Physiocare fisioterapia osteopatia

Physiocare fisioterapia osteopatia Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Physiocare fisioterapia osteopatia, Fisioterapista, Via Salvatore Quasimodo 34, Borgo San Michele.

💭 "Hai solo qualche chilo in più nelle gambe."Quante volte hai sentito questa frase, magari detta con leggerezza, senza ...
04/11/2025

💭 "Hai solo qualche chilo in più nelle gambe."
Quante volte hai sentito questa frase, magari detta con leggerezza, senza sapere che dietro poteva esserci una vera patologia: il lipedema.

Il lipedema non è una questione estetica. È una condizione cronica, spesso sottovalutata, che merita attenzione e diagnosi precoce.

🔍 SINTOMI ESTERNI del LIPEDEMA
(quelli che si vedono… ma spesso vengono ignorati o minimizzati)
⚖️ Proporzioni disuguali: le gambe e i fianchi appaiono sproporzionati rispetto al tronco. Anche con dimagrimenti, le gambe restano ingrossate.
🟣 Lividi frequenti: basta un piccolo urto per vedere comparire ematomi, anche senza dolore iniziale.
🧊 Assenza di gonfiore classico: non c’è edema molle come nel linfedema, ma un tessuto compatto, spesso duro e fibroso.

🧠 SINTOMI INTERNI del LIPEDEMA
(quelli che si sentono, ma non si vedono a occhio nudo)
🌵 Dolore spontaneo: anche senza toccarsi, le gambe possono far male, soprattutto a fine giornata.
🔴 Dolore alla pressione: anche una leggera compressione può essere fastidiosa o molto dolorosa.
🚫 Sensibilità al tatto: il contatto, anche con i vestiti o durante i massaggi, può risultare sgradevole.
🪨 Gambe pesanti: una costante sensazione di pesantezza, affaticamento e tensione.

💡 Se ti riconosci in questi sintomi, non aspettare.
Il lipedema può essere gestito grazie a:
✔️ fisioterapia linfatica
✔️ trattamenti manuali specifici
✔️ movimento dolce e costante
✔️ educazione terapeutica personalizzata

📍Non sei sola, e no, non è solo grasso.
👩‍⚕️ È il momento di cambiare narrazione: il tuo corpo merita comprensione, non giudizio.

💨 Ti senti "bloccatə"? Gonfiore, pesantezza o stitichezza possono diventare una vera zavorra per il tuo benessere quotid...
28/10/2025

💨 Ti senti "bloccatə"? Gonfiore, pesantezza o stitichezza possono diventare una vera zavorra per il tuo benessere quotidiano... ma c’è una tecnica semplice che puoi fare da solə:
👉 il massaggio intestinale.

💡 Un gesto dolce, ma potentissimo per:
✅ stimolare il colon
✅ migliorare la motilità intestinale
✅ favorire una digestione più fluida
✅ ridurre il senso di gonfiore

🌀 Come si esegue? Ecco il mini percorso intestinale:
🔵 1. Inizia in basso a sinistra, con movimenti circolari delicati ➡️ zona del colon discendente
🔵 2. Spostati a destra, salendo verso l’alto ➡️ colon ascendente
🔵 3. Collega i due punti con un arco morbido da destra a sinistra ➡️ colon trasverso
🔁 4. Chiudi il cerchio tornando in basso a sinistra

🫗 Extra tip: Bevi acqua! 💧 L’idratazione è la benzina per il tuo intestino.
⚠️ Se hai il transito rallentato, potresti avvertire una leggera pressione o fastidio: è normale. Respira, rilassa l’addome e ascolta il tuo corpo. 🧘‍♀️
👨‍👩‍👧 Adatto a tuttə: adulti, anziani e bambini (con qualche accortezza in più).
✨ Il massaggio intestinale può diventare un’abitudine di benessere, non solo un rimedio!

