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Studio Fisioterapico Giulia Bernardi, Via Sidney Sonnino 163, Cagliari (2025)

30/10/2025

🫁 Pancia gonfia? Potrebbe essere il diaframma bloccato
Ti capita di avere sempre la pancia gonfia dopo mangiato, anche se mangi sano? 🤔
Il problema potrebbe non essere solo l'alimentazione, ma il tuo diaframma.
Il diaframma non serve solo a respirare: con il suo movimento continuo massaggia gli organi digestivi e stimola la peristalsi intestinale.
Quando il diaframma è bloccato o rigido:
❌ Comprime stomaco e intestino
❌ Rallenta la digestione
❌ Favorisce il reflusso gastroesofageo
❌ Causa gonfiore persistente
Le cause più comuni del blocco:
• Stress cronico
• Respirazione superficiale
• Postura scorretta
• Ansia e tensioni accumulate
La buona notizia? Si può sbloccare! ✅
Con esercizi di respirazione diaframmatica e trattamenti di fisioterapia specializzata puoi:
✨ Migliorare la digestione
✨ Ridurre il gonfiore
✨ Eliminare il reflusso
✨ Ritrovare energia e benessere
Un diaframma libero significa un corpo che funziona meglio 💪
Soffri di problemi digestivi persistenti? Potrebbe essere il momento di valutare il tuo diaframma. Contattami per una valutazione personalizzata 📩

25/10/2025

💧 *PERDITE URINARIE QUANDO RIDI?*

Non è "solo un problema dell'età". Sono gli estrogeni bassi che stanno indebolendo il tuo pavimento pelvico.

🔬 *GLI ESTROGENI E IL PAVIMENTO PELVICO*
Gli estrogeni sono i principali alleati della salute pelvica. Mantengono elastici e forti i muscoli, i legamenti e i tessuti che sostengono vescica, utero e retto. Quando i livelli sono ottimali, tutto funziona perfettamente.

⚠ *COSA SUCCEDE QUANDO CALANO*
In menopausa o dopo il parto, i livelli di estrogeni scendono drasticamente. I tessuti del pavimento pelvico diventano più sottili, meno elastici e più deboli. È come se l'impalcatura che sostiene i tuoi organi pelvici perdesse solidità.

🚨 *I SEGNALI DA RICONOSCERE:*
• Perdite urinarie quando ridi, tossisci o starnutisci
• Sensazione di peso nel basso ventre
• Secchezza vaginale
• Dolore durante i rapporti sessuali
• Infezioni urinarie frequenti

Non sono sintomi "normali con l'età". Sono segnali che il tuo corpo ti sta mandando.

💡 *PERCHÉ AGIRE SUBITO:*
I disturbi del pavimento pelvico tendono a peggiorare se non trattati. Prima intervieni, più rapido e efficace sarà il recupero.

🎯 *LE SOLUZIONI EFFICACI:*
✓ Terapia ormonale locale con Vagycombi
✓ Fisioterapia del pavimento pelvico: tecniche manuali e esercizi mirati
✓ Consulto specialistico: ginecologo, nutrizionista e fisioterapista del pavimento pelvico

Non devi convivere con questi disturbi. La tua qualità di vita può migliorare!

Vi aspetto in studio per una valutazione specialistica sul pavimento pelvico.

💬 Scrivimi in DM per prenotare

22/10/2025

🌅 BOCCA RIGIDA APPENA SVEGLIO?
Non è "solo stanchezza". È il tuo corpo che ti manda un segnale preciso.
😬 LA MASCELLA CONTRATTA
I muscoli masticatori restano in tensione anche di notte. Bruxismo, stress o postura scorretta mantengono la tua mandibola serrata per ore.
⚠ LE CONSEGUENZE
Muscoli sempre contratti e rigidità mattutina che non ti abbandona. Ogni risveglio diventa un problema.
🎯 TI RICONOSCI IN QUESTI SINTOMI?
Se ti riconosci in questa situazione, è il momento di agire. Il dolore orofacciale può essere trattato efficacemente con la fisioterapia specializzata.
✨ RISULTATI REALI
I miei pazienti ringraziano dopo ogni trattamento 👍
Non aspettare che la situazione peggiori. Prima intervieni, più rapido è il recupero.
Vi aspetto in studio per scoprire come posso aiutarti a liberarti dalla rigidità mattutina.
💬 Scrivimi in DM per prenotare la tua valutazione

18/10/2025

⚠ "SE HAI DOLORE NON DEVI MUOVERTI" - IL FALSO MITO PIÙ PERICOLOSO
Quante volte hai sentito dire "stai a riposo assoluto"? Questa credenza, seppur in buona fede, è una delle più dannose per chi soffre di dolore.
🚫 COSA SUCCEDE CON L'IMMOBILITÀ PROLUNGATA:

Perdita di forza muscolare
Riduzione della mobilità articolare
Aumento della rigidità
Il corpo si indebolisce progressivamente
La paura del movimento aumenta
Il dolore si cronicizza invece di migliorare

💊 IL MOVIMENTO È MEDICINA
Il movimento appropriato, dosato e graduale:
✅ Riduce l'infiammazione
✅ Mantiene la funzionalità articolare
✅ Preserva la forza muscolare
✅ Favorisce il rilascio di endorfine naturali
✅ Previene la cronicizzazione del dolore
🎯 COME MUOVERSI CON DOLORE:
Non si tratta di "non sentire dolore", ma di muoversi in modo controllato e progressivo. La chiave è:

Iniziare con movimenti delicati
Aumentare gradualmente l'intensità
Rispettare i segnali del corpo
Non evitare completamente il movimento

💡 IL RIPOSO INTELLIGENTE:
Sì al riposo nelle primissime fasi acute (giorni, non settimane!), ma dev'essere relativo e di breve durata. Subito dopo inizia la riabilitazione attiva con movimenti controllati.
Il fisioterapista è la figura professionale che ti guida nel trovare il giusto equilibrio tra protezione e movimento, per evitare sia il sovraccarico che l'immobilità dannosa.
Vi aspetto in studio per un percorso personalizzato che ti riporta al movimento in sicurezza.
💬 Scrivimi in DM per prenotare la tua valutazione

13/10/2025

💧 FISIOTERAPIA DERMATOFUNZIONALE: OLTRE L'ESTETICA, C'È LA SALUTE
Gambe pesanti, gonfiore, ritenzione idrica? Non sono solo fastidi estetici, ma segnali che il sistema linfatico e venoso ha bisogno di supporto.
🔄 ESERCIZI EMO-LINFATICI
Movimenti ritmici, dolci e guidati dalla respirazione che:

Attivano la p***a muscolare (polpaccio e coscia)
Favoriscono il drenaggio linfatico naturale
Migliorano la microcircolazione e lo scambio capillare
Hanno effetto parasimpaticootonico (rilassante e antinfiammatorio)

🩹 BENDAGGIO INNOVALINFA
Un bendaggio elasto-compressivo drenante e neurosensoriale che:

Stimola il microcircolo linfatico e venoso
Favorisce il ritorno ematico e linfatico
Decongestionana i tessuti edematosi
Migliora la troficità cutanea e sottocutanea
Riprogramma la percezione corporea e posturale

💪 LA SINERGIA VINCENTE
Esercizi + Bendaggio = risultati ottimali!
Gli esercizi attivano il drenaggio interno, il bendaggio ottimizza il ritorno dall'esterno. Insieme creano un circuito dinamico di drenaggio continuo, anche dopo il trattamento.
✨ QUANDO È INDICATO:

Post-operatorio (liposuzione, addominoplastica, lifting, mastoplastica)
Linfedemi e insufficienza venosa
Ritenzione idrica e cellulite edematosa
Stati infiammatori cutanei cronici o post-traumatici
Gravidanza e post-parto
Programmi di tonificazione cutanea e modellamento

⚠ Sempre con valutazione professionale dello stato cutaneo e su indicazioni mediche!
💬 Scrivimi in DM per maggiori informazioni

08/10/2025

⚡ DOLORE ACUTO: IL SISTEMA DI ALLARME DEL NOSTRO CORPO
Esistono due tipi principali di dolore: acuto e cronico. Oggi parliamo del dolore acuto, quello che tutti abbiamo provato almeno una volta nella vita.
🔴 COME RICONOSCERLO
Il dolore acuto si riconosce immediatamente. La sua origine è ben chiara e recente: trauma, infiammazione o intervento chirurgico. È intenso, acuto, spesso ci paralizza completamente.
🛡 IL DOLORE CHE PROTEGGE
Può sembrare strano, ma il dolore acuto ci sta proteggendo! Ci avvisa che c'è un danno nei tessuti e ci limita nei movimenti affinché il corpo possa iniziare la guarigione delle strutture lesionate.
⏱ QUANTO DURA
La sua durata varia da giorni a settimane, a seconda della gravità della lesione. È un dolore temporaneo, legato alla fase di guarigione.
🔥 IL PROCESSO INFIAMMATORIO
Appena proviamo dolore, il corpo attiva immediatamente il processo infiammatorio. Non è un nemico da combattere, ma il primo passo fondamentale verso la guarigione dei nostri tessuti.
🎯 COSA FARE IN QUESTA FASE
Nella riabilitazione consigliamo un riposo relativo o di protezione, accompagnato da movimenti controllati. Non immobilità totale, ma protezione intelligente che favorisce il recupero.
Nel prossimo reel parleremo di cosa succede nel nostro corpo durante il dolore acuto e come gestirlo al meglio!
💬 Scrivimi in DM per domande sul dolore acuto

03/10/2025

🔄 IL CORPO È UN SISTEMA INTERCONNESSO
Il nostro corpo non funziona a compartimenti stagni. Ogni parte comunica costantemente con le altre attraverso catene muscolari, fascia e sistema nervoso.
🧠 CRANIO E RESPIRAZIONE
La respirazione non influenza solo i polmoni. È collegata al sistema nervoso e al tono muscolare di tutto il corpo. Il cranio partecipa ai processi respiratori attraverso catene miofasciali provenienti da distretti più bassi come sterno e collo, oltre che attraverso la circolazione sanguigna.
😬 L'ARTICOLAZIONE TEMPORO-MANDIBOLARE
L'ATM è collegata al cranio e alla colonna cervicale. Alterazioni della mandibola possono causare cefalea, dolori cervicali e influenzare la postura generale attraverso il sistema muscolare e nervoso.
👣 I PIEDI, LA NOSTRA FONDAZIONE
Un appoggio plantare scorretto modifica la distribuzione delle forze su ginocchia, bacino e colonna vertebrale, influenzando la postura in tutto il corpo. Tutto parte dal basso.
🎯 L'APPROCCIO GLOBALE IN FISIOTERAPIA
Valutiamo il corpo nella sua interezza per individuare la vera causa del problema. Un dolore cervicale può derivare da un appoggio plantare scorretto, così come tensioni mandibolari possono dipendere dalla postura.
Non trattiamo solo il sintomo, cerchiamo di comprendere l'origine del problema attraverso una valutazione completa e basata su evidenze scientifiche.
💬 Scrivimi in DM per maggiori informazioni

27/09/2025

💙 DOLORE E SOFFERENZA EMOTIVA: UN LEGAME INDISSOLUBILE
"Non è solo nella mia testa" - quante volte ho sentito questa frase dai miei pazienti. Il dolore fisico e quello emotivo sono strettamente collegati, e ignorare questo aspetto significa trattare solo una parte del problema.
😔 L'impatto nascosto del dolore cronico:

Cambia la personalità e l'umore
Genera paura, frustrazione e ansia
Porta a isolamento sociale
Crea sensi di colpa ("sono un peso per gli altri")
Alimenta pensieri catastrofici sul futuro

🚫 La spirale della kinesiofobia:
La paura del movimento diventa il nemico numero uno. "E se peggioro?" diventa il pensiero dominante, portando all'evitamento del movimento, alla debolezza muscolare e... più dolore.
🧠 L'approccio biopsicosociale in fisioterapia:
Non trattiamo solo muscoli e articolazioni, ma la persona nella sua interezza:
✅ Educazione al dolore per ridurre le paure
✅ Sostegno emotivo durante il percorso
✅ Movimento graduale per ricostruire fiducia
✅ Ascolto attivo e comprensione
💪 Il messaggio che voglio trasmettere:
Il vostro dolore è reale. Le vostre emozioni sono valide. Non siete "esagerati" o "deboli". Il dolore cronico è complesso, ma affrontabile con l'approccio giusto.
La guarigione non è solo fisica: è anche emotiva, psicologica e sociale.
Vi aspetto in studio per un approccio che considera tutti gli aspetti del dolore.
💬 Scrivimi in DM se vuoi condividere la tua esperienza

20/09/2025

🔬 LA FISIOTERAPIA È UNA PROFESSIONE MULTIDISCIPLINARE
Spesso si pensa alla fisioterapia come a una professione unica, ma in realtà abbraccia tantissimi ambiti specialistici diversi! Ogni campo richiede competenze specifiche e approfondite.
🦴 FISIOTERAPIA ORTOPEDICA
Patologie muscolo-scheletriche, dolore cronico, fratture, protesi e disturbi del movimento. Il campo più conosciuto ma anche molto vasto e complesso.
⚽ FISIOTERAPIA SPORTIVA
Infortuni atletici, recupero funzionale e programmi specifici per il ritorno all'attività sportiva. Ogni disciplina ha le sue particolarità.
🧠 NEURORIABILITAZIONE
Ictus, lesioni midollari, malattie neurodegenerative. Un ambito che richiede competenze altamente specializzate per il recupero delle funzioni neurologiche.
❤ FISIOTERAPIA CARDIO-RESPIRATORIA
Riabilitazione cardiaca, disturbi respiratori e patologie polmonari. Fondamentale per il recupero delle funzioni vitali.
🔥 DOLORE CRONICO E PAVIMENTO PELVICO
Gestione del dolore persistente, sindromi dolorose complesse e riabilitazione del pavimento pelvico. Ambiti specialistici che richiedono approcci terapeutici mirati e specifici.
✨ FISIOTERAPIA DERMATOFUNZIONALE
Cicatrici, linfedemi, problemi estetici post-chirurgici. Un campo in grande crescita e molto specialistico.
👶 FISIOTERAPIA PEDIATRICA
Disturbi dello sviluppo, paralisi cerebrali infantili, ritardi motori. Richiede competenze specifiche per lavorare con i bambini.
👵 FISIOTERAPIA GERIATRICA
Invecchiamento attivo, fragilità, prevenzione delle cadute. Sempre più importante con l'aumento dell'aspettativa di vita.
💡 SALVA questo post per ricordare quanti ambiti abbraccia la fisioterapia
🔄 CONDIVIDI per far conoscere la varietà di questa bellissima professione

16/09/2025

🤝 FISIOTERAPISTA E CHINESIOLOGO: FACCIAMO CHIAREZZA
Spesso c'è confusione sui ruoli di queste due importanti figure professionali. Entrambe preziose, ma con competenze e ambiti di intervento ben distinti!
🏥 IL FISIOTERAPISTA:
Professione sanitaria che può lavorare in autonomia o su prescrizione medica. Gestisce patologie, lesioni e disabilità attraverso riabilitazione clinica ed esercizio terapeutico specifico.
🏃‍♂ IL CHINESIOLOGO:
Esperto in scienze motorie che lavora con persone sane o a rischio infortunio. Si occupa di prevenzione e miglioramento funzionale attraverso attività motoria adattata: movimento personalizzato e sicuro per esigenze particolari.
✨ IL PUNTO CHIAVE:
L'attività motoria adattata NON sostituisce la gestione clinica delle patologie, ma rappresenta un prezioso strumento di prevenzione e benessere per persone sane.
🎯 QUANDO SCEGLIERE CHI:

Hai una patologia o lesione? → Fisioterapista
Vuoi prevenire infortuni o migliorare le tue capacità? → Chinesiologo
Sei in fase di mantenimento post-riabilitazione? → Possibile collaborazione

Non si tratta di competizione, ma di competenze diverse al servizio della tua salute!
Vi aspetto in studio per una valutazione fisioterapica completa.
💬 Scrivimi in DM per maggiori informazioni
💡 SALVA questo post per ricordare le differenze tra le professioni
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Studio Fisioterapico Giulia Bernardi

30/10/2025

25/10/2025

22/10/2025

18/10/2025

13/10/2025

08/10/2025

03/10/2025

27/09/2025

20/09/2025

16/09/2025

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