17/01/2026
Il problema è che continuiamo a pensare che il dolore tra collo e spalle dipenda da un muscolo “contratto” da sciogliere. Se senti peso, bruciore o rigidità lì dietro, la risposta automatica è massaggio, stretching, magari l’esercizio giusto trovato online.
Ma questa immagine racconta altro: quello che vedi non è un muscolo in colpa, è una zona che sta facendo troppo lavoro di compenso. È come un dipendente che non va mai in ferie perché altri reparti non fanno la loro parte. Il trapezio non nasce per essere sempre duro, nasce per aiutare il corpo a gestire carichi, postura, movimento delle spalle e della testa. Quando il resto del sistema non collabora, lui resta acceso tutto il giorno.
Ed è qui che entra l’altro errore di pensiero: cercare l’esercizio perfetto per “rilassarlo”.
Non esiste.
Non perché gli esercizi non servano, ma perché nessun esercizio funziona se non cambia il modo in cui usi il corpo durante la giornata. E quindi? Significa che finché provi a spegnere solo il sintomo, il trapezio continuerà a farsi sentire.
Serve smettere di inseguire la soluzione magica e iniziare a guardare come stai, come ti muovi, come reggi il peso delle spalle e della testa. Qualcuno dirà “dipende dai casi”.
È vero.
Ed è proprio per questo che il corpo non va corretto con una formula, ma capito nel contesto in cui vive. 😄
