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Fisioterapia e Osteopatia a Breganze Studio di Massofisioterapia, Fisioterapia, Osteopatia e Chinesiologia

25/03/2026

🚨 Stai sbagliando anche tu… e non lo sai

Se fai questi errori sul pavimento pelvico👇

❌ Trattieni il respiro
❌ Stringi sempre
❌ Fai esercizi trovati online
❌ Ignori i segnali del corpo

👉 stai probabilmente peggiorando la situazione

E nessuno te lo dice.

⸻

💣 Il problema è questo:
ti hanno insegnato che devi “contrarre”.

Ma non ti hanno mai insegnato a lasciare andare.

⸻

⚠️ Un pavimento pelvico sempre contratto NON è forte.
È in difficoltà.

⸻

🎧 Nella puntata 4 di “Pavimento Pelvico per Principianti” scopri:

✔ Gli errori che fanno quasi tutte
✔ Perché stringere non basta
✔ Cosa devi iniziare a fare da subito

👉 Se vuoi davvero capire il tuo corpo, questo è il punto di partenza.

🎙 Ascolta ora su Spotify

💬 Scrivi “PELVICO” nei commenti e ti mandiamo il link diretto

23/03/2026

“Pensavo fosse normale.”

È la frase che sento dire più spesso.

Normale avere piccole perdite.
Normale sentire peso nel basso ventre.
Normale stringere sempre gli addominali.
Normale trattenere tutto. Sempre.

Ma se fosse solo… abitudine?

Nessuno ci insegna davvero come funziona il nostro pavimento pelvico.
E così cresciamo facendo piccoli errori quotidiani
che, nel tempo, diventano sintomi.

In questa puntata del podcast “Pavimento Pelvico per Principianti” ti accompagno a riconoscere:

✨ gli errori più comuni
✨ perché li facciamo senza saperlo
✨ cosa puoi iniziare a cambiare già da oggi

Perché il tuo corpo non è “sbagliato”.
Ha solo bisogno di essere ascoltato.

🎧 Ascolta la puntata 4.
Potresti riconoscerti più di quanto immagini.

Salva questo Reel.
E condividilo con una donna che merita consapevolezza.

20/03/2026

Destra o sinistra? 🤔 I dubbi dei terapisti

18/03/2026

Ti sei operato al tunnel carpale?
Molti pensano che dopo l’intervento sia tutto finito.

In realtà l’operazione libera il nervo,
ma non restituisce automaticamente forza e mobilità alla mano.

Dopo l’intervento è normale avere:

• rigidità nel polso
• difficoltà a stringere oggetti
• fastidio nella cicatrice
• movimenti della mano più lenti o deboli

Ed è proprio qui che entra in gioco la riabilitazione.

Con esercizi specifici e terapie mirate si può:

✔ recuperare mobilità
✔ migliorare la forza della presa
✔ ridurre dolore e rigidità
✔ tornare più velocemente alle attività di tutti i giorni

Spesso bastano poche sedute mirate per aiutare la mano a ritrovare il suo movimento naturale.

💡 L’intervento libera il nervo.
La riabilitazione ti aiuta a tornare ad usare davvero la mano.

📍 Tocco Salute – Fisioterapia e Movimento

Se hai fatto da poco un intervento al tunnel carpale
scrivi MANO nei commenti o mandaci un messaggio:
ti spieghiamo quando iniziare la riabilitazione.

16/03/2026

L’intervento è solo il primo passo.
La vera differenza la fa come recuperi dopo.

Dopo un intervento di tunnel carpale,
la terapia serve a:
✔️ ridurre rigidità
✔️ controllare dolore e gonfiore
✔️ recuperare forza e sensibilità
✔️ tornare a usare la mano senza paura

Qui non improvvisiamo.
Seguiamo un percorso preciso, progressivo, guidato.

📍 Se stai recuperando da un tunnel carpale
scrivici o chiamaci: la mano va rieducata, non forzata.

13/03/2026

Quando si rompe la macchina ma sei un fisioterapista….

11/03/2026

Respiri davvero bene…
oppure stai solo riempiendo i polmoni d’aria?

Molti problemi di postura, mal di schiena e pavimento pelvico partono proprio da qui:
dal modo in cui respiriamo.

Il pavimento pelvico non è un muscolo isolato.

