Fbnutrizione

08/11/2025

07/11/2025

16/09/2022

ALLENA I MUSCOLI MA ANCHE LA PANCIA!
L'alimentazione e la salute dell'atleta sono fondamentali per garantire un' ottima prestazione fisica intesa come gara, ma anche come attività in palestra.
L'esercizio fisico applicato ad una corretta alimentazione è fondamentale per raggiungere e promuovere un' ottima composizione corporea.
L'unione fa la forza I! 💪 e insieme per il tuo benessere psico-fisico!

22/07/2020

Al mare, a lavoro ma anche semplicemente a casa in pausa pranzo, meglio organizzare un piatto veloce ma ben bilanciato che tuffarsi nella banalità di un panino ad alto indice glicemico probabilmente troppo salato a causa del super classico prosciutto o qualsivoglia salume nemico numero uno degli in...

22/07/2020

Ecco la mia preferita, mi aiuta a sopportare le lunghe giornate estive passate in studio con camice e mascherina...in più mi idrato, dreno ed è pure buona e rinfrescante. La preparo sempre di fretta, all'ultimo momento prima di precipitarmi fuori di casa ma con un pò di organizzazione, preparata ...

22/05/2020

Esistono davvero soggetti con “ossa più pesanti” o si tratta di un alibi? Ecco perché il peso dello scheletro influisce poco sul peso totale.

20/05/2020

BEVI.

Avrai sentito parlare più e più volte dell'importanza di mantenersi ben idratato durante tutta la giornata, ma sai esattamente che cosa vuol dire per il tuo organismo una giusta idratazione? Vediamo insieme quanto dobbiamo bere, quando è meglio farlo e perché è così importante. Perchè: Massa ...

13/05/2020

Just un petit break. Mai senza frutta secca nella borsa. , , macadamia, pistacchi, rigorosamente non salati e non tostati sono un ottimo spezzafame, sano, veloce e pratico. Ci aiutano nel controllo del senso di fame 😋e se utilizzati con moderazione (massimo 30g al giorno) non fanno ingrassare ma, al contrario, sono correlati positivamente alla gestione del e al . Se ci mettiamo anche il contenuto di grassi buoni, proteine, magnesio e potassio rientrano a ragione tra i . Niente, viva la frutta secca, naturalmente locale e !😜

12/05/2020

I ♥️ piatti unici e veloci da preparare. Da portare a lavoro, in spiaggia (se ci fanno andare) o per un pranzo fresco e leggero soli o in famiglia. 💕 Un pasto veloce, facilmente digeribile, leggero ma completo, con una buona dose proteica che prolunga a lungo il senso di sazietà.

Quante volte mi sarà capitato di saltare il pranzo e fare una tirata fino a cena, arrivando esausta e affamata a casa dopo una giornata di lavoro? Molte, moltissime. Sbaglio. Il risultato è tornare a casa e azzannare la prima cosa che mi capita sotto il naso, la fame non è mai una buona consiglie...

06/05/2020

Oggi si pranza così ♥️ Bowl di cavolo viola, misticanza e alghe wakame, tonno e salmone fresco, qualche mandorla e sono a posto! I ♥️ lunch