Il sentiero dello Yoga

29/11/2025

Yoga osteoporosi: esercizio sicuro per rinforzare le ossa. | Il Sentiero dello Yoga |

https://youtu.be/6y3wUINY-II

Yoga osteoporosi è una delle pratiche più efficaci e sicure per chi soffre di osteoporosi o osteopenia e ha bisogno di rinforzare ossa, femore ed equilibrio senza rischi.
In questo video ti mostro un esercizio di yoga terapeutico validato dalla ricerca scientifica: uno studio del 2016 guidato dal Prof. Lauren Fishman alla Columbia University ha dimostrato che una sequenza yoga mirata può aumentare la densità ossea di colonna e femore.
L’esercizio che vedi è statico, stabile e facilmente adattabile anche se hai rigidità, dolore o ridotta mobilità: migliora l’equilibrio, attiva il core, stimola le ossa con un carico controllato e riduce il rischio di cadute, mantenendoti sempre in totale sicurezza.

Nel nostro centro specializzato in yoga e pilates funzionale lavoriamo ogni giorno con persone che hanno osteoporosi, dolori muscolo-scheletrici, problemi posturali e rigidità: con un metodo personalizzato otteniamo risultati visibili in soli 30 giorni.

Se vuoi scoprire il nostro percorso completo e ricevere una valutazione gratuita, contattaci direttamente su WhatsApp tramite i contatti qui sotto.

📍 Le nostre sedi:
Il Sentiero dello Yoga – Bresso
Via Torquato Tasso 4/6 – 20091 Bresso (MI)
Il Sentiero dello Yoga – Chiavari
Via San Terenziano 23g – 16040 Leivi (GE)
_______________________________________________________________________
📞 Contatti:
Valerio 👉 +39 340.068.47.50
Valentina 👉 +39 392.25.31.492

Call now to connect with business.

26/11/2025

Respira Yoga Retreat: Scopri il potere del pranayama

Lo scorso weekend si è svolto il ritiro sul tema del Respiro in una splendida tenuta nel Monferrato.

L'evento è andato sold-out.

Ringraziamo tutti i partecipanti e Vi aspettiamo per la prossima edizione nel 2026.

26/11/2025

Yoga osteoporosi: esercizio sicuro per rinforzare le ossa.

Yoga osteoporosi è una delle pratiche più efficaci e sicure per chi soffre di osteoporosi o osteopenia e ha bisogno di rinforzare ossa, femore ed equilibrio senza rischi.
In questo video ti mostro un esercizio di yoga terapeutico validato dalla ricerca scientifica: uno studio del 2016 guidato dal Prof. Lauren Fishman alla Columbia University ha dimostrato che una sequenza yoga mirata può aumentare la densità ossea di colonna e femore.
L’esercizio che vedi è statico, stabile e facilmente adattabile anche se hai rigidità, dolore o ridotta mobilità: migliora l’equilibrio, attiva il core, stimola le ossa con un carico controllato e riduce il rischio di cadute, mantenendoti sempre in totale sicurezza.

Nel nostro centro specializzato in yoga e pilates funzionale lavoriamo ogni giorno con persone che hanno osteoporosi, dolori muscolo-scheletrici, problemi posturali e rigidità: con un metodo personalizzato otteniamo risultati visibili in soli 30 giorni.

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📍 Le nostre sedi:
Il Sentiero dello Yoga – Bresso
Via Torquato Tasso 4/6 – 20091 Bresso (MI)
Il Sentiero dello Yoga – Chiavari
Via San Terenziano 23g – 16040 Leivi (GE)
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Valerio 👉 340 068 4750
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25/11/2025

Sblocca la scalabilità del tuo centro wellness. Scopri come strutturare un Front End profittevole eliminando sconti e prove gratuite.

18/11/2025

Mal di Schiena dopo un Viaggio? Prova Queste Torsioni Yoga !(Sollievo Immediato)

Esercizi mal di schiena, yoga per la schiena e stretching lombare sono essenziali quando si rimane seduti per molte ore, soprattutto dopo viaggi lunghi in auto. La zona lombare tende a irrigidirsi e la mobilità della colonna diminuisce, generando dolore e senso di compressione. In questo video ti guido attraverso una breve sequenza di torsioni yoga, adattabile anche se fai fatica a sederti a terra o se hai poca elasticità. Lavoriamo sull’allungamento attivo della colonna e sulla respirazione profonda, per sciogliere gradualmente tensioni profonde e ridare libertà alla schiena.

