Centro Yoga Naad

17/09/2025

In partenza dal 1 ottobre

𝐓𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐓𝐞 𝐒𝐭𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐆𝐚𝐭𝐤𝐚 – 𝐔𝐧'𝐀𝐫𝐭𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐅𝐨𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐢𝐥 𝐂𝐚𝐫𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞

In partenza da 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝟏 𝐎𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞

𝐔𝐧𝐢𝐬𝐜𝐢𝐭𝐢 𝐚𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐆𝐚𝐭𝐤𝐚 – un viaggio che va oltre la semplice tecnica di combattimento. Scopri un'arte marziale che ti aiuterà a crescere non solo fisicamente, ma anche spiritualmente e mentalmente.
Gatka non è solo un allenamento per il corpo, ma una disciplina che forgerà il tuo carattere e ti guiderà verso una consapevolezza più profonda di te stessa/o.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐭𝐢 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐆𝐚𝐭𝐤𝐚?

𝐒𝐯𝐢𝐥𝐮𝐩𝐩𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞: Impara l'autodisciplina, la determinazione e la forza interiore, qualità che ti accompagneranno nella vita quotidiana

𝐅𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞: Ogni lezione è un'opportunità per connetterti con il tuo potenziale, affrontando le sfide con calma, coraggio e convinzione

𝐀𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞-𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨: Gatka unisce il movimento fisico alla meditazione, creando un equilibrio che migliora il benessere generale

𝐒𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐞 𝐮𝐬𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐫𝐦𝐢 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞

𝐄𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞

𝐌𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞

𝐔𝐧'𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐭𝐚̀

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨?

𝐈𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢 che ti guideranno non solo nell'apprendimento delle tecniche, ma anche in un percorso di crescita personale

𝐋𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐢 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥𝐢: Adatte a uomini e donne di ogni età, dai principianti agli avanzati

𝐔𝐧 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐨 𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨: Gatka è per chiunque desideri migliorare se stesso/a, indipendentemente dal sesso, imparando a equilibrare corpo, mente e spirito

𝐎𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐢 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐢 𝐢𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐭𝐢:
𝐋𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐥𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞̀ 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚!

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨 e inizia il tuo percorso verso una vita più equilibrata, sicura e consapevole!

𝐆𝐚𝐭𝐤𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧'𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞, 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐢𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐚𝐫𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞.

Ogni mercoledì ore 18:20
Asd Centro Anahata
Via Solmi 34, Cagliari

Info: 347 758 0577

07/12/2024

08/07/2024

Le arti marziali non sono solo una disciplina fisica, ma una profonda pratica di presenza mentale e autoconsapevolezza. Ogni movimento, ogni respiro, ogni istante richiede una concentrazione totale, un'immersione completa nel qui e ora. La pratica costante delle arti marziali insegna a sintonizzarsi con il proprio corpo e la propria mente, a riconoscere e controllare le emozioni e a rispondere agli stimoli esterni con calma e precisione.

Un esempio straordinario è il Gatka, un'arte marziale tradizionale indiana praticata dai Sikh. Durante un allenamento di Gatka, l'attenzione si focalizza sull'uso coordinato delle armi, come spade e bastoni, richiedendo una profonda concentrazione e una presenza mentale costante. Ogni mossa deve essere eseguita con precisione e fluidità, trasformando l'allenamento in una meditazione in movimento.

In un mondo frenetico e pieno di distrazioni, il Gatka offre un rifugio dove coltivare la quiete interiore. Quando si esegue una tecnica complessa con il chakram, un'arma a disco, la mente deve essere completamente presente, il che favorisce una connessione profonda tra corpo e spirito.

La pratica della presenza mentale nel Gatka aiuta a sviluppare una profonda connessione tra corpo e mente, favorendo il benessere psicofisico e l'equilibrio emotivo.
Questa disciplina millenaria ci insegna a vivere ogni momento con intenzione, a trasformare l'energia negativa in forza positiva e a superare i propri limiti attraverso la perseveranza e la disciplina. La consapevolezza sviluppata nel Gatka si riflette nella vita quotidiana, migliorando la capacità di affrontare le sfide con calma e determinazione.

Il Gatka, quindi, non è solo una via per difendersi, ma una strada per scoprire sé stessi, per coltivare la pace interiore e per vivere con consapevolezza ogni istante. Con la pratica costante, si impara che la vera forza risiede non solo nei muscoli, ma nella mente calma e concentrata, capace di vedere oltre le apparenze e di agire con saggezza e coraggio.

09/05/2024

Sat nam
Il giorno 𝟏𝟕 𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟒 ci ritroveremo per un bagno sonoro col 𝐠𝐨𝐧𝐠 e le 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐧𝐞 𝐭𝐢𝐛𝐞𝐭𝐚𝐧𝐞.

Conduce Siri Gopal Singh

L'appuntamento è alle ore 𝟏𝟗:𝟎𝟎 ed è richiesta la 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 del posto

Dove: ASD Centro Anahata, Via Solmi 34 - Cagