Swee-thy, 📞SERVIZIO CLIENTI 10. 00/17. 00 lun-ven:72238, (anche whatsapp), Borgo Maggiore (2026)

Q: Qual'è l'indirizzo?

📞SERVIZIO CLIENTI 10. 00/17. 00 Lun-ven:72238, (anche Whatsapp)

19/03/2026

YOGURT BARK CROCCANTE (SNACK DA FREEZER) ❄️

Snack freddo, semplice e super goloso a base di yogurt senza lattosio (o yogurt di soia), con uno strato di Marmel-light e una copertura croccante di granola proteica.

Perfetto da preparare in anticipo e tenere in freezer: si spezza in pezzi e diventa uno snack sano, pratico e pronto in ogni momento.

ℹ️ DETTAGLI

Difficoltà: facile
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di riposo: 2–3 ore in freezer
Dosi: 4 persone

Adatto a: vegetariani, diete senza lattosio, diete senza glutine

🥄INGREDIENTI

• 500 g yogurt senza lattosio o yogurt di soia
• 100 g Marmel-light albicocca
• 100 g granola proteica Swee-thy
• topping extra (es. scaglie di cioccolato) q.b.

🥣 PREPARAZIONE

Fodera una teglia con carta forno
Distribuisci lo yogurt in uno strato uniforme (circa 0,5–1 cm)
Aggiungi la Marmel-light a cucchiaiate e crea uno swirl
Cospargi la granola e aggiungi eventuali topping
Metti in freezer per 2–3 ore
Spezza in pezzi irregolari

❄️CONSERVAZIONE
Conserva in freezer in un contenitore ermetico fino a 1 mese.

PERCHÉ PROVARLO?
✔️ senza lattosio
✔️ senza glutine
✔️ ricco di proteine
✔️ perfetto per meal prep
✔️ snack sano e veloce

👉 Salva la ricetta e provala

18/03/2026

Ci sono prodotti che finiscono in dispensa.
E altri che finiscono… troppo in fretta 😄

Perfetta per una colazione o una merenda: veloce, proteica e buona 💛

Se non l'hai ancora provata.. la trovi su
👉 www.swee-thy.com

17/03/2026

Hai l'intestino sensibile e stai pianificando il pasto prima dell'allenamento?

⚠️Scegliere i cibi giusti può fare la differenza tra un workout energico e uno rovinato da crampi e gonfiore.

Perché può peggiorare con lo sport? 🔍
Durante l'esercizio il sangue viene dirottato ai muscoli, lasciando meno risorse all'apparato digerente. Se mangi cibi che fermentano o difficili da digerire, puoi avere gonfiore, crampi e nausea durante l'allenamento

I 5 cibi da EVITARE nel pasto pre-workout:
❌ Latte e latticini - Lattosio difficile da digerire
❌ Legumi - Fermentano nell'intestino
❌ Crucifere crude - Broccoli, cavoli producono gas
❌ Bevande gassate - Aumentano gonfiore
❌ Cibi piccanti - Irritano mucosa intestinale

I 5 cibi GENTILI:
✅ Riso bianco - Facilissimo da digerire
✅ Patate bollite/al forno - Energia senza fermentazione
✅ Pane bianco - Rapido da digerire
✅ Verdure cotte - Zucchine, carote (meno fermentazione)
✅ Proteine magre - Pollo, tacchino, pesce bianco

⏰Il timing perfetto per i pasti ⏰
✅ Pasto completo → 2-3 ore prima
✅ Porzioni moderate
✅ Cotture leggere (vapore, forno, griglia)

Esempi pasti: 🍽️
🍚 Riso + pollo + zucchine cotte
🥔 Patate + tacchino + carote
🍞 Pane + pesce + verdure cotte

Ricorda: Se soffri di colon irritabile, considera una dieta Low-FODMAP con uno specialista! 🎯

Moltissimi prodotti Swee-thy sono senza lattosio, perfetti per intestino sensibile! 💚
👉 www.swee-thy.com

16/03/2026

⚠️⚠️promo LAST MINUTE ⚠️⚠️
SIAMO dire addio ad un po' di prodotti e il primo è lui:
🥥La nostra crema di arachidi cioccolato bianco e cocco
Gli ultimi pezzi rimasti li metteremo in regalo in ogni ordine che raggiunga almeno 35,99 €
Abbiamo solo gli ultimi 25 pezzi!!

13/03/2026

Sempre più persone cercano prodotti “fit”.
Ma spesso basta leggere l’etichetta per scoprire ingredienti lunghi e difficili da capire. 🤔

Noi crediamo che l’alimentazione possa essere diversa.

