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Dott.ssa Teresa Longobardi, Psicologa - Psicoterapeuta

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Dott.ssa Teresa Longobardi, Psicologa - Psicoterapeuta

Sono Teresa Longobardi, Psicologa – Psicoterapeuta della Gestalt Integrata.

07/11/2025

Ogni giorno, attraverso gesti che forse nemmeno noti, tuə figliə impara a sentirsi al sicuro.
Non perché tu sia perfettə… ma perché ci sei, con la tua presenza fisica, ma soprattutto emotiva.

Nel carosello trovi alcuni segnali che possono emergere e puoi osservare quando la relazione sta andando verso l’attaccamento sicuro.
Piccole tracce di un legame che si forma nella quotidianità: nella presenza che consola, nella regolazione che accompagna, nella riparazione che riavvicina.
Se questi segnali ti suonano familiari, allora stai già facendo del tuo meglio come genitore.

E ricorda che:
🪢 il legame di attaccamento è un percorso che si costruisce insieme
❤️‍🩹 la riparazione spesso vale più dell’errore
🧑‍🧑‍🧒 la sicurezza nasce dalla relazione, non dalla perfezione

💬 Se ti va, raccontami nei commenti cosa ha risuonato di più per te.

05/11/2025

Se stai per diventare genitore, o lo sei da poco, è normale chiederti come far sentire tuo figlio al sicuro. Non servono azioni perfette: serve presenza.
Il legame di attaccamento — teorizzato da John Bowlby e osservato da Mary Ainsworth — è la base su cui il bambino costruisce fiducia, autonomia e senso di sé. In altre parole, è la radice della sua futura identità adulta.

Daniel Siegel parla di “poker dell’attaccamento sicuro”: ❤️PROTEZIONE – esserci quando qualcosa spaventa.
♠️COMPRENSIONE – accogliere le emozioni, anche quelle difficili.
♦️SICUREZZA – essere coerenti, prevedibili, affidabili. ♣️CONFORTO – offrire calma e presenza nei momenti di difficoltà.

Non è la perfezione che costruisce sicurezza. È la relazione che ripara, accoglie e tiene.

✨ Da lì nasce la fiducia. Prima in noi, poi nel mondo.

👉 Salva questo post se vuoi ricordarti i 4 pilastri dell’attaccamento sicuro.
 💬 E, se ti va, raccontami: quale di questi compiti genitoriali senti più naturale… e quale più difficile, oggi?

05/10/2025

Durante la gravidanza si è sommerse da regole, consigli e divieti.
Ma ci sono anche tanti miti da sfatare…
e soprattutto tante cose che si possono continuare a fare.

💭 Qual è la frase o il “mito” sulla gravidanza che ti sei sentita dire più spesso?

Raccontacelo nei commenti 👇

14/09/2025

Diventare madre significa rinascere insieme al tuo bambino. 🌱💫
Il tuo cervello si trasforma per insegnarti a sentire, proteggere e amare ancora prima di stringerlo tra le braccia.

👉 Scopri nel carosello la magia nascosta dietro questa trasformazione, e, se ti va, raccontami qual è stato il cambiamento che più ti ha sorpreso in gravidanza! 💭💕

28/07/2025

Non siamo nate per piacere a tutti.
Sì, questo post lo dedico alle donne, perché anche se il body shaming può toccare chiunque, spesso - soprattutto in estate - sono i corpi femminili ad essere “sotto esame”.
Dai chili “in più”, alla cellulite, alle smagliature, alla pancia post partum. Non ho mai sentito dire ad un uomo “Devo prepararmi alla prova costume.”

Quindi, dicevo…non siamo nate per piacere a tutti.

Eppure, quante volte abbiamo lasciato che quello sguardo, quel confronto, quel pensiero silenzioso ci inibisse?

Quante volte abbiamo pensato di dire “no” a qualche esperienza o abbiamo cercato di nascondere qualche difetto o cercato di passare inosservate in mezzo alla folla, magari al mare?
Del resto, il “pareo” è un accessorio femminile…non esiste un equivalente maschile. Un capo di abbigliamento pensato apposta per far coprire le donne al mare…ci hai mai pensato?

