Dott.ssa Arianna Gherardini - psicologa

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Dott.ssa Arianna Gherardini - psicologa

Psicologa; psicoterapeuta CBT in formazione presso la scuola di specializzazione AcaBS. Supporto psicologico e valutazioni/trattamenti neuropsicologici

08/09/2022

😁😢😡🤢😱
Contrariamente a quanto si pensa, le emozioni non sono affatto irrazionali. Sono, anzi, dei segnali intrasistemici che la mente dà a sé stessa per segnalare e interpretare i cambiamenti esterni e guidarci nel mettere in atto i comportamenti appropriati per salvaguardarci e ottenere i nostri scopi. Sono quindi elementi preziosi da non reprimere, ma da ascoltare con cura per comprenderne le cause. A volte provocano reazioni nel nostro corpo e impulsi che non sono più in linea con ciò che ci servirebbe per affrontare gli stimoli che ci suscitano quelle emozioni nell'epoca moderna (ad es. scappare da un professore quando si è in ansia per l'esame non ci aiuta quanto lo faceva scappare da un leone pronto a divorarci), ma imparare a stare dentro le proprie emozioni senza rifuggirle è un passaggio fondamentale per garantire il proprio benessere mentale e l'ascolto dei propri bisogni.

10/08/2022

“Rimani fedele alla tua natura. Se vi piace fare le cose in modo lento e costante, non lasciate che gli altri vi facciano sentire come se doveste correre. Se ti piace la profondità, non costringerti a cercare l’ampiezza”. – Susan Cain

27/04/2022

⚡ Distorsioni cognitive - Catastrofizzazione ⚡

Le credenze apprese durante la propria vita influenzano il modo in cui percepiamo la realtà; a volte, possono condurci a valutare e interpretare erroneamente le informazioni acquisite, provocando le cosiddette distorsioni cognitive e i conseguenti stati emotivi e comportamenti inappropriati e negativi.

Parliamo di "catastrofizzazione":
quando è in atto questa distorsione cognitiva, tendiamo ad ingigantire gli aspetti negativi di un evento, convincendoci che sia successo qualcosa di terribile o che le conseguenze di quanto accaduto saranno nefaste, anche quando l'evento negativo è in realtà modesto ed affrontabile.

Hai mai sperimentato pensieri caratterizzati dal "catastrofismo"?

13/04/2022

"Sentirsi diagnosticare l'Alzheimer è come essere marchiati con una lettera scarlatta. È quello che sono adesso, una persona affetta da demenza. E il modo in cui, per un certo periodo, mi definirò io, e poi continueranno a definirmi gli altri. Ma io non sono quello che dico o quello che faccio o quello che ricordo. In realtà sono molto di più. [...]
Per favore, non limitatevi a guardare la nostra lettera scarlatta e a cancellarci dalla vostra vita. Guardateci negli occhi e parlate con noi. Non spaventatevi e non prendetela come un'offesa personale quando faremo degli errori, perché li faremo. Ripeteremo le stesse cose, cambieremo posto alle cose e ci perderemo. Ci dimenticheremo come vi chiamate e cos'avete detto due minuti prima. Faremo anche del nostro meglio per compensare e nascondere le nostre lacune cognitive. [...]
I miei ieri stanno scomparendo, i miei domani sono incerti, e allora per cosa vivo? Vivo giorno per giorno. Vivo nel presente. Uno di questi domani dimenticherò di essere stata qui davanti a voi a tenere questo discorso. Ma solo perché presto me ne dimenticherò non vuol dire che l'oggi non conta."
Lisa Genova - Perdersi

20/02/2022

🧠 La neuropsicologia è la disciplina che si occupa di studiare, valutare e riabilitare i processi cognitivi.

⏰ Individuare precocemente la presenza di deficit cognitivi permette una riabilitazione più efficace e un mantenimento delle abilità più duraturo nel tempo.

🧓🏻 La valutazione delle abilità cognitive è utile in caso di danni cerebrali di varia natura (traumi cranici, ictus, tumori cerebrali, ecc.), così come per individui in cui sia sospetta la presenza di deterioramento cognitivo.

💪 Il potenziamento delle funzioni cognitive con esercizi ad hoc permette di incrementare la propria riserva cognitiva e di mantenere competenze, autonomia e buona qualità di vita più a lungo nel tempo.

14/02/2022

"Un uomo in gamba non è quello che continua a camminare su una gamba rotta, ma quello che sa prendersene cura"

La prevenzione e la cura della salute mentale sono fondamentali per garantire una buona qualità della vita per sé e per gli altri. Entrare in contatto con i propri pensieri, emozioni e sensazioni corporee non è segno di debolezza, quanto piuttosto della volontà di prendersi cura di sé stessi e delle relazioni che intessiamo con le persone che ci circondano.

Indirizzo

Budrio

Sito Web

https://www.instagram.com/arianna.gherardini.psicologa/

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