FrauenZimmer

24/03/2026

24/03/2026

Warum habe ich plötzlich Gelenkschmerzen?
Antworten und eine ganzheitliche Begleitung findest du im FrauenZimmer.

23/03/2026

Einfach mal Reinhören...

Hotel Matze · Episode

23/03/2026

Warum verändert sich mein Körper gerade so stark?
Antworten und eine ganzheitliche Begleitung findest du im FrauenZimmer.

23/03/2026

Viele Frauen erleben in der Perimenopause etwas Überraschendes. Die Strategien mit denen wir jahrelang schwierige Gefühle einfach zur Seite geschoben haben funktionieren plötzlich nicht mehr so gut.

Gleichzeitig geraten Rollen die uns lange geprägt haben ins Wanken. Für andere sorgen funktionieren leisten und es allen recht machen fühlt sich oft nicht mehr stimmig an.

Wenn das ständige Tun langsamer wird kommen Gefühle und Erfahrungen an die Oberfläche die lange keinen Platz hatten.

Das kann verunsichern ist aber oft ein wichtiger innerer Prozess.

Die Wechseljahre sind nicht nur eine hormonelle Veränderung sondern auch eine Einladung sich selbst wieder zuzuhören und zu fragen was man wirklich braucht.

22/03/2026

Heute haben wir beim Frauen-Treffen "FrauenZeit" über kleine Schritte gesprochen, die Großes verändern können. Heute zum Thema Muskelkraft & Bewegung!

Jede von uns hat sich ein ganz persönliches, realistisches Ziel gesetzt – etwas, das wirklich in den Alltag passt und zur Gewohnheit werden darf.

Ich habe zum Beispiel entschieden:
Ich steige ab jetzt zwei Stockwerke früher aus dem Aufzug aus. Ganz ehrlich – alles andere wäre für mich von vorne herein zum Scheitern verurteilt. Aber so fühlt es sich leicht an und wirklich umsetzbar. Und genau darum geht es. REALISTISCHE ZIELE! Und das Bewusstsein, dass alles, auch jeder noch so vermeintlich kleine Schritt einen Unterschied macht.

Nicht perfekt. Sondern dranbleiben.

Jede Frau hat heute ihren eigenen Weg gefunden: mehr Bewegung, kleine Übungen im Alltag, bewusste Entscheidungen.

Und genau so wachsen neue Gewohnheiten – Schritt für Schritt, bis sie selbstverständlich werden.

📅 Nächstes Treffen: 19.04. – Thema Ernährung & Eiweiß (10 Minuten Input) und danach 60 Minuten Training!
Für ALLE Frauen geeignet!

Vielleicht ist genau jetzt dein Moment, dir selbst etwas Gutes zu tun. Ein paar Ideen, wie DU mehr Krafttraining in deinen Alltag integrieren kannst, findest du in den Kommentaren. Darf gerne ergänzt werden 🩷

SAVE THE DATE

22/03/2026

Warum verliere ich plötzlich so viele Haare?
Antworten und ganzheitliche Begleitung findest du im FrauenZimmer.