Marta Francesca Pireddu Psicologa

Marta Francesca Pireddu Psicologa 🌟𝑆𝑖𝑎𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑔𝑒𝑛𝑡𝑖𝑙𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑣𝑜𝑖 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖🌟
🧠𝑃𝑠𝑖𝑐𝑜𝑙𝑜𝑔𝑎

🌿 Marzo può essere il mese in cui inizi a prenderti sul serio.Spesso aspettiamo “il momento giusto”.Quando staremo peggi...
03/03/2026

🌿 Marzo può essere il mese in cui inizi a prenderti sul serio.

Spesso aspettiamo “il momento giusto”.
Quando staremo peggio.
Quando avremo più tempo.
Quando saremo più pronti.

La verità è che non serve toccare il fondo per chiedere aiuto.
A volte basta sentire che qualcosa dentro si è stancato di funzionare sempre da solo.

La terapia non è solo per chi sta “male”.
È per chi vuole capirsi meglio.
Per chi è stanco di ripetere sempre gli stessi schemi.
Per chi sente di meritare relazioni più sane, pensieri più gentili, una vita meno in salita.

Nel mio studio lavoro con un approccio cognitivo-comportamentale:
concreto, ma anche profondamente umano.
Non troverai giudizio.
Troverai uno spazio sicuro in cui rallentare, mettere ordine e ricominciare da te.

Se da un po’ stai pensando di iniziare, marzo può essere il tuo mese.

📩 Puoi scrivermi in privato per informazioni o per fissare un primo colloquio conoscitivo.

A volte il primo passo è semplicemente questo: scegliere di non rimandare più.

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🌿 Siamo bravissimi a essere comprensivi con gli altri. Molto meno con noi stessi.Quando un’amica sbaglia, troviamo parol...
21/02/2026

🌿 Siamo bravissimi a essere comprensivi con gli altri. Molto meno con noi stessi.
Quando un’amica sbaglia, troviamo parole gentili. Quando sbagliamo noi, spesso parte un processo interno fatto di critica, durezza e vergogna.

🧠 La nostra mente crede che la severità ci renda migliori.
In realtà, la critica costante attiva minaccia, paura di fallire, blocco. Non è motivazione: è sopravvivenza.

🤍 L’autocompassione non è debolezza. È regolazione emotiva.
Significa riconoscere la fatica senza aggiungere umiliazione. Significa dirsi: “Sto vivendo qualcosa di difficile” invece di “Sono sbagliata/o”.

🌍 Ricordarsi che l’errore è parte dell’esperienza umana cambia la prospettiva.
Non sei l’unica persona a sentirsi inadeguata, a sbagliare, a non sapere cosa fare. Essere umani include anche questo.

✨ E se provassi a parlarti come parleresti a qualcuno che ami?
Non per giustificarti. Ma per creare una base sicura da cui ripartire.
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🔔L’ansia non è il nemico.È un segnale.🦁Non nasce per farci stare male,ma per proteggerci da un possibile pericolo.❌Il pr...
30/01/2026

🔔L’ansia non è il nemico.
È un segnale.

🦁Non nasce per farci stare male,
ma per proteggerci da un possibile pericolo.

❌Il problema non è sentirla,
ma iniziare a temerla.

🫨Quando proviamo a controllarla o evitarla,
nel breve ci sentiamo meglio,
ma nel tempo l’ansia si rinforza.

🌈In ottica cognitivo-comportamentale
l’obiettivo non è eliminarla,
ma cambiare il modo in cui le rispondiamo.

🧘🏼‍♀️Restare.
Osservare i pensieri automatici.
Ridurre il controllo sui sintomi. È così che il corpo impara
che può reggere.

📉E quando l’ansia smette di essere vista come una minaccia,
inizia lentamente a perdere potere.

Se senti che l’ansia sta guidando le tue scelte,
un percorso terapeutico può aiutarti
a costruire un nuovo equilibrio ✨
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✨Quando si sente parlare di ABA, spesso emergono dubbi, domande e anche timori.Questo carosello nasce proprio per raccon...
12/01/2026

✨Quando si sente parlare di ABA, spesso emergono dubbi, domande e anche timori.
Questo carosello nasce proprio per raccontare cosa aspettarsi davvero da un percorso ABA, al di là delle definizioni tecniche.

🌟Ogni intervento è unico, costruito sulla persona e sulla famiglia, fatto di piccoli passi, ascolto e collaborazione.
Scorri le slide per scoprire come si lavora e cosa significa, concretamente, iniziare un percorso ABA 🌱
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𝑵𝒖𝒐𝒗𝒐 𝒂𝒏𝒏𝒐, 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀✨⏳Il 2025 si è concluso ed è il momento perfetto per fare spazio a noi stessi. Spesso ci p...
10/01/2026

𝑵𝒖𝒐𝒗𝒐 𝒂𝒏𝒏𝒐, 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀✨

⏳Il 2025 si è concluso ed è il momento perfetto per fare spazio a noi stessi. Spesso ci poniamo obiettivi concreti all’arrivo del nuovo anno; una nuova routine, un progetto da realizzare o una relazione da migliorare. Ma quante volte ci soffermiamo davvero sulla nostra mente e sul nostro benessere emotivo? 🧠❤️

La terapia cognitivo-comportamentale è un approccio pratico e orientato al cambiamento, che ti aiuta a:
✔ Riconoscere i pensieri che ti bloccano
✔ Sviluppare nuove strategie per affrontare le difficoltà
✔ Coltivare una versione di te più forte e serena

🌷Se senti il bisogno di prenderti cura di te, di capire meglio chi sei o di superare un momento difficile, il primo passo può essere la scelta di chiedere aiuto.

