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Dott.ssa Rebecca Mamone

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Bracciano
Dott.ssa Rebecca Mamone

Sono una Psicologa, specializzata nel campo dello Sviluppo e dell’Educazione.

20/09/2024

Quando senti che stai per crollare, rammenta:
"Un pensiero alla volta. Una cosa alla volta. Un giorno alla volta".

17/05/2024

17 maggio Giornata Internazionale contro l’omofobia, la transfobia e la bifobia.

~riflessione e presa di consapevolezza sull’importanza di combattere contro le discriminazioni e la violenza fisica e verbale.

~riflessione soprattutto su quanto ciò provochi danni molto profondi sul benessere psicologo di chi li subisce.

“Quando perdiamo il diritto di essere differenti, perdiamo il privilegio di essere liberi”
Charles Evans Hughes

22/04/2024

~ responsabilità -dal lat. responsum «risposta». Capacità di rispondere dei propri comportamenti, rendendone ragione e accettandone le conseguenze

~esser responsabile - che si comporta in modo riflessivo ed equilibrato, tenendo sempre consapevolmente presenti i pericoli e i danni che i propri atti o le proprie decisioni potrebbero comportare per sé e per altri, e cercando di evitare ogni comportamento dannoso

~ assumersi la responsabilità personale - promuovere le scelte nella direzione che si ritiene giusta anche quando la strada sembra troppo dura: significa cioè riprendersi il potere di far andare bene le cose anche quando questo sembra molto difficile ed anche quando sembra naturale dire “non posso cambiarle”

22 aprile Giornata Mondiale della Terra 🌳

18/04/2024

Ricorda 🎈

Le emozioni sono tutte importanti

Una buona regolazione emotiva viene aiutata dalla narrazione e il racconto di un emozione
📓

Fare il passaggio anche tra percepire l’emozione con la mente e individuarla nel nostro corpo, dove quindi la “sentiamo”
🔗

Ampliare il proprio vocabolario emotivo
🌈

Può essere appreso e…non è mai troppo tardi
🦋

08/04/2024

🎈

Tel ~ 3791300760
E-Mail ~ dottoressamamone@gmail.com

👩🏻‍💼 Ricevo per appuntamento e anche online

06/04/2024

Prova! 👐🏼

Chiudi gli occhi - Inizia a respirare profondamente - Apri di nuovo gli occhi e osserva cosa hai intorno 🌿

Elenca
5 cose che vediamo dal punto in cui siamo
4 cose che possiamo toccare con mano
3 suoni che sentiamo in quell’istante
2 odori che ci accorgiamo di percepire
1 sensazione fisica che ci attraversa in quei momenti

Datti il tuo tempo - Assapora cosa hai intorno - Connettiti ai 5 sensi - Vivi il qui ed ora

🍃

08/11/2023

È possibile prendere appuntamento per

🌸 Supporto Psicologico per Adulti e Giovani Adulti
🌸Consulenze di coppia
🌸 Consulenze online
🌸 Gestione dell’ansia
🌸 Supporto sulle difficoltà relazionali
🌸Disturbi dell’umore
🌸Disturbi dell’alimentazione
🌸 Gestione delle emozioni

👩🏽‍⚕️

- 379 130 0760
- dottoressamamone@gmail.com

29/10/2023

Ascoltare: ascoltare con attenzione, prestare attenzione.
I cinesi scrivono il verbo ascoltare con un ideogramma che racchiude altri cinque ideogrammi e significati. L'ascolto comprende: l'orecchio (organo), gli occhi (guardare con attenzione l'interlocutore), la mente (pensare a ciò che si ascolta e associarlo a ciò che si dice e si sente), l'attenzione (prestare attenzione) e il cuore (legato alla percezione emotiva). Ascoltare significa anche percepire i sottotesti e le emozioni che prova. Riconoscere quindi l'altra persona ascoltandola.
Possiamo quindi ascoltare noi stessi per comprendere meglio il nostro funzionamento, i nostri bisogni, desideri ed emozioni.
Ogni giorno percepiamo le nostre emozioni e può capitare di non essere in grado di riconoscere un'emozione che stiamo vivendo o il vero motivo che l'ha generata.
L'ascolto attivo di noi stessi può quindi risultare importante per capire cosa spinge ciascuno di noi a muoversi verso un obiettivo e cosa guida la ricerca del proprio benessere.

18/05/2023

Il processo di accettazione del proprio corpo equivale ad imparare ad accoglierlo. Avere un’immagine positiva corporea, al di là di ciò che consideriamo canoni estetici predefiniti. Delle modalità per imparare a fare ciò possono essere: comportarsi in modo gentile col proprio corpo indicando con affermazioni che comportano, verso di esso, amore; quando si intraprende una rieducazione alimentare, pensare di avere uno stile più sano, non solo ai chili che si possono perdere, o all’immagine che si da di se stessi.
Vivere nel proprio corpo in maniera compassionevole 🟪🤍

18/05/2023

La scelta di iniziare un percorso psicologico è complicata e spesso difficile. È importante tenere a mente che iniziare un lavoro psicologico non comporta un rinunciare a se stessi in favore di diventare qualcun altro.
Il cambiamento che, impegnandosi, si ottiene è bensì quello nel rapporto con se stessi e nello stare con se stessi.
Si lavora sul senso di accettazione di sé, di inclusione e di fiducia.

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