Ebbene, non è il corpo delle donne il problema, ma il giudizio che ci portiamo addosso — nostro o degli altri.
Il corpo cambia, insieme agli anni che passano.
Ma le esperienze che ci neghiamo oggi in quanto pensiamo di non avere il corpo che dovremmo avere…beh, quelle non torneranno più.

Se questo post ti ha toccata, tienilo stretto.

💬 E, se ti va, scrivimi nei commenti:
Cosa ti sei già persa per paura di essere giudicata?
Cosa non vuoi più lasciarti scappare?

Magari scoprirai che non sei l’unica a pensare certe cose. Magari qualcun’altra ha bisogno di leggere proprio le tue parole.

17/06/2025

❌ Cattiva notizia: c’è una storia che recitiamo, forse senza accorgercene.

✅ Buona notizia: possiamo riscriverla!

🖊️ In Analisi Transazionale, Eric Berne ci ha parlato di “copione di vita”: immagina una trama segreta, un canovaccio inconscio che ognuno di noi, fin da piccolə, inizia a scrivere. Non è qualcosa che ci viene imposto rigidamente dall’esterno, ma una storia che abbiamo co-creato con le figure più importanti della nostra infanzia, nel desiderio profondo di sentirci amatə, riconosciutə, di appartenere.
Il punto è che, crescendo, spesso continuiamo a recitare quelle stesse scene. Magari ripetiamo ruoli che ci vanno stretti, evitiamo scelte che ci renderebbero autenticə, rimaniamo fedeli a regole interiori che, oggi, non ci somigliano più e ci fanno sentire in gabbia. È un po’ come essere un personaggio intrappolato in una storia vecchia.

🌱 Questo carosello è un invito gentile a guardarti dentro. Vuole offrirti degli spunti per riconoscere quei sottili segnali di un copione che, forse, in questo momento della tua vita, ti sta limitando.
E soprattutto, vuole sussurrarti una verità importante: non sei condannatə a recitare la stessa parte per sempre. In terapia, c’è uno spazio sicuro dove puoi “ridecidere” il tuo copione di vita, liberandoti dalle trame non più utili. È un percorso per iniziare a scrivere nuove, meravigliose pagine, che siano finalmente più aderenti a chi sei davvero, nel profondo.

Se ti riconosci in queste parole, sappi che non sei solə e che un cambiamento autentico è possibile. ❤️

06/06/2025

A volte desideriamo cambiare qualcosa nella nostra vita ma ci sentiamo bloccatə, come se qualcosa ci trattenesse, e non capiamo bene cosa.

Quindi, restiamo fermə.
Probabilmente conosciamo tutti quella sensazione: il cambiamento chiama, ma una parte di noi ha paura, e quindi, non “rispondiamo”.

Spesso non è solo la paura in sé a bloccarci, ma anche alcune idee radicate — convinzioni che abbiamo fatto nostre nel tempo — su cosa sia il cambiamento e su come dovrebbe avvenire.

In questo carosello ho raccolto alcune delle bugie più comuni che ci raccontiamo sul cambiamento.
Le ho ascoltate tante volte, e viste “in azione” nei percorsi con le persone che accompagno nei percorsi di terapia.
E sì, le ho incontrate anch’io nella mia vita.

Se qualcosa ti risuona mentre leggi, prendilo come un segnale gentile.
Non per giudicarti, ma per iniziare a guardare con più consapevolezza ciò di cui fai esperienza.

👇 Se ti va, raccontami nei commenti quale di questi pensieri ti ha tenutə ferma — o ti tiene fermə — oggi.

19/05/2025

Ho scritto questo post prendendo ispirazione da un contenuto pubblicato recentemente dalla collega , nel quale raccontava le cose di cui una diagnosi di infertilità e un percorso di PMA privano.
Condividendo tutto ciò che la collega ha scritto, ho voluto raccontare l’altra faccia della medaglia, cioè alcune delle risorse interiori che possono emergere lungo il percorso dalla diagnosi di infertilità alla fine di un ciclo di procreazione medicalmente assistita.

