Dr Cristina Tomasi

06/11/2025

Parliamone insieme

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06/11/2025

❄️ Metti alla prova il freddo… e guarda cosa accade 🔹
Un bagno o una doccia fredda non è solo una sfida mentale: è un allenamento per il tuo sistema nervoso, il tuo metabolismo e la tua energia.
nel post ti spiego come gestirlo nelle varie fasi del ciclo.

💧 Il freddo attiva il tessuto adiposo bruno, stimola la circolazione e migliora la sensibilità insulinica.
🧠 Riduce lo stress, aumenta la dopamina e la concentrazione.
💪 Accelera il recupero muscolare, rinforza il sistema immunitario e abbassa l’infiammazione.

Inizia con 30 secondi d’acqua fredda alla fine della doccia, respira profondamente e lascia che il corpo impari a restare calmo anche nel disagio.
Non è una gara: è un dialogo con il tuo sistema nervoso.

🌬️ Allenati al freddo per diventare più caldo dentro.

01/11/2025

come usarla

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27/10/2025

Vero

In un mondo che urla per farsi vedere, Jannik sceglie il silenzio.
Niente slogan, niente scene. Solo lavoro, costanza, sostanza.
È arrivato nel tennis mondiale come una folata di vento freddo e pulito: essenziale, diretto, vero.
Una presenza che non cerca luce, ma la emana.

Viene da San Candido, Alto Adige.
Niente palazzetti, solo neve.
Prima degli smash, le discese.
La montagna gli ha insegnato l’equilibrio prima della velocità, il silenzio prima del rumore.
E oggi quel silenzio lo porta in campo, con lui, come un’armatura invisibile.

Quando ha scelto il tennis, non ha cercato il sogno: ha ascoltato il richiamo.
Ha seguito il ritmo di una pallina che rimbalza, ha scelto il campo come destino.
Senza mitizzarsi, senza creare un personaggio.
Solo un ragazzo che si conosce e si riconosce.

Capelli rossi, sguardo pulito, potenza composta.
Un talento che non ha bisogno di effetti speciali.
Perché Sinner non interpreta. È.

Non urla. Non si agita. Non seduce il pubblico.
Conquista.
Con la calma, con la precisione, con l’autenticità.
Ogni gesto ha un senso. Ogni vittoria è una tappa, non un traguardo.
Nel tennis di oggi, che spesso diventa teatro, lui è poesia minimalista.

Quando vince, ringrazia.
Quando perde, riflette.
Non si giustifica. Non accusa.
Dice “è stato migliore di me”, e torna a lavorare.
È una mentalità rara. Quasi sacra.
Quella di chi non rincorre la gloria, ma la crescita.

Jannik un professionista dell’anima.
Uno che non cerca di essere amato, ma rispettato.
Che preferisce migliorarsi piuttosto che farsi notare.
Uno che ha rivoluzionato tutto senza voler cambiare nulla.

Sinner è il manifesto silenzioso di un nuovo modo di vincere:
- Asciutto
- Profondo
- Coerente.

Forse è proprio questo il suo superpotere:
non scappa mai dal silenzio. Ci vive dentro.
E da lì costruisce dando il giusto peso alle cose senza scappare da sé stesso!

23/10/2025

Il salotto del benessere parliamo di ginnastica facciale con Michela Morace

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15/10/2025

parliamone con la dottoressa Luisa Pivi parliamone con la dottoressa Luisa Piva

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