Per questo i prodotti SWEE-THY nascono con un’idea semplice:

✔ ingredienti chiari e riconoscibili
✔ formulazioni più pulite
✔ senza dolcificanti artificiali
✔ pensati per risultare più leggeri e digeribili

👉 Perché scegliere cosa mangiamo ogni giorno fa davvero la differenza.

Non serve complicare l’alimentazione:
a volte basta tornare alla semplicità degli ingredienti💛

🔎 Scoprici su www.swee-thy.com

12/03/2026

🥜 Salsa satay veloce, cremosa e pronta in 2 minuti.

Una salsa semplice e super versatile, perfetta per dare più gusto a bowl, riso basmati, insalate o piatti con pollo o tofu.

✨ Caratteristiche
• senza lattosio
• vegana
• senza glutine
• pronta in pochi minuti

👩‍🍳 Ingredienti (4 persone)
• 40 g crema 100% arachidi Swee-thy
• 2 cucchiai salsa di soia (o tamari)
• 2 cucchiai succo di lime
• zenzero fresco grattugiato q.b.
• 30 ml acqua
• peperoncino o salsa piccante (facoltativo)

🥣 Preparazione
1️⃣ In una ciotola unisci la crema 100% di arachidi, la salsa di soia e il succo di lime.
2️⃣ Aggiungi lo zenzero grattugiato e, se desideri, un po’ di peperoncino o salsa piccante.
3️⃣ Versa l’acqua poco alla volta, mescolando fino a ottenere una salsa cremosa.
4️⃣ Assaggia e aggiusta con altro succo di lime o salsa di soia se necessario.

💡 Perfetta per condire riso basmati, bowl con pollo o tofu e verdure come zucchine.

🧊 Conservazione
Si conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per 3-4 giorni.

💛 Salva la ricetta e provala!
👉 www.swee-thy.com

11/03/2026

ZERO Whey Protein Isolate Volac® – Senza lattosio

👉 Proteine del siero di latte isolate pure al 94%, studiate per offrire una ricarica proteica pulita, digeribile e ad alta qualità.

Ideali per il post allenamento o per integrare facilmente le proteine nella tua giornata 💪

🚫 Zero zuccheri
🚫 Zero lattosio
🚫 Zero aromi
🚫 Zero dolcificanti artificiali
✔️ Elevata solubilità
🥛 Oltre 23 g di proteine per porzione
💪 Più di 10 g tra BCAA ed EAA per porzione
🇮🇹 Qualità certificata Volac®, prodotte in Italia

Queste whey protein sono adatte a:
▫️ chi si allena e vuole supportare la crescita e il mantenimento della massa muscolare
▫️ chi cerca proteine altamente digeribili
▫️ chi è intollerante al lattosio
▫️ chi desidera un apporto proteico pulito senza zuccheri, aromi o additivi inutili

Grazie all’assenza di lattosio, emulsionanti, gomme e antiagglomeranti risultano più leggere e tollerabili anche per l’intestino 🫶

🥤 Come utilizzarle: perfette nello shaker con acqua o latte vegetale, ma anche in smoothie, pancake, porridge o yogurt.

📍 Dove trovarle?
➡️ Su swee-thy.com

10/03/2026

Ti capita di sentirti gonfio/a prima o durante l'allenamento? 💪

Non sei solo/a! Il gonfiore pre-workout affligge il 30-50% degli atleti.

Scopri gli errori più comuni e come risolverli
Perché ti gonfi prima dell'allenamento? 🔍

Durante l'esercizio il sangue viene dirottato ai muscoli, riducendo il flusso all'apparato digerente.

Se hai ancora cibo da digerire, il risultato è: gonfiore, crampi, nausea e performance ridotta.

La regola d'oro? "Stomaco vuoto, muscoli pieni"

I 7 errori pre-workout più comuni: ⚠️
❌ Timing sbagliato - Mangiare troppo vicino all'allenamento
❌ Frutta fresca - Richiede 1h30-2h30 per digerire, non è uno snack veloce!
❌ Frutta secca - Noci e mandorle ricche di grassi, digestione lenta
❌ Latticini - Latte, yogurt se sei sensibile al lattosio ❌ Grassi e fritti - Rallentano la digestione per ore
❌ Eccesso fibre - Legumi, verdure crude fermentano ❌ Allenarsi a digiuno - Rischio catabolismo muscolare
❌ Cibo FODMAP - Carboidrati fermentabili (lattosio, fruttosio, fruttani) che causano gonfiore e gas. Si trovano in: grano, latticini, legumi, cipolla, aglio, mele, pere, dolcificanti artificiali.

