REHAwoman

25/10/2023

Jedes Jahr erkranken in Italien etwa 55.000 Frauen an Brustkrebs.
Es ist der häufigste Tumor bei Frauen aller Altersgruppen.
Dank der Fortschritte in Forschung und Prävention steigt die 5-Jahres-Überlebensrate ab der Diagnose kontinuierlich.
Die Sterblichkeit ist in den letzten 6 Jahren um 6,8 % gesunken.

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Ogni anno in italia si ammalano di tumore al seno ca 55.000 donne.
É il tumore più frequente nel genere femminile in tutte le fasce d'età.
Grazie ai progressi nella ricerca e alla prevenzione, la sopravvivenza a 5 anni dalla diagnosi è in continuo aumento.
La mortalità é in calo del 6.8% negli ultimo 6 anni.

12/10/2023

Jede Frau kann die Selbstuntersuchung alleine durchführen, um Veränderungen im Aussehen und in der Form der Brust zu überprüfen.

1)Wählen Sie einen Tag zwischen dem 7. und 14. des Menstruationszyklus.
2)Stellen Sie sich vor einen Spiegel, beobachten Sie, ob es Veränderungen gibt. Arme ausgestreckt entlang des Körpers.
3)Legen Sie die Hände hinter den Nacken und beobachten Sie erneut die Brust.
4)Eine Hand hinter den Nacken legen und mit der anderen Hand beginnen Sie, die Brust zu berühren und kleine kreisförmige Bewegungen von außen nach innen zu machen.
5)Das Gleiche gilt, wenn die Arme am Körper sind.

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Ogni donna può fare da sola l’autopalpazione, per verificare che non ci sono cambiamenti nell’aspetto e nella conformazione del seno.

1) Scegli un giorno tra il 7. e il 14. del ciclo mestruale.
2) Mettiti davanti allo specchio, osserva se ci sono cambiamenti. Braccia distese lungo il corpo
3) Metti le mani dietro la nuca e osserva nuovamente il seno
4) 1 mano dietro la nuca, e con quella opposta inizia a toccare il seno facendo dei piccoli movimenti circolari dall’ esterno all’interno
5) Stessa cosa con braccia lungo il corpo
it

02/10/2023

28/09/2023

Unerwünschter Harnverlust während des Geschlechtsverkehrs tritt bei Frauen häufiger auf, als viele vermuten. Leider wird darüber nur selten gesprochen, obwohl den Betroffenen durchaus geholfen werden kann. In der Regel assoziieren die Menschen mit Inkontinenz Problemen wie Stress- und Dranginkontinenz oder eine Reizblase. Allerdings gehört auch die Koitale Inkontinenz, der Harnverlust während des Geschlechtsverkehrs, zu den Störungen, die mit unwillkürlichem Urinabgang verbunden sind...

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La perdita involontaria di urina durante il rapporto sessuale è più comune tra le donne di quanto molti credano. Purtroppo, se ne parla raramente, anche se è possibile aiutare coloro che ne soffrono. Di solito, quando si parla di problemi di incontinenza, si pensa alla incontinenza da stress, da urgenza o alla cistite.
Tuttavia, la incontinenza coitale, ovvero la perdita di urina durante il rapporto sessuale, fa parte delle condizioni associate a una fuoriuscita incontrollata di urina...

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28/09/2023

Unerwünschter Harnverlust während des Geschlechtsverkehrs tritt bei Frauen häufiger auf, als viele vermuten. Leider wird darüber nur selten gesprochen, obwohl den Betroffenen durchaus geholfen werden kann. In der Regel assoziieren die Menschen mit Inkontinenz Problemen wie Stress- und Dranginkontinenz oder eine Reizblase. Allerdings gehört auch die Koitale Inkontinenz, der Harnverlust während des Geschlechtsverkehrs, zu den Störungen, die mit unwillkürlichem Urinabgang verbunden sind.......

