Dr. Traversa Michele Biologo Nutrigenetista

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Ti alleni quasi ogni giorno, ma a volte ti senti senza forza o ti riprendi lentamente?Forse il problema non è l’allename...
13/10/2025

Ti alleni quasi ogni giorno, ma a volte ti senti senza forza o ti riprendi lentamente?
Forse il problema non è l’allenamento… ma il carburante che gli dai.

👉 Prima: serve energia pulita (carboidrati e un po’ di proteine).
👉 Dopo: servono proteine e carboidrati per ricostruire e ricaricare.

❌ Saltare lo spuntino post-allenamento = meno muscolo, più fatica.
✅ Mangiare nel momento giusto = più energia, più recupero, più risultati.

Ricorda:
💡 “Non si migliora durante l’allenamento, ma nel recupero.”

💬 Qual è il tuo snack pre o post allenamento preferito?

🚀 Masterclass Online per Genitori di Ginnaste 🚀Ho pensato a due serate online su Google Meet dedicate ai genitori di gin...
30/09/2025

🚀 Masterclass Online per Genitori di Ginnaste 🚀

Ho pensato a due serate online su Google Meet dedicate ai genitori di ginnaste, per offrire strumenti pratici e concreti su nutrizione e coaching nutrizionale.

🔹 Masterclass 1 – Nutrizione per la performance

Parleremo di come l’alimentazione possa supportare energia, recupero e crescita sana, evitando errori comuni e falsi miti.

🔹 Masterclass 2 – Coaching nutrizionale e ruolo dei genitori

Vedremo insieme come accompagnare le figlie nelle scelte alimentari senza pressioni, educandole all’autonomia e riducendo ansia e tensione.

📆 Date: 29 e 30 ottobre – ore 20.30
👥 Posti limitati: massimo 20 famiglie per garantire interazione e spazio domande.

ℹ️ Per info e costi scrivimi in DM.

✨ Vuoi saltare più in alto in pedana?Non basta allenarsi al massimo: anche il carburante che dai al tuo corpo fa la diff...
29/09/2025

✨ Vuoi saltare più in alto in pedana?
Non basta allenarsi al massimo: anche il carburante che dai al tuo corpo fa la differenza.

❌ Mangiare meno non significa essere più leggere o performare meglio.
✅ Il segreto è dare al muscolo la giusta energia (carboidrati) e il giusto rinforzo (proteine).

Un piccolo snack pre-allenamento può trasformare la tua potenza:
🍌 1 frutto
🍚 cereali integrali
🥛 1 yogurt proteico

➡️ Risultato? Muscoli pronti a spingere, più potenza nei salti, meno rischio di infortuni.

💬 Raccontami nei commenti: qual è il tuo snack preferito prima di allenarti?

👉 Se questo carosello ti è stato utile, seguim o scrivimi in DM per prenotare call gratuita

DA ANSIA DA PRESTAZIONE A PERFORMANCE ECCELLENTI🏆Francesca aveva tutto: talento, dedizione, allenamenti intensi.❌Ma manc...
19/09/2025

DA ANSIA DA PRESTAZIONE A PERFORMANCE ECCELLENTI🏆

Francesca aveva tutto: talento, dedizione, allenamenti intensi.

❌Ma mancava il pezzo cruciale: l’approccio integrato corpo-mente.

❌IL PROBLEMA: Come tante giovani atlete, si trovava intrappolata nel circolo vizioso di:

- Ansia che rovinava le gare
- Stanchezza cronica nonostante gli allenamenti
- Crampi e tensioni continue
- Performance altalenanti

✅LA SVOLTA: Il percorso Performance Gym Balance in collaborazione con la dottoressa Cristina Strini, farmacista specializzata in integrazione sportiva e funzionale per il benessere intestinale, Psico Neuro Endocrino Immunologia della nutrizione:

🎯 Alimentazione sportiva con timing specifici per gara/allenamento/recupero 💊 Integrazione personalizzata considerando: età, disturbi e obiettivi specifici

🧠 Neurocoaching per gestire stress, concentrazione e mindset vincente

I RISULTATI DOPO 2 MESI:
✅Ricomposizione corporea ottimale
✅ Energia costante e recupero più veloce
✅ Serenità e fiducia in gara
✅ Performance stabili senza ansia

“Mi trovo bene e sono anche meno stanca del solito sia durante l’allenamento che dopo”- Francesca

Il segreto? Non esistono solo talento e allenamento.

✅Servono: nutrizione mirata + integrazione specifica + mindset giusto.

SEI UN’ATLETA AGONISTA? (ginnastica, danza, pattinaggio...)

Se vuoi performance costanti, più energia e meno infortuni, scrivi “INFO”

Ti spieghiamo come l’approccio integrato Performance Gym Balance può supportare la tua trasformazione.

Ti aspettiamo in direct, Cristina e Michele.

🔵 Dieci anni fa è iniziato tutto con una chiamata dalla Brixia Gym.Avevo davanti un gruppo di giovani ginnaste e un sogn...
07/08/2025

🔵 Dieci anni fa è iniziato tutto con una chiamata dalla Brixia Gym.
Avevo davanti un gruppo di giovani ginnaste e un sogno: aiutarle a nutrirsi meglio per allenarsi, crescere e competere ad alti livelli.

Oggi, dopo un decennio di lavoro quotidiano, cadute e risalite, tavole apparecchiate e snack pre-gara, ho l’onore di essere Biologo Nutrizionista ufficiale della FGI presso l’Accademia Internazionale di Brescia 🇮🇹

💙 In questo cammino voglio dire grazie a chi ha creduto in me:
– al Direttore Tecnico della Nazionale Enrico Casella, guida tecnica e umana insostituibile
– a Vanessa Ferrari , medaglia d’argento olimpica 2022, esempio eterno di resilienza e determinazione
- a Tutte le Ginnaste che a Parigi 2024 hanno vit la medaglia D'argento
– ad Alice D’Amato e Manila Esposito, medaglie olimpiche 2024 e donne incredibili
– al Presidente FGI Andrea Facci, per la fiducia e la visione

🙏 Un pensiero speciale va anche a tutte le ragazze che ho avuto il privilegio di seguire in questi anni alla Brixia e In Italia : ogni percorso, ogni allenamento, ogni sfida ha lasciato un segno nella mia storia.

🔬 Questo traguardo non è un punto d’arrivo, ma una nuova partenza: al servizio delle ginnaste, per accompagnarle con scienza, empatia e rispetto verso prestazioni sostenibili e longeve.

📩 Se sei una ginnasta (o il genitore di una giovane atleta) e vuoi capire come migliorare alimentazione, energia e performance, scrivimi in DM:
🎁 Ti regalo 30 minuti online con me, gratuiti.

Indirizzo

Via Caporalino 1/b
Brescia
25060

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 19:30
Martedì 09:30 - 19:30
Mercoledì 09:30 - 19:30
Giovedì 09:30 - 19:30
Venerdì 09:30 - 19:30
Sabato 09:30 - 12:30

Telefono

+393884081968

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Our Story

Biologo Nutrizionista, iscritto all’Ordine Nazionale dei Biologi. Laureato in Scienze Biologiche (V.O.) presso l’Università studi di Bari nel 2006 con indirizzo Biomolecolare, ha proseguito il suo iter formativo acquisendo il titolo di Dottore di ricerca in genetica molecolare applicata alle scienze mediche presso l’università di medicina di Brescia. Ha lavorato per diversi anni come biologo genetista, collaborando sia con strutture private che con strutture pubbliche, ma la sua passione nella ricerca della prevenzione delle malattie e di una vita sana hanno trovato nel binomio genetica-scienza della nutrizione la sua massima realizzazione. La genetica infatti gli ha permesso di capire come la salute sia espressione del nostro DNA, ma anche come tale espressione possa essere almeno in parte influenzata, in meglio o in peggio, dalle nostre abitudini di vita, in particolare dalla nostra alimentazione. Molte condizioni patologiche come obesità, diabete, ipercolesterolemia e molte altre, ma anche il fabbisogno individuale di vitamine e sali minerali, o la risposta allo stress ossidativo, hanno una forte predisposizione genetica, ma possono essere prevenute da una sana alimentazione, o meglio con una limentazione personalizzata sulla base delle predisposizioni “scritte” nel nostro DNA. La consapevolezza di questo legame genetica-alimentazione lo ha portato negli ultimi anni a perfezionare i suoi studi sulla nutrizione grazie a corsi post laurea in modo da abbracciare totalmente la tematica nutrizionale, in tutti i suoi aspetti e sfaccettature. Oggi oltre a continuare la collaborazione come assegnista di ricerca con l’università di Brescia lavora anche come libero professionista in qualità di nutrizionista. Da sempre interessato alla nutrizione, ha frequentato il Corso di formazione 2014/15 in Nutrizione Clinica presso l’Accademia Internazionale di Nutrizione Clinica (AINUC) a Roma. Attualmente segue le ginnaste dell’accademia internazionale di Brescia Vanessa Ferrari, Erika Fasana, Sofia Busato e Martina Rizzelli che fanno parte della squadra nazionale di ginnastica artistica femminile italiana. Tali atlete sono seguite dal punto di vista nutrizionale e nutraceutico. Segue inoltre sempre presso l’accademia internazionale di Brescia le atlete che parteciperanno al progetto “Road To Tokyo 2020”. Opera come Nutrizionista presso il proprio studio a Villa Carcina (BS) e collabora con alcuni poliambulatori e farmacie di Brescia.