Studio Estetico Paola Stella

30/12/2025

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Quando il perineo sta bene, tutto sta bene!

Questo gruppo muscolare situato tra le nostre gambe è tuttavia così poco conosciuto, sia dalle donne che dagli uomini, che a volte soffre in silenzio.

Il perineo, insieme agli adduttori e all’addome, forma una grande squadra di sostegno, equilibrio e coerenza.

Bisogna prendersene cura costantemente, e non solo quando compaiono problemi di incontinenza, dolori durante i rapporti sessuali o un prolasso della vescica o rettale.

In genere è più teso da un lato rispetto all’altro, molto spesso dal lato destro. Ricordiamolo: non siamo simmetrici.

Sollecitare eccessivamente gli adduttori, anche con resistenze per rafforzarli ulteriormente, può portare a un perineo teso alle estremità e morbido o “flaccido” al centro (proprio dove invece avrebbe bisogno di tonicità).

Sollecitare in modo inappropriato gli addominali per ottenere il famoso “addome piatto” può avere anch’esso un impatto sul perineo, provocando una discesa degli organi interni verso il basso del bacino.

È necessario restituire al perineo la sua vitalità e la sua capacità funzionale, sia negli uomini che nelle donne.

Perineo felice, sessualità felice!
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02/12/2025

❤️😇 venite a provarla nel mio studio; gruppi in partenza da gennaio

23/08/2025

A Settembre
❤️PORTE APERTE dell’ANTIGINNASTICA❤️

Un'occasione per poter scoprire questo metodo straordinario:
✅ Venerdi 05 settembre ore 17.00
✅ Giovedi 11 settembre ore 16.00
✅ Sabato 20 settembre ore 16.00

Solo su prenotazione

👋 Benvenute e benvenuti!

Qui parliamo molto di Antiginnastica: un metodo allo stesso tempo dolce e potente, creato da Thérèse Bertherat, che aiuta a conoscere e ad "abitare" meglio il proprio corpo.

✨ L'Antiginnastica sono:
• movimenti precisi e accessibili a tutti
• un lavoro profondo che libera le tensioni accumulate
• un modo per ritrovare elasticità, energia e benessere ogni giorno

📖 Se l'hai appena scoperta, resta qui: condivideremo regolarmente contenuti per farti scoprire di più: spiegazioni, esercizi semplici, ispirazioni e informazioni su libri ed eventi legati al metodo.
👉 Curiosi di conoscere meglio il vostro corpo? Siete nel posto giusto 🌿

29/07/2025

❤️

"Ho stilato un elenco dei fini a cui potevano aspirare coloro che prendono coscienza del proprio corpo. Che soddisfazione elencare, promettere: è come se il bene fosse già compiuto. In questo post-scriptum, scritto un anno dopo, è con una nuova umiltà che aggiungo semplicemente: osiamo iniziare."

🌿 E se il primo passo non fosse capire tutto… ma semplicemente iniziare?
Passo dopo passo. Respiro dopo respiro. Movimento dopo movimento.
È lì che nasce la trasformazione: nel coraggio discreto di provare.

💬 E tu? Cosa potresti osare iniziare oggi?

📖 Thérèse Bertherat, Guarire con l'antiginnastica, Ed Mondadori

24/06/2025

Anche se, molto spesso, si fa dello yoga in Occidente una sorta di ginnastica - il che è un'assurdità - in Oriente sostituisce uno strumento per entrare in uno stato di trance mistica.
Spiega Mézières: " Lo yoga serve a vedere il cielo. Il mio metodo serve a curare il corpo. È deplorevole vedere ciò che il mercantilistico Occidente ha fatto di questa pratica religiosa. Alcune tecniche sono pericolose e sono giustificate solo dal beneficio mistico che si aspetta l'adepto.Qui, però, si vuole fare credere che siano buone per la salute argomentandolo col fatto che lì si pratica da così tanto tempo!
È un po' come se l'Oriente prendesse dal cristianesimo solo le genuflessioni, dicendo che deve essere qualcosa di benefico per le ginocchia perché i cristiani le praticano da duemila anni". - Metodo Mezieres, rivoluzione in Fisioterapia - Nisand, Geismar (2010)

21/05/2025

🌊 E se evolvere non fosse andare verso il nuovo, ma ritornare all'essenziale?

A forza di esplorare il nostro corpo, ci si rende conto che il cammino non è lineare.
È fatto di anelli, di ritorni, di ricominciamenti.
Ogni passo verso sé stessi è un passo verso un'origine dimenticata.
Un ricordo inciso nella carne.
Una saggezza antica che il corpo non ha mai smesso di portare.

🌀 Il corpo non ci spinge in avanti, ci riporta a noi stessi.

[ 📖 Thérèse Bertherat e Carol Berstein, Guarire con l'Antiginnastica, ed. Mondadori]

19/04/2025

❤️

«Succede nel bel mezzo di un movimento che "non sembra niente" eppure non riusciamo più a respirare, un singhiozzo ci sfugge o un fiume di lacrime trattenute che non riusciamo più a contenere.»