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La perdita involontaria di urina durante il rapporto sessuale è più comune tra le donne di quanto molti credano. Purtroppo, se ne parla raramente, anche se è possibile aiutare coloro che ne soffrono. Di solito, quando si parla di problemi di incontinenza, si pensa alla incontinenza da stress, da urgenza o alla cistite.
Tuttavia, la incontinenza coitale, ovvero la perdita di urina durante il rapporto sessuale, fa parte delle condizioni associate a una fuoriuscita incontrollata di urina.....

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26/09/2023

Inkontinenz ist ein häufiges Problem, das während der Schwangerschaft auftritt und sich auch nach der Geburt fortsetzen kann. Die Gründe dafür sind vielfältig.

Einerseits beansprucht die wachsende Gebärmutter die Beckenbodenmuskulatur, die Bänder und die Blase selbst. Andererseits werden während des Schwangerschaftsverlaufs........

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L’incontinenza è un problema comune che si verifica spesso durante la gravidanza e può persistere anche dopo il parto. Le ragioni di ciò sono molteplici.

Da un lato, l’utero in crescita mette sotto sforzo la muscolatura del pavimento pelvico, i legamenti e la vescica stessa.
Dall’altro, durante il corso della gravidanza....

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22/06/2023

Die möglichen Formen einer Inkontinenz.

Leider noch immer ein Tabuthema.

Wenn der Beckenboden seine Aufgaben nicht mehr richtig wahrnimmt, kann das zu verschiedenen Problemen führen. Eines dieser Probleme ist die Inkontinenz.
Wir sprechen von Inkontinenz, wenn Urin, Stuhl oder Wind weggeht, ohne dass dies gewollt ist.

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Le possibili forme di incontinenza.

Purtroppo questo argomento è ancora un tabù.

Se il pavimento pelvico non svolge correttamente i suoi compiti si può andare incontro a vari problemi. Uno di questi è l’incontinenza. Si parla di incontinenza quando ci sono perdite involontarie di urina, feci o gas.

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21/06/2023

Lasst es nicht ungesagt!
Da es leider immer noch ein Thema ist, über das viele Frauen lieber schweigen, greifen sie lieber auf Einlagen zurück oder schränken sich ein, indem sie auf ihre Hobbys verzichten (Laufen, Wandern, Ausflüge mit Freundinnen, Trampolin springen, längere Reisen.......).
Es ist wichtig zu wissen, dass Inkontinenz sehr gut bewältigt werden kann.
Sprecht darüber!

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Non lasciatevelo dire!
Purtroppo, poiché è ancora un argomento su cui molte donne preferiscono tacere, tendono a fare affidamento su assorbenti o a limitarsi rinunciando alle loro passioni (come correre, fare escursioni, uscire con le amiche, saltare sul trampolino, viaggiare a lungo...).
È importante sapere che l'incontinenza può essere gestita molto bene.
Parlatene!

20/06/2023

Der Beckenboden ist ein vielseitiger Akteur, der zahlreiche Funktionen für unsere Gesundheit erfüllt. Wenn er nicht in Form ist, spürt unser gesamter Körper die Auswirkungen. Aufgrund seiner Form wird der Beckenboden oft mit einer Hängematte verglichen. In Wahrheit erfüllt er jedoch die gleiche Funktion wie ein Trampolin: Er begleitet die Organe des kleinen Beckens wie die Blase, die Gebärmutter, das Rektum usw. bei jeder Bewegung und hält sie an ihrem Platz. Leider hören Frauen meist erst während einer Schwangerschaft von ihrem Beckenboden. Der Beckenboden spielt nicht zuletzt eine wichtige Rolle für unsere Kontinenz. Der Schließmuskel verhindert eine unkontrollierte Entleerung der Harnblase. Der äußere Teil des Schließmuskels kann bewusst kontrolliert werden. Während dieses Vorgangs wird kontinuierlich Druck auf die Blase ausgeübt. Wenn der Beckenboden geschwächt ist, übersteigt dieser Druck leider die Schließkraft des Schließmuskels und führt zu ungewolltem Urinverlust.

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Il pavimento pelvico è un attore versatile che svolge numerose funzioni per la nostra salute. Se non è in forma, tutto il nostro corpo ne sente le conseguenze.