🌼La mia agenda per le prenotazioni del 2026 è aperta!!🌼
Inizia oggi il percorso per il tuo benessere: insieme possiamo costruire un futuro più luminoso.

🎯 Non aspettare che le cose cambino da sole: fai il primo passo verso una vita che rispecchi davvero chi vuoi essere!

“𝗖𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼, 𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼. 𝗢𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗲̀ 𝘂𝗻’𝗼𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮̀ 𝗽𝗲𝗿 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶 𝘀𝗼𝗴𝗻𝗶, 𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗮𝗱𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲.”

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✨A volte, senza rendercene conto, cadiamo nella trappola del “iper-controllo”. Ci convinciamo che se smettiamo di spinge...
29/12/2025

✨A volte, senza rendercene conto, cadiamo nella trappola del “iper-controllo”. Ci convinciamo che se smettiamo di spingere, di correre o di sorreggere ogni singola dinamica intorno a noi, tutto andrà in pezzi. Questo pensiero genera un carico cognitivo ed emotivo immenso, portandoci a un esaurimento che chiamiamo dedizione, ma che spesso è solo paura.

🦋Cosa succede se lasciamo andare?
Dal punto di vista psicologico, sorreggere qualcosa che non ha basi proprie significa nutrire un’illusione. Quando scegliamo di non essere più l’unico pilastro di una situazione (che sia una relazione asimmetrica o un impegno che non ci appartiene più), stiamo finalmente testando la realtà.
• La scoperta della verità: Se crolla, significa che non era solido. E non è colpa tua. È un dato di fatto che ti permette di smettere di investire energie in un vuoto a perdere.
• Recupero delle risorse: Le energie che usavi per tenere in piedi l’impossibile tornano finalmente a te. Puoi usarle per costruire qualcosa che abbia radici proprie, qualcosa che resti in piedi anche quando hai bisogno di riposare.
• Verso la speranza: Il “crollo” non è la fine, ma lo spazio necessario per una nuova costruzione. Solo liberando le mani dal peso di ciò che è precario, possiamo finalmente tendere le braccia verso ciò che è autentico, sano e reciproco.
Abbandonare la fatica non significa essere deboli, ma essere consapevoli. Significa capire che la tua dignità non dipende da quanto peso riesci a sopportare, ma dalla saggezza con cui scegli cosa merita il tuo sostegno.

🌷Lascia che cada ciò che non sa stare in piedi. Il suolo che resta è il posto da cui ricominciare.

Un po' di riposo per ricaricare le energie... 🎄Lo studio si ferma per le feste, ma il tuo benessere non deve aspettare. ...
24/12/2025

Un po' di riposo per ricaricare le energie... 🎄

Lo studio si ferma per le feste, ma il tuo benessere non deve aspettare.
🌷Gennaio è il momento perfetto per ripartire con un nuovo ritmo: se vuoi iniziare l’anno con un momento dedicato esclusivamente a te, scrivimi oggi per fissare il tuo spazio.
Ci vediamo al rientro! ✨

🗣️In presenza e online.
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Per info e appuntamenti:

💬+39 351 620 5978
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🎒C’è un viaggio che tutti affrontiamo, e ognuno di noi porta con sé il proprio zaino.🪨A volte, in questo zaino, sentiamo...
06/11/2025

🎒C’è un viaggio che tutti affrontiamo, e ognuno di noi porta con sé il proprio zaino.

🪨A volte, in questo zaino, sentiamo il peso dei sassi: sono le delusioni, le perdite inaspettate, gli errori che ci hanno fatto inciampare, i momenti bui che sembravano non finire mai. Ci fanno sentire appesantiti, forse anche un po’ soli, mentre percorriamo la nostra strada.

🌷Ma poi, c’è una meraviglia che si svela quando abbiamo il coraggio di aprirlo e guardare dentro con occhi diversi.
Accanto a quei sassi, o forse proprio attraverso di essi, sbocciano i fiori. Non sono lì per caso. Sono la resilienza che non sapevamo di avere, la forza che abbiamo scoperto affrontando le tempeste, la gentilezza che abbiamo imparato a offrire a noi stessi e agli altri, la chiarezza che è nata dalla confusione.

🪨🌷I sassi non svaniscono magicamente, è vero. Ma la bellezza è che non devono farlo. Sono parte di chi siamo, ci hanno insegnato confini, dato prospettive nuove, ci hanno plasmato. E sono proprio queste lezioni, spesso dolorose, a fornire il terreno fertile per i fiori più belli e significativi della nostra crescita.

