Centro NovaPsiche

23/12/2025

...2025 ti lascio...

Ecco l'ultimo "lavoro di gruppo" del 2025 proposto nella nostra Sala dell'Attesa!🌀

Il mese di Dicembre ci porta a fare i conti con l'anno appena trascorso.
⚖️ Si danno spazio ai bilanci, alla gratitudine e a nuovi desideri.

Cosa lasci in questo 2025?
Quale aspetto di te/quale esperienza/ quale sensazione vuoi che rimanga nel vecchio anno, per poter affrontare il nuovo 🎆 con una consapevolezza in più?

Per poter ricominciare c'è bisogno di lasciare....

Tu cosa lasceresti?🫵

11/12/2025

🤝 La condivisione non è solo uno scambio di informazioni: è un valore che amplifica il potenziale di un gruppo.
Condividere significa permettersi di mettere in parole ciò che viviamo dentro di noi.
Quando raccontiamo un’emozione, un pensiero o una difficoltà, non stiamo solo “informando” qualcuno: stiamo elaborando.
Creiamo connessioni, costruendo fiducia e generando nuove possibilità.

Si conclude il "lavoro di gruppo" proposto in studio nel mese di novembre sul tema dell'unicità!
Raccontare attraverso parole e disegni il sentire uno spazio comune (lo studio) da parte delle persone che ci entrano tutte le settimane....convinte che la condivisione possa generare e stimolare!

09/12/2025

🌙 Cos’è il ritmo circadiano e perché è importante? ☀️

Il nostro corpo ha un “orologio interno” che regola tante funzioni: sonno, fame, energia, umore e perfino la digestione.
Questo orologio si chiama ritmo circadiano e segue il ciclo naturale giorno–notte.

Ecco perché è importante rispettarlo👇

🕗 1. Dormi meglio
Andare a letto e svegliarti sempre più o meno alla stessa ora aiuta il tuo corpo a rilassarsi e recuperare meglio.

🍽️ 2. Digestione più efficiente
Il nostro organismo digerisce meglio durante il giorno. Mangiare molto tardi può disturbare sonno e metabolismo.

⚡ 3. Più energia durante la giornata
Quando il ritmo circadiano è in equilibrio, ti senti più attivo al mattino e meno “spento” nel pomeriggio.

😌 4. Umore più stabile
Un buon ritmo sonno–veglia influisce sul benessere mentale e sulla gestione dello stress.

Uno dei suggerimenti dati dal nostra Dott.ssa Laura Mortaro, biologa nutrizionista è quello, per esempio, di mantenere regolari gli orari dei pasti durante il giorno (pranzo tra le 11.30-12.30 e la cena tra le 18.30-19).

03/12/2025

🎨Thomas Mustaki, giovane artista emergente, mette su tela la sua emotività e ci conduce, con quest' opera, nella rabbia😠.

La psicologia ci racconta che la rabbia non è un’emozione “sbagliata” ma un segnale adattivo: ci informa che un nostro limite è stato superato.

🤚La “rabbia buona” è la rabbia che protegge, che delimita, che comunica. Mi fa capire che qualcosa non va e permette di affermare un confine senza distruggere l’altro.

💥La “rabbia cattiva” è quella che travolge e che ferisce, sia me che l’altro e diventa aggressività, maltrattamento, impulsività. Mira a punire, non a comunicare.

Il lavoro terapeutico permette di trasformare la rabbia distruttiva in una forza che protegge e dà direzione.
Non si tratta di “non arrabbiarsi”, ma di riconoscere, regolare, comunicare🌀.

02/12/2025

✨ Arte terapia: là dove le parole non riescono ad arrivare ✨

Dopo un anno intenso e arricchente come docente in Art Psychotherapy alla Roehampton University di Londra, la nostra arte terapeuta Dott.ssa Donata Martignago è felice di aprire nuovamente alcuni spazi per incontri individuali di arte terapia presso il Centro NovaPsiche di Bussolengo.

🗓 Disponibilità: lunedì, martedì e mercoledì sera (orario da decidere assieme)
🎨 Percorsi individuali per adulti
📍 Presso il Centro NovaPsiche, Via Cavalieri di Vittorio Veneto 5, Bussolengo VR

Per il mese di dicembre, la prima consulenza è gratuita: un’occasione per conoscere la metodologia e valutare insieme un possibile percorso.

