Senior Chiropratica

03/02/2026

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🔥 LIVE IN CUCINA CON IL DR. MIKE 🔥
🥗⚡ Dieta Alcalina Vegana per Atleti – Giorno 1
📅 Giovedì 5 Febbraio
🕖 Ore 19:00 (orario italiano)
📍 Diretta esclusiva su Instagram, dalla cucina del Dr. Mike Finio
Parte una nuova serie di dirette settimanali dedicate all’alimentazione alcalina vegana per sportivi, pensata sia per atleti professionisti che per chi pratica sport a livello amatoriale 💪🌱
Durante questa prima diretta, il Dr. Mike cucinerà dal vivo e mostrerà le ricette del primo giorno della dieta alcalina vegana, spiegando come:
✨ nutrire il corpo in modo corretto
✨ migliorare energia e recupero
✨ sostenere la performance sportiva
✨ adottare uno stile di vita alcalino e consapevole
👨‍🍳 Una live pratica, educativa e ispirazionale, direttamente dalla cucina.
👉 La diretta NON sarà visibile su Facebook
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🌿 Il cibo giusto può fare la differenza nel tuo allenamento e nella tua vita.

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🔥 LIVE COOKING WITH DR. MIKE 🔥
🥗⚡ Alkaline Vegan Diet for Athletes – Day 1
📅 Thursday, February 5th
🕖 7:00 PM (Italian time)
📍 Exclusive Instagram Live from Dr. Mike's Kitchen
A new series of weekly live sessions focused on alkaline vegan nutrition for athletes, created for both professional sportspeople and active individuals 🌱💪
During this first live, Dr. Mike will cook live from the kitchen, showing the Day 1 recipes of the alkaline vegan diet and explaining how to:
✨ properly fuel the body
✨ improve energy and recovery
✨ support athletic performance
✨ adopt an alkaline, healthy lifestyle
👨‍🍳 A practical, educational and inspiring live experience.
👉 This live will NOT be streamed on Facebook
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🌿 The right nutrition can transform your performance and wellbeing.

22/01/2026

20/01/2026

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🌱 Nasce una nuova serie di dirette dedicate all’alimentazione alcalina vegana per sportivi, professionisti e non.
In questa nuova rubrica di live cooking, il Dr. Mike Senior – Alkaline Health Coach guiderà un percorso strutturato in 7 puntate, una per ogni giorno della dieta, dove nutrizione, performance e consapevolezza si incontrano in cucina 🍽️💪
Durante ogni diretta, il Dr. Mike: 🥗 spiegherà i principi dell’alimentazione alcalina vegana
🔥 cucinerà dal vivo le ricette del giorno
⚖️ parlerà di energia, recupero, infiammazione e performance sportiva
🌿 mostrerà come applicare la dieta nella vita reale in modo semplice e sostenibile
Questa serie è pensata per chi pratica sport a livello professionistico o amatoriale, e per chi desidera migliorare la propria alimentazione in modo naturale ed efficace.
📅 PRIMA PUNTATA: GIOVEDÌ 22 GENNAIO
🎥 In questa prima live, il Dr. Mike presenterà la serie completa e cucinerà le ricette del Giorno 1 della dieta alcalina vegana.
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⚠️ IMPORTANT: THIS LIVE WILL BE STREAMED EXCLUSIVELY ON INSTAGRAM
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🌱 A brand-new live series is launching, dedicated to alkaline vegan nutrition for athletes, both professional and non-professional.
In this new live cooking series, Dr. Mike Senior – Alkaline Health Coach will guide a structured 7-episode journey, with one episode for each day of the diet, where nutrition, performance, and awareness meet in the kitchen 🍽️💪
During each live session, Dr. Mike will: 🥗 explain the principles of alkaline vegan nutrition
🔥 cook the daily recipes live
⚖️ talk about energy, recovery, inflammation, and athletic performance
🌿 show how to apply the diet in real life in a simple and sustainable way
This series is designed for professional and recreational athletes, as well as for anyone looking to improve their nutrition naturally and effectively.
📅 FIRST EPISODE: THURSDAY, JANUARY 22
🎥 In this opening live, Dr. Mike will introduce the entire series and cook the Day 1 recipes of the alkaline vegan diet.
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20/01/2026