A causa della sua forma, il pavimento pelvico viene spesso paragonato a un'amaca. In realtà, svolge la stessa funzione di un trampolino: accompagna gli organi della piccola pelvi come la vescica, l'utero, il retto, ecc. durante ogni movimento e li mantiene al loro posto. Purtroppo, le donne spesso sentono parlare del loro pavimento pelvico solo durante la gravidanza.

Il pavimento pelvico svolge un ruolo importante per la nostra continenza. Il muscolo sfintere previene una svuotamento incontrollato della vescica. La parte esterna del muscolo sfintere può essere controllata consapevolmente. Durante questo processo, viene esercitata una pressione continua sulla vescica.

Quando il pavimento pelvico è indebolito, questa pressione purtroppo supera la forza di chiusura del muscolo sfintere e porta a una perdita involontaria di urina.

19/06/2023

In Italien sind 3,7 Millionen Frauen von Inkontinenz betroffen, aber nur ein Drittel von ihnen sucht Hilfe! Leider ist Inkontinenz nach wie vor ein Tabuthema, über das viele Frauen sich unwohl oder sogar peinlich fühlen, es anzusprechen. Dabei ist Blasenschwäche kein Zustand, mit dem man sich abfinden muss. Nutzen wir diese Woche, um das Thema Inkontinenz endlich aus der Tabuzone herauszuholen und offen darüber zu sprechen.

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In Italia, 3,7 milioni di donne soffrono di incontinenza, ma solo un terzo di loro cerca aiuto! Purtroppo, l'incontinenza è ancora un argomento tabù, che molte donne trovano imbarazzante o addirittura scomodo da discutere. Tuttavia, la debolezza della vescica non è una condizione con cui bisogna accontentarsi. Approfittiamo di questa settimana per finalmente portare l'argomento dell'incontinenza fuori dalla zona tabù e parlarne apertamente.

29/03/2023

Richtiges Verhalten auf der Toilette
Tipps und Fehler, die vermieden werden sollten.

Wenn man pinkelt oder Stuhlgang hat, kann ein gesunder Beckenboden reflexartig entspannen.
Oft sieht es aber anders aus: Manchmal halten Menschen ihre Luft an oder pressen, um den Vorgang zu beschleunigen. Oft setzen sie sich gar nicht erst hin. Außerdem gibt es oft kleine Kinder, die betreut werden müssen. Wie wir uns jeden Tag auf der Toilette verhalten, beeinflusst langfristig die Gesundheit unseres Beckenbodens.

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Comportamento corretto in bagno
Consigli ed errori da evitare.

Quando si fa p**ì o si ha un movimento intestinale, un pavimento pelvico sano può rilassarsi di riflesso.
Ma spesso la realtà é diversa: a volte le persone trattengono il respiro o spingono per accelerare il processo. Spesso non si siedono nemmeno. Inoltre, ci sono spesso bambini piccoli che hanno bisogno di cure. Il modo in cui ci comportiamo ogni giorno in bagno ha un impatto a lungo termine sulla salute del nostro pavimento pelvico.

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̈bungen

22/03/2023

Bei einer Rektusdiastase ist es wichtig, starke körperliche Belastungen zu vermeiden, insbesondere schweres Heben. Es ist ratsam, zu lernen, wie man den Bauchrauminnendruck besser kompensieren kann, da die Bauchwand nicht mehr so arbeitet wie sie sollte und der Belastung nicht mehr richtig entgegenwirken kann. Dadurch kann die Bauchwand nach außen gedrückt oder nach innen eingefallen werden.

Folgende Situationen können den "intrabdominellen" Druck erhöhen:
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Nel caso di una diastasi dei retti addominali, è importante evitare sforzi fisici intensi, in particolare il sollevamento di pesi. È consigliabile imparare a compensare meglio la pressione interna dell'addome, poiché la parete addominale non funziona più correttamente e non riesce più a contrastare adeguatamente la pressione. Ciò può causare la fuoriuscita della parete addominale verso l'esterno o il cedimento verso l’interno.

Le seguenti situazioni possono aumentare la pressione „intraddominale":
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