Achtsamzeit (2025)

15/11/2025

Durchziehen ✨

Wenn ich beim Apnoe-Training unter Wasser gehe, gibt es diesen schmalen Grad zwischen „Augen zu und durch“, mich kurz zu quälen, um meine Grenzen zu pushen – oder mich achtsam und liebevoll an die Grenze heranzutasten und mich selbst darüber hinaus zu begleiten.

„Durchziehen“ führt leicht zu Missverständnissen – für mich bedeutet es: meine eigene Art finden, weiterzugehen, ohne mich selbst zu übergehen.
Es geht nicht darum, sich zu quälen oder Aufgaben zu erledigen, die sich falsch anfühlen.
Sondern darum, Schritt für Schritt eine Form des Durchziehens zu finden, die Kraft bringt. Freude. Klarheit.

Und genau darum geht es auch bei FunkenZauber. 🔥
Hier kommen wir ins Tun – ohne Brechstange, ohne Druck, ohne Schuld.
Hier findest du deine Art, dranzubleiben. Deine Art, dich zu bewegen.
Deine Art, weiterzugehen – so, wie es dir entspricht und wie es dir Freude macht.

Vielleicht ist das eher ein Durchtanzen, Durchhüpfen oder Durchgrooven.
Alles ist erlaubt – Hauptsache, du quälst dich nicht.
Und ja… Durchzaubern geht natürlich auch 😉✨

FunkenZauber✨
Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir –
und anmelden kannst du dich natürlich auch🩵

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13/11/2025

Der Umsetzungs-Muskel 💪

Ich stell’s mir gerne bildlich vor:
So wie wir im Fitnessstudio unsere Muskeln trainieren,
trainierst du in FunkenZauber deinen Umsetzungs-Muskel.

Nicht mit Hanteln – sondern mit kleinen, echten Schritten.
Mit dem Tun selbst.

Du kommst in Bewegung,
merkst, wie du handeln kannst,
wie Kraft zurückkehrt,
wie Freude aufsteigt,
wie du wirksam wirst.

Es geht nicht um theoretisches Wissen,
sondern um Erfahrung.
Nicht denken, sondern machen.

Jeder Schritt stärkt dein Vertrauen in dich.
Deine Kraft. Deine Lebendigkeit. Deine Freude am Tun. ✨

Zum Rahmen:
Der Auftakt- und der Abschluss-Call finden jeweils über Zoom statt
und dauern etwa eine Stunde.
Von Montag bis Freitag bekommst du täglich eine kurze (ca. 5 Minuten)
Audio- oder Videoeinheit direkt aufs Handy –
damit du sie leicht und mühelos in deinen Alltag einbauen kannst.

Für die Umsetzung investierst du so viel Zeit, wie du möchtest.
Die Impulse wirken weiter – still, kraftvoll, 24 Stunden am Stück.
Sie bringen in Bewegung, was gesehen, gefühlt, gelebt werden will
– und hinterlassen einen kleinen Schatz an Erkenntnissen über dich selbst. 💫

In der Facebook-Gruppe kannst du alles teilen,
was dich bewegt, was gefeiert oder unterstützt werden möchte.
Ein Raum für Austausch, Verbindung und ehrliches Miteinander. 💛

FunkenZauber ist kein theoretischer Kurs –
es ist ein ErfahrungsRaum, in dem du deinen Umsetzungsmuskel trainierst
und dabei ganz nebenbei viel über dich selbst entdeckst.

Start: Sonntag, 23. November, 19 Uhr
Kosten: 250 €

Bis jetzt sind wir erst zu zweit –
es ist also noch mehr als genug Platz für dich.
Und keine Sorge: Es gibt keine Bewertungen, kein Richtig oder Falsch –
nur ein neugieriges, spielerisches und liebevolles gemeinsames Über-sich-hinaus-Wachsen.
Genauso, wie ich mir Entwicklung für uns alle wünsche. ✨

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12/11/2025

Gestern ging’s um die Fakten – heute geht’s ans Feuer 🔥

Der Name des Kurses ist FunkenZauber und so wirkt er auch:

wie ein magischer Funken, der das Feuer in DIR wieder entfacht –
eine lebendige Energie, die dich wieder ins Fließen bringt.

Die gleiche Energie,
die frei wird, wenn nach einer langen Durststrecke deine Kraft, Freude und Leichtigkeit zurückkehren,
wenn sich endlich die Handbremse löst
und du spürst:
„Jetzt geht es wieder. Ich kann bewegen, gestalten, wirken.“
Wenn aus Stillstand wieder Bewegung wird,
wenn aus Ohnmacht Eigenmacht wird.
Wenn dein Körper sagt: Ja, jetzt geht’s!

Genau das wirst du erleben –
und lernen, jederzeit selbst wieder herzustellen.
Deine Kraft. Deine Lebendigkeit. Dein inneres Feuer.