Ill timing perfetto: ⏰
✅ Pasto completo → 2-3h prima
✅ Snack leggero → 30-60 min prima

Cosa MANGIARE pre-workout:
✅ Pane con miele o marmellata Swee-thy
✅ Riso, pasta in bianco, patate
✅ Gallette o crackers con creme proteiche Swee-thy ✅ Frutta disidratata (datteri, fichi secchi)
✅ Porridge Swee-thy
✅ Proteine magre moderate

5 strategie anti-gonfiore: 💡
🥤 Idratati a piccoli sorsi
🍽️ Pasti leggeri e digeribili
⏱️ Rispetta i tempi di digestione
🧘 Gestisci stress e ansia pre-allenamento
📝 Tieni un diario alimentare per identificare i trigger.

Ricorda: Se il gonfiore persiste nonostante questi accorgimenti, potrebbe essere un'intolleranza (lattosio, glutine, FODMAP). Consulta uno specialista! 🎯

Molti dei prodotti Swee-thy sono senza lattosio e perfetti per il tuo pre-workout! 💚 👉 swee-thy.com

06/03/2026

COLAZIONE PROTEICA SENZA LATTE E DERIVATI 🥣

Se sei intollerante al lattosio o semplicemente vuoi una colazione più leggera per l’intestino, esistono molte alternative semplici e bilanciate.

Ecco 5 idee facili e veloci per iniziare la giornata con il giusto equilibrio tra proteine, fibre e grassi buoni.

🥑 Toast integrale + uova + avocado
🍓 Yogurt di soia + granola Swee-thy + frutti di bosco
🥞 Pancake senza latte + crema proteica
🥣 Porridge con bevanda vegetale + Marmel-light + crema di frutta secca
🥜 Pane integrale + b***o 100% arachidi + semi di chia

Una colazione proteica può aiutare a:
• sentirti più sazio
• evitare cali energetici
• supportare la massa muscolare

Con ingredienti semplici e senza latticini, puoi costruire una colazione completa e più leggera per l’intestino.

Scopri i nostri prodotti senza lattosio su
👉 www.swee-thy.com

05/03/2026

🥜🍓 PB&J “French Toast” Fit in padella
(senza uova, senza lattosio)

Una versione fit e facilissima del classico french toast, a forma di sandwich PB&J: fette di pane con crema 100% arachidi e marmellata light, passate in una pastella a base di banana schiacciata e bevanda vegetale, poi cotte in padella fino a doratura.

Perfetto per una colazione proteica e saziante.

✨ Caratteristiche

• senza uova
• senza lattosio
• adatto a diete vegane
• personalizzabile

👩‍🍳 Difficoltà: facile
⏱ Tempo: 10 min preparazione + 6 min cottura
🍽 Dosi: 2 persone

🥣 Ingredienti

• 4 fette di pane (anche senza glutine)
• 4 cucchiai crema 100% arachidi
• 2 cucchiai marmellata light
• 1 banana matura
• 80 ml bevanda vegetale
• cannella q.b.
• 1 cucchiaino olio neutro

🔧 Strumenti

• padella antiaderente
• ciotola
• forchetta

👨‍🍳 Preparazione

1️⃣ Spalma il b***o di arachidi su una fetta e la marmellata sull’altra, poi chiudi a sandwich.

2️⃣ Schiaccia la banana, aggiungi la bevanda vegetale e un pizzico di cannella. Mescola fino a ottenere una pastella.

3️⃣ Scalda una padella antiaderente e ungila leggermente.

4️⃣ Passa i sandwich nella pastella su entrambi i lati.

5️⃣ Cuoci 2–3 minuti per lato fino a doratura.

6️⃣ Servi caldo.

💡 Suggerimento

Meglio consumarlo appena fatto.
Per una versione più light usare poco olio e marmellata a ridotto contenuto di zuccheri.

💾 Salva la ricetta, condividila con amici e provala!

04/03/2026

Quando una colazione è buona, veloce e leggera, diventa subito un’abitudine.

“Ottimi per una colazione veloce. Bastano 5 minuti ed il pancake è pronto!” ⭐⭐⭐⭐⭐
“Ottimi, digeribili, molto gustosi.” ⭐⭐⭐⭐⭐

Sono le vostre parole a raccontare meglio questi pancake.

Una soluzione pratica per iniziare la giornata con qualcosa di buono, senza complicazioni 💛

Se non li conosci ancora, li trovi sul nostro sito
👉 www.swee-thy.com

Swee-thy

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