Achtsamzeit, Brixen (2026)

01/05/2026

Danke an meine treueste Teilnehmerin🩷

Wenn ich ein Angebot ausschreibe, dann mache ich das,
weil mich ein Thema gerade sehr berührt und beschäftigt.
Weil es mich so richtig packt.
Weil ich es noch tiefer verstehen, fühlen, durchdringen will.

Weil ich tiefer gehen will.

Oder weil ich es anderen aus meiner Sicht,
durch meine Augen, mit meinem Zugang näherbringen möchte.
Auf meine ganz persönliche ART.

Ich folge damit einem inneren Bedürfnis.
Einem inneren Drang.

Und deshalb habe ich meine Angebote einfach immer gemacht,
selbst wenn sich niemand angemeldet hat.

Wobei…
was heißt niemand.
Ich bin ja schließlich auch wer 😉

Und jedes Mal war es ein wunderschönes Erlebnis.

Heute war es wieder so weit:

Einzige Teilnehmerin beim kreARTiven Workshop
„Grenzen setzen & Nein sagen“
war Barbara Schwarz.

Mittlerweile kenne ich sie ganz gut.
Und ich weiß, ich muss sie einfach machen lassen.

Deshalb lief der workshop wie am Schnürchen und ich war früher fertig als geplant.

Und wieder mal bin ich total geflasht von der Wirkung.

Sich wirklich auf ein Thema einzulassen.
Ins Spüren zu gehen.
Und das dann kreativ auszudrücken. Das ist einfach magisch.

Ich liebe meine Workshops.
Und ich liebe meine treueste Teilnehmerin.

Danke Barbara –
es war mir heute wieder ein großes Vergnügen 😉

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24/04/2026

Grenzen setzen und Nein sagen

Für mich, wie für sehr viele andere Menschen,
ist das ein sensibles, oft konfliktbehaftetes Thema.

Ich habe mich sehr, sehr lange davor gedrückt,
mich wirklich damit auseinanderzusetzen.

Meine Grenzen wahrzunehmen.
Sie zu fühlen.
Und sie auch zu benennen.

Ich übe täglich.

Und genau das ist ein wichtiger Punkt.

Es ist nichts, was man „versteht“
und dann plötzlich kann.

Sondern etwas, das man erlebt.

Deshalb ist mein Workshop ein Erfahrungsraum.

Ein Raum, in dem du:

– einen Zugang zu deinen eigenen Grenzen bekommst
– dein JA zu dir selbst spürst
– dich damit wirklich beschäftigst (nicht nur im Kopf)
– ganz praktisch übst und ausprobierst

Damit dieses sensible Thema leichter und zugänglicher wird.
Und nichts mehr ist, dem du ausweichen musst

✨ Freitag, 1. Mai 9–13 Uhr bei mir in meinem Atelier in Brixen (150€)

Wenn du Lust hast, mit dir und deinen Grenzen auf Tuchfühlung zu gehen, melde dich super gerne🩷🔑🩵

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23/04/2026

Ich muss nichts erzwingen!

Kleine Erinnerung an mich selbst
(und dich, wenn du auch gerne in den Funktionsmodus rutschst):

Ich muss heute nichts erzwingen. Jupp👌🗝✨️

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16/04/2026

Grenzgreuel

Mein ganzes Leben begleitet mich dieses Thema: Grenzen.
Grenzverletzungen. Grenzübertritte. Grenzverlust.Grenzkämpfe.

Aber mich wirklich damit auseinandersetzen wollte oder konnte ich lange nicht.
Es war mir schlichtweg ein Greuel. Ein Grenzgreuel.

Ich konnte auch die Grenzen der anderen
nicht wirklich wahrnehmen.
Oder ich hab sie unbewusst übergangen –
unter dem Deckmantel „ich mein’s doch gut“.

Ich war mehr bei den anderen als bei mir.

Ich dachte, Grenzen setzen heißt, hart werden.
Oder laut. Vielleicht sogar ein bisschen gemein.

Also hab ich’s gelassen.

Hab genickt,
gelächelt,
„passt schon“ gesagt
und innerlich
ein kleines Stück
mich selbst verloren.

Manchmal ganz leise.
Manchmal ziemlich deutlich.

Und irgendwann
wusste ich gar nicht mehr,
wo ich eigentlich aufhöre
und die anderen anfangen.

Irgendwann war klar:
das funktioniert so nicht.

Ich musste mich wohl oder übel
mit meinem Grenzgreuel beschäftigen.

Zum Glück.

Manchmal ist mein Nein
noch leise.
Manchmal wackelig.
Manchmal komplett drüber.

Ich übe.
Und merke,
dass ich da viel zu lange nichts gespürt hab.

Und jetzt kommt’s halt.

Aber wie sagt man so schön:
Besser jetzt als nie.

Und ich mag das Land
hinter der Grenzgreuel-Mauer.

Das Land, in dem man gleichzeitig
lieben und begrenzen kann.

Das Land, in dem es okay ist,
dass jemand es gut meint –
und es sich trotzdem
nicht gut anfühlt.