Se senti il bisogno di uno spazio tutto tuo per esplorare, comprendere e prenderti cura di te attraverso i materiali artistici, scrivi o chiama 3278290068

centro.novapsiche@gmail.com

💌 I posti sono limitati.

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01/12/2025

28/11/2025

27/11/2025

✨ Quando è il momento di andare dal nutrizionista? ✨

Spesso si pensa che il nutrizionista serva solo per perdere peso… ma non è così!
Ecco alcuni segnali che ti dicono che una consulenza potrebbe essere utile👇

🥦 1. Vuoi migliorare la tua alimentazione
Hai provato tante volte a “mangiare meglio”, ma senza una guida ti senti perso? Un professionista può aiutarti a creare un piano sostenibile e personalizzato.

⚖️ 2. Variazioni di peso non spiegate
Aumenti o cali di peso improvvisi meritano attenzione: potrebbero esserci abitudini da correggere o fattori da approfondire.

😴 3. Stanchezza, gonfiore o problemi digestivi
A volte il corpo ci parla… e la dieta ha un ruolo più grande di quello che pensi.

🏋️ 4. Fai sport e vuoi migliorare le performance
L’alimentazione è parte integrante dell’allenamento: energia, recupero e risultati dipendono anche da ciò che mangi.

❤️ 6. Vuoi prevenire o gestire disturbi metabolici
Colesterolo, glicemia, pressione alta o familiarità con patologie richiedono un occhio esperto.

👶 7. Cambi nella tua vita
Gravidanza, allattamento, menopausa, crescita dei bambini: ogni fase ha esigenze nutrizionali diverse.

✨ Prendersi cura di sé parte dall’alimentazione.
Un nutrizionista non ti dà solo una dieta: ti accompagna in un percorso di benessere più consapevole e personalizzato. ✨

21/11/2025

# psicoterapiabussolengo

18/11/2025

🌿 Perché è importante dire le cose ad alta voce in terapia
Molte volte pensiamo che “basti pensarci”.
Ci convinciamo che, se capiamo da soli cosa ci succede, allora cambieremo. Ma in realtà, mettere le parole fuori di noi — dirle ad alta voce — ha un potere diverso.

Quando dici qualcosa ad alta voce, succedono almeno tre cose importanti:
⬇️⬇️⬇️

👐Dai forma ai tuoi pensieri.
Finché restano nella mente, le idee possono sembrare confuse, infinite, o ripetersi sempre uguali. Ma quando le dici, sei costretto a scegliere le parole, a dare una forma concreta a ciò che senti. Questo spesso fa chiarezza, anche senza che il terapeuta dica nulla.

👂Ti ascolti davvero.
Nel momento in cui parli, ti senti dire certe cose che magari non avevi mai “sentito” davvero. A volte sorprende ascoltare la propria voce che dice: “Sto male”, “Ho paura”, o “Mi sento solo”. È come se, pronunciandolo, lo riconoscessi e gli dessi dignità.

🌀Metti in moto un’azione.
Parlare non è solo “pensare a voce alta”: è un’azione. È un gesto di coraggio e di apertura verso l’altro. Quando dici qualcosa a qualcuno — e quel qualcuno ascolta con attenzione e rispetto — comincia un movimento dentro di te. È il primo passo concreto verso un cambiamento reale.

14/11/2025

The Psyché (My Studio) (Alfred Stevens, c.1871)

Rappresenta una modella nello studio dell’artista, che sbircia dietro uno specchio (la “psyché”), guardando lo spettatore oltre il riflesso.

Fin dai primi istanti di vita, non esistiamo da soli: esistiamo dentro lo sguardo di qualcuno.
Il neonato scopre di “esserci” quando la madre, o chi si prende cura di lui, lo guarda, lo riconosce, lo rispecchia. Quello sguardo non è solo visivo — è uno sguardo affettivo, mentale.
“Ti vedo. Tu esisti per me.”

Da lì nasce il senso di sé.
Non come dato biologico, ma come costruzione relazionale.
Essere guardati e guardare; il doppio: io che osservo/me stesso osservato dietro lo specchio.

La complessità nelle interiorità: la modella è allo stesso tempo soggetto e oggetto, in un gioco tra identità, immagine e riflessione.

Possiamo riflettere sul “come mi vedo” rispetto a “come mi pensano”.
“Chi sta guardando lo specchio?”; “Cosa vedi quando ti guardi?” "Come ti guardano gli altri?"

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