Ozean

16/10/2022

🤔 Lo sapevi che c'è una differenza notevole fra DEPILAZIONE ed EPILAZIONE?

👉🏻 La DEPILAZIONE rimuove solo il fusto del pelo
👉🏻 L'EPILAZIONE estirpa il pelo completamente, compreso il suo bulbo quindi risulta più duratura ed efficace, ma comporta anche possibili conseguenze poco piacevoli se non si utilizzano buoni prodotti, uniti al giusto metodo e ad un’ottima manualità.

😉 Un'estetista ha sicuramente tutto ciò che serve per ottenere un ottimo risultato, ma se opti per il fai da te, puoi ricorrere alla ceretta, alle strisce depilatorie o alle più pratiche e facili creme depilatorie.

🙌🏻 Ovviamente scegli, in base alla tua pelle, il metodo e soprattutto il prodotto più corretto.

Il consiglio è quello di prediligere prodotti il più naturali 🌱 possibile e con formulazioni arricchite con ingredienti con proprietà emollienti, lenitive e antinfiammatorie (come quelli che trovi sul nostro sito https://ozean.it/categoria-prodotto/cosmesi/depilazione/)💪🏻

14/10/2022

☀️ Il pensiero del mezzodì☀️

09/10/2022

😃 Qual è il pasto più importante della giornata?🤔
🌟 La colazione!🌟

Perché è così importante ❓

👉🏻 Perché ci permette di attivare il nostro metabolismo (fa bruciare più calorie), stimola tutte le funzione del nostro organismo ,contribuisce a mantenere una buona salute mentale e a darci la nostra energia per affrontare la giornata al meglio
▶️ quindi l’errore più grosso è quello di saltarla
I nutrizionisti esperti suggeriscono di prendersi il tempo di gustarsi una buona colazione e poi... di farlo in buona compagnia: perché anche questo contribuisce ad un inizio giornata piacevole 😊 .

⛔️ Saltarla colazione provoca una sensazione di sonnolenza e/o stanchezza 😴 ,incide negativamente sui livelli di glucosio (si accumula più zucchero),comporta un aumento di fame verso l’ora di pranzo con conseguenza di aumentare le quantità di cibo ingerite e quindi un probabile aumento di peso .

Saltare colazione o optare per una scorretta può significare anche andare incontro a sbalzi di umore che poi si ripercuote su tutta la giornata lavorativa e non.

✅ Fare una corretta colazione significa anche supportare il nostro sistema immunitario e quindi perché non darci il tempo necessario?

Quanti 🇮🇹 italiani e non fanno una colazione adeguata ?
Troppi!!! 😬 Alcune indagini sembrerebbe che solo il 15% degli italiani si impegni per consumare una buona colazione e che il 66% la consideri poco importa e quindi gli dedichi meno di 10 minuti ……😞

02/10/2022

✨ Oggi parliamo di Colazione☕️

Sono importanti l’equilibrio ⚖️ la varietà 🎨 e l’organizzazione 👩🏻‍💻 ..

👉🏻 Per riuscire a consumare una corretta colazione gli esperti raccomando che siano presenti in modo equilibrato i macronutrienti (Carboidrati,proteine e grassi )e i micronutrienti (vitamine e sali minerali ).

🙏🏻 Per la nostra corretta e importante colazione quindi si dovrà consumare una fonte di Carboidrati come per esempio pane integrale 🍞 o di segale, oppure gallette di riso 🫓 o optare per dei cereali ma che siano a scarso contenuto di zucchero come possono essere i fiocchi.

Nella nostra corretta colazione quindi dovremmo prevedere
✅ Macronutrienti = 1 fonte di carboidrati + 1 di proteine + 1 di grassi
✅ Micronutrienti = 1 fonte di vitamine e sali minerali.