Ich habe diesen Kurs aus genau diesen Momenten geschaffen –
aus dem Ringen, dem Zögern, dem Aufatmen,
und aus dem tiefen Wissen, wie befreiend es ist, einfach ins Tun zu kommen.

Dieser Mini-Kurs & die Challenge holen dich genau dort ab,wo du gerade stehst.
Egal, ob du zweifelst, festhängst oder noch nicht weißt, wo du anfangen sollst.

Du wirst dich wieder erinnern, wie sich Bewegung anfühlt.
Wie leicht es sein darf.
Wie lebendig.

Wir starten am Sonntag, den 23. November um 19 Uhr 🔥
Ich freu mich auf alle, die ihr Feuer wieder enzfachen wollen. 💛

Und ganz, ganz besonders freu ich mich auf DICH 💛

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11/11/2025

Was dich im FunkenZauber erwartet✨️

Mal ganz nüchtern ein paar Fakten:😉

FunkenZauber ist ein Mini-Online-Kurs & Challenge, der sich problemlos in deinen Alltag integrieren lässt.

Wir starten und schließen gemeinsam mit einem Live-Call (je ca. 1 Stunde). Dazwischen bekommst du an fünf Tagen kurze Impulse und Aufgaben (ca. 5–10 Minuten), die dich sanft, aber wirkungsvoll ins Tun bringen.

Du entscheidest, wie viel Zeit du für die Umsetzung investierst – selbst 20 Minuten am Tag können schon Großes bewirken 🌿.

Und du bist nicht allein: In einer geschlossenen Facebook-Gruppe gibt es Raum für Austausch, Feedback und gegenseitige Motivation 💛.

FunkenZauber ist dafür da, dich ins Tun, ins Erleben und ins Leuchten zu bringen – und dir das wundervolle Gefühl von Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen zu schenken, sodass du es dir immer wieder herstellen kannst.

Es freut mich seeeeeeehr, wenn ich mit diesem Kurs ein bisschen mehr UmsetzungsFreude und Lebendigkeit in dein Leben – und in die Welt – bringen kann.
Also melde dich, wir starten schon nächste Woche Sonntag! ✨🔥

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10/11/2025

✨ FunkenZauber – Vom Funken zur Flamme ✨

Ich liebe diesen Moment,
wenn etwas in Bewegung kommt.
Wenn jemand plötzlich aufatmet,
weil es endlich wieder fließt.
Wenn aus einem Zögern eine Befreiung wird –
und dieses „Ja, ich kann das“ wieder spürbar ist.

Für mich sind das magische Momente.
Diese kleinen FunkenZauber-Momente,
in denen Energie zurückkehrt
und aus Stillstand plötzlich wieder Bewegung und Leben wird.

Aus genau dieser Liebe heraus ist FunkenZauber entstanden.
Weil ich selbst immer wieder erlebe,
wie sich alles verändert,
wenn ich aufhöre zu denken –
und einfach den ersten Schritt gehe.

FunkenZauber ist eine 5-Tages-Begleitung (Mini-Online-Kurs & Challenge),
in der du lernst und erlebst,
wie du ins Tun kommst – und dranbleibst.
Nicht durch Druck,
sondern mit Freude, Leichtigkeit
und aus deiner eigenen Kraft.

💫 Start: Sonntag, 23. November, 19 Uhr
💰 Kosten: 250 €

Ich bin eine absolute (selbstgekrönte) Umsetzungs-Königin –
an Ausdauer und Erfahrung mit Irrwegen kaum zu toppen.
Ich weiß, wie man Schritt für Schritt ins Tun kommt und ans Ziel –
und genau das möchte ich mit dir teilen.

Dich erwarten tägliche Impulse und Aufgaben,
eine gemeinsame Start- und Abschlussrunde
und eine liebevolle Begleitung
in einer geschlossenen Facebook-Gruppe.

Wenn du dich hier wiedergefunden hast, freu ich mich sehr.
Melde dich gern – ich erzähl dir dann genauer,
was dich in diesen fünf Tagen erwartet. 💛

Ich weiß, es ist kurzfristig – aber genau so funktioniert das am Besten mit den Funken🙃

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06/11/2025

DU lässt los.

Wenn du zu mir kommst, trittst du in einen Raum, in dem alles auf deine Heilung und Ganzwerdung ausgerichtet ist.
Dinge beginnen sich zu lösen. Du lässt los.
Vielleicht sprichst du über etwas, das du nie zuvor geteilt hast.
Tränen fließen. Erinnerungen tauchen auf.
Verstehen geschieht.
Und plötzlich ist da Erleichterung. Klarheit. Frieden.