📍Ricorda: un intestino felice = un pavimento pelvico più sereno 💚

🫁✨ Il pavimento pelvico non lavora mai da solo... c’è un “alleato” importante: la gabbia toracica! 🧠💥Hai mai pensato che...
21/10/2025

🫁✨ Il pavimento pelvico non lavora mai da solo... c’è un “alleato” importante: la gabbia toracica! 🧠💥

Hai mai pensato che respirare male può influenzare il tuo pavimento pelvico? 😮‍💨👇
Sì, perché diaframma, gabbia toracica e pavimento pelvico sono connessi come in una coreografia: se uno sbaglia i passi, gli altri compensano... spesso male. 💃🕺

🔐 Se la gabbia toracica è rigida:
Il diaframma lavora male 😣
Il respiro è corto e affannato 🫤
Il pavimento pelvico entra in tilt ⚠️
⛔️ Con possibili conseguenze come:
▪️ Dolore pelvico o lombare
▪️ Incontinenza, stitichezza o pesantezza
▪️ Disfunzioni posturali e core instabile

🌬️ Quando invece il torace si muove bene:
Il respiro diventa profondo e armonico 🎵
Il diaframma danza fluido ⬆️⬇️
Il pavimento pelvico si rilassa e si attiva al momento giusto 🌊

💡 Moral della favola?
👉 Vuoi migliorare il tuo pavimento pelvico?
Inizia a guardare il tuo respiro.
Non solo "giù", ma anche "su", fino al petto. 💗
📌 Il respiro è il primo trattamento.

✨ Adenomiosi: quando il corpo parla, ascoltalo ✨Molte donne convivono per anni con dolori addominali, cicli abbondanti, ...
14/10/2025

✨ Adenomiosi: quando il corpo parla, ascoltalo ✨

Molte donne convivono per anni con dolori addominali, cicli abbondanti, pancia gonfia e senso di peso profondo.
Troppo spesso questi sintomi vengono liquidati come “stress”, “colon irritabile” o “mestruazioni forti”.

👉 Ma non sempre è così.
👉 A volte dietro questi disturbi si nasconde una patologia cronica: l’adenomiosi.

Questa condizione può far crescere l’utero oltre le sue dimensioni naturali, influenzando la vita quotidiana e il benessere. Non si vede dall’esterno, ma chi ne soffre la sente ogni giorno.

💡 La diagnosi non è immediata, richiede valutazioni specifiche come ecografia esperta o risonanza magnetica.
💡 Riconoscerla significa smettere di normalizzare il dolore e iniziare un percorso di cura e sollievo.

🌸 Il dolore non deve mai diventare “normale”. La consapevolezza è il primo passo verso la salute.

#🌸 #💪 #✨

✨Quel bruciore che non passa, la sensazione di “taglio” o fastidio costante nella zona vulvare non vanno ignorati 🚨.Poss...
30/09/2025

✨Quel bruciore che non passa, la sensazione di “taglio” o fastidio costante nella zona vulvare non vanno ignorati 🚨.
Possono essere campanelli d’allarme di condizioni come vulvodinia o atrofia vulvare, che incidono sul pavimento pelvico e sulla qualità della vita.

👉 Camminare, sedersi, avere rapporti o semplicemente vivere la quotidianità può diventare difficile.
👉 Spesso questi disturbi vengono minimizzati, ma esistono percorsi di cura e riabilitazione che aiutano davvero a ritrovare sollievo.

💡 Con una valutazione mirata possiamo capire la causa, impostare strategie personalizzate e restituire al corpo la possibilità di stare meglio.

💌 Non rimandare: prenderti cura della tua salute intima significa prenderti cura di te stessa, ogni giorno.



💙🌿✨

✨ Coppetta mestruale & pavimento pelvico: 4 motivi per provarla ✨1. Conoscenza del corpo 🧠Capisci meglio posizione della...
23/09/2025

✨ Coppetta mestruale & pavimento pelvico: 4 motivi per provarla ✨

1. Conoscenza del corpo 🧠
Capisci meglio posizione della cervice, tono del pavimento pelvico e come reagisce ai movimenti. Più consapevolezza = scelte più serene.

2. Monitoraggio della salute 📊
Vedi volume e caratteristiche del flusso con precisione: utile per notare cambiamenti e parlare con la/il ginecologa/o con dati concreti.

3. Segnali da non ignorare 🚩
Dolore, difficoltà d’inserimento, perdite o sensazione che “non si apre”? Possono suggerire una disfunzione pelvica che merita valutazione.

4. Comfort vulvare ☁️
Meno attrito e umidità a contatto: spesso meno irritazioni, arrossamenti e fastidi rispetto ai prodotti assorbenti.

💌 Hai dubbi o vuoi capire quale taglia/piegatura fa per te? Prenota una consulenza pelvica personalizzata: ti guido passo-passo con delicatezza e professionalità. Il tuo benessere intimo conta. 🌸🤝



💗🌿😊

💡 Non tutti gli esercizi per il pavimento pelvico sono uguali!Molti pensano ai classici Kegel… ma in realtà il pavimento...
16/09/2025

💡 Non tutti gli esercizi per il pavimento pelvico sono uguali!

