Percorsi di Training Autogeno

06/02/2022

❓In cosa consiste il Training Autogeno?

🟡Il Training Autogeno consiste nella pratica giornaliera di alcuni esercizi che durano 2/3 minuti

🟢Gli esercizi consistono nella ripetizione interiore di formule che richiamano delle sensazioni in determinate parti del corpo

🔵La pratica degli esercizi porta a un mutamento a livello psico-somatico, si scaricano tensioni di breve o lungo periodo, si perfeziona la concentrazione e si impara a "lasciare andare".
Si raggiunge, di conseguenza, una distensione generale.

🟣Tutto questo appena elencato porta a una maggiore consapevolezza di sé e quindi ad essere più padroni delle proprie emozioni senza venirne travolti.

Volete saperne di più?

Scriveteci nei commenti qualsiasi dubbio o curiosità e noi risponderemo ☺

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31/07/2021

🙋‍♂️🙋‍♀️Accettare e riconoscere le proprie responsabilità, anziché negarle a sé stessi, è utile per un processo di trasformazione e miglioramento della propria esistenza🌲🌳🌲🌳🌲

03/04/2021

02/02/2021

💗🤰

🟡Il Training Autogeno è una tecnica molto utile durante il periodo della gravidanza, infatti permette di alleviare i disturbi tipici di questo periodo, e di favorire la serenità emotiva per contrastare così problematiche legate al cambiamento del proprio corpo e aiutando a preve**re i disturbi d'ansia e la depressione post-partum.

🟥I Sintomi che andranno ad attenuarsi grazie alla stimolazione della produzione di endorfine sono quelli legati alla tensione emotiva come:

•Nausea gravidica
•Vomito
•Insonnia
•Dolori tensivi
•Irritabilità
•Stitichezza
•Anomalie respiratorie
•Ansia
•Sbalzi di pressione
•Stanchezza

🏵La pratica degli esercizi del Training Autogeno, aiuterà la donna a sintonizzarsi con il proprio corpo e questo la aiuterà ad affrontare in maniera più serena tutta la gravidanza, la fase del parto e quella successiva, così da porsi nella maniera più armoniosa nei confronti del neonato.🤱

28/01/2021

🟣Proponiamo con tanta gioia ed entusiasmo un nuovo percorso per le mamme in attesa!🤰🌸

🟡Se sei una futura mamma e vuoi trovare un tuo spazio dove condividere emozioni, paure e aspettative potrai farlo in questo percorso pensato per te, partecipando in tutta sicurezza, online da casa tua.🏡💻🛋

🤩Avrai possibilità di imparare una tecnica che è studiata per renderti consapevole dei cambiamenti del tuo corpo, per aiutarti a superare i piccoli disturbi che possono presentarsi durante i 9 mesi e affrontare il parto con meno paure! ❤️😃

🟢Durante il percorso organizzeremo incontri con varie figure professionali che ti chiariranno ulteriori dubbi e perplessità su aspetti medici, nutrizionali, sull’utilizzo di farmaci o di trattamenti da poter effettuare, prima e dopo il parto, domande che riguardano te o il tuo bambino!

🔴Se sei incuriosita, interessata o cercavi uno spazio come questo, ti invito a partecipare per avere più informazioni sul percorso e per provare la tecnica del TA.
Ti aspetto!🌻

Dott.ssa Claudia D'Ausilio- Psicologa
Per prenotazioni mandare i proprio dati (nome,cognome, età e periodo di gravidanza) a:
percorsitrainingautogeno@gmail.com
➡️Max 10 partecipanti

12/12/2020

🟡Proponiamo gli incontri di Training Autogeno, oltre che in contesto di gruppo, anche in modalità individuale, con possibilità di scegliere se farli in presenza oppure online.

🟢Se volete ricevere informazioni, se avete deciso di darvi la possibilità di imparare una tecnica che possa mettervi in contatto con voi stessi, se avete problemi di ansia, stress, insonnia, sovraccarico di pensieri e/o di emozioni, contattateci.

🟣Con l'aiuto del Training Autogeno è possibile scaricare le tensioni e riportare il sistema corpo-psiche a uno stato di rilassamento e di chiarezza delle proprie potenzialità.

🤗Siamo pronte ad ascoltarvi!

