http://www.veronicasantoro.com/

Dr.ssa Veronica Santoro, Via Aldo Moro, 21, Céglie Messápica (2025)

03/11/2025

Un tempo si rideva dell’asino, come se fosse il buffone della fattoria.
Testardo, lento, “poco utile”.
Ma la verità è più scomoda: l’asino non obbedisce se qualcosa lo mette in pericolo.
Non si butta nel burrone per compiacere.
Non accelera se sente che c’è un rischio.
Si ferma, valuta, si protegge.

E questa qualità, negli animali come nelle persone, a volte dà fastidio.
Perché chi sa preservare se stesso non è facilmente controllabile.
Chi ha un forte istinto di sopravvivenza non si sacrifica sull’altare delle aspettative altrui.

Forse l’asino non è “testardo”.
È intelligente.
È libero.
E sa che la vita vale.

Magari dovremmo imparare qualcosa da lui:
fermarsi, ascoltare il corpo, proteggere il proprio benessere.
Non sempre correre vuol dire vivere.

Essere “asini” ogni tanto è un superpotere.
E se qualcuno storce il naso, è un buon segno: vuol dire che stai scegliendo te stesso. 🫏✨

02/11/2025

Immagina di entrare nella tua mente e trovare due sedie.
Su una c’è il bambino che sei stato: occhi grandi, cuore sensibile, desiderio di essere visto.
Sull’altra c’è la voce che corre a giustificare sempre i grandi: “Facevano del loro meglio”, “Non sapevano”, “È passato tanto”.

Il punto non è giudicare i genitori.
Il punto è: da che parte ti siedi?

Molti di noi si piazzano accanto agli adulti della propria storia, come avvocati d’ufficio che difendono a tutti i costi.
E nel frattempo quel bambino interiore resta lì, ancora una volta, da solo nella stanza.

Stare dalla sua parte non vuol dire accusare.
Vuol dire riconoscere il dolore, dare nome ai bisogni, dire “ti vedo, e non ti lascio”.
Significa capire che due verità possono convivere:
i genitori possono aver avuto i loro limiti, e tu puoi aver sofferto lo stesso.

Quando smetti di correre subito a proteggere gli adulti, succede qualcosa:
inizi a proteggere te.
Costruisci confini nuovi, relazioni più sane, e quella forza tranquilla che nasce quando non devi più urlare per sentirti reale.

Stare dalla parte del bambino interiore è un atto di giustizia interna.Non per punire, ma per liberarti.
Per diventare l’adulto che avresti voluto accanto.

E tu, oggi, su quale sedia scegli di sederti? 💛✨

Scrivimi nei commenti: la tua voce interiore di solito si prende cura del tuo bambino interiore o giustifica i tuoi genitori?

03/10/2025

"La pace inizia da te."

Non è solo uno slogan: è una verità profonda.
Il mondo non cambia tutto in una volta. Cambia quando ogni essere umano sceglie, ogni giorno, di spezzare il ciclo della rabbia, dell'indifferenza, della violenza sottile delle parole.

Portare pace nel mondo non significa andare lontano.
Significa iniziare da vicino:
- Con il modo in cui parli a te stesso.
- Con la pazienza che offri a chi ti è accanto.
- Con il perdono che scegli, anche quando fa male.
- Con il silenzio che offri al posto del giudizio.
- Con la gentilezza, anche quando nessuno la nota.

Ogni volta che scegli la calma invece del caos, ogni volta che smetti di reagire e inizi a comprendere, ogni volta che ascolti prima di rispondere… stai piantando un seme di pace.
E quei semi, coltivati nei cuori, cambiano i mondi.

Sii il luogo dove la pace prende forma.
Perché solo chi ha pace dentro può portarla fuori.
E il mondo, oggi più che mai, ha bisogno di questo.

(Foto di A. Leo)

15/09/2025

Il modo migliore per garantire ad un bambino una buona salute mentale?
Essere presenti. Non per correggere ciò che sente, ma per accompagnarlo mentre lo sente.

Nel mio lavoro, vedo spesso genitori ansiosi di “togliere” le emozioni difficili: la rabbia, la tristezza, la paura. Ma i bambini non hanno bisogno che le emozioni vengano eliminate.
Hanno bisogno che qualcuno resti accanto a loro mentre le attraversano.

Quando un’emozione viene ignorata o zittita, il bambino non solo resta solo con ciò che prova, ma impara anche a pensare che quella parte di sé sia sbagliata.

Nei miei training sulle emozioni lavoriamo proprio su questo: accogliere e poi contenere.
In foto vedete un modo creativo per farlo: portare la rabbia dal corpo… al foglio (solo dopo aver portato il sistema nervoso del bambino in uno stato di calma tramite strategie senso-motorie).

Solo quando le emozioni si possono vivere in modo sicuro, anche i bambini si sentono al sicuro.
Il piccolo paziente, é arrivato strillando, ma alla fine del training, ha detto: "È stato difficile oggi con la rabbia". Eppure, lo ha fatto. Non da solo: insieme.

Ecco dove inizia la salute mentale.

15/09/2025

Comprendere non è Giustificare!
Leggi la descrizione scorrendo il carosello!

14/09/2025

Questo grappolo d’uva non vincerà un concorso di bellezza. Alcuni acini sono secchi, altri beccati dagli uccelli. Ma è vero. Vivo. Nato sotto il sole, tra il vento e la polvere. Ha nutrito, è stato toccato, ha resistito.

Oggi siamo circondati da immagini perfette, levigate, rifinite…Ma la vita vera è fatta di imperfezioni che raccontano storie, di segni che parlano di ciò che abbiamo attraversato, di piccoli difetti che ci rendono reali e quindi… preziosi.

Non dobbiamo essere intatti per essere degni.
Dobbiamo solo essere veri. In un mondo disconnesso, ancorarsi all’autenticità salva.

Grazie di cuore a e a per ricordarci da dove veniamo — dalla terra, dal sole, dalla fatica e dalla bellezza non filtrata — e soprattutto per averci permesso di fare esperienza dell’autenticità. Quella vera, che si tocca, si assaggia, si respira, si pigia. Quella che non ha bisogno di apparire, perché é.

p.s.: nei commenti interessante spiegazione neuropsicologica della pigiatura.

08/09/2025

🎾 Settembre: Back to Tennis School!
Si torna in campo… ma anche dentro di sé.

Il mio ruolo come Mental Coach nel Tennis è quello di accompagnare atleti — giovani e adulti — ad allenare la parte "invisibile" del gioco: la mente.
Motivazione, gestione emotiva, concentrazione, attenzione… sono questi gli "scambi interiori" che fanno la differenza potenziando parte tecnica, tattica e motoria.

Unire Psicologia e Tennis è una delle mie più grandi passioni. Perché è proprio lì, tra un errore e un colpo perfetto, che impariamo a conoscere chi siamo.

Allena la mente, cambia il gioco.

08/09/2025

🌱 Infertilità e Psicologia
Quando si parla di infertilità, in psicologia e medicina non si fa riferimento a un singolo partner, ma alla coppia perche l’esperienza coinvolge entrambi, toccando corpo, mente ed emozioni.
👉 Una coppia si considera infertile quando, dopo 12-18 mesi di rapporti sessuali mirati (2-3 a settimana), non riesce a concepire.
🧠 Il 15% delle cause é idiopatico:
- ansia e perfezionismo
- tendenza al controllo
- evitamento dei problemi
- scarsa tolleranza alla frustrazione
- difficoltà a chiedere aiuto
- psicopatologie pregresse.
💡 Davanti a questa sfida, la coppia va ri-progettata: non solo come progetto genitoriale, ma come alleanza affettiva che deve imparare a reggere dolore, incertezza e nuove possibilità.
Se stai vivendo questa esperienza, non sei solo.
👉 Una consulenza psicologica specifica per l’infertilità di coppia può aiutarti a trasformare la crisi in percorso di crescita e consapevolezza.

03/09/2025

SMETTERE DI...
fumare
mangiare troppo/poco
litigare
tradire
dire sempre sì
bere troppo
procastinare..
non accade perché sappiamo che fa male, ma accade quando matura dentro di noi il bisogno di smettere.
Sapere che una cosa danneggia non basta.
Lo sappiamo tutti che fumare fa male.
Che mangiare troppo/poco fa male.
Che litigare fa male.
Che tradire fa male.
Che dire sempre di sì fa male.
Che bere troppo fa male.
Che procrastinare fa male.
Ma finché non cambiano i bisogni profondi, i comportamenti restano e anche le abitudini tossiche.

La vera trasformazione avviene quando smetti di chiederti: “Perché non riesco a smettere?”. E inizi a chiederti: “Cosa sto ancora cercando in questo comportamento?”, “Cosa non riesco a darmi in modo sano?”

La consapevolezza è l’inizio.
Ma è il bisogno di vivere meglio che ti fa passare all’azione. E quello nasce solo da dentro, dal contatto con la tua vulnerabilità.

02/09/2025

Perché un’AI potrebbe dare risposte pericolose?

1. L’AI risponde ai prompt, senza coscienza
L’AI non comprende il valore della vita, il dolore umano o le conseguenze delle sue parole. Elabora input testuali e produce output basandosi su pattern appresi da dati.
Se riceve un prompt molto diretto tipo “come posso togliere la vita?”, potrebbe generare informazioni inadeguate o addirittura pericolose, perché non ha senso morale o giudizio umano.

2. Mancanza di empatia reale
L’AI può “simulare” empatia, ma non prova emozioni. Non può percepire la sofferenza umana, né comprendere il rischio immediato di una risposta sbagliata.

3. Dipendenza dall’input dell’utente
L’AI agisce come uno specchio: ciò che riceve nel prompt influenza ciò che restituisce.
Se l’utente inserisce domande pericolose, senza filtri esterni, l’AI non ha modo autonomo di dire “no”.

4. Assenza di responsabilità morale
Un essere umano può valutare il rischio, proteggere e intervenire. L’AI non ha responsabilità né strumenti per prevenire danni reali; qualsiasi effetto ricade sull’utente o su chi supervisiona l’uso dell’AI.

Quindi l'AI é pericolosa? Rispondo con le parole di Federico Faggin, fisico: "Dipende dall’uso che se ne farà. I computer sono stupidi ma sono molto precisi, noi siamo imprecisi ma molto intelligenti. Insieme possiamo fare di più e di meglio, però il computer usato per fare cose che richiedono buon senso senza supervisione umana è molto pericoloso".

01/09/2025

🌿 Il Dolore: un Maestro di Vita 🌿
Viviamo in una società che ci insegna due cose sbagliate sul dolore: a respingerlo, come se fosse un intruso da evitare a ogni costo oppure ad aggrapparci ad esso, trasformandolo in sofferenza, dipendenza, vittimismo.
Eppure, il dolore è parte integrante dell’esistenza. Nessuno ne è escluso. Non è un’anomalia, ma una esperienza universale che ci ricorda che siamo vivi. La dignità sta proprio qui: nel vivere il dolore senza attaccamento, senza trasformarlo in prigione. Significa permettersi di sentirlo, riconoscerlo, attraversarlo. Significa non scappare, non negare, ma nemmeno identificarsi solo con esso. Il dolore assume tante forme e passa nella vita di ognuno di noi.
Può essere il lutto per una persona cara, un incidente che cambia la vita, una separazione, le malattie che mettono alla prova il corpo e l’anima, le violenze subite, un licenziamento, una gravidanza interrotta, abusi psicologici, gli amori non corrisposti, il bullismo, l’esclusione sociale e molte altre esperienze che segnano il cuore e la mente.

Accogliere il dolore con consapevolezza non significa subirlo, ma imparare a stare con esso senza che ci consumi. Perché così come nessuno è esente dal dolore, nessuno è escluso nemmeno dalla gioia. Fa tutto parte del gioco della vita: imparare a danzare tra le ombre e la luce, tra le ferite e la bellezza.
Educarsi al dolore significa educarsi alla vita.
E scoprire che la dignità nasce non dall’evitare la sofferenza, ma dal trasformare il dolore in crescita.

Educa il tuo dolore.

29/08/2025

💡 Cosa succede se usi molto i social network

1. Il cervello si abitua alla “dopamina facile”
Ogni notifica, like o commento dà una piccola scarica di piacere. Se diventa l’unico modo di sentirsi bene, il cervello inizia a cercarlo sempre di più e può diventare difficile staccare.
2. Si riduce la concentrazione
Saltare continuamente da un video a un messaggio ad una storia “allena” la mente a rimanere superficiale. Diventa più complicato leggere un libro, studiare o seguire una conversazione lunga senza distrarsi.
3. Aumenta il confronto con gli altri
Sui social vedi solo le parti più belle della vita degli altri (filtrate e selezionate). Questo può portare a sentirsi “meno”, a non piacersi abbastanza o a pensare di non fare mai abbastanza.
4. Il sonno ne risente 😴
Guardare lo schermo fino a tardi riduce la qualità del sonno e spesso porta a sentirsi stanchi, nervosi e con meno energia durante il giorno.
5. Meno relazioni “vere”
Più tempo online = meno tempo faccia a faccia. Le amicizie diventano più “veloci” e superficiali, e si rischia di perdere l’abitudine alle relazioni reali fatte di sguardi, emozioni e presenza.

✅ Non significa che i social siano il male.
Sono strumenti utili per imparare, conoscere persone, divertirsi. Ma, come per il cibo o lo sport, se esageri può farti male. La chiave è l’equilibrio: usarli senza esserne usati.

Dr.ssa Veronica Santoro

03/11/2025

02/11/2025

03/10/2025

15/09/2025

15/09/2025

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08/09/2025

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