Molti pensano ai classici Kegel… ma in realtà il pavimento pelvico può aver bisogno di rinforzo, rilassamento o semplicemente più consapevolezza.

Ecco le opzioni 👇

1️⃣ Rinforzo 💪
👉 Se i muscoli sono deboli o poco tonici (es. post-parto, piccole perdite).
🔑 Contrai 3-5 secondi → rilassa → ripeti.

2️⃣ Rilassamento 🧘‍♀️
👉 Se i muscoli sono troppo contratti o dolorosi.
🔑 Immagina un fiore che si apre in espirazione, lasciando andare la tensione.

3️⃣ Altre opzioni 🌿
✨ Squat → rinforzano gambe e pavimento pelvico.
✨ Respirazione diaframmatica → rilassa e migliora il controllo.
✨ Yoga (posizioni come ponte e bambino) → aiutano equilibrio e percezione.

⚖️ Chi vince?
Nessuno!
Ogni corpo è diverso, ogni fase della vita richiede un approccio mirato.
👉 La chiave è ascoltarti, imparare a sentire i segnali del tuo pavimento pelvico e scegliere gli esercizi giusti.

✨ Non esiste un esercizio universale. Esiste il TUO.

💬 E tu? Ti senti più “team rinforzo”, “team rilassamento” o “team mix”? Scrivilo nei commenti 👇



🌸

Non è solo il caldo a rendere la zona intima più gonfia, sensibile o irritata.Quante volte, a fine estate, hai dato la c...
09/09/2025

Non è solo il caldo a rendere la zona intima più gonfia, sensibile o irritata.

Quante volte, a fine estate, hai dato la colpa al sole, al sudore o al costume bagnato? ☀️👙
In realtà ci sono piccoli dettagli quotidiani che fanno la differenza:

✨ Slip troppo stretti che creano “effetto serra”.
✨ Un’alimentazione sballata che rallenta l’intestino e appesantisce tutto il bacino.
✨ Bere poca acqua e muoversi meno, che fanno ristagnare i liquidi.
✨ L’umidità, alleata del caldo, che diventa la combo più irritante di tutte.

👉 E il risultato? Fastidio, pesantezza, gonfiore… e quella sensazione che “qualcosa non va”.

La verità è che il tuo pavimento pelvico non è solo un muscolo nascosto:
è un radar, registra tutto ciò che accade al tuo corpo e te lo comunica così, a modo suo.

💡 La soluzione non è solo cambiare slip o bere più acqua, ma imparare ad ascoltarlo, allenarlo e prendertene cura ogni giorno.
Prevenzione e consapevolezza sono la chiave 🔑.

💬 E adesso tocca a te: ti sei mai sentita così, specialmente in estate?. 🌿



🌸

💧 IGIENE INTIMA: MENO È MEGLIO (E NO, NON DEVE PROFUMARE DI FIORI!)La tua zona intima non ha bisogno di essere "profumat...
02/09/2025

💧 IGIENE INTIMA: MENO È MEGLIO (E NO, NON DEVE PROFUMARE DI FIORI!)

La tua zona intima non ha bisogno di essere "profumata" o "detergente al tè verde tropicale".
Ha bisogno di rispetto, equilibrio e consapevolezza.

👩‍🔬 La flora v4ginale è un ecosistema fragile ma potentissimo:
ci protegge da infezioni, irritazioni e squilibri.
Il problema?
🌪️ Troppi lavaggi, prodotti profumati, bagnoschiuma non specifici = disastro annunciato.

❗Meno detersione aggressiva = più salute.
La vera igiene intima si fa così:

🔹 Acqua tiepida, al massimo una volta al giorno
🔹 Detergente delicato, con pH acido (intorno a 4.5)
🔹 Niente profumazioni, niente schiume
🔹 Stop al bagnoschiuma sul bidet
🔹 Sì al cotone e alla biancheria traspirante

🙋‍♀️ Hai prurito, irritazione o perdite strane?
Il problema non si lava via, si valuta con un* professionista.

🩺 Parla con la tua ostetrica, ginecologa o fisioterapista specializzata:
🔁 Spesso meno sapone = meno fastidi.

📌 Salva questo post e ricordalo ogni volta che pensi che "più profuma, più è pulito": non vale per la vulv4.

