27/12/2025
Fühlst du dich schneller erschöpft als früher?
Und fragst dich manchmal, warum selbst kleine Dinge plötzlich so viel Kraft kosten?
Du bildest dir das nicht ein. Und du bist damit nicht allein.
Viele Frauen zwischen Ende 30 und Mitte 50 erleben genau das – oft ohne zu wissen, warum. Dabei ist die Erklärung oft einfacher, als wir denken:
Dein Körper verändert sein Tempo!
Hormonelle Verschiebungen wirken sich auf das Nervensystem aus. Die Folge: weniger Belastbarkeit, schnelleres Erschöpfen, ein größeres Bedürfnis nach Pausen. Dein Körper arbeitet anders als noch vor ein paar Jahren – nicht schlechter, nur anders.
Dein Alltag ist aber gleich geblieben!
Job, Familie, To-do-Listen, Care-Arbeit, Mental Load – alles läuft weiter wie gewohnt. Viele Frauen erwarten von sich selbst dieselbe Leistung wie früher, obwohl sich ihre innere Kapazität verändert hat. Das kostet enorm viel Energie.
Reize wirken intensiver!
Lärm, Chaos, Erwartungen von außen, Unordnung – all das zieht heute mehr Kraft als früher. Dein Körper meldet sich deutlicher und sagt schneller: Das ist mir zu viel.
Wichtig zu wissen:
Das ist kein Zeichen von Schwäche.
Es ist ein Signal deines Körpers, dass sich Bedürfnisse verändern.
In den Wechseljahren geht es nicht darum, „wieder zu funktionieren“, sondern darum, neu hinzuhören, Grenzen ernst zu nehmen und den Alltag hormonfreundlicher zu gestalten.
Wenn du merkst, dass du ständig über deine eigenen Grenzen gehst:
👉 Du musst das nicht alleine tragen.
👉 Und du musst dich dafür nicht schämen.
Dein Körper arbeitet für dich – nicht gegen dich.
Manchmal braucht er nur, dass wir ihm endlich zuhören.
Barbara Fleckinger
Wechseljahrberatung
Termine WhatsApp 345 600 0260