Non c'è bisogno di urlare per liberare un'emozione.
Un piccolo gesto, un'espirazione, una torsione dolce… e tutto risale.

Non è magia. È la memoria del corpo.

E a volte, ha solo bisogno che gli si lasci un po' di spazio per parlare.

💭 Ti permetti di piangere… quando il tuo corpo lo chiede?

[ 📖 tratto da "Ma leçon d'Antigym" di Thérèse e Marie Bertherat ]

09/04/2025

“..Voglio tornare a quella me e al mondo in cui credevo.
Non voglio più questo mondo infelice, cupo, in conflitto, non voglio più questa società che mi ha riempito di doveri, per poi lei permettersi di mostrare il peggio di sé.
Mi ha rubato tutti i sogni.
Per offrirmi cosa?
Follia, disumanità, mancanza di etica, ipocrisia, abuso di potere, gabbie mentali, prigioni energetiche.
Non lo voglio più questo mondo di apparenze, di cattiverie, di non rispetto per gli esseri umani.
Voglio ritornare alla mia pulizia interiore, alla mia purezza di bambina e creare quello che vedevo dentro al mio cuore, quello che immaginavo con la mia anima-farfalla e con l'infinita fantasia che mi trasportava in mondi magici.
Questa pseudo-realtà in cui mi sono ritrovata da adulta, non corrisponde ai miei desideri, ai miei principi, ai miei ideali, alle mie energie.
Tutti siamo complici di questo mondo alla rovescia, ma ora dobbiamo ripristinare la verità, la giustizia, la bellezza, l'armonia.
Ora dobbiamo rifiutare le convenzioni abominevoli e le modalità ipnotiche che ci sono state imposte come normali.
Dobbiamo rifiutare tutto ciò che non contiene amore, umanità, dignità, libertà, creatività, sorrisi.
Rinnegare tutto ciò che non ha spiritualità, quella cosmica e universale, che ormai è l'unica vera salvezza per noi, quella che viene dal risveglio delle coscienze.
Voglio ritornare al mio cuore di bambina, per costruire adesso quel mondo speciale che lei sognava.
Oggi voglio essere la mia me di ieri, di oggi e di domani, in un corpo unico, in un essere unico, dentro al Nuovo Mondo..”
A tutti .. Coraggio!☀️❤️

05/04/2025

"Quando l'allievo finalmente riesce a prendere coscienza di un movimento maldestro o dell'immobilità di una parte del suo corpo, prova una sensazione spiacevole, quasi di imbarazzo.

Il suo corpo desidera imparare un modo migliore di muoversi o di tenersi. Spetta a noi dargli l'occasione di creare nuovi riflessi che gli permetteranno il rendimento massimo a cui aspira.

Perché il corpo è costruito per funzionare al suo massimo. Altrimenti si deteriora. E non solo i muscoli, ma tutti gli organi interni. Ma tutto ciò sarà più chiaro, più tardi. Basta ascoltare.

[ Thérèse Bertherat, Guarire con l'Antiginnastica, Ed. Mondadori]"

15/03/2025

❤️

🚨 E se il tuo allenamento ti facesse più male che bene?🚨

📖"Ci sono movimenti e spesso esercizi che crediamo di fare per il nostro bene che ci fanno male. La maggior parte delle volte, la testa riesce a ignorare ciò che accade nel proprio corpo. Ma non il corpo."
Tratto da "La tigre in corpo" di Thérèse Bertherat.

💭Addominali, plank, stretching... E se questi esercizi che credi benefici creassero in realtà tensioni inutili?

👉L'Antiginnastica si basa su un approccio più rispettoso del corpo, dove ogni movimento è pensato per liberare e non costringere.

Quale esercizio ti provoca più dolori? Condividilo nei commenti, penseremo a un'alternativa più dolce!

📢 Adotta un nuovo approccio al movimento!

24/02/2025

Sbadiglio senza mani davanti alla bocca e’ un atto di libertà ❤️che cosa dobbiamo “tappare “?
Ci hanno insegnato così?
Diamo l’impressione di annoiarci?
Molte persone lo percepiscono come cattiva educazione
Grazie Virginia per i tuoi post incoraggianti ❤️
Sappiate che nei nostri gruppi lo sbadiglio è libero e più è rumoroso e più è apprezzato 😊

21/02/2025

Noi siamo il nostro corpo.

Siamo ciò che sembriamo. Il nostro modo di
sembrare è il nostro modo di essere. Ma non vogliamo ammetterlo. Non
osiamo guardarci, del resto non sappiamo farlo. Confondiamo il visibile con
il superficiale, e ci interessiamo solo a ciò che non possiamo vedere.
Arriviamo persino a disprezzare il corpo e coloro che se ne interessano.
Evitiamo di soffermarci sul nostro aspetto, per poi buttarci allo sbaraglio in
interpretazioni profonde di noi stessi, delle nostre strutture psicologiche,
sociali, storiche. Per tutta la vita giochiamo con le parole perché ci rivelino
le ragioni del nostro comportamento. Perché non cercare invece attraverso
le sensazioni le ragioni del nostro corpo?

Tratto da Guarire con l'antiginnastica di Thérèse Bertherat e Carol Bernstein