https://www.facebook.com/100237971622300/

Gina Forrisi - Nutrizionista

Casa
Italia
Buccinasco
Gina Forrisi - Nutrizionista

Cambia la tua vita attraverso l'alimentazione sana e bilanciata. Inizia a volerti bene e credi in te. Io ti aiuterò a farlo!

09/01/2026

Ora che le feste sono finite, non sai cosa preparare per i prossimi pasti?

📌 Salva il post, così lunedì puoi iniziare al meglio la settimana, con un intero menù di 7 colazioni, pranzi e cene,
perfetti per il mese di Gennaio ❄️

Per un piano personalizzato ti aspetto in studio 💖

07/01/2026

Iniziare un nuovo percorso e mettersi in gioco all’inizio è difficile, a volte anche frustrante.

Il corpo e la mente hanno bisogno di tempo per adattarsi ai cambiamenti, soprattutto quando parliamo di abitudini che ci accompagnano da una vita.

Non serve fare tutto subito né pretendere risultati immediati: ti aspetto in studio o online per accompagnarti 💖

30/12/2025

Alcune delle lezioni che hanno segnato il mio 2025 e che sono orgogliosa di portare con me nel 2026 💖

Grazie a tutti i pazienti incontrati quest’anno e a chi ha continuato ad affidarsi a me.
Ci rivediamo dal 7 Gennaio!

#2025

24/12/2025

Ci sono alimenti che non sono solo “cibo”: sono ricordi, risate, sedie piene e voci che si sovrappongono.

Quali non possono proprio mancare sulla tua tavola delle feste? 🎄

Ps: da piccola odiavo i fichi secchi, tipici del Cilento e una specialità di mia nonna. Ho imparato ad amarli crescendo e oggi mi ricordano tanto casa 💖

22/12/2025

Non sono regole, ma piccoli promemoria 🎄

Scegliere ciò che desideri davvero, ascoltare la sazietà, muoverti con gentilezza e smettere di pensare in termini di “sgarro”.

Le feste si attraversano così: con presenza, equilibrio e rispetto per il tuo corpo 💖

19/12/2025

Se hai in programma tanti eventi conviviali prima delle feste 🎄 o più di un cenone, potresti pensare di mangiare meno prima “per compensare”.

Ma è proprio l’eccessiva rigidità e restrizione che spesso porta alle maggiori perdite di controllo!�
La vera strategia non è il controllo ferreo, ma l’equilibrio: pasti regolari, flessibilità e fiducia 🫂�Allenare questa flessibilità durante tutto l’anno è ciò che ti permette di vivere le festività con più calma e presenza 💖

17/12/2025

I biscotti natalizi dei film 🎄

Puoi regalarli, prepararli con i bambini o semplicemente mangiarli a merenda, con qualcosa di caldo ❤️

Ingredienti:
🌾 200 g Farina 00
🍯 60 g Miele�🥄 50 g Olio di semi�🥣 1 pizzico di sale, 1 cucchiaino di lievito per dolci, 1 cucchiaino di zenzero essiccato, 2 cucchiaini di cannella.
Se li hai in casa, anche 1 pizzico di noce moscata e qualche seme di cumino

Consiglio extra:
📍impasta fino a quando l’impasto non risulterà omogeneo e, se necessario, aggiungi pochissima acqua per volta per ammorbidirlo.

Salva la ricetta e prepara i tuoi biscotti delle feste!

15/12/2025

Se a colazione hai voglia di panettone, perché rinunciarci? 🤔

Anche gli alimenti delle feste possono far parte di una colazione equilibrata, se inseriti con consapevolezza e senza sensi di colpa.

In questo reel ti spiego come gustarlo con serenità, perché il benessere nasce dall’ascolto, non dal controllo 💖

12/12/2025

Hai mai pensato che la dieta possa essere un modo consapevole di volersi bene?

Quando smetti di cercare la perfezione e inizi a costruire abitudini sostenibili, tutto diventa più semplice: meno ansia, meno senso di colpa, più risultati veri 💖

👉 Scorri il carosello e fammi sapere se ti è stato utile

10/12/2025

🎄 Feste, cene, aperitivi…i 15 giorni che precedono il Natale possono essere ricchi di occasioni speciali!
 Se vuoi arrivare a Gennaio senza la sensazione di dover “recuperare” (ma ricorda: non è obbligatorio mantenere il peso!), ecco qualche consiglio pratico:

1️⃣ Se c’è una cena in un locale meno in linea con la tua alimentazione quotidiana (tipo una pizzeria), quella diventa la tua cena libera. 
2️⃣ Nelle altre uscite, punta sulla semplicità: – un secondo di carne o pesce con verdure e pane – un risotto o una pasta poco elaborata – una insalatona completa (tipo con salmone) e pane

3️⃣ Niente restrizioni prima o dopo. Fare “compensazioni” porta solo ad arrivare più affamati e a esagerare nella cena successiva.

Goditi il periodo e se cerchi un percorso su misura, mi trovi dal vivo o online 💖

08/12/2025

Pizzoccheri filanti, uno dei miei piatti preferiti in questa stagione 🥰

Ingredienti:
🥬 QB cavolo verza (circa 150 g per persona)
🧄 1 spicchio di aglio
🍴 QB pizzoccheri (io freschi)
🧈 1 noce di b***o
🧀 QB parmigiano grattugiato

Alcuni consigli:
1️⃣ taglia finemente il cavolo verza
2️⃣ cuoci i pizzoccheri seguendo i tempi di cottura in etichetta
3️⃣ dopo averli conditi, aspetta un paio di minuti prima di impiattarli

Provali e fammi sapere se ti piacciono 💖

03/12/2025

Smetti di comprare burger veg ❌

Non perché ci sia qualcosa di sbagliato, ma perché spesso quelli del supermercato non sono così proteici né così genuini come si pensa. 
Preparandoli in casa scegli tu gli ingredienti, risparmi e ottieni qualcosa di davvero nutriente!
A volte migliorare la propria alimentazione parte da piccole abitudini più consapevoli 💖

Ho testato fino a trovare una ricetta irresistibile, scrivimi qui sotto se ti interessa ⤵️

Indirizzo

Via Della Resistenza, 113
Buccinasco

Telefono

+393518084189

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Gina Forrisi - Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.