Und genau dafür halte ich gerade Raum.

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15/04/2026

Bei mir bleiben – Nein sagen & Grenzen setzen
ein kreativer -Workshop mit dem Nein-Stein & der Grenz-Hand

In den letzten Wochen ist mir selbst nochmal sehr klar geworden,
wie oft wir über unsere eigenen Grenzen gehen –
aus Angst jemanden zu verletzen, oder weil wir es nicht rechtzeitig spüren.

Vielleicht kennst du das:

– du sagst „ja“, obwohl es sich nicht stimmig anfühlt
– du ziehst dich zurück, statt ehrlich zu sein
– oder du merkst erst im Nachhinein, dass es zu viel war

In diesem Workshop geht es nicht darum, „richtig“ Nein zu sagen.

Sondern darum,
👉 deine Grenze wirklich zu spüren
👉 und sie auf eine Weise auszudrücken, die sich für dich stimmig anfühlt

Wir arbeiten dabei ganzheitlich, spielerisch und kreativ und nutzen die Kraft von inneren Ankern.
So wird das Thema greifbar und erfahrbar – und kann auf eine lebendige, neue Weise angegangen werden.

– du entwickelst deinen eigenen Nein-Stein (dein inneres Stop)
– und deine Grenz-Hand (deine klare Ausrichtung im Kontakt)

Du bekommst Raum,
dich auszuprobieren,
zu fühlen,
und deine eigenen Worte zu finden.

Am Ende gehst du mit:

– mehr Klarheit
– mehr Sicherheit
– und 1–2 Sätzen, die wirklich DEINE sind glücklich und zufrieden nach Hause.

🕊️ Freitag, 1. Mai 2026 9-13 Uhr

🕊️ 150€
🕊️ in meiner Wirkstatt in Brixen

Wenn dich das ruft, schreib mir gern.

Ich freu mich auf dich. 🤍

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08/04/2026

Wer bin ich, wenn ich das nicht mehr bin?

Ich merke gerade – bei mir selbst und bei vielen meiner Klient:innen – wie tief manche Anpassungsstrategien gehen.

So tief, dass sie irgendwann zur Identität werden/wurden.

Und genau deshalb fühlt sich Veränderung oft nicht nur ungewohnt an – sondern mitunter extrem bedrohlich.

Irgendwann taucht plötzlich die Frage auf:

Wer bin ich, wenn ich das nicht mehr bin?
Wenn ich das nicht mehr tue?
Wenn ich mich nicht mehr anpasse?

Puh, ja wer bin ich dann? Das ist für mich echte Identitätsarbeit.

Und ich merke immer mehr, wie sehr ich dafür brenne.

Für Menschen, die bereit sind, durch diese Unsicherheit zu gehen –
nicht nur im Kopf, in der Erkenntnis, sondern wirklich im Erleben.

Wenn dich das anspricht, melde dich gerne bei mir.

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kreARTiv

31/03/2026

✨ Die Kunst der Veränderung

Ich habe die letzten 2 Jahre nach etwas gesucht, was ich jetzt endlich sehen kann.

Ein ständiges inneres Abchecken:
Was brauchen meine Klientinnen wirklich?
Und was habe ich eigentlich zu geben?

Ich habe Räume gehalten, begleitet, ausprobiert, verworfen.
Und oft gedacht, ich müsste es noch klarer machen, greifbarer, „richtiger“.

Und dann, in den letzten Wochen, ist etwas passiert.

Mir ist ein Durchbruch gelungen,
den ich mir selbst fast nicht zugestanden hätte.

Ich habe auf meinem Weg schon wirklich viel, sehr viel verändert.
Mich aus etlichen inneren Gefängnissen befreit.
Und von außen betrachtet ein sehr freies Leben geführt.

Aber es gab da noch einen Bereich,
in dem ich mich lange machtlos gefühlt habe.

Und genau dort ist etwas in Bewegung gekommen,
ist mir endlich der Durchbruch gelungen.

Ich habe das für mich Unmögliche geschafft.
Und plötzlich konnte ich sehen,
was ein wesentlicher Teil meines inneren Schatzes ist:

✨ Veränderung zu schaffen

Dort, wo man glaubt, es geht nicht.
Wo innere Stimmen sagen – und auch überzeugt davon sind – dass es nichts wird.

Schweres zu integrieren.
Dranzubleiben.
Schritt für Schritt Veränderung herbeizuführen.
Und nicht aufzugeben.

Das ist mein Gold.
Oder zumindest ein Teil davon.

Alles scheint sich zu bündeln und zu reduzieren auf das, was ich wirklich zu geben habe.

Nicht als Methode oder "tool".
Sondern als etwas, das mir teils durch meinen Weg in Fleisch und Blut übergegangen ist,
und teils etwas, das mir in die Wiege gelegt wurde.

Etwas, das ich durch mein Sein verkörpere:

✨ Die Kunst der Veränderung

Ich bin nicht mehr weiter auf der Suche im Außen,
was ich anbieten soll –
sondern in mir, was gelebt und weitergegeben werden will.