🧼 🌸 💪 👩‍🦰 ⚖️ 🦠 💧 💡 🛡️ 👙 🌿 🤍 🧘‍♀️ 🌍 🧽 👚 🤲 🩺 👩‍⚕️ 👐 💧 🔥 💥 🔬 🧴 🌷

🚽 IL TUO PAVIMENTO PELVICO TI GUARDA… ANCHE IN BAGNO!Fare pipì e cacca è una cosa naturale, ma il modo in cui lo fai può...
26/08/2025

🚽 IL TUO PAVIMENTO PELVICO TI GUARDA… ANCHE IN BAGNO!

Fare pipì e cacca è una cosa naturale, ma il modo in cui lo fai può aiutare (o danneggiare) il tuo pavimento pelvico.
Sì, proprio così. Anche il bagno è un momento di cura.

Ecco 5 abitudini intelligenti che fanno una grande differenza👇

1️⃣ Niente posizioni da equilibrista:
🪑 Siediti bene sulla tavoletta! Accovacciarsi "a mezz'aria" per paura dei germi sforza i muscoli pelvici e addominali inutilmente.

2️⃣ Rispetta lo stimolo:
🚨 Trattenere troppo pipì o feci può alterare il ritmo naturale del tuo corpo. Ascolta il tuo bisogno, non la tua agenda.

3️⃣ Mai spingere per far prima:
🚱 Spingere per iniziare o finire pipì e cacca è uno sforzo che il tuo pavimento pelvico non ti ha chiesto. Lascia fare alla gravità.

4️⃣ Usa uno sgabellino per le feci:
🪵 Sollevare i piedi, favorisce l’uscita senza sforzo e riduce il rischio di emorroidi.

5️⃣ Smettila di interrompere la pipì apposta:
⛔ Quel “esercizio” che ti hanno consigliato? In realtà è un falso mito. Interrompere il flusso danneggia la coordinazione vescicale.

💡 Piccoli gesti quotidiani, grandi benefici per la tua salute pelvica.
🔁 Salva questo post e portalo in bagno con te (non serve carta profumata, ma consapevolezza!).

📲 Hai dubbi? Scrivimi in DM o prenota una valutazione: prevenzione vuol dire libertà.

💪 🚽 🧍 🪵 💧 ❤️ 💡 🧠 👐 🛡️ 💩 💧 🫙 🌟 🧘‍♀️ 📚 🌸 🥀 🪶 🕒 🦵 🌺 🌿 🔁 👩‍🦰 😌

✨ PANCIA SEMPRE GONFIA? NON È DETTO SIA SOLO DIGESTIONE...Ti capita di sentirti gonfia come un palloncino anche dopo pas...
19/08/2025

✨ PANCIA SEMPRE GONFIA? NON È DETTO SIA SOLO DIGESTIONE...

Ti capita di sentirti gonfia come un palloncino anche dopo pasti leggeri o a fine giornata?
Hai escluso intolleranze o disturbi intestinali ma il problema continua? Potrebbe esserci un'altra causa: la diastasi dei retti addominali.

🧠 Che cos’è?
È la separazione dei muscoli retti dell’addome. Una condizione comune (soprattutto dopo la gravidanza, ma non solo!) che può causare:

🔄 Instabilità del core
🌀 Debolezza profonda addominale
📦 Spazio in più per gli organi interni, che “spingono” in avanti
😓 Sensazione continua di gonfiore, anche senza problemi digestivi reali

💥 Il risultato? Ti senti gonfia, appesantita e il tuo corpo non riesce a sostenerti come dovrebbe.

🔧 COSA PUOI FARE?

🔥 Attivare il trasverso profondo con esercizi mirati
🌬️ Lavorare sulla respirazione e la pressione addominale
🌱 Rieducare la postura e migliorare le abitudini alimentari
🧘‍♀️ Ascoltare il tuo corpo: il gonfiore può essere un segnale, non solo un sintomo

👀 Se sospetti di avere diastasi e vuoi capire da dove iniziare, scrivimi in DM o prenota una valutazione personalizzata.
La fisioterapia può aiutarti davvero.

📌 Salva il post per rileggerlo con calma
📲 Condividilo con una persona a cui vuoi bene

🤰 💪 🤰 👐 😵‍💫 🌈 🧍‍♀️ 🧠 🛠️ 🌬️ ❤️ 🧍 👩 🧘 🍃 ⚖️ 🔐 🔬 🔁 👩‍⚕️ 📚 💡 🤝 🏋️‍♀️ 💧

Indirizzo

Via Salvatore Quasimodo 34
Borgo San Michele
04100

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Physiocare fisioterapia osteopatia pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare