Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 22:00 Martedì 08:00 - 22:00 Mercoledì 08:00 - 22:00 Giovedì 08:00 - 22:00 Venerdì 08:00 - 22:00 Sabato 08:00 - 14:00

Atelier 11 Studio Pilates

Casa
Italia
Busto Arsizio
Atelier 11 Studio Pilates

Atelier 11 di François Jaune offre metodologie di allenamento innovative, ideale per chi ama il non convenzionale: Pilates, Metodo TacFit e Antigravity.

11/11/2025

Toning Ball — sapete davvero a cosa servono?

Piccole, ma estremamente efficaci.
Nel Pilates le toning ball aggiungono una lieve instabilità che costringe il corpo a trovare nuovi equilibri: il core si attiva in profondità, la stabilità articolare si affina, il movimento diventa più preciso e controllato.

Non servono a fare “più fatica”, ma a muoversi meglio, con consapevolezza e qualità.
Un piccolo attrezzo, una grande differenza.

11/11/2025

❤️🧠💪🏻

10/11/2025

Ogni gravidanza è a sé…

10/11/2025

Ciao, sono Ilenia Candela
Sono cresciuta tra palchi e sale di danza movimento.
, dove ho imparato la forza della disciplina e la grazia del
La danza mi ha insegnato che il corpo è un linguaggio, e che ogni gesto può raccontare una storia
Poi ho incontrato il Pilates
Cercavo qualcosa che completasse il mio percorso, che mi aiutasse a mantenere elasticità,
equilibrio e forma fisica — ma soprattutto, che mi facesse sentire bene
Oggi il Pilates è il mio modo di esprimermi, di unire corpo e mente, eleganza e potenza.
Mi piace pensarlo come un viaggio: ti modella fuori, ma soprattutto dentro
Non è solo una ginnastica dolce — è consapevolezza, sfida, risultati e armonia
Insegno perché, alla fine di ogni lezione, quei sorrisi soddisfatti mi ricordano perché amo quello che
faccio
Dal palcoscenico al Pilates — il mio viaggio di movimento e crescita.
Ti aspetto qui, ad Atelier 11 per condividere insieme la bellezza del movimento.

07/11/2025

Il Pilates può accompagnarti in modo sicuro e dolce durante la gravidanza… ma quando iniziare?

✅ Se già lo praticavi:
Puoi continuare dal primo trimestre, con le giuste modifiche.

🧡 Se sei nuova al Pilates:
Meglio iniziare dal secondo trimestre (dalla 13ª settimana).

Perché è utile?
• migliora postura e respiro
• riduce dolori e tensioni
• prepara il corpo al parto

Prima di iniziare, chiedi sempre il via libera al tuo medico.
Ti aspettiamo in studio per un percorso su misura per te 💛

04/11/2025

✨ Perché l’insegnante usa il contatto con i clienti? ✨

Nel Pilates, il tocco non è mai casuale.
È uno strumento di comunicazione potente: un leggero contatto può guidare, correggere e far comprendere il movimento in modo immediato e profondo, molto più di mille parole.

Attraverso il tocco professionale, l’insegnante aiuta il corpo a percepire:

✅ l’allineamento corretto
✅ la direzione del movimento
✅ l’attivazione muscolare più efficace
✅ la sensazione di stabilità e controllo

Il contatto permette al cliente di sentire ciò che sta accadendo nel proprio corpo e di integrare il movimento con maggiore consapevolezza.

👉 Questo tipo di guida richiede formazione specifica, sensibilità e un’elevata esperienza professionale: non è un gesto improvvisato, ma un linguaggio tecnico sviluppato attraverso anni di studio e pratica.

Nel nostro studio il contatto è sempre:
🤍 rispettoso
🎯 intenzionale
📚 supportato da una formazione di alto livello

Perché il Pilates si impara con la mente… ma si trasforma con il corpo.

04/11/2025

✨ The best investment that you can make is in yourself ✨

Viviamo in un mondo che ci spinge a correre, a produrre, a collezionare risultati. Ma c’è un investimento che non perde mai valore, che non conosce crisi, che genera interessi in ogni area della vita: te stesso.

Il tempo che dedichi al tuo benessere non è un lusso: è il tuo capitale più prezioso.
Allenare il corpo, calmare la mente, respirare con consapevolezza… è da lì che nasce la tua forza.

Il Pilates ti ricorda che quando ti scegli, tutto il resto si allinea.

💛 Investi in te. Il rendimento è garantito.

03/11/2025

Ciao, sono Martina De Servi
La mia vita è piena di energia, soprattutto grazie a lei: Vittoria, la mia splendida bambina
È il mio amore, la mia gioia… e credetemi, non mi lascia un minuto di tregua!
Proprio per questo ringrazio ogni giorno il Pilates della vita da mamma — senza dolori, ma con tanta forza e vitalità
, che mi aiuta a sopravvivere a tutte le acrobaziePrima del Pilates, però, c’è stata la danza
Sono stata allieva di Anna, e in quelle sale ho passato ore e ore, anche nei weekend, tra prove,
sorrisi e concorsi.
Viaggiare, imparare, vincere… tutto faceva parte della mia crescita.
Poi ho sentito il bisogno di restare connessa a quel mondo, e così ho scoperto il Pilates.
Me ne sono innamorata subito, l’Atelier 11 è la mia seconda casa, dove ogni giorno porto energia,
sorrisi e passione.
Amo aiutare le neo mamme, che come me si barcamenano tra figli e lavoro, ma anche i nonni, che
vogliono restare forti e attivi per godersi i loro nipoti
Sono un fiume in piena — travolgente, solare e con tanta voglia di condividere benessere e
movimento.
Ti aspetto qui, ad Atelier 11, per scoprire insieme la forza e la gioia del movimento

03/11/2025

🧠🔍 Perché il lavoro al suolo rimane essenziale anche con l’avanzare dell’età

Nel Pilates, il training a terra non è solo una scelta metodologica: è uno strumento funzionale per preservare capacità motorie fondamentali.

Il lavoro al suolo favorisce:

📎 Transizioni motorie efficaci
Allenarsi a scendere e risalire dal pavimento mantiene attiva la capacità di gestione del proprio corpo nello spazio, elemento chiave per la prevenzione della perdita di autonomia.

🧩 Organizzazione neuromotoria
L’appoggio orizzontale riduce il carico gravitazionale e permette un miglior accesso ai pattern respiratori, alla dissociazione articolare e alla riorganizzazione posturale.

🧠 Propriocezione ed equilibrio
Il contatto con il suolo fornisce feedback sensoriali preziosi per migliorare l’allineamento, la stabilità e il controllo motorio fine.

💪 Forza funzionale e controllo del core
Il lavoro in catena cinetica chiusa facilita l’attivazione del core, stabilizza la colonna e sostiene la funzionalità dei movimenti quotidiani.

👉 “Evitare il pavimento” per timore o rigidità accelera la perdita di capacità. Allenarsi al suolo, in modo graduale e guidato, la preserva.

Nel nostro studio ogni esercizio è adattato ai bisogni individuali e calibrato per garantire sicurezza, progressione e risultati misurabili.

Se vuoi mantenere autonomia, efficienza e qualità del movimento nel tempo, il lavoro al suolo è una parte imprescindibile del percorso.

02/11/2025

5 routine di Pilates da fare la domenica :

🧘‍♀️ 1. “Il Risveglio Zen”… ma con il telefono in mano
Un paio di roll down per allungare la colonna… tra una scrollata a Instagram e un sorso di caffè. Vale comunque.

🍰 2. Mangiare cose che vi danno felicità
Pilates per l’anima: tiramisù, brioche, pasta al forno della nonna. Bilanciamento perfetto tra core e calorie (più o meno).

🤗 3. Stare con persone che vi fanno sentire bene
E se proprio non le trovate… potete sempre fare Hundred e Swan con il vostro cane che vi guarda giudicandovi. Funziona.

✨ 4. Provare qualcosa di nuovo
Una nuova posizione sul Reformer? Un esercizio che vi spaventa? O anche solo cambiare posto sul divano. Baby steps, sempre.

🛁 5. “Active Recovery” livello domenica
Stretching dolce, candele accese, playlist chill… e zero sensi di colpa se l’unica cosa davvero attivata è la modalità relax.

⸻

Moral of the story: il vero Pilates della domenica è prendersi cura di sé… con leggerezza.
(Bonus points se arrivate a lunedì ancora con il sorriso e la colonna lunga lunga 😌)

31/10/2025

C’è un momento, nel Womb di Antigravity Yoga, in cui il corpo galleggia e la mente si arrende.
Il tessuto ti accoglie come un ventre sospeso, caldo, silenzioso.
Tutto rallenta, il respiro si apre, il tempo si scioglie.
Tutti dovrebbero vivere un momento così a fine giornata — un ritorno al proprio centro…✨

30/10/2025

Semplice ma efficace !! Provalo giusto per curiosità

Indirizzo

Piazza XXV Aprile
Busto Arsizio
21052

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 22:00
Martedì	08:00 - 22:00
Mercoledì	08:00 - 22:00
Giovedì	08:00 - 22:00
Venerdì	08:00 - 22:00
Sabato	08:00 - 14:00

Sito Web

http://www.atelier11.it/

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