Senza l’intento di romanticizzare nulla, senza assolutamente minimizzare la fatica, né per dare un senso a tutti i costi.
Ma per dare spazio anche a ciò che, inaspettatamente, può nascere dentro di sé, mentre si affronta qualcosa che non si è scelto “a cuor leggero”, ma come una delle due strade ad un certo punto realmente percorribili per diventare genitori (PMA o adozione).

Mi sono rivolta in particolare alle donne perché, anche se la difficoltà riproduttiva riguarda la coppia, sono loro a vivere in prima persona gran parte del percorso medico, ed emotivo.
E, a mio avviso, meritano uno spazio di ascolto che tenga conto di questa esperienza così profonda e complessa.

💬 Se ti va, puoi condividere nei commenti o in DM cosa ti ha lasciato o ti sta lasciando questo percorso — di positivo o di negativo. Sarò felice di leggere la tua esperienza.

15/05/2025

Il corpo non dimentica.
Tiene traccia delle esperienze che non hanno trovato parole, che abbiamo vissuto in silenzio. Delle tensioni mai rilasciate. Dei respiri trattenuti.

Ma c’è una buona notizia:
In uno spazio sicuro, con tempo e cura, possiamo riscrivere quelle tracce.

✨ È il lavoro delicato e potente che facciamo in psicoterapia.

Ti è mai capitato di sentire il corpo reagire “senza un motivo preciso”?

💬 Raccontamelo nei commenti o condividi se questa frase ha parlato anche a te.

31/03/2025

Perché andiamo in terapia?

Perché se dici che stai male, ti rispondono che c’è chi sta peggio.
Perché se sei stancə, ti dicono che la vita è dura per tutti.
Perché se hai un problema, ti consigliano di pensare positivo.
Perché se non ce la fai più, ti ricordano che devi essere forte.
Perché se ti lamenti, sei ingrato. Se ti arrabbi, esageri. Se piangi, sei debole.

Andiamo in terapia perché abbiamo capito che ignorare il dolore non lo fa sparire.
Perché la forza non è fingere che vada tutto bene, ma avere il coraggio di affrontare quello che non va.
Perché non ci serve un elenco di frasi fatte, ma qualcuno che ci ascolti davvero.

E tu, quante volte hai sentito queste frasi?
Ti abbraccio! 🫂

21/03/2025

Da quasi due settimane sono a casa, ferma, in riposo forzato, e mi toccherà starci ancora almeno per le prossime tre. Proprio in questi giorni mi sto rendendo conto di quanto mi manchi la libertà di fare cose che prima mi sembravano scontate: camminare senza fatica, passeggiare nella natura, accogliere i miei pazienti nei miei studi, andare a mangiare fuori. Per fortuna, almeno da qualche giorno ho ripreso le sedute online. Può essere veramente “stancante” e noioso trascorrere 24 ore senza poter fare tante delle cose che si vorrebbero fare. Ma a volte è necessario, e bisogna avere pazienza.

Quando il corpo si ferma, la mente si accorge di tutto ciò che prima passava inosservato. Ci pensavo oggi: quanto diamo per scontato il semplice fatto di camminare, muoverci, fare le cose di tutti i giorni senza l’aiuto di qualcuno, uscire a fare la spesa? Quando tutto fila liscio, nemmeno ci facciamo caso. Ma basta un piccolo o un grande imprevisto – un malanno, un dolore, un infortunio – per renderci conto di quanto siamo stati fortunati fino a quel momento.

Io sto approfittando di questo periodo per allenarmi a notare di più le cose belle della vita, quelle che ora mi mancano, e a sentirmi grata.
E mi (e vi) chiedo: quanto spesso diamo per scontata la nostra libertà, l’essere vivi e in salute? Vi è mai capitato di realizzarlo solo quando avete dovuto fermarvi?

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Via Giovanni De Falco
Boscoreale
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Venerdì	15:00 - 20:00
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Sito Web

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