Studio di Nutrizione Umana Corpore

07/04/2026

Ti hanno sempre detto che bastava “bere di più” o eliminare il sale?
Spoiler: non funziona così.

La ritenzione non si combatte con scorciatoie, ma con strategie mirate e sostenibili. In questo carosello ti mostro cosa non fare

07/04/2026

Ti hanno sempre detto che bastava “bere di più” o eliminare il sale?
Spoiler: non funziona così.

La ritenzione non si combatte con scorciatoie, ma con strategie mirate e sostenibili. In questo carosello ti mostro cosa non fare ❌
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02/04/2026

Digiuno intermittente; sì o no?
Può essere uno strumento valido?
Quando evitarlo?
Ne parliamo in questo breve reel 📹 🍎
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31/03/2026

Ha scelto di rimettersi al centro, con delicatezza e determinazione.
Non è solo una trasformazione fisica: quei 14 kg in meno raccontano di costanza, fiducia e amore verso se stessa.

Un percorso costruito passo dopo passo, senza fretta ma con consapevolezza, che dimostra come prendersi cura del proprio corpo sia sempre possibile. ❤️✨

29/03/2026

“Il problema non è iniziare.
È riuscire a continuare.

27/03/2026

“Fare il nutrizionista sarà facile… dicevano.”
Spoiler: la bacchetta magica a visita non è inclusa 😂

25/03/2026

Costanza e dedizione sono la chiave per il miglioramento che stai cercando. 🎯
Non vanificare il tuo impegno, affidati ad un professionista competente e raggiungi i tuoi obiettivi, con scienza e coscienza.

📥Contattami in DM per fissare il tuo primo appuntamento

21/03/2026

5 integratori utili per la ritenzione:

💊 Creatina Monoidrato
✔️ Migliora l’idratazione intracellulare

🐟 Omega 3
✔️ Azione antinfiammatoria

💊 Arginina
✔️ Aumenta la produzione di ossido nitrico
✔️ Migliora la circolazione

💊Acido Alfa Lipoico
✔️ Stabilizza la glicemia
✔️ Riduce i picchi glicemici

🌿 Diosmina
✔️ Migliora il ritorno venoso
✔️ Protegge i capillari

📌 Ricorda
Alimentazione, idratazione e allenamento sono fondamentali

19/03/2026

Alcune volte il problema non è mangiare troppo. È mangiare senza direzione.
-10 kg non sono solo numeri:
sono scelte più consapevoli, struttura e costanza nel tempo.
Quando smetti di improvvisare, il corpo cambia davvero💪🏻

15/03/2026

Cellulite e ritenzione non dipendono solo dalle calorie.

Alcuni alimenti possono aiutare a ridurre infiammazione, migliorare il microcircolo e limitare il gonfiore.

Nel carosello ti mostro 4 alimenti semplici da inserire nel tuo piano che possono fare la differenza nel tempo.

08/03/2026

07/03/2026

“Mangio tanto ma non ingrasso.”
Se ti riconosci in questa frase, probabilmente il problema non è la quantità di cibo.

Molte persone molto magre provano a mangiare di più e ad allenarsi più spesso… ma senza una strategia finiscono solo per stancare il corpo senza ottenere risultati.

Per costruire davvero massa servono tre cose:
• Aumento calorico progressivo
• Allenamento proporzionato alla tua struttura
• Recupero adeguato

La differenza tra chi rimane sempre uguale e chi cambia davvero?
Metodo.
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