05/02/2026
Dormire bene: piccoli gesti che fanno la differenza 🌙💤
Stress, cambi di routine e uso prolungato dei dispositivi possono influire sulla qualità del sonno.
Migliorare alcune abitudini può aiutare a riposare meglio e sentirsi più energici durante il giorno.
🛏️ Mantieni orari regolari
📵 Riduci l’uso dello smartphone prima di dormire
🍵 Preferisci tisane rilassanti la sera
🌡️ Tieni la stanza fresca e buia
Se la difficoltà a dormire dura da tempo, può essere utile un supporto mirato.
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