Wenn ich dem ein Bild geben müsste, würde ich sagen:
Ich bin wie eine Waschmaschine.
Alles, was reif ist, darf durch mich hindurchfließen,
darf sich klären – bis es wieder leuchtet.

Du legst hinein, was schwer, was trüb, was unklar ist –
und das Feld, beginnt zu wirken.
Es wäscht. Es klärt. Es verwandelt.

Ich schaffe den Raum, halte die Präsenz, führe behutsam –
und die Veränderung geschieht.

Ich durfte schon bei Geburten dabei sein, bei Sterbeprozessen,
bei unzähligen Momenten tiefer Heilwerdung und Lichtwerdung.
Manchmal ganz nah, manchmal über tausende Kilometer entfernt.
Denn Energie kennt keine Distanz.
Sie ist zeitlos, raumlos – immer da, wenn wir uns öffnen.

Diese Räume sind heilig.
Ich betrete sie mit Ehrfurcht, mit offenem Herzen
und mit dem Wissen, dass ich selbst dabei immer mitwachse.

Darüber zu schreiben ist eigentlich unmöglich –
weil Worte selten die Tiefe tragen können,
die in solchen Momenten spürbar ist.
Und doch tue ich es – heute –
weil ich spüre, dass ich mich noch mehr zeigen darf.

Damit die Menschen mich finden können,
für die ich wirklich ein Beitrag bin.
Damit du mich finden kannst.

Vielleicht sitzen wir schon bald in der Küche meiner Wirkstatt –
bei einer Tasse Tee, in einem dieser stillen, heiligen Momente,
in denen Heilung einfach geschieht. ✨

Du bist so sehr willkommen. ✨

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05/11/2025

Jenseits von Schwarz und Weiß wird es bunt

Jenseits von Schwarz und Weiß
tanzt das Licht in unendlichen Farben.
Jenseits von richtig und falsch
flüstert der weiße Wind von Wahrhaftigkeit.
Jenseits von gut und böse
pulsiert das goldene Herz der Erde.

Jenseits von Laut und Leise
singt das Leben seine zarten Arien.
Jenseits von Kontrolle und Chaos
atmet das große Geheimnis Vertrauen.

Jenseits von Vergangenheit und Zukunft
ruht das ewige Jetzt.
Jenseits von Ich und Du
entfaltet sich ein sich selbst tragendes Wir.

Jenseits von Entweder–Oder
wird es ganz.
Wird es heilig.
Wird es lebendig.

Und AchtsamZeit wirkt mittendrin. ✨

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04/11/2025

Klar kannst du upgraden.

In „Gut aufgestellt“ begegnen wir uns zweimal im Monat –
ein tiefer Prozesstag in der Gruppe
und ein Integrationstermin im Einzel,
um das Neue in deinem Körper, in deinem Feld zu verankern.
Das ist die Basis – stabil, kraftvoll, klar.

Aber wenn du spürst, dass dir das nicht reicht –
dass da mehr in dir ist, das gesehen, bewegt, gelebt werden will –
dann geh dafür.

Du kannst mehr Begleitung wählen –
mehr Nähe, mehr Fokus, mehr Aktivierung.
Vom zusätzlichen Einzeltermin bis hin zum täglichen Support.

Wie intensiv du dich einlässt,

entscheidest du selbst.
Dein Commitment bestimmt, wie weit du gehst.
Ich halte den Raum – du bestimmst die Frequenz. 🤍

Eine Teilnehmerin hat sich genau dafür entschieden –
Und ich feier sie so sehr dafür.🩷✨️💫🩷✨️💫✨️🩷

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04/11/2025

Mehr als nur ein Geist

Manchmal scheint es so,
als würdest du machtlos am Rand deines eigenen Lebens stehen.
So viel in dir will berühren, will ankommen –
und doch scheint etwas Unsichtbares dazwischen.
Wie ein feiner Schleier zwischen deinem Herzen
und der Welt.

Da ist so viel in dir –
Weisheit, Liebe, Tiefe, Sehnsucht –
und doch kein klarer Weg, das alles zu zeigen.
Manchmal fühlt es sich an,
als wärst du sichtbar nur für wenige,
abhängig davon, dass jemand dich „wahrnimmt“,
weil du selbst kaum weißt, wie du dich zeigen kannst.

Und ja – das fühlt sich nicht nur so an.
Für dich ist es wahr.
Tausendmal erlebt, hunderttausendmal bestätigt.

Die Sehnsucht, endlich gesehen zu werden,
gehört zu den tiefsten Impulsen deines Seins.
Gesehen. Gehalten. Erlöst.
Dass jemand dein riesengroßes Herz sieht,
deine Güte, deine Menschlichkeit,
dein Ringen um Frieden und Zugehörigkeit.

All das ist echt.
Und du bist nicht verrückt.
Da wartet so viel in dir darauf, befreit zu werden –
wirklich gesehen und erkannt zu werden,
diesmal von dir.