Lavora continuamente insieme a:

• diaframma
• addome
• colonna vertebrale
• postura

Quando il respiro è libero e coordinato, il corpo trova equilibrio.

Quando invece respiriamo male
(spalle alte, torace rigido, pancia bloccata)

il sistema perde armonia e possono comparire:

• tensioni cervicali
• mal di schiena
• debolezza del pavimento pelvico
• difficoltà di stabilità del core

Il nostro corpo è una danza perfetta di equilibrio, respiro e movimento.

E spesso la soluzione parte proprio da qualcosa di semplice:

imparare di nuovo a respirare.

🎧 Se vuoi capire meglio come funziona davvero il pavimento pelvico, ascolta il podcast:

“Pavimento pelvico per principianti”

ora disponibile su Spotify.

Se questo argomento ti interessa scrivi RESPIRO nei commenti oppure mandaci un messaggio:
ti spiegheremo come migliorare la relazione tra respiro, postura e pavimento pelvico.

09/03/2026

👉 Il pavimento pelvico non è solo “esercizi”.
È consapevolezza, è ascolto, è connessione con il tuo corpo.

In questa terza puntata facciamo un passo in più:
parliamo di come iniziare davvero a prendersene cura, senza paura, senza giudizio e senza false informazioni.

Se ti sei mai detta:
• “Non so se lo sto attivando nel modo giusto”
• “Ho dei segnali, ma non so se sono normali”
• “Vorrei capirci qualcosa, ma mi confondo”

👉 Questa puntata è per te.

🎙️ Pavimento Pelvico per Principianti è il podcast pensato per aiutarti a conoscere il tuo corpo, rispettarlo e usarlo come alleato nella vita di tutti i giorni.

💡 Ascolta la 3ª puntata e inizia a guardare il tuo pavimento pelvico con occhi diversi:
più gentili, più consapevoli, più forti.

🔗 Ascolta ora
🌐 www.toccosalute.it

06/03/2026

A Tocco Salute succede anche questo…

Quando manca il front office e la terapista viene promossa segretaria… contro la sua volontà 😂

💬 Chi si riconosce?

04/03/2026

💥 CORE STABILITY: allenala davvero, non solo a parole

Un core stabile è la base di ogni movimento efficace.
Quando il centro del corpo lavora bene:

✔ protegge la schiena
✔ migliora la postura
✔ riduce il rischio di dolore lombare
✔ rende ogni movimento più forte e coordinato

Molte persone pensano che basti fare addominali, ma la vera stabilità del core è molto di più.

Significa allenare insieme:
🔹 addome profondo
🔹 muscoli lombari
🔹 pavimento pelvico
🔹 controllo del respiro

Nel carosello trovi 3 esercizi fondamentali utilizzati anche in fisioterapia e rieducazione motoria:

➡ Dead Bug – controllo del core e coordinazione
➡ Bird Dog – stabilità lombare e controllo del movimento
➡ Plank – attivazione globale del core

⚠️ La cosa più importante non è farli “tanto”, ma farli bene.

Movimento lento, controllo del respiro e schiena stabile fanno la differenza.

💡 Un core forte significa:
meno dolore, più controllo e movimenti più efficienti nella vita quotidiana e nello sport.

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📍 Presso Tocco Salute – Fisioterapia e Movimento aiutiamo le persone a migliorare postura, stabilità e salute della schiena con programmi personalizzati.

Se soffri di:
• mal di schiena
• rigidità lombare o cervicale
• debolezza del core
• dolori durante l’attività fisica

👉 una valutazione fisioterapica può aiutarti a capire da dove partire.

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📩 Scrivici in direct oppure contattaci per informazioni.

02/03/2026

“Il core non è solo addominali.”
È la base che stabilizza la schiena, protegge le articolazioni e rende ogni movimento più sicuro.

In questo Reel Sofia, chinesiologa, ti mostra esercizi di core stability in palestra
➡️ per migliorare equilibrio
➡️ per prevenire dolori
➡️ per muoverti meglio, ogni giorno

Qui non si tratta di “fare fatica”.
Si tratta di allenare il corpo con intelligenza.

📍 Vuoi sapere se questi esercizi sono adatti a te?
Scrivici in DM o passa da Tocco Salute.

27/02/2026

Tante storie.
Un solo obiettivo: stare meglio 👌

Indirizzo

Via Beato Bartolomeo 11
Breganze
36030

Sito Web

https://www.toccosalute.it/

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