Psicologa - Alice Rossi

11/02/2021

Importantissima iniziativa 📌

🟢Educare all’uso del cellulare con regole chiare e coerenti sin da subito.

La patente del cellulare è un percorso per ragazzi dai 10 ai 16 anni che ha lo scopo di istruire i giovani a un corretto utilizzo dello smartphone, dei social e del web in generale.

‼️La rete offre numerose opportunità, ma i pericoli esistono e i fatti di cronaca ne sono la testimonianza.

Proteggi i tuoi figli.

📱 Il corso prevede 3 incontri online con i ragazzi e un quarto in presenza dei genitori, durante il quale sarà consegnata la Patente del Cellulare e le relative istruzioni.

Lunedì scorso la Dott.ssa Paola Campanaro e il Dott. Marco Di Campli - Psicologo hanno presentato in diretta live il progetto, se vuoi, puoi rivederla qui

https://fb.watch/3zF09sKSIo/

Per maggiori informazioni, contattaci!

🖥️ messaggio privato
📧 info@centrolaquercia.com
📲 0444 521382
📱 Whatsapp https://bit.ly/3n2gp5C

29/01/2021

Sono pronti per ricominciare la scuola?

Dopo mesi di Dad (didattica a distanza) qualcosa è cambiato.
Lunedì si riprende quasi ovunque con la scuola superiore al 50%.
Ma ci siamo chiesti se i ragazzi sono pronti ?
Che effetto tutto questo isolamento ha prodotto in loro?
Nel periodo dell’adolescenza si fa un’importante operazione di selezione di quei contenuti cognitivi che non si usano più. (Si chiama ‘potatura’!!!)
Ciò che non si usa più come competenza o capacità, come in questo lungo tempo la competenza di entrare in relazione, di stare in relazione in un gruppo, di mettersi in gioco con la classe, di alzarsi dal letto con voglia e organizzare i tempi prendendo i mezzi per raggiungere scuola ...

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diventa meno disponibile fino a scomparire dalle skills del ragazzo e della ragazza.

Ciò che al Centro Clinico La Quercia ci preoccupa di più ora è proprio questo. 🌳🌳🌳

Abbiamo denunciato a gran voce con tutti i mezzi a nostra disposizione da ottobre l’aumento di depressioni, disturbi alimentari, cutting (ragazzi che si tagliano) abbandoni scolastici, ritiri, nausee e mal di testa, apatia, disturbi del sonno (risvegli notturni oppure eccesso di sonno), lotte per gestire il cellulare....
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Abbiamo fatto incontri con le famiglie, seguito tanti adolescenti, aiutato tanti professori....
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Ora temiamo che lunedì, e nelle prossime settimane,tutti i nodi arrivino al pettine.

Che molti ragazzi non riescano a rientrare, che la voglia di normalità (quella vita prima del Covid) sia un ricordo troppo lontano e non accessibile.
🕣🕤🕥🕦
Perché per l’adolescente il tempo ha un significato diverso che per l’adulto: è molto più lento e appare più lungo...
per l’adulto un anno è rapido... 🔜
per un adolescente è tantissimo ... ➿➿➿

A quale normalità oggi i nostri studenti faranno riferimento?
Noi famiglie dobbiamo tenere alte le antenne per aiutarli, ascoltarli e spronarli.
🔴Non deridiamoli, non lasciamoli soli, non normalizziamo la loro apatia o paura di tornare.
🔴Alle volte x stare vicino ai figli serve mostrar loro delle alternative possibili ricordando loro che una volta erano in grado di farcela e che anche adesso possono, e non sono soli.

🔴Anche i coetanei sono indispensabili da attivare e ‘tirare fuori’ da casa il ragazzo o la ragazza che hanno paura ad uscire alla loro nuova normalità (di lock down), quella della camera in cui hanno vissuto prevalentemente in questo ultimo anno.

Dott. ssa Marta Campanaro Psicologa
Federica Feriozzi Psicologa Psicoterapeuta
Lara Giliberti Psicologa
Dott.ssa Sabrina Urbani PsicoPedagogista
Alice Rossi
Fede Rico
Marco Scopel
Dott.ssa Giulia Braghetta-Psicologa Psicoterapeuta

03/12/2020

I progetti belli in questo periodo delicato 🤝👏🏼

20/06/2020

Un interessante progetto con il Centro Clinico La Quercia e le mie fantastiche colleghe specializzate in logopedia e ottica-ortottica-optometria per imparare a guardare ai nostri bambini e ragazzi con occhi nuovi. Per aiutare i genitori a capire come accompagnarli al meglio nel percorso di crescita integrando i contributi di più discipline.
🌻

Ed è anche un'occasione di crescita personale accanto a delle brave professioniste con cui condividere conoscenze ed esperienze e non smettere mai di formarsi 💪

30/05/2020

6. 🤲🏼 Accettazione
Se siamo nelle sabbie mobili e continuiamo a lottare per uscire, queste ci trascineranno ancora più a fondo. Più combatti la sofferenza più tenderai a peggiorare la situazione e il dolore diventa grande. Bisogna al contrario distribuire il peso del corpo sulla superficie e quindi accogliere il vissuto per averne una visione più nitida e poterne poi uscire. Quando viviamo il dolore, vediamo che passa.

7. ⛅ Lasciare andare
Così come le nuvole in cielo, così sensazioni e pensieri sono continuamente in movimento e transitori. Può capitare a molti di provare ansia per un impegno o progetto futuro. Quando accade, tornare al momento presente concentrandosi sul proprio respiro, osservando la realtà circostante e riportandoci sull’attività in corso ci apre all’esperienza dei nostri pensieri ed emozioni come nuvole passeggere, sentendoci più leggeri.

🌱 In altre parole, praticare la mindfulness vuol dire coltivare l’arte del restare nel presente, allenarci a rapportarci diversamente all’esperienza. Ci aiuta ad imparare ad esporci ad ogni evento, perché senza vivere anche situazioni ed emozioni che non ci piacciono non possiamo diventare resilienti. Ci permette di accedere ad una dimensione di quiete e serenità interiore, rendendoci più padroni delle nostre emozioni e comportamenti, più liberi di scegliere le risposte alle richieste esterne e alle pressioni interne.

29/05/2020

3. 😯 Mente del principiante
Mantenere un atteggiamento di apertura verso l'esterno, mettendo da parte le aspettative guidate dalle esperienze precedenti (..le nostre lenti!). E’ non dare per scontato il quotidiano e guardare alla straordinarietà dell’ordinario. Le discussioni non sono sempre uguali, ognuna ha un significato diverso, possiamo gestirla in modo differente e non è detto che vada a finire “come sempre”. Le sere stanchi dopo lavoro non sono identiche e monotone, ma possiamo ogni giorno apprezzare qualcosa di nuovo, anche solo nella cena che gustiamo. Vuol dire fare una passeggiata col naso all’insù, stupendosi delle stelle, sebbene siano sempre state lì. Coltiviamo allora la curiosità e mettiamo da parte il “lo so già”.
🍇 A tal proposito, ci si può dedicare alla meditazione dell'uvetta, frutto piccolo che spesso "inghiottiamo" velocemente. La pratica ci richiede di soffermarci a percepirla con tutti i nostri sensi: tenerla in mano, la forma, l’odore, la consistenza, il gusto, la sensazione nel mandarla giù, tutto come se fosse un’esperienza completamente nuova. Che cosa provate?

4. 🙂 Fiducia
Imparare ad ascoltare il proprio corpo, le proprie sensazioni ed intuizioni e fidarci di ciò che ci comunicano. Vuol dire cogliere la funzione di bussola delle nostre emozioni, come ho accennato nel post precedente. Praticare la consapevolezza diventa allora praticare la responsabilità, un senso di autenticità e fiducia in sé stessi e di conseguenza trovare la strada per fidarsi degli altri.

5. 🙌🏼 Non cercare risultati
Significa ancora una volta aprirsi, in questo caso all'esperienza della meditazione. I benefici arrivano quando ci permettiamo di vivere quello che la pratica ci dà facendo attenzione a quello che succede nel momento, senza puntare ad obiettivi concreti. Non è una pastiglia da prendere all’occorrenza per il mal di testa, ma una abilità che va allenata con costanza, al pari di imparare ad andare in bicicletta.

28/05/2020

🧘🏻‍♀️ Oggi vorrei iniziare a parlarvi dei pilastri della mindfulness.

🏃🏻Nella società odierna, dove ci è richiesto spesso di seguire dei ritmi frenetici, di tenere a mente più impegni, di dare risultati concreti continuamente e di seguire avidi obiettivi senza mai accontentarsi, i principi che ispirano questa pratica sono più che mai dei fari che illuminano altre strade da percorrere nella nostra quotidianità. Forse ancora di più in questi giorni, dove il ritorno alla routine e agli impegni per alcuni può essere più difficile dopo il periodo di stop forzato.

1. ❌ Non giudizio
Non è un moralismo ipocrita, è chiaro che la nostra mente valuta continuamente ciò che accade e ciò che proviamo, ma spesso lo fa inconsapevolmente e automaticamente il nostro corpo reagisce alle etichette positive o negative attribuite.
Non sempre però la nostra opinione corrisponde alla realtà, forse quel nodo allo stomaco e il “questo non va bene” sono partiti in automatico da una valutazione negativa di una situazione che suona familiare: prenderne consapevolezza vuol dire anche permetterci di vivere l’esperienza e scegliere come porci nei confronti di essa.

2. ⏳ Pazienza
Nella quotidianità del "tutto subito" ci viene richiesto di coltivare invece la capacità di attendere il naturale tempo di maturazione degli eventi, cogliendo la sfumatura di ogni momento.
Significa saper aspettare l’apertura della crisalide per vedere la trasformazione in farfalla.
Significa smettere di proiettarsi sul “lì”, vivendo il momento presente in funzione di quello successivo: “Mi preparo in fretta che devo andare a lavoro”. Così, ci dimentichiamo di apprezzare la mattina, i suoni del risveglio del nostro quartiere, il sorriso del nostro partner appena svegli, il caffè caldo con la brioche.

[prima parte]

21/05/2020

🎯 Le emozioni sono formate da componenti cognitive, fisiologiche ed espressione facciale. Hanno la funzione di prepararci all'azione e anche di comunicare il nostro stato d'animo all'esterno. Ma soprattutto hanno la meravigliosa funzione di informarci sul grado di raggiungimento dei nostri scopi.

🎭 Pensiamo a quella volta che ci siamo arrabbiati tantissimo con il nostro capo: abbiamo sentito di aver subito un torto, che l'azione rivoltaci ha frustrato il nostro scopo di essere stimati al lavoro. Oppure la litigata con il partner in seguito alla quale ci siamo sentiti tristi, sentendo di aver fallito lo scopo di essere un/a buono/a compagno/a, o di essere capiti ed amati. L'ansia che proviamo prima di un'esibizione può mostrarci che la buona riuscita ha un valore particolare per noi. O ancora quando sentiamo la gioia per aver fatto la festa a sorpresa a quella persona, raggiungendo lo scopo di rendere felice l'altro.

🧭 Comprendere le nostre emozioni allora diventa a maggior ragione importante perchè ci porta ad una più profonda consapevolezza di noi stessi. Sono dei segnali lungo il nostro percorso che, nel momento in cui impariamo a leggere, ci aiutano a seguire la via più funzionale per noi. Perchè sì, tanto le emozioni negative quanto quelle positive hanno la funzione adattiva di farci da bussola nella vita rispetto ai nostri valori più profondi.

🔗 In questo modo esse sono legate alle nostre credenze rispetto al mondo e alla nostra idea di benessere. D'altra parte, soprattutto quando sono più intense e dolorose, ci possono segnalare per esempio che stiamo sovra-investendo in quello scopo, che gli stiamo dando eccessiva importanza nel definire il nostro cammino, o che stiamo valutando un solo modo di raggiungerlo.

💭 Quando proviamo un'emozione, cogliamola e viviamola, chiedendoci: Cosa ci sta dicendo? Cosa davvero conta per noi? Cosa percepiamo ostacolare il nostro benessere? Che obiettivi possiamo darci per stare bene?