Invece, più spesso in questo momento storico, soffrono i sensi. Sì, soffrono i sensi. Il senso di colpa, il senso di solitudine, il senso di abbandono, il senso di inadeguatezza, il senso di vuoto, il senso di inferiorità, il senso di incompiutezza, il senso di dipendenza.

Non sono le cose che ci accadono il problema e neanche le persone che ci circondano. Ma il senso che smuovono in noi quei fatti e quelle persone. È il nostro vissuto che crea mostri, ferite e paure. E, per fortuna, proprio perché ci appartiene, su quel vissuto si può lavorare.
Ogni tanto il mostro che ci portiamo dentro ha bisogno di sapere che di lui ci fidiamo. Ci chiede di non aver paura.
Di ascoltare.
Perché il massimo che ci potrà succedere sarà scoprire chi siamo."

Marinella Cozzolino

19/10/2021

È sempre emozionante guardare i bambini “costruire” in terapia.

Che si tratti di una casa, una stazione, una torre... i bambini si impegnano a costruire qualcosa di personale, nonché a rappresentare attraverso il gioco la “struttura” della loro stessa identità.📚

Alcuni bambini costruiranno timidamente e la maggior parte di loro avrà il profondo timore di una possibile caduta della splendida opera.

💡Ed è proprio in quei momenti che il terapeuta sente il desiderio di proteggere quella costruzione, qualunque essa sia, per preservare il desiderio del bambino veicolato dal gioco di ergersi ed emergere, seppur nella sua instabilità iniziale.

I bambini “costruiscono” ogni giorno, in punta di piedi, lungo tutto il percorso terapeutico.

I piccoli pazienti saranno orgogliosi della loro opera che diventa ogni giorno più solida: giocheranno con il terapeuta proteggendola dagli attacchi esterni, riconoscendo insieme a lui l’importanza di quella costruzione... che solo torre, stazione, città non è.

26/01/2021

Un grazie al per aver condiviso oggi il mio pensiero

25/12/2020

Una delle cose più belle del Natale è che ci fa sentire sempre un po’ bambini: siamo emozionati quando prepariamo l’albero, aspettiamo le luci natalizie della nostra città, non vediamo l’ora di aprire i regali.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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☘️Quest’anno, più che in altri, vi auguro di potervi sentire così. ⁣⁣⁣⁣⁣
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🕯Vi auguro di emozionarvi per le piccole cose, nell’attesa di poter rivedere e riabbracciare le persone più care. ⁣⁣⁣⁣⁣
Le stesse che, il prossimo anno, potremo tenere ancora più vicine. ⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Auguri di Buon Natale a tutti voi!

19/12/2020

“Ho sempre pensato che la psicoterapia fosse un vettore di speranza.
La speranza non è ottimismo, non è felicità, non è sorrisi stucchevoli o casette di pan di zenzero, la parola "speranza" ha l'etimo che rimanda alla possibilità e al tendere verso una meta. A un percorso, un cammino. Non è qualcosa che giunge, è qualcosa che si coltiva, ogni giorno.”•Psicologa Ada Moscarella

Ho sempre pensato che la psicoterapia fosse un vettore di speranza.
La speranza non è ottimismo, non è felicità, non è sorrisi stucchevoli o casette di pan di zenzero, la parola "speranza" ha l'etimo che rimanda alla possibilità e al tendere verso una meta. A un percorso, un cammino. Non è qualcosa che giunge, è qualcosa che si coltiva, ogni giorno.
Il contrario di speranza non è pessimismo, ma cronicità, che è viaggiare senza meta, è l'incastro di un percorso che non è percorso, ma solo eterno ritorno dell'uguale. E' Chronos che divora i suoi figli.
"Usa al meglio quello che hai", mi hanno insegnato, e forse è l'insegnamento profondo che più segna ogni giorno il mio lavoro come terapeuta. Non restare su quello che non c'è, guarda quello che c'è per immaginare quello che ci potrà essere.
La possibilità, la speranza.
La terapia.

03/12/2020

•Le aspettative degli altri•⁣⁣
⁣⁣
Qualche giorno fa il ha postato una foto in cui invitava tutti noi a vivere una vita in cui poterci riconoscere appieno.⁣⁣
⁣⁣
💡è un concetto importante, che vorrei trasmettere a tutti i miei pazienti.⁣⁣⁣
⁣⁣
📌A volte, infatti, accade che ci si senta obbligati a scegliere strade e obiettivi (talvolta anche partner), distanti da quelli che più avremmo desiderato, con l’intento di soddisfare le aspettative delle persone a noi care.⁣⁣⁣
❗️In questo modo si mira a ottenere gratificazioni, affetto e accettazione.⁣⁣
❓Ma siamo sicuri che questa sia la strada giusta da seguire?⁣
⁣⁣⁣
📩 Il peso delle aspettative rischia, con il passare del tempo, di farci sentire imprigionati in una vita che poco ci appartiene.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🔆Raggiungere questa consapevolezza, è un primo passo importante per poter lavorare sui propri desideri e sui propri sogni, al di là di qualsiasi influenza esterna.⁣
⁣⁣
🛤La nuova strada intrapresa, probabilmente impervia all’inizio, finirà per condurre verso una vita arricchita, leggera e più completa.