📱3515516775 potete chiamarci o mandarci un messaggio via WhatsApp

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28/09/2020

Quale periodo migliore per cominciare a pendersi cura di se stessi?
Lasciare andare è un insegnamento che la natura ci dà, 🍁🍂dovremmo osservarla più attentamente e cogliere i suoi messaggi.
Spesso ciò che sembra più banale porta invece in sé la soluzione.
Prendersi cura di sé, ritagliarsi i propri spazi, non lasciarsi trascinare da situazioni e pensieri che sono superflui per il proprio benessere è l'inizio per creare il giusto equilibrio psicofisico.
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🍂🍂🍂In autunno gli alberi insegnano agli uomini a lasciar andare le cose che ormai non servono più!🍂🍂🍂 buongiorno 🍁❤🍁❤🍁
(I. A.)

15/09/2020

🔔 È già passato un anno da quando abbiamo presentato pubblicamente i "Percorsi di Training Autogeno". 🎉
Questo progetto è nato dalla collaborazione di due colleghe e amiche👩🏼‍⚕️👩🏻‍⚕️ che condividono lo stesso concetto di benessere e salute psicofisica che deriva dalla consapevolezza del propio fisico e delle proprie emozioni. Consapevolezza che può essere ri-appresa in maniera spontanea e personale da ognuno.

💐Ringraziamo chi ci ha seguito in questo anno e ha avuto interesse a partecipare alle nostre attività🙏

🔵 Abbiamo organizzato un nuovo Workshop per chi è curioso di conoscere le attività che proponiamo e per chi vuole continuare a seguirci.
Durante l'incontro oltre a fare esperienza con la tecnica del Training Autogeno si utilizzerà il disegno👩🏻‍🎨👨🏽‍🎨 che aiuterà a
riconoscere le proprie emozioni attraverso le forme e i colori. 🌈

🗓 Giovedì 8 Ottobre 2020
⏰ h. 18.30-20.30
🧭 Via Rio Massari, 10- Cagliari

📱 Per prenotare e avere informazioni chiamate o mandate un messaggio:

Dott.ssa Chiara Bandecchi: 3925283746
Dott.ssa Claudia D'Ausilio: 3515516775

❗️Per avere la possibilità di mantenere le distanze di sicurezza, il numero massimo dei partecipanti sarà 5.
Gli ambienti e gli oggetti usati durante l'incontro vengono sanificati prima e dopo ogni utilizzo.

⭕️ Ricordiamo di portare con sé la mascherina.

Vi aspettiamo!🌲🌳🌲🌳🌲🌳

"Tutti abbiamo un artista interiore che ha qualcosa da dirci se noi gli permettiamo di ve**re in superficie."
(Bill Buchman)

13/06/2020

🟣Gli incontri di gruppo riservano molti aspetti positivi come: condivisione di idee e opinioni, scambio tra i partecipanti di punti di vista alternativi su pensieri ed esperienze, che diversamente potrebbero non essere presi in considerazione.

🔵Nel gruppo si trova un luogo protetto in cui ci si sente al sicuro e dove si è liberi di esprimersi.

🟢In questo periodo è sicuramente importante condividere esperienze emotive e sensazioni, che se compresse e non espresse, potrebbero portare ad angosce, ansie, problemi di sonno e incertezza sul futuro.

🟡Con la tecnica del Training Autogeno è possibile scaricare tutte le tensioni accumulate e riprendere in maniera più positiva tutte le attività post lockdown.

🔴I Percorsi di Training Autogeno riprendono in piccoli gruppi (come da Dpcm 17 Maggio 2020), dopo una pausa per via del Covid-19.