Vielleicht spürst du auch die Stimmen alter Zeiten in dir –
Energien, Erfahrungen, Gefühle,
die sich über Generationen geformt haben
und dich heute noch zurückhalten,
wie leise Geister, die dich im Alten festhalten wollen.
Sie gehören nicht (mehr) zu dir.
Doch sie wirken, solange sie unbemerkt bleiben.

In meiner Jahresbegleitung „Gut aufgestellt“
bringen wir Licht und Ordnung in dein Feld –
in Gedanken, Emotionen, Energien.
Du löst dich aus der alten Abhängigkeit,
gesehen, erkannt, erlöst werden zu müssen.
Du findest dich selbst wieder in all dem Chaos,
wirst greifbar, spürbar, sichtbar.

Alles, was nicht zu dir gehört, darf gehen.
Schritt für Schritt.
In deinem Tempo.

Und dann wird es leicht.
Dein Körper erinnert sich,
die Spannung löst sich,
Lebendigkeit strömt zurück.
Weil du endlich da bist.
Ganz.

Im Dezember startet meine Jahresbegleitung „Gut aufgestellt“ –
zeitgleich mit der Roten Drachen-Welle,
energetisch maximal getragen.
Ein Platz ist noch frei.
Und ich freu mich,
wenn ich dich in deine wahre Größe begleiten darf. 🤍

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02/11/2025

„An die unsichtbaren Welten“

Ich liebe euch so sehr,
ihr leisen Räume zwischen den Dingen,
wo Atem zu Licht wird
und Gedanken sich in Schwingen legen.

Dort, wo kein Wort hinreicht,
fühle ich euch –
im Flirren zwischen Herz und Haut,
im Moment, bevor die Welt wieder laut wird.

Ihr seid das Zarteste in mir,
die Erinnerung an ein Wissen,
das älter ist als Sprache.

Wenn ich still genug werde,
fließt ihr durch mich hindurch –
wie eine Welle aus Vertrauen,
wie der Duft einer anderen Zeit.

Ich diene eurer Schönheit,
euren Zeichen, eurem Windhauch.
Ich lausche. Ich folge.
Ich atme euch ein,
und ihr atmet mich aus –
ins Leben.

Ich werde hingebungsvoll zur Brücke,
auf der das Unsichtbare tanzt.

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31/10/2025

Der freie Wille ist kein Nice-to-have. Er ist fundamental.

Mit dem freien Willen ist das so eine Sache.
Oder anders gesagt: Der Willi ist in den Bach gefallen.

Bei den meisten von uns hieß es früh:
„Du willst immer gleich alles.“
„Mit dem Kopf durch die Wand – typisch.“
Und später:
„Du willst es nicht genug.“
„Wenn du wirklich wolltest, würdest du ja!“

Und so ist er still geworden, der freie Wille.
Verwirrt. Entkräftet. Manchmal sogar gebrochen.
Bis er irgendwann losgelassen hat –
und im Bach davonschwamm.
Zwischen Anpassung und Erwartung.
Gefangen im Überlebenswillen, im Trotz.

Doch das echte Wollen –
das, was aus der Tiefe kommt –
ist etwas völlig anderes.
Kein Drängen. Kein Müssen.
Ein innerer Strom, der trägt.
Wie eine Lokomotive,
die endlich wieder in ihre Schienen einrastet
und unaufhaltsam Richtung Leben rollt.

Wenn dieser Strom wieder freigelegt ist,
wird dein Körper zum Kompass.
Entscheidungen werden selbstverständlich.
Du brauchst nichts mehr –
du willst.
Und das ist eine andere Frequenz.
Eine, die führt.

Das ist FUNDAMENTAL.
Denn ohne Anbindung an deinen freien Willen
zieh’n dich alte Pfade, Ängste, Erwartungen immer wieder zurück.
Mit ihm aber – beginnt echte Führung.
Du bestimmst die Richtung.
Du hältst das Steuer.
Du gehst voraus. 💫

Ich arbeite mit Menschen,
die genau das wollen.
Die ihren Willen freilegen wollen,
weil sie ahnen,
dass darin ihre ganze Lebendigkeit liegt.

In meinen Begleitungen „LebensKunst“ und „Gut aufgestellt“
gehen wir genau dorthin:
unter die Geschichten,
unter den Kampf,
unter die Schichten von „Ich sollte“.
Dorthin, wo dein echtes Wollen atmet.
Wo du dich wieder spürst –
und dich führen lässt.
Von innen. Von dir selbst.

Wenn du das willst,
melde dich.
Und wir schauen gemeinsam,
welche der beiden Begleitungen im Moment
mehr deine ist. 🌿

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Achtsamzeit

15/11/2025

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11/11/2025

10/11/2025

06/11/2025

05/11/2025

04/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

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