🇮🇹🌱 Giorno 1 – Dieta Alcalina Vegana per Atleti
Energia, Equilibrio e Inizio Consapevole 💪🌿
Il Giorno 1 della Dieta Alcalina Vegana per Atleti è pensato per attivare il metabolismo, sostenere i livelli di energia e accompagnare il corpo in un inizio graduale, pulito e funzionale 🌱⚡
📺 La preparazione di tutti questi piatti sarà mostrata dal vivo in cucina dal Dr. Mike durante la diretta di giovedì 22 gennaio alle ore 19:00 (orario italiano), guidandoti passo dopo passo nella realizzazione corretta delle ricette.
Questa giornata alimentare fornisce carboidrati complessi, proteine vegetali e micronutrienti alcalinizzanti, fondamentali per chi pratica sport a livello professionistico o amatoriale.
🥣 Colazione
Fiocchi d’avena con miele, polline di api e cannella, accompagnati da un frutto fresco: una base energetica ideale per sostenere allenamenti e concentrazione.
🥜 Spuntino di metà mattina
10 mandorle, per supportare sazietà e recupero muscolare.
🍲 Pranzo
Lenticchie e quinoa, abbinate a una coppa di verdure crude (sedano, carote, cetriolo e fi*****io): un pasto completo, alcalinizzante e ricco di fibre e minerali.
🍒 Spuntino pomeridiano
Bacche di goji, fonte naturale di antiossidanti utili al recupero e alla protezione cellulare.
🥗 Cena
Coppa di verdure crude, zuppa di fagioli e un frutto: una combinazione leggera ma nutriente, pensata per favorire digestione e rigenerazione notturna.
👉 Questo primo giorno pone le basi per energia stabile, miglior recupero e performance più equilibrata, preparando il corpo ai giorni successivi della dieta alcalina vegana.

🇬🇧🌱Day 1 – Alkaline Vegan Diet for Athletes
Energy, Balance and a Conscious Start 💪🌿
Day 1 of the Alkaline Vegan Diet for Athletes is designed to activate metabolism, support energy levels, and guide the body into a clean, functional, and balanced nutritional start 🌱⚡
📺 The preparation of all these dishes will be shown live from the kitchen by Dr. Mike during the live session on Thursday, January 22 at 7:00 PM (Italian time), guiding you step by step through each recipe.
This daily meal plan provides complex carbohydrates, plant-based proteins, and alkalizing micronutrients, essential for both professional and recreational athletes.
🥣 Breakfast
Oats with honey, bee pollen, and cinnamon, plus a fresh fruit — an ideal energy base to support training and mental focus.
🥜 Mid-morning snack
10 almonds, helping promote satiety and muscle recovery.
🍲 Lunch
Lentils and quinoa, paired with a bowl of raw vegetables (celery, carrots, cucumber, and fennel): a complete, alkalizing meal rich in fiber and minerals.
🍒 Afternoon snack
Goji berries, a natural source of antioxidants that support recovery and cellular protection.
🥗 Dinner
A bowl of raw vegetables, bean soup, and a fruit: a light yet nourishing combination designed to support digestion and overnight regeneration.
👉 This first day lays the foundation for stable energy, improved recovery, and balanced athletic performance, preparing the body for the following days of the alkaline vegan diet.

13/01/2026

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📣 Se ci segui da Facebook, questa live non sarà trasmessa qui.
👉 Per partecipare alla LIVE del Giorno 7 – Ultimo giorno della Dieta Alcalina, vai su Instagram, segui Dr. Mike Senior e attiva le notifiche 🔔
Non perdere la chiusura finale della settimana alcalina 🌱✨

⚠️ IMPORTANT: THIS LIVE WILL BE AVAILABLE ONLY ON INSTAGRAM
📣 This live will NOT be streamed on Facebook.
👉 To join the Day 7 Final Alkaline Diet Live, go to Instagram, follow Dr. Mike Senior, and turn on notifications 🔔
Don’t miss the final session of the 7-day alkaline journey 🌱✨

05/01/2026

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👉 Per seguirla devi andare su Instagram, seguire Dr. Mike Senior e attivare le notifiche 🔔
In diretta: preparazione delle ricette del Giorno 6 della Dieta Alcalina per Perdere Peso 🌿🍽️
Non perderla!

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Live cooking session: Day 6 Alkaline Diet recipes for weight loss 🌿🍽️
See you on Instagram!

29/12/2025

⚠️ IMPORTANTE: LA DIRETTA È SOLO SU INSTAGRAM
📣 Questa diretta NON sarà trasmessa su Facebook.
👉 Per seguirla martedì 30 dicembre alle ore 19:00, devi andare su Instagram e seguire il profilo di Dr. Mike Seniorm questo è il link: https://www.instagram.com/dr_senior_mike
In live: preparazione delle ricette del Giorno 5 della Dieta Alcalina per Perdere Peso 🌿🍽️
Seguici su Instagram per non perderla!

⚠️ IMPORTANT: THE LIVE WILL BE ONLY ON INSTAGRAM
📣 This live session will NOT be streamed on Facebook.
👉 To join us Tuesday, December 30 at 7:00 PM (Italian time), you must go to Instagram and follow Dr. Mike Senior, thisi is the link; https://www.instagram.com/dr_senior_mike
Live cooking session: Day 5 Alkaline Diet recipes for weight loss 🌿🍽️
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22/12/2025

💡 “Segui Dr. Mike su Instagram per non perdere la diretta e imparare a preparare tutte le ricette del Giorno 4 della Dieta Alcalina per Perdere Peso!”
Facebook – English
⚠️ The live will be available ONLY on Instagram!
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21/12/2025

Merry Xmas and Happy New Year