👩🏼‍🌾Questo zaino non è un fardello, ma la storia della tua incredibile capacità di superare, di imparare e di fiorire, ancora e ancora. Ogni sasso e ogni fiore raccontano un pezzo unico e prezioso di te.
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🪞Ti è mai successo di sentirti “cieco” davanti ai tuoi pregi?Puoi riconoscere ogni tuo difetto con precisione chirurgica...
26/10/2025

🪞Ti è mai successo di sentirti “cieco” davanti ai tuoi pregi?
Puoi riconoscere ogni tuo difetto con precisione chirurgica, ma quando provi a vedere le qualità… ti sembra di non trovarne. È più comune di quanto pensi.

🧠 Il nostro cervello non gioca a nostro favore.
È programmato per notare i pericoli, gli errori, le minacce — non le cose che funzionano. È un vecchio meccanismo di sopravvivenza che oggi si traduce in autocritica costante e poca fiducia in noi stessi.

👂 E poi ci sono le voci che abbiamo interiorizzato.
“Non vantarti”, “non sei speciale”, “c’è sempre chi fa meglio di te”. Frasi dette magari in buona fede, ma che ci hanno insegnato a nascondere le parti di noi che funzionano.

📱 Il confronto non aiuta.
Guardiamo gli altri e pensiamo che abbiano più valore, più risultati, più sicurezza. Ma ci dimentichiamo che vediamo solo la superficie della loro storia, non quello che succede dietro.

🌼 Imparare a vedere i propri pregi non è vanità.
È consapevolezza. È saper dire: “non sono perfetto, ma ho cose che valgono”. E questa è una forma di cura verso se stessi, non di ego.
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Mi sto specializzando in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (TCC), un modello di intervento scientificamente validat...
19/10/2025

Mi sto specializzando in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (TCC), un modello di intervento scientificamente validato e orientato all'azione.

🛋️Nell’ambito clinico il mio lavoro si concentra su:
1. Risoluzione dei problemi: Identificare schemi di pensiero disfunzionali e sostituirli con strategie più adattive;
2. Trattamento: Intervento su disturbi d'ansia, fobie, gestione dello stress e problematiche dell'umore;
3. Obiettivi concreti: Aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di benessere emotivo e comportamentale.

🧸Per quanto riguarda la terapia ABA il mio lavoro si concentra su:
1. Accrescimento delle potenzialità: programmi mirati e personalizzati con l’obiettivo di aumentare le competenze;
2. Promozione delle autonomie: lavoro sulle autonomie, sulle capacità di problem solving e nella sfera sociale;
3. Riduzione dei comportamenti problema: gestione dei comportamenti problema per favorire lo sviluppo di comportamenti alternativi e adattivi.

🌼Non aspettare, il cambiamento inizia ORA.

Il cambiamento inizia OGGI. Scegli di prenderti cura di te 😊 la scelta è il primo passo verso una vita piena di ciò che ...
19/10/2025

Il cambiamento inizia OGGI.
Scegli di prenderti cura di te 😊 la scelta è il primo passo verso una vita piena di ciò che è veramente importante per te 🥰

📞 ‪+39 351 620 5978‬
📆 Appuntamenti dal lunedì al venerdì.
📍Via Peretti 1 Cagliari o Online

🖤“La vita che cresce intorno al dolore”🥀Non te lo diranno abbastanza spesso, quindi te lo ricordo io: il dolore di una p...
18/10/2025

🖤“La vita che cresce intorno al dolore”

🥀Non te lo diranno abbastanza spesso, quindi te lo ricordo io: il dolore di una perdita non ha una data di scadenza e, soprattutto, non si riduce col tempo.
Il nostro istinto ci spinge a credere che, col passare dei mesi, l’intensità della ferita debba per forza diminuire. Desideriamo che quel cerchio di sofferenza si rimpicciolisca, fino a scomparire.

🫧In realtà, le cose funzionano in modo diverso:
Il dolore non sparisce; la nostra vita si espande intorno ad esso.
Il lutto diventa una cicatrice stabile, una parte della nostra storia (il cerchio annerito). Ma mentre la ferita rimane, tu, come persona, non sei immobile. La tua vita, la tua identità e la tua crescita emotiva (il cerchio bianco più grande) iniziano a espandersi, lentamente, un giorno dopo l’altro.

🌱Arrivano nuove esperienze, nuove relazioni, nuovi momenti di gioia. E queste cose non cancellano la perdita, ma la rendono proporzionalmente meno invasiva nella tua quotidianità.

🌈È un percorso lento, a volte faticoso, ma è un segno di forza, non di debolezza. Non devi dimenticare per guarire. Devi solo permettere alla vita di farsi spazio
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Indirizzo

Via Peretti, 1
Cagliari
09121

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:30
15:00 - 19:30
Martedì 09:00 - 13:30
15:00 - 19:30
Mercoledì 09:00 - 13:30
15:00 - 19:30
Giovedì 09:00 - 13:30
15:00 - 19:30
Venerdì 09:00 - 13:30
15:00 - 19:30

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