Per informazioni potete contattarci ai seguenti numeri:

📱 3515516775
📱 3925283746

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21/03/2020

"Ci toglie il respiro.
E' l'unico modo che ha trovato l'universo per riuscire a fermarci.
Quel respiro così sacro ma che passava inosservato fino a poco tempo fa.
Eravamo come in apnea, respiravamo veloci, senza attenzione, senza cura.
Respirare non era importante, non era degno di alcuna considerazione.
Non avevamo tempo di respirare.
Mille impegni, mille distrazioni, mille altre cose.
E fermarsi a respirare era vista come una perdita di tempo.
Correre, fare, incontrare, parlare, agire.
Queste erano le cose che occupavano il nostro tempo.
A discapito di tutto il resto.
Ed ecco ad un certo punto nel modo più spietato possibile ci arriva la consapevolezza dell'importanza del respiro.
Non potevamo capirlo in altri modi.
Era l'unica via percorribile.
Ora non dobbiamo fare altro che portare attenzione al nostro respiro, renderlo fluido, donargli grazia, curarlo, dargli tempo.
Abbiamo finalmente il tempo e il modo di poter respirare come si deve.
Siamo noi il respiro del mondo.
Iniziamo a suonare questo tamburo silenzioso, questo ritmo sacro, questo canto senza suono.
E' giunta l'ora di diventare custodi di questo potente strumento di vita.
Respiriamo e connettiamoci così al mistero dell'universo.
A chi non possiamo vedere, abbracciare, toccare.
Senza parole, senza pensieri, senza ragionamenti.
La chiave di tutto è una sola cosa.
La Fiducia.
Che tutto ciò che accade ha sempre un senso..."

Elena Bernabè

21/02/2020

🔴WORKSHOP TRAINING AUTOGENO E
CREATIVITÀ
👩‍🎨🧘🏼‍♂️👨‍🎨🧘🏽‍♀️🌈

Il workshop dei Percorsi di Training Autogeno è organizzato per fare conoscere la tecnica del Training Autogeno.
Durante l'incontro oltre alla descrizione della tecnica si potrà provare l'esercizio della Calma🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️
E verrà dato spazio a un' ATTIVITÁ CREATIVA 🖌🖍🎨🎭
che verrà svolta prima e dopo l'esercizio del Training Autogeno
In modo da dare "forma" alle proprie emozioni, sensazioni e vissuti.🌸🌲🌳🏵

🔹️Mercoledì 26 Febbraio
🔸️ H 18.30
〰️ Presso Almawaves
➡️ Via Fermi 14, Cagliari
👩🏻‍⚕️.ssa Chiara Bandecchi
👩🏼‍⚕️ ssa Claudia D'Ausilio


Quando non siamo in contatto con le nostre emozioni ne veniamo spesso sopraffatti.
A quanti sarà capitato ad esempio di reagire in maniera spropositata 😡o al contrario di
"paralizzarsi" 🥶di fronte a determinate situazioni, come discussioni a casa, al lavoro, in fila al supermercato etc.....per poi provare un senso di frustrazione perchè non si è riusciti ad esprimere quello che realmente si sarebbe voluto?😖

⭕Quello che abbiamo appena descritto accade perchè ci si allontana e non ci si cura abbastanza dei propri spazi, al contrario se vengono PRESERVATI, si consente di mettere
"in pausa" tutto ciò che quotidianamente ci rende frenetici e ci si concede di entrare in contatto con se stessi e di osservarsi .

❗Il Training Autogeno aiuta a preservare i PROPRI spazi, infatti attraverso la pratica dei 6 esercizi (si parla di pochi minuti al giorno) ci si dedica del tempo esclusivo e in questo modo si dà possibilità al corpo di scaricare le tensioni accumulate e di rientrare in contatto😌 con le proprie emozioni 🌈per gestirle al meglio.

🔵Per prenotare chiamate o mandate un messaggio ai numeri:

📱392 528 3746
📱3515516775

Costo promozionale del Workshop : €20,00

Vi aspettiamo!
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19/02/2020

L’atto creativo è espressione tangibile del nostro mondo interiore e offre una preziosa opportunità di comunicazione con la parte più autentica di noi!!! ☺️☺️☺️

Per questo abbiamo deciso di proporvi un workshop dedicato all’esperienza creativa con l’utilizzo del Training Autogeno!!! 🖼🖍🎨🧘🏻‍♀️🧘🏻

Siete curiosi di saperne di più???

Non perdetevi i prossimi aggiornamenti...nel frattempo, diteci quando e in che modo nella vostra esperienza quotidiana date sfogo alla vostra CREATIVITA’!!!! 😜😜😜

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Nelle nostre mani è racchiuso un potere che viene troppo spesso dimenticato a favore della mente e della tecnologia e scordiamo il potere dei riti semplici.