Francesca Marchi Fisioterapista e Osteopata

Francesca Marchi Fisioterapista e Osteopata La pagina è ideata per divulgare infirmazioni su fisioterapia, osteopatia e riabilitazione. Mi sono laureata in fisioterapia nel 2011.

Dal 2012 al 2017 ho lavorato come libera professionista presso il "Centro Osteopatico Riabilitativo". Dal 2017 gestisco e lavoro presso lo studio Osteo Physio Center di Bolzano. Nel 2020 sono diventata osteopata D.O.. Nel 2022 ho pubblicato il mio primo libro dal titolo "A tavola con l'osteopata", acquistabile online qui:
https://bit.ly/3CHcDd8

Da gennaio 2022 frequento il corso di specializzazione in osteopatia neonatale e pediatrica

I trattamenti di cui mi occupo sono:

- riabilitazione post intervento chirurgico e post traumatica
- rieducazione motoria e funzionale
- terapia manuale
- linfodrenaggio manuale secondo il metodo Vodder
- miofibrolisi transcutanea integrata (per sapere di cosa tratta vi invito a visitare il sito http://www.miofibrolisi.info/miofibrolisi/)
- cromocoppettazione (http://www.colourcuppingtherapy.info/definizione/)
- ginnastica posturale secondo il metodo Mezieres
- metodo Mc Kenzie
- kinesiotaping classico, sportivo e linfatico
- terapia del dolore secondo la medicina tradizionale cinese
- trattamento delle cicatrici muscolari e chirurgiche
- trattamento manipolativo dell'addome
- convezionamento di tutori termoplastici su misura

LA MIA SPESA ALL’ESSELUNGA 🛒 noadvDa 2 settimane ha aperto a Bolzano il nuovo centro commerciale con , che attendevo da ...
01/11/2025

LA MIA SPESA ALL’ESSELUNGA 🛒 noadv

Da 2 settimane ha aperto a Bolzano il nuovo centro commerciale con , che attendevo da anni, nonostante quest’anno sia più in Spagna 🇪🇸

Ho pensato che potesse essere utile una serie di foto di prodotti che si possono trovare, spesso mancanti in altri supermercati, per i pazienti che stanno seguendo i miei piani nutrizionali, ma non solo:

-cetrioli 🥒e pomodori 🍅 nichel free
-yogurt di cocco 🥥 sia che
-mozzarella, mozzarelline, ricotta e stracciatella vegane di
-bevande vegetali di ogni genere
-farina di riso, di ceci, di castagne 🌰, di avena
-pasta di vari gusti
-crema spalmabile vegana proteica al cioccolato e proteine di piselli 🫛

E voi conoscete tutti questi prodotti? Li avete provati? Ne avete altri da consigliarmi?

30/10/2025

DOLCETTO O SCHERZETTO? 👻 🎃 🕷️ 🕸️ 🧙🏼‍♀️

Avete già la ricetta per domani? Se siete in cerca di idee originali, ho presto spunto da questa ricetta di e l’ho modificata per renderla adatta a tutti, quindi senza glutine, a basso contenuto di istamina, nichel e FODMAP, ricca di proteine e di carotenoidi.

Ingredienti per l’impasto:
-170 gr farina di sorgo o riso o castagne (in questo caso aumentate il latte)
-1/2 bustina di lievito per dolci
-120 gr latte vegetale
-250 gr zucca 🎃 cotta
-cannella, chiodi di garofano, noce moscata
-20 ml olio di cocco 🥥

Ingredienti per il corpo dei ragni 🕷️:
-80 gr datteri
-40 gr proteine vegane (io quelle di pistacchi e di noci di )
-10 gr polvere di carruba o cacao amaro
-10 ml olio omega-3 aromatizzato al limone o arancia

Ingredienti per la glassa:
-20 ml olio di cocco
-20 gr eritritolo in polvere
-10 gr scorza d’arancia in polvere

Ingredienti per le zampette del ragno 🕷️:
-50 gr di cioccolato fondente extra
-10 gr olio di cocco
-10 ml di latte vegetale

Cottura 180 gradi ventilato 15-20 minuti a seconda del forno

Buon (non) Halloween a tutti 🤗

VI ASPETTO DOMANI 29/10/‘25: Se siete di Bolzano in presenza altrimenti potete chiedermi il link della diretta nei comme...
28/10/2025

VI ASPETTO DOMANI 29/10/‘25:

Se siete di Bolzano in presenza altrimenti potete chiedermi il link della diretta nei commenti qui sotto o con un messaggio privato.

