Studio di Psicoterapia Dott.ssa Francesca Cosentino

14/11/2025

12/11/2025

Ambienti invalidanti e Disturbi Alimentari:
🟣 quando eri piccola ti hanno detto che era meglio non esprimere emozioni, soprattutto il pianto, la rabbia o la tristezza, invalidandole.
Quindi hai imparato ad invalidare te stessa.
🔵 quando ti sentivi ferita nessuno ti dava attenzione.
Quindi hai imparato ad ignorare le tue sensazioni, invalidandole.
🟢hai sostituito tutto questo consolandoti da sola, con il cibo o con la sua assenza attraverso il controllo.
🔴 hai imparato a tacere la tua sofferenza e ad accettare le critiche per mantenere la tranquillità.
Ma non ha funzionato.
Il cibo non ti controlla, non ti giudica e non si aspetta nulla da te, e’ la forma più semplice di sfogo o di controllo.
Ma non è la strada. La strada sei tu e il valore di ciò che ho vissuto ❤️❤️❤️❤️

10/11/2025

🧠La mindfulness NON è semplicemente una tecnica di rilassamento e può avere anche effetti avversi:
🟣in caso di specifiche psicopatologie può aumentare le sensazioni negative sulla consapevolezza corporea e la reattività allo stress.
🔴nei soggetti predisposti può avere meccanismi neuronali sovrapposti alla depersonalizzazione e derealizzazione ( disturbo DPDR)
🟢per alcuni soggetti può sottoregolare l’amigdala che ha un ruolo importante nel riconoscere il pericolo, diminuendo la reattività emotiva e le emozioni positive.
🔵può comportare una perdita del senso del sé in soggetti con tratti psicotici anche non diagnosticati
🔴può precipitare un vissuto emotivo legato a traumi.
Queste considerazioni sono frutto di 10 anni di ricerche cliniche in laboratorio su gruppi i soggetti studiati.
🟡 per questo è importante affidarsi a persone formate, che riconoscano le problematiche e che sappiano gestire gli effetti.
( Willoughby, Brown Medical School, 2004, Britton et al., 2010, e 2013)Annals of NY academy of sciences.

20/10/2025

☯️L’auto compassione ha due componenti:
☯️la parte yin che corrisponde allo “stare con” e permette il conforto, la validazione, la rassicurazione con tenerezza.
☯️la parte yang che corrisponde alla proteggere, motivare, difendere con fierezza.
Se queste due parti non sono in equilibrio avremo disturbi connessi a maggiore reattività del nostro sistema nervoso simpatico, ci sentiremo irritati aggressivi , insofferenti, e poco sicuri.
Chiediamoci “di che cosa ho bisogno ora?”
“Cosa posso fare per prendermi cura di me?”
💁‍♀️Tu cosa fai per te?

09/10/2025

Abbiamo veramente tantissimi strumenti oggi per stare bene.👍

27/09/2025

I campanelli d’allarme nei disturbi di personalità:
- i comportamenti non corrispondono a ciò che la persona dice (o scrive)
- idealizzare e/o svalutare alcune persone
- desiderio di essere in relazione ma allontanarsi quando questo accade
- valori e comportamenti non corrispondono
- mancanza di coerenza
- auto giustificare le proprie azioni
- incapacità di sentire le ferite degli altri