26/03/2026
🛑 Tu non sei la tua ansia.
Esiste una differenza sottile, ma enorme, tra dire “Io sono ansioso” e “In questo momento sto provando ansia”.
Quando dici "io sono", ti stai identificando con il problema. Quando dici "io provo", stai creando uno spazio. Separare te stesso dall’emozione che provi è il primo, fondamentale passo verso il benessere.
📍 Il potere della distinzione
Nel mio lavoro come psicoterapeuta, sia nel mio studio in provincia di Verona che online, vedo ogni giorno quanto questa consapevolezza cambi le regole del gioco.
L’ansia non è la tua identità: è un’esperienza che stai attraversando.
🗺️ Costruire una mappa per sentirsi meglio
Per aiutarti a sentire questa distinzione concretamente, nei nostri primi incontri lavoriamo su una mappa del funzionamento dell’ansia:
• Quando nasce: individuiamo i trigger.
• Cosa la attiva: capiamo i meccanismi profondi.
• Come si mantiene: osserviamo cosa la alimenta.
Già in questa fase arriva il primo sospiro di sollievo. Perché quando l'ansia diventa comprensibile, diventa improvvisamente più gestibile. Si crea quel margine necessario dove può finalmente nascere una speranza concreta di cambiamento.
✨ Separare te dall'ansia è l'inizio della tua libertà.
Se questo contenuto ti è stato utile e vuoi approfondire i temi legati alla psicoterapia, seguimi.