Parleremo di salute, di sistema immunitario, di come affrontare al meglio i cambi di stagione ed evitare malanni, ma non solo.

Tu sei sicuro/a che stai già facendo tutto il possibile per aiutarti? Scrivimi qui sotto quali sono le tue strategie 👇🏼

12/10/2025

CHIPS DI CAROTE 🥕 SPEZIATE 😍

Ricetta super buona, sana, facile e veloce. Con la vitamina A delle carote che viene arrivata dall’olio, le spezie calmanti e digestive per stomaco e intestino (tranne se eccedete con pepe e peperoncino), saranno la vostra prossima droga autunnale 😜

Ingredienti:
-3 carote 🥕 (calcolate che si rimpiccioliscono molto, direi almeno 3 a persona)
-10 ml di olio
-timo, rosmarino, cumino, curry, cannella, (se non avete problemi di nichel o intestino irritabile, anche aglio jn polvere)

Cottura al microonde:
-10 minuti a 800 w girándole a metà
-finito con almeno 2 minuti di modalitá grill

Le facevo anche in friggitrice ad aria a 170 gradi per circa 15 minuti, ídem al forno ventilato.

Provatele e non ve ne pentirere ☺️

Seguimi Per altre ricette incredibili 😉

MENÚ DETOX AUTUNNALE 🍁🍂Sí hai letto proprio bene, se vuoi rimetterti in forma, perdere qualche chilo messo su durante le...
23/09/2025

MENÚ DETOX AUTUNNALE 🍁🍂

Sí hai letto proprio bene, se vuoi rimetterti in forma, perdere qualche chilo messo su durante le vacanze, prevenire i malanni di stagione, ma soprattutto ridurre l’infiammazione di basso grado del tuo corpo che ti porta numerosi problemi come dolori articolari vari, mal di testa/emicrania, difficoltà digestive, problemi ad andare in bagno, dermatiti/eczemi, mancanza di concentrazione/memoria, problemi di sonno, malattie autoimmuni, ecc, non ti resta che seguire questi due semplici passaggi:

-diventare mio follower, se non lo sei già 😜

-condividere questo post nella tua storia.

In questo modo riceverai il tuo piano antinfiammatorio adatto a tutti, con opzioni onnivore, vegetariane e vegane. Ne ho fatti due, uno per gli uomini e uno per le donne, così che si possa seguire anche in coppia.

Vi aspetto 🤗

Buon inizio autunno a tutti 🍁

🍁

Indirizzo

Piazza Nikolaus Firmian 29 C/o Athletic 29
Bolzano
39100

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 08:00 - 18:00
Mercoledì 08:00 - 18:00
Giovedì 08:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00

Telefono

+393392342978

Sito Web

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Chi sono

mi sono laureata in fisioterapia nel 2011, dal 2012 al 2017 ho lavorato come libera professionista presso il "Centro Osteopatico Riabilitativo". In passato ho collaborato anche con il settore giovanile dell' "FC Sudtirol" e con altre squadre calcistiche regionali. Dal 2014 ho intrapreso l'affascinante e più completo percorso di formazione in osteopatia, presso l'istituto TCIO di Milano. Da settembre 2017 lavoro presso il mio nuovo studio “Osteo Physio Center”, sito in via Napoli 4, a Bolzano. I trattamenti di cui mi occupo sono: - riabilitazione post intervento chirurgico e post traumatica - rieducazione motoria e funzionale - terapia manuale - linfodrenaggio manuale secondo il metodo Vodder - miofibrolisi transcutanea integrata (per sapere di cosa tratta vi invito a visitare il sito http://www.miofibrolisi.info/miofibrolisi/) - cromocoppettazione (http://www.colourcuppingtherapy.info/definizione/) - ginnastica posturale secondo il metodo Mezieres - metodo Mc Kenzie - kinesiotaping classico, sportivo e linfatico - terapia del dolore secondo la medicina tradizionale cinese - trattamento delle cicatrici muscolari e chirurgiche - trattamento manipolativo dell'addome - convezionamento di tutori termoplastici su misura In caso di una grave situazione clinica, le terapie possono essere svolte anche domiciliarmente, previa un’adeguata valutazione del caso.