Questa pratica fa parte dell’approccio di Yoga Funzionale e Pilates Terapeutico de Il Sentiero dello Yoga, dove lavoriamo con attenzione posturale, ascolto del respiro e adattamento delle posizioni in base alla tua condizione fisica reale.
Se soffri di lombalgia, cervicale, rigidità cronica o dolore articolare, possiamo aiutarti a ritrovare mobilità, forza e benessere già entro 30 giorni grazie a percorsi guidati e personalizzati.



📍 Le nostre sedi:
Il Sentiero dello Yoga – Bresso
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Esercizi mal di schiena, yoga per la schiena e stretching lombare sono essenziali quando si rimane seduti per molte ore, soprattutto dopo viaggi lunghi in au...

17/11/2025

Oggi al Sentiero di Chiavari Team Building con Les Femmes Sartor!

Grazie !

17/11/2025

Come Gestire Ansia e Stress in 30 Giorni con Yoga e Respirazione!
https://youtu.be/5w-8NktfCOE

Il Sentiero dello Yoga
Bresso e Chiavari

Respirazione per ansia e stress: con questa tecnica di respiro diaframmatico puoi ridurre i livelli di cortisolo, calmare la mente e attivare il sistema nervoso parasimpatico in pochi minuti. Sono Valentina Koller, insegnante di yoga e pilates terapeutico, e in questo video ti guido in un semplice esercizio di respirazione consapevole che puoi praticare ogni giorno per ritrovare calma, serenità e benessere. La respirazione diaframmatica è uno strumento potente per chi soffre di ansia, insonnia, tensioni muscolari o stress cronico, perché migliora l’ossigenazione, scioglie le rigidità e aiuta il corpo a rilassarsi in profondità. Se pratichi con costanza, già dopo 30 giorni potrai percepire un cambiamento reale nel tuo equilibrio fisico ed emotivo.


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Respirazione per ansia e stress: con questa tecnica di respiro diaframmatico puoi ridurre i livelli di cortisolo, calmare la mente e attivare il sistema nerv...

03/11/2025

💫 Diventa parte della nostra squadra! 💫

Al Sentiero dello Yoga crediamo che Yoga e Pilates siano molto più di un allenamento: sono un viaggio di consapevolezza, forza ed equilibrio.

Per le nostre sedi di Bresso e Chiavari cerchiamo insegnanti appassionati, pronti a trasmettere energia e ispirazione a chi entra in sala.

Se il Pilates o lo Yoga sono la tua passione e vuoi lavorare in un ambiente accogliente, luminoso e pieno di vita, ti stiamo cercando! 🌿

💫 Ti offriamo:

🔹La possibilità di lavorare in un centro conosciuto, concentrato esclusivamente su yoga e pilates, e con un indotto consolidato.
🔹Una sala attrezzata con macchinari nuovi Balanced Body
🔹Un team unito e sorridente
🔹Una community di persone che scelgono ogni giorno benessere e crescita

💫 Cerchiamo per le nostre sedi di Bresso (mi) e Chiavari (ge)

🔹Insegnanti qualificati
🔹Passione per l’insegnamento
🔹Attitudine all'ascolto delle esigenze dell'allievo
🔹Voglia di mettersi in gioco e condividere energia positiva

📩 Scrivici e raccontaci chi sei a info@ilsentierodelloyoga.it

Non vediamo l’ora di conoscerti!
www.ilsentierodelloyoga.it

18/10/2025

❌ Dopo i pasti ti senti appesantito, senza energia o irritabile?

🔥Non è colpa tua: il tuo corpo ha una costituzione unica.
Ignorarlo significa continuare a fare scelte alimentari che ti sbilanciano.

🌱 Partecipa al workshop Alimentazione e Ayurveda:

✔ Yoga sui 5 elementi
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💰 Early Bird solo per i primi 7 posti 47€
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👉 Iscriviti subito, i posti sono limitati!
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Quando: 15 Novembre ore 9:15 AM

Dove: Il Sentiero dello Yoga - sede di Bresso

25/09/2025

Il Respiro Vivo – Masterclass
4 incontri per imparare a Respirare e risvegliare l'Energia Vitale

Il Sentiero dello Yoga Bresso e Chiavari

Quante volte ti sei sentito stanco, in ansia o con la testa piena di pensieri?
Il respiro è il tuo alleato naturale: sempre presente, pronto a riportarti calma, energia e benessere.

Con la Masterclass Il Respiro Vivo imparerai tecniche di respirazione consapevole per:
✨ ridurre ansia e stress
✨ dormire meglio
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✨ rafforzare energia e vitalità

👉 Offerta Early Bird: 27€ anziché 47€ per i primi 7 iscritti!

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Il respiro è la chiave: imparare ad usarlo può cambiare la tua vita.

Per saperne di più:
🔗 https://www.ilsentierodelloyoga.it/pranayama-masterclass/