Mario Carbonaro - Personal Trainer

Mario Carbonaro - Personal Trainer Personal Trainer, Nutrizione, Massaggi. www.mariocarbonaro.it

Uno dei problemi muscolo scheletrici più comuni è sicuramente la sensazione di contrattura muscolare nella zona dorsale,...
10/04/2024

Uno dei problemi muscolo scheletrici più comuni è sicuramente la sensazione di contrattura muscolare nella zona dorsale, ovvero nell’area compresa tra le scapole.

Non è raro che la contrattura sia in realtà diffusa in un’area compresa tra i muscoli del collo e la metà della schiena, coinvolgendo anche le spalle e i trapezi.

Una delle zone muscolari in cui si avverte più tensione in assoluto è l’area corrispondente ai muscoli romboidi, ovvero i muscoli deputati al portare indietro le scapole.

I romboidi spesso sono tra i muscoli più rigidi e fonte di contrattura: quando si fanno massaggi e auto-massaggi vari, loro sono sempre i muscoli che ti fanno dire “ah, è proprio lì il punto dolente!”.

La coppettazione costituisce un valido rimedio contro questa fastidiosa condizione, rilasciando le tensioni profonde e riportando il distretto muscolare al normale equilibrio.

La combinazione di frutta fresca con frutta secca offre un equilibrio ottimale di fibre, proteine e grassi sani, che lav...
10/04/2024

La combinazione di frutta fresca con frutta secca offre un equilibrio ottimale di fibre, proteine e grassi sani, che lavorano sinergicamente per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e prolungare la sensazione di pienezza.

Le noci, le mandorle e altri frutti secchi sono ricchi di grassi monoinsaturi e polinsaturi, noti per il loro effetto saziante e per favorire la salute cardiovascolare. Associare questi alimenti alla frutta fresca non solo aumenta il valore nutrizionale complessivo del tuo spuntino, ma può anche aiutarti a gestire meglio la fame e il controllo del peso nel lungo periodo!

lavoro

Conosci la GYM BALL?La GYM BALL è perfetta per esercizi posturali, di tonificazione e di stretching: usata nel fitness e...
05/04/2024

Conosci la GYM BALL?
La GYM BALL è perfetta per esercizi posturali, di tonificazione e di stretching: usata nel fitness e nel pilates, permette un allenamento completo ed efficace di tutto il corpo.

L’allenamento con GYM BALL rassoda, migliora il tono e l’allungamento muscolare, aiuta equilibrio e coordinazione e aumenta il proprio controllo sulla postura, contribuendo a prevenire l’insorgere di disturbi muscolari.

Gli esercizi svolti sulla GYM BALL permettono di ammortizzare la spinta derivante dal peso del corpo, riducendo il sovraccarico sulle articolazioni; GYM BALL può anche essere usata anche come base di appoggio dinamica per esercizi con manubri e pesi.

Come seduta attiva, GYM BALL permette di alleviare i punti di pressione più comuni, di rilassare la colonna vertebrale e di rinforzare il core e il pavimento pelvico.

addominali

Allena il tuo corpo e la tua mente con un esclusivo servizio di allenamento personalizzato adatto a tutte le età! 🏋️‍♂️ ...
04/04/2024

Allena il tuo corpo e la tua mente con un esclusivo servizio di allenamento personalizzato adatto a tutte le età! 🏋️‍♂️

Potrai raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in modo sano e divertente, lavorando a tu per tu con il personal trainer che ti seguirà scrupolosamente durante l’esecuzione degli esercizi, e per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

I benefici dell’allenamento con me sono molteplici:

- nessuna iscrizione in palestra
- sedute individuali
- privacy e sicurezza
- flessibilità oraria
- programma personalizzato
- ottimizzazione prestazioni
- pacchetti a consumo

Oltre ovviamente ai vantaggi fisici che ne conseguono, tra cui:

- Miglioramento della salute cardiovascolare
- Aumento della forza e della resistenza
- Dimagrimento e tonificazione
- Riduzione dello stress e dell’ansia
- Recupero muscolare e funzionale

Non importa l’età o il livello di forma fisica, non è mai troppo tardi per prendersi cura di sé!

Chiamami per prenotare la tua prova gratuita e scorri per conoscere i pacchetti promo per la stagione 2024.

📍 Mi trovi a Bra, in Piazza Giolitti 8
📍 Tel e wzp 335.6460131

Ti aspetto!

Praticare sport è molto importante non solo per la nostra salute fisica ma anche per eliminare lo stress che si accumula...
04/04/2024

Praticare sport è molto importante non solo per la nostra salute fisica ma anche per eliminare lo stress che si accumula durante la giornata e prevenire eventuali patologie frutto di un prolungato stato di sedentarietà e inattività muscolare.

Molto frequentemente i traumi sportivi possono colpire una o più articolazioni della spalla. Tra le condizioni che molto spesso si verificano in questi traumi ci sono le lesioni dei tendini della cuffia dei rotatori. Questi tendini che rivestono la testa dell’omero e permettono le rotazioni del braccio e della mano nello spazio possono essere interessati spesso da traumi da contatto come in alcuni sport quali il rugby, lo sci, il motocross e il calcio.

Il taping alla spalla è una modalità molto utilizzata per migliorare l’outcome nei comuni disordini muscoloscheletrici della spalla. Infatti la valutazione delle tecniche di taping e di kinesiotaping rappresenta l’obiettivo di innumerevoli studi clinici degli ultimi anni.

Nei soggetti con sindrome da impingement subacromiale della spalla, è stato dimostrato da diversi autori che un “semplice” taping scapolare riduce il dolore (VAS test) nel breve termine e soltanto durante l’applicazione del tape. La riduzione del dolore potrebbe quindi permettere un’esecuzione più efficace delle tecniche di terapia manuale e dell’esercizio terapeutico.

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02/04/2024

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26/03/2024

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Indirizzo

Piazza Giolitti 8
Bra
12042

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 19:00
Martedì 08:30 - 19:00
Mercoledì 08:30 - 19:00
Giovedì 08:30 - 19:00
Venerdì 08:30 - 19:00
Sabato 08:30 - 12:30

Telefono

+393356460131

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