Die Kunst der Veränderung ist meine Welt.
Ein Weg, wie echte Transformation entsteht.

Und daraus formen sich gerade neue Räume, die genau das tragen.

Und ich freue mich sosooooo sehr, dass das, was so lange in mir gewachsen ist, jetzt endlich Raum bekommt. 🤗🙃🫠✨️🙏✨️🔑✨️⭐️✨️🌹

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kreARTiv

23/03/2026

geschafft…
.. und ich halte es in Ehren. ganz, ganz tief✨️🙏

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩵🩵🩵🩵🩵🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🔑🩷🩷🩷🩷🩷🩷✨️

21/03/2026

back in heaven…

Dienstag hatte ich beim Apnoe-Training ein wunderschönes Aha-Erlösungs-Dankbarkeit Erlebnis.🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🔑

Wir sollten bei einer Übung Längentauchen und bei jeder Bahn mit weniger Armzügen auskommen als davor.

Für mich war das einfach superanstrengend… ein Kampf. Unmöglich.
Ich hatte immer das gleiche Ergebnis.

Sobald ich langsamer wurde, hatte ich das Gefühl, ich gehe unter.
(Ich weiß, völlig absurd, ich war ja eh unter Wasser.)

Schon seit Monaten hatte ich immer wieder dieses „angestrengte“ Gefühl unter Wasser, und habe analysiert und analysiert, woran das liegen könnte.

Hab mich gefragt, was ich falsch mache.
Warum es bei ALLEN geht – nur bei mir nicht. Warum mein Gefühl unter Wasser ein anderes geworden ist.

Auch wenn ich nichts gesagt habe, haben die Trainer gemerkt,
dass sich bei mir etwas verändert hatte und mich ein bisschen genauer beobachtet. (Grazie Luca🩵)

Und Dienstag kam dann ein Trainer (grazie Roland🩵) zu mir,
hängt mir ohne viel Tamtam einfach ein Gewicht um den Hals –
und es war, als hätte jemand einen Schalter umgelegt.

Und zum ersten Mal seit einem halben Jahr war es wieder da:

Dieses schwerelose Schweben.
Stille.
Zeitlupe.

Ich konnte wieder gleiten.
Mich tragen lassen.
Unter Wasser „aufatmen“.

Ich war einfach nur im Paradies.
Back in heaven. Endlich.
Was für ein Genuss.

Im Auto auf dem Heimweg konnte ich es immer noch nicht fassen.
Echt jetzt?

Die ganze Zeit war ich einfach nur „unterbleit“?

Nicht zu wenig Technik.
Nicht zu wenig Disziplin.
Nicht „ich kann das nicht“.

Sondern: ganz banal zu wenig Blei.

Ich hätte mir das alles vielleicht ersparen können –
wenn ich nicht gedacht hätte
„wer braucht denn zusätzliche Gewichte um den Hals“
oder wenn ich einfach mal etwas gesagt hätte.

Aber hätte hätte Fahrradkette…

Jetzt bastle ich mir aus einem alten Schlauch meine eigene Bleikette
und kann es kaum erwarten, wieder ins Wasser zu kommen.

Und beim nächsten Mal frage ich mich vielleicht einfach früher:
Wie kann ich es mir leichter machen?
Statt ewig zu analysieren, ob und warum es an mir liegen könnte.

Back in heaven 😉 Juhuuuuuuu…

20/03/2026

Liebe...

Ich habe selten so viel gepostet wie für Herzgewitter.
Und es hat mir selten so viel Freude gemacht.

Ich weiß, dass es Frauen gibt, die es spüren und die gerne kommen würden.

Und genau für diese schreibe ich jetzt nochmal eine ganz explizite Einladung:

Liebe Herzgewitter-Seele⭐️,

ich lade dich von ganzem Herzen ein, zu mir nach Brixen zu kommen und dein Herz für drei Tage vertrauensvoll in meine Hände zu legen.
Ich verspreche dir, ich werde sehr achtsam damit umgehen.
Ich halte Raum für alles, was sich zeigen möchte – deine Sehnsucht, deine Fragen, deine Lust, deine Klarheit.
Wir tauchen gemeinsam in deine inneren Landschaften – ohne Hektik, ohne Urteil, dafür mit ganz viel Neugier, Wohlwollen und liebevoller Präsenz.

Ich verspreche, dass wir lachen werden, vielleicht weinen und uns überraschen lassen von dem, was entsteht.
Und ich verspreche, dass du am Ende – egal was passiert – ein Stückchen leichter, freier und liebevoller aus diesem Raum hinausgehen wirst.

Also, wenn du fühlst, dass es Zeit ist, dein Herz in Bewegung zu bringen, schnapp dir dein Telefon, schick mir eine Nachricht oder komm einfach kurz vorbei.
Ich freue mich auf dich, auf dein Sein, auf dein Vertrauen – und ja, Herzgewitter kann auch sehr viel Spaß machen!

💛 Ich bin da.

Herzgewitter: 27.–29. März 2026 ✨

Und wenn alles passt, nur das Datum nicht, dann finden wir sicherlich eine Lösung⭐️

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Achtsamzeit

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