Dott.ssa Giulia Puddu - Psicologa

02/12/2022

"Dicono che prima di entrare in mare
Il fiume trema di paura.
A guardare indietro
tutto il cammino che ha percorso,
i vertici, le montagne,
il lungo e tortuoso cammino
che ha aperto attraverso giungle e villaggi.
E vede di fronte a sé un oceano così grande
che a entrare in lui può solo
sparire per sempre.
Ma non c’è altro modo.
Il fiume non può tornare indietro.
Nessuno può tornare indietro.
Tornare indietro è impossibile nell’esistenza.
Il fiume deve accettare la sua natura
e entrare nell’oceano.
Solo entrando nell’oceano
la paura diminuirà,
perché solo allora il fiume saprà
che non si tratta di scomparire nell’oceano
ma di diventare oceano".

Khalil Gibran

27/10/2021

Oggi la proposta di saltare il voto sui singoli articoli del "ddl Zan" e andare direttamente alla votazione finale, presentata da Lega e Fratelli d’Italia, raccoglie in Senato 154 sì su 288 presenti.

La discussione in merito e le argomentazioni susseguitesi a sostegno della così detta "tagliola" non rendono onore ad un paese come l'Italia.

L'applauso finale, dal sapore di tifoseria da stadio, è irrispettoso e sordo alle sofferenze patite dalle persone che si sentono, loro malgrado, coinvolte.

Altrapsicologia è da sempre schierata in difesa della corretta informazione scientifica e per il riconoscimento dei diritti civili.

Non vi può essere benessere in una società in cui l'individuo non si sente al sicuro nell'esprimere liberamente una parte così importante del sé.

15/10/2021

“Una volta la nonna mi aveva dato un consiglio:
Nei periodi difficili, vai avanti a piccoli passi. Fai ciò che devi fare, ma poco alla volta. Non pensare al futuro, nemmeno a quello che potrebbe accadere domani. Lava i piatti. Togli la polvere. Scrivi una lettera. Fai una minestra.
Vedi?
Stai andando avanti passo dopo passo. Fai un passo e fermati. Riposati. Fatti i complimenti. Fai un altro passo. Poi un altro.
Non te ne accorgerai, ma i tuoi passi diventeranno sempre più grandi.
E verrà il tempo in cui potrai pensare al futuro senza piangere.”
Cit.

13/10/2021

24/09/2021

“Aveva preso l’abitudine, negli anni, di mettere piantine nelle crepe dell’anima, così la sua anima divenne un bel posto dove stare”.

Il dolore non va represso, combattuto o cancellato, va trasformato. Questa è una grande opportunità che offre la terapia: aiutare a seminare e a far crescere dove si pensava ci fossero solo deserto e aridità.

26/05/2021

Sei una brava attrice. Sei ormai nota ed apprezzata.
Vieni invitata insieme ad un collega a scendere in campo per una meritoria iniziativa benefica, insieme a tante altre persone, soprattutto uomini, note ed affermate come te.

Sei felice, prendi con naturalezza una sedia per sederti a cena insieme agli altri commensali.
Il Direttore Generale delle Persone Note si avvicina a te, forse vorrà ringraziarti della tua partecipazione.
Gli sorridi, vorresti tendergli la mano, se non ci fosse il Covid … se non sentissi quelle sue parole che ti invitano ad alzarti ed abbandonare il tavolo. Perché tu sei solo “una donna, non puoi stare seduta qui”
Vorresti sapere il perché … “non mi far spiegare”… non si spiega l’ovvio.
Provi ancora a dire di essere attrezzata, hai la divisa giusta per essere lì! Ma ...”Le donne non giocano. Il completino te lo metti in tribuna, da quando in qua le donne giocano? Queste sono le nostre regole, e se non le volete rispettare uscite da qua”.

Abbandoni, esci. Non sei più una persona nota, brava, affermata. Torni a sentirti la bambina a cui qualcuno, in qualche momento nella vita, ha detto “non penserai che una donna possa...”

Sessismo e Discriminazioni si manifestano ogni giorno, intorno a noi e in mezzo a noi.
Assumono talvolta forme grottesche come in questa storia, più spesso si esprimono in forme sottili e quotidiane.

La Psicologia insegna che questi episodi di solito non avvengono in modo "isolato", od occasionale: si sviluppano in un sistema invisibile di "tradizioni" cristallizzate nel tempo, di non-detti, di relazioni collusive, di "indifferenze comode" che permettono - a chi effettua attivamente la discriminazione - di godere dell'approvazione silenziosa e passiva di chi gli sta intorno.
Producendo spesso pesanti conseguenze psicologiche per le vittime della stessa.

Da psicologhe e psicologi non possiamo sottovalutare, e non possiamo rimanere silenti, davanti a sessismo e discriminazioni; fa parte della nostra Etica e della nostra Deontologia professionale.

Ad Aurora, brava e nota attrice, va la nostra solidarietà; che la sua vicenda ci aiuti a ricordare che questo è solo la punta dell'iceberg, di mille discriminazioni quotidiane.

05/05/2021

Non si va in terapia per far sparire il dolore ma per trasformarlo in una potentissima risorsa

16/04/2021

“Guardate dal finestrino dell’altro”

Anni fa mi occupai di una paziente che, durante tutta l’adolescenza, era rimasta incatenata ad una lunga e amara lotta con il padre, che la ostacolava continuamente.
Desiderando ardentemente una qualche forma di riconciliazione, un nuovo inizio per il loro rapporto, aveva aspettato con ansia il momento in cui il padre l’avrebbe accompagnata all’università in macchina - un’ occasione in cui sarebbe stata con lui per parecchie ore.
Ma il viaggio tanto agognato risultó un disastro: suo padre si comportò come sempre, borbottando continuamente su un brutto ruscello disseminato di immondizia al lato della strada.
Lei, invece, non vedeva immondizia di sorta in quel corso d’acqua bello, agreste, incontaminato. Non riuscì a trovare un modo per ribattere e alla fine, sprofondati nel silenzio, passarono il resto del viaggio senza scambiarsi uno sguardo.
In seguito lei fece lo stesso viaggio da sola e fu stupita di accorgersi che c’erano due corsi d’acqua, uno su ciascun lato della strada.
“Questa volta ero io che guidavo” disse con tristezza, “e il corso d’acqua che vedevo dal mio finestrino, dal lato del guidatore, era proprio brutto e inquinato come lo aveva descritto mio padre”.
Ma nel momento in cui aveva imparato a guardare dalla finestra di suo padre era troppo tardi...l’uomo non c’era più.”
Da “Il dono della terapia” di Irvin Yalom.

È straordinariamente difficile sapere realmente quello che un altro sente: fin troppo spesso proiettiamo su di lui/lei i nostri sentimenti.
Ma provateci, guardate sempre dal finestrino dell’altro: da quello dei vostri genitori, dei vostri figli, di vostro fratello o vostra sorella...del vostro partner e dei vostri amici.
Sorprendetevi di quanto, inaspettatamente, la visione possa essere simile alla vostra...o a volte molto diversa.
Fatelo in maniera aperta, curiosa e non giudicante...fatelo prima che sia troppo tardi.

Dott.ssa Giulia Puddu

03/02/2021

Un intervento terapeutico che voglia essere efficace ed efficiente nella cura di un disturbo post-traumatico da stress deve quindi permettere alla persona di riappropriarsi il più rapidamente possibile della «temporalità» della sua vita.

Questo, ovviamente, non cancellando un passato che non può essere cancellato, bensì aiutandola a rimettere il passato nel passato, a “ricollocarlo”, archiviando i ricordi traumatici e riattivando così la capacità di vivere il proprio presente e progettare il proprio futuro.

Compito del terapeuta è aiutare il paziente a far riaffiorare e a risvegliare le risorse sopite a causa del trauma per riprendere in mano le redini della propria vita.

Come scrive Peter Levine: «Le stesse immense energie che creano trauma possono trasformarci e spingerci verso nuove vette di guarigione, padronanza di noi stessi e persino saggezza».
Da questo punto di vista, il trattamento del disturbo post-traumatico da stress è decisamente esemplificativo di come il terapeuta strategico si focalizzi sul far riemergere quella che è stata definita la «resilienza» della persona.

Centro di Terapia Strategica