29/11/2020

Il messaggio incoraggiante degli studenti, con bellissimi disegni📩

26/11/2020

❗️Nonostante l’Emilia Romagna sia in zona arancione, è possibile recarsi presso lo studio del proprio psicologo spostandosi da un comune all’altro. ⁣
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🔅Gli incontri psicologici sono infatti considerati una prestazione sanitaria.⁣
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📍Potete raggiungere il mio studio compilando l’auto-dichiarazione dello spostamento indicando “motivi di salute”.⁣
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25/11/2020

🔴 Rispetto all'anno scorso, nel trimestre marzo-giugno 2020 l'Istat ha registrato un incremento delle richieste di aiuto del 119,6%.
La violenza contro le donne riguarda tutti noi: la società non può - e non deve - ignorare!
Come professionisti e professioniste abbiamo un ruolo nel sostenere le vittime di violenza di genere a rompere quel silenzio che in tempi di COVID è diventato ancora più assordante.

04/11/2020

Cos’é la paura? ⁣⁣⁣
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🔎la paura fa parte delle emozioni primarie, sia per il genere umano che per il genere animale. ⁣⁣
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📍Nel momento in cui proviamo paura possiamo percepire qualcosa che sta minacciando la nostra sicurezza, la nostra vita o quella delle persone a noi più care. ⁣⁣
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🙅🏻‍♀️Per questo motivo, potremmo sentire il desiderio di allontanare il più possibile questa sensazione negativa e/o l’oggetto della paura, EVITANDO un determinato stimolo, negandolo e/o attaccandolo.⁣⁣⁣
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🤝 la paura assume una fondamentale funzione: ci mette in “allerta” e ci protegge nei confronti di qualcosa che potrebbe essere per noi negativo o spiacevole (funzione adattiva)e che potrebbe mettere a rischio la nostra persona. ⁣⁣⁣
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👐🏼dall’altra parte, un eccesso di paura potrebbe spaventare, farci rattristare o renderci molto vulnerabili.⁣⁣⁣
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💡la paura, avendo per noi una funzione preziosissima, è quindi un’importante alleata.⁣⁣⁣
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💡Nel caso ci sentissimo sopraffatti dalla paura, potrebbe essere utile riflettere su cosa stia generando in noi questa emozione. ⁣⁣
Solamente in seguito a una prima fase conoscitiva dei nostri timori sarà possibile trovare in noi stessi la forza per “attraversare” e superare la paura: contattandola, accettandola e lavorando su di essa il più possibile.⁣⁣
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🧩Questo processo non eliminerà totalmente la paura perché attenzione- è umano e prezioso poterla talvolta sperimentare- ma ci darà, allo stesso tempo, la possibilità di dialogare con essa. ⁣⁣
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🧩Sarà così possibile conoscere nuovi aspetti personali, lavorare a tal punto su noi stessi e sulle nostre risorse da riuscire un giorno, inaspettatamente, a superare quella paura.

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21/10/2020

Spesso ci accorgiamo di trovarci in difficoltà rispetto all’idea di “poterci fermare”, trascinati da una carica energetica che porta a “fare fare fare” senza sosta, poichè spesso unico modo per sentirci produttivi e utili. ⁣⁣
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🗝In molte circostanze invece, per quanto ci si senta poco abituati a farlo, la possibilità di sostare e fermarsi un attimo è proprio quello di cui il nostro corpo e la nostra mente hanno più bisogno. ⁣⁣
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🍂 perché è così difficile farlo? ⁣⁣
Sostare (so-stare) significa inanzitutto ascoltarsi, anche e soprattutto in quelle parti di noi che più fatichiamo ad accettare. Inoltre, non sempre è semplice accogliere la spiacevole sensazione iniziale di inoperosità (che, di fatto, di inoperoso ha davvero poco) che si potrebbe provare le prime volte, se da sempre abituati a stra-fare. ⁣ ⁣
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➡️In realtà però, dedicarsi qualche minuto è il primo passo di un grande viaggio, con noi stessi e per noi stessi: ci aiuterà a riconoscere meglio i nostri bisogni, per comprendere quando sarà tempo di correre e quando invece avremo bisogno, ancora una volta, di sostare.⁣⁣
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“Fermarsi è una grande arte.⁣⁣
È un’arte umile, è quella di intuire quando siamo stanchi o quando abbiamo bisogno di camminare piano piano verso noi stessi e non verso qualcosa o qualcun altro. Fermarsi è ascoltare il battito delle cose, sentire il silenzio, le sue sfumature”.⁣⁣
~Chandra Livia Canadians~