Per esempio:
👉🏻 Carboidrati = pane segale o integrale,*fiocchi di avena o gallette di riso …..
*(altri cereali a basso contenuto di zucchero)
👉🏻**Proteine = UOVA ,ricotta,yogurt (greco),salmone o prosciutto …..
👉🏻**(alcuni cereali e frutta secca ne contengono)
Grassi = OLIO DI OLIVA (extravergine),burro arachidi,avocado o cocco….
👉🏻 Vitamine esali minerali = FRUTTI DI BOSCO ,kiwi,banana,spinaci o carote ….

La raccomandazione è ovviamente ,dove possibile, optare x cibi a km zero e Biologici. 🍏

E come ingrediente finale sono fondamentali
Un abbraccio 🤗 e un sorriso 😀

25/09/2022

🤔 CONOSCI LA DIETA ALCALINA? 🍏

✅ è un regime alimentare che prevede di assumere almeno per il 70/80% cibi alcalini nel corso di una giornata e solo il 20/30% di cibi acidi.
✅ La dieta alcalina comprende prevalentemente vegetali, frutta fresca, legumi noci e tuberi mentre limita l’assunzione di carni, latticini, zuccheri, cereali e uova
⛔️ alcolici e bevande gassate vanno evitate in quanto che considerati acidi
✅ è salutare perché:
⭕️ aiuta il nostro organismo a mantenere il PH in equilibrio

😬E se ogni tanto cediamo alle tentazioni?
Niente paura! Ci possono aiutare incontro gli integratoti alimentari 💪🏻

🤫Il nostro consiglio: non negarti il piacere del cibo! Mangiare è un piacere, basta trovare il giusto equilibrio e ogni tanto concedersi qualche sfizio, privilegiando i prodotti di qualità.

18/09/2022

🏅 Elogio all'attività fisica leggera 🏅

👣 Camminare, camminare e camminare magari a passo accelerato risulta essere la più naturale forma di movimento da eseguire alternando poi ogni tanto un lavoro più intenso in modo da aumentare la forza e la potenza muscolare e la capacità del corpo di sostenere tale sforzo

⌛️ Quanto tempo dedicare?
Esempio: 20 minuti di camminata al giorno e/o 15 minuti di scale (per la frequenza cardiaca) aggiungendo anche flessioni e sit-up(addominali)

🤔 Perché?
L’attività di questo tipo praticata ad un intensità moderata è idonea a mantenersi in forma a bruciare grassi, aiuta ad aumentare lievemente il tono muscolare senza però provocare conseguenze negative alle articolazioni o a sovraccaricare negativamente il fisico.

16/09/2022

☀️ Il pensiero del mezzodì ☀️

12/09/2022

Il mare 🌊fa bene e noi ti spieghiamo perché😎.

👇🏻Leggi qui 👇🏻

In breve... Lo sapevi che l’acqua di mare ha molteplici proprietà benefiche ? Rafforza il sistema immunitario e quello nervoso Allevia i reumatismi e i problemi respiratori Riduce lo stress Allevia i dolori Favorisce il drenaggio Elimina le tossine dal corpo Rende la pelle più bella, proteggendo...

11/09/2022

🔴 Melograno: l’alimento farmaco💊

✅ contiene grandi quantità di antiossidanti, vitamina C, vitamina K e Sali minerali
✅ contrasta l’artrite reumatoide, l’osteoartrite, l’anemia le infezioni del tratto urinario e dell’apparato respiratorio rafforza le difese immunitarie,
✅ combatte l’invecchiamento cellulare
✅ può prevenire le malattie cardiache
✅ aiuta a ridurre i livelli del colesterolo(LDL)
✅ Secondo alcune ricerche, può scongiurare il rischio di Alzheimer e cancro

🍁 STAGIONALITÁ: autunno, da settembre a novembre

⛔️ CONTROINDICAZIONI
Pochissime! E'sconsigliato solo in caso di acidità di stomaco e se si usano farmaci anticoagulanti.