Dott. Pietro Senette Dietologo nutrizionista

30/11/2025

https://www.unionesarda.it/salute/quanto-e-importante-la-dieta-nella-sindrome-dell-ovaio-policistico-pcos-x97cewsw?amp=1

Il nutrizionista ci spiega l'importanza dell'alimentazione per ristabilire l'equilibrio ormonale

12/03/2025

🔍 Ti senti spesso stanco, gonfio o senza energie? Ti sei mai chiesto se il problema possa essere proprio ciò che mangi? 🍏❌

Se vuoi scoprire come il cibo influisce sulla tua salute e sul tuo benessere, "La teoria del secchio" del Dr. Pietro Senette è il libro che fa per te. 📖✨

🔬 Un approccio innovativo alla nutrizione
Questo libro ti guiderà attraverso una visione chiara e accessibile su come le tossine e le cattive abitudini alimentari si accumulano nel nostro corpo, influenzando la nostra energia, il nostro metabolismo e persino il nostro umore. Scoprirai come svuotare il "secchio" delle tossine e adottare un'alimentazione più consapevole per vivere più sano e più a lungo. 💚

💬 Cosa dicono i lettori?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Illuminante! Ho cambiato il mio stile di vita e mi sento un’altra persona."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Un libro semplice ma potentissimo: finalmente ho capito cosa non andava nella mia alimentazione!"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Lo consiglio a tutti! Non è la solita dieta, ma un vero e proprio percorso di consapevolezza."

📌 Perché leggerlo?
✅ Imparerai a riconoscere i cibi che appesantiscono il tuo corpo e la tua mente
✅ Scoprirai strategie pratiche per migliorare la tua energia quotidiana
✅ Ti aiuterà a fare scelte alimentari più consapevoli senza rinunce drastiche

Non è mai troppo tardi per cambiare! Inizia oggi il tuo percorso verso una salute migliore. 🌿

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27/02/2025

💧 Acqua gassata e minerali: è davvero sufficiente? 🤔❌

Molti pensano che l’acqua gassata sia una buona fonte di minerali essenziali, ma in realtà il suo contenuto minerale è spesso insufficiente per coprire il fabbisogno giornaliero. Ecco perché non basta:

✅ Il contenuto di calcio e magnesio è spesso basso, insufficiente per ossa e muscoli 🦴💪
✅ Non fornisce abbastanza elettroliti, fondamentali per l’idratazione e la funzione nervosa ⚡🧠
✅ Il sodio può essere eccessivo in alcune acque, influenzando la pressione arteriosa ⚠️💓

Per un apporto ottimale di minerali, meglio scegliere acque ricche di calcio e magnesio o integrarli attraverso un’alimentazione equilibrata! 🥦🥜

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27/02/2025

⚠️ Il grasso sottocutaneo è pericoloso? Scopri perché! 🧐❗

Il grasso sottocutaneo, quello che si accumula sotto la pelle, può sembrare innocuo rispetto al grasso viscerale, ma in eccesso rappresenta comunque un rischio per la salute. Ecco perché:

✅ Aumenta il carico su articolazioni e muscoli, favorendo dolori e infiammazioni 🦵🔥
✅ Può contribuire alla resistenza insulinica, aumentando il rischio di diabete 🩸⚠️
✅ Influisce sugli ormoni, favorendo stati infiammatori cronici 🧬⚡
✅ Può compromettere la circolazione, rallentando il metabolismo e la detossificazione 🩸🚫

Anche se meno pericoloso del grasso viscerale, è importante controllarlo con alimentazione equilibrata e attività fisica regolare! 🏃‍♂️🥗

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27/02/2025

⏰ Mangiare a orari regolari fa bene alla salute! 🥗🌙

La puntualità nei pasti è fondamentale per il corretto funzionamento del metabolismo e per sincronizzare il ritmo circadiano, ovvero l’orologio biologico del nostro corpo. Ecco perché è così importante:

✅ Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue, evitando cali di energia e fame improvvisa 🍽️🔋
✅ Regola la produzione di ormoni, migliorando il sonno e l’umore 😴😊
✅ Favorisce la digestione e il corretto assorbimento dei nutrienti 🏋️‍♂️🥦
✅ Aiuta a mantenere il peso forma, prevenendo eccessi alimentari 🔄⚖️

Saltare i pasti o mangiare a orari sregolati può mandare in tilt il metabolismo e influire negativamente su sonno e benessere generale! 🚫⏳

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27/02/2025

☕ Il caffè influisce sulla pressione sanguigna? Scopri di più! 🔍💓

Il consumo di caffè può avere effetti variabili sulla pressione arteriosa. In alcune persone, la caffeina provoca un aumento temporaneo della pressione, mentre in chi è abituato a berlo regolarmente l’effetto può essere minimo. Ecco alcuni aspetti da considerare:

✅ Moderazione: 1-2 tazze al giorno sono generalmente sicure per la maggior parte delle persone 🏺☕
✅ Idratazione: accompagna il caffè con abbondante acqua per contrastare la disidratazione 💧
✅ Alternative: se sei sensibile alla caffeina, prova caffè decaffeinato o tisane rilassanti 🍵

Se soffri di ipertensione, meglio monitorare gli effetti del caffè sul tuo organismo e consultare un esperto! 🩺⚠️

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26/02/2025

😊 La dieta influisce sul tuo umore? Assolutamente sì! 🥗✨

Ciò che mangiamo ha un impatto diretto sul benessere mentale. Alcuni alimenti aiutano a produrre serotonina e dopamina, migliorando l’umore e riducendo lo stress:

✅ Triptofano (cioccolato fondente, noci, semi di zucca) per favorire il buonumore 🍫🌰
✅ Omega-3 (salmone, noci, semi di lino) per la salute del cervello 🧠🐟
✅ Carboidrati complessi (avena, legumi, patate) per un’energia stabile 🍞🥔
✅ Frutta e verdura per contrastare l’infiammazione e lo stress ossidativo 🍎🥦

Meglio limitare zuccheri raffinati e cibi ultra-processati, che possono causare sbalzi d’umore! 🚫🍩

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26/02/2025

💊 Cosa mangiare durante una terapia antibiotica? 🥗✨

Gli antibiotici sono essenziali per combattere le infezioni, ma possono alterare la flora intestinale, causando disturbi digestivi. Per proteggere l’intestino, è fondamentale seguire una dieta mirata:

✅ Probiotici (yogurt, kefir, crauti) per riequilibrare la flora intestinale 🦠
✅ Fibre (frutta, verdura, cereali integrali) per nutrire i batteri buoni 🍏
✅ Alimenti leggeri per ridurre l’infiammazione (riso, pollo, pesce) 🍚🐟

Evita alcol, zuccheri raffinati e latticini in eccesso per favorire l’efficacia della terapia! 🚫🍷

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