Centro Yoga Anahata

03/11/2025

Sat nam.
Domani mattina lezione gratuita per chiunque voglia provare
🙏

28/10/2025

Sat nam.
in partenza da 𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞𝐝𝐢̀ 𝟒 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, il nuovo corso di Pilates, ogni 𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞𝐝𝐢̀ 𝐞 𝐠𝐢𝐨𝐯𝐞𝐝𝐢̀ 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟗:𝟑𝟎.

𝐃𝐨𝐯𝐞: 𝐕𝐢𝐚 𝐒𝐨𝐥𝐦𝐢 𝟑𝟒, 𝐂𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚𝐫𝐢

𝐢𝐧𝐟𝐨: 3207416185 - 3477580577 - wantkaur@gmail.com

𝐈𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐞: Barbara Perra, formata come insegnante presso la scuola di formazione Pilates Network, con sede a Firenze, creata a luglio del 2008 da Jolita Trahan che ha studiato con Lo**ta San Miguel la quale a sua volta è stata alunna e ha conseguito i suoi studi direttamente con Joseph Pilates

𝐴𝑙𝑐𝑢𝑛𝑖 𝑏𝑒𝑛𝑒𝑓𝑖𝑐𝑖 𝑑𝑒𝑙 𝑃𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠:

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐢

Miglioramento della postura: Aiuta a correggere le cattive abitudini posturali, a trovare un equilibrio muscolare e a migliorare la consapevolezza del proprio corpo.

Tono e forza muscolare: Tonifica i muscoli, in particolare quelli di addome, gambe e glutei, e rafforza la muscolatura profonda.

Flessibilità e agilità: Aumenta la flessibilità e l'estensione dei movimenti, migliorando la scioltezza generale.

Rafforzamento del core: Potenzia il "centro del corpo" (core), inclusi addome e zona lombare, fondamentale per la stabilità e la prevenzione di dolori alla schiena.

Prevenzione degli infortuni: Migliora l'equilibrio e la coordinazione, riducendo il rischio di cadute e stiramenti.

Salute cardiovascolare e respiratoria: Influenza positivamente la capacità cardiovascolare e respiratoria.

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢 𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢

Miglioramento della respirazione: Insegna un controllo del respiro più efficiente, che ossigena meglio il corpo e favorisce il rilassamento.

Riduzione dello stress: Aiuta a diminuire la tensione, la stanchezza e l'ansia, migliorando il benessere mentale.

Maggiore concentrazione: Gli esercizi richiedono concentrazione, allenando la mente e aumentando la capacità di focalizzazione.

Gestione del dolore: Può aiutare a gestire dolori cronici, come quelli lombari e cervicali, grazie al riequilibrio muscolare e al corretto allineamento posturale.

17/10/2025

09/10/2025

23/09/2025

𝐈𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐚 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝟏 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟑:𝟑𝟎 𝐝𝐢 :

🌸 Kundalini Yoga 🌸
Ti senti scarico, stressato o alla ricerca di più equilibrio?
Il Kundalini Yoga è una pratica completa che combina movimento, respiro, mantra e meditazione per riportarti al centro e connetterti con la tua forza vitale.

✨ Cosa ti aspetta:
Sequenze di esercizi (Kriya) per corpo e mente
Respirazioni profonde per rigenerare energia
Rilassamento guidato per sciogliere tensioni
Meditazioni per coltivare chiarezza e pace interiore

📅 Ogni lunedì e mercoledì
🕕 Ore 13:30
📍 Asd Centro Anahata, Via Solmi 34 Cagliari

🌿 Alcuni Benefici del Kundalini Yoga:
Riduzione dello stress e aumento della vitalità
Maggiore concentrazione e consapevolezza
Rafforzamento del sistema nervoso e immunitario
Sensazione di armonia e leggerezza

👉 Adatto a tutti, principianti e praticanti.
Non serve esperienza, solo il desiderio di metterti in ascolto di te stesso.

📲 Info e prenotazioni: 3207416185 - 3477580577 - wantkaur@gmail.com

16/09/2025

sat nam.
In partenza da mercoledì 24 settembre il corso di:
𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐈𝐍 𝐅𝐀𝐒𝐂𝐈𝐀

Unisce la magia dello yoga con l'arte del portare ə bambinə in fascia, creando un momento prezioso tra genitore e bambinə fatto di respiri, semplici posizioni, favorendo un contatto unico ed emozionante attraverso l'ausilio di supporti e legature. Adatto a tutte le mamme che desiderano riprendere con gentilezza attività fisica dal quarantesimo giorno dal parto.

𝐈𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐞:
con Denise Previtali, insegnante con oltre dieci anni di esperienza e più di 1300 ore riconosciute.

Oggi è formatrice CSEN e co-founder di Aware Retreats, una scuola di formazione insegnanti yoga, docente per Yoga in Fascia e C.Y. Surya.

Particolarmente attenta al mondo femminile e alla maternità, ha approfondito lo yoga per la gravidanza e il post parto, integrando le sue conoscenze universitarie e la formazione come Babywearing Educator.

ASD Centro Anahata - Via Solmi 34, Cagliari
3207416185 - wantkaur@gmail.com

10/09/2025

🌸 Kundalini Yoga – Risveglia la tua energia interiore 🌸

Ti senti scarico, stressato o alla ricerca di più equilibrio?
Il Kundalini Yoga è una pratica completa che combina movimento, respiro, mantra e meditazione per riportarti al centro e connetterti con la tua forza vitale.

✨ Cosa ti aspetta:

Sequenze di esercizi (Kriya) per corpo e mente

Respirazioni profonde per rigenerare energia

Rilassamento guidato per sciogliere tensioni

Meditazioni per coltivare chiarezza e pace interiore

📅 Ogni martedì e giovedì
🕕 Ore 18:30
📍 Asd Centro Anahata, Via Solmi 34 Cagliari

🌿 Alcuni Benefici del Kundalini Yoga:

Riduzione dello stress e aumento della vitalità

Maggiore concentrazione e consapevolezza

Rafforzamento del sistema nervoso e immunitario

Sensazione di armonia e leggerezza

👉 Adatto a tutti, principianti e praticanti.
Non serve esperienza, solo il desiderio di metterti in ascolto di te stesso.

📲 Info e prenotazioni: 3207416185 - 3477580577 - wantkaur@gmail.com

09/09/2025

Sat nam.
dal 18 settembre ripartono le lezioni di Yoga Posturale con la nostra insegnante Romina 🙏