Omar Personal Wellness Coach Herbalife H24

01/03/2019

Da oggi inizia la 💪🏻 un mese per rimettersi in forma e iniziare aprile con la pre prova costume 👙

Non aspettare l’ultimo momento per ritrovare la tua forma fisica perfetta 🤩 partecipa anche tu a questo fantastico contest e vedrai che risultati tra un mese 😉 chiedimi come fare ✅ ci sarà un fantastico premio per chi avrà il miglior risultato 💚

13/02/2019

Sapete cosa succede al vostro corpo, nei successivi 60 minuti, quando bevete la coca cola?
È senza dubbio la bevanda gassata più celebre e bevuta da grandi e piccoli. Ma che cosa comporta bere una lattina di coca cola?
Primi 10 minuti: si assumono 10 cucchiaini di zucchero (il 100% della dose giornaliera);
Dopo 20 minuti: la quantità di zuccheri nel sangue è al massimo e il corpo produce quanta più insulina possibile per far fronte, mentre il fegato risponde a questa situazione di emergenza trasformando tutto lo zucchero che può;
Dopo 40 minuti: tutta la caffeina è stata assorbita, le pupille si dilatano, la pressione del sangue sale e il fegato risponde pompando più zucchero nel sangue. I ricettori dell'anedosina nel cervello sono completamente inibiti per prevenire uno stato di porte sonnolenza.
Dopo 45 minuti: l'organismo aumenta la produzione dopamina stimolando i centri nevralgici del piacere, esattamente come fa l'eroina.
Entro 60 minuti: andate incontro a un calo degli zuccheri vertiginoso, che vi renderà irritabili e fiacchi.
Inoltre originariamente fu creata come alternativa alla morfina e contiene un ingrediente derivante dalla cocaina: la foglia di coca.

12/02/2019

Il grasso viscerale è il che viene immagazzinato all'interno della cavità addominale e viene quindi immagazzinato attorno ad un numero di importanti organi interni come fegato, pancreas e intestino. ...
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L'accumulo di maggiori quantità di Grasso Viscerale è associato ad un aumento dei rischi di una serie di malattie legate allo stile di vita come ipertensione, malattie cardiovascolari, ictus, diabete di tipo 2 e alcune forme di cancro

08/02/2019

08/02/2019

Mangiare 5 volte al giorno SENZA saltare i pasti , ovviamente sani con piccoli accorgimenti sulle porzioni,

dando comunque al nostro corpo, la porzione giusta di ogni nutriente senza esagerare con i Carboidrati e i condimenti , facendo attenzione che non manchino le PROTEINE ad ogni pasto, che favoriscono la crescita del muscolo e la perdita della massa grassa mediante l'attivazione del metabolismo.
Attenzione però a calcolare la quantità di proteine da distribuire nell'arco della giornata,
per ogni KILO di peso circa 1gr di proteine da distribuire nei vari pasti giornalieri
ES. se una persona pesa 70Kg dovrà assumere durate la giornata 70gr circa di proteine suddivise tra i 5 pasti

31/01/2019

Passo dopo passo, giorno dopo giorno, momento dopo momento: non importa quanto sia lungo il cammino verso le tue conquiste, basta viverlo con le persone giuste!

30/01/2019

Quante abitudini nella foto fai durante il giorno? scrivilo nei commenti

25/01/2019

Le verdure hanno poche calorie ed è consigliato consumarele all'inizio di ogni pasto per saziarsi ed essere meno affamati. Infatti danno una sensazione di pienezza, anche se non assumiamo un grosso quantitativo di cibo e calorie, poiché sono piene di acqua e fibre che gonfiano.

23/01/2019

Il FOLATO è un nutriente essenziale per la salute cardiovascolare.
Si trova nei legumi ed aiuta il tuo corpo a trasformare i carboidrati, le proteine e i grassi in energia!😉il pasto ideale per questo giornate fredde

23/01/2019

Lo zucchero (saccarosio) nella nostra alimentazione non dovrebbe superare il 15% delle Kcal totali ingerite, anche se spesso si rischia di superare questo limite a causa di cattive abitudini.
Vediamo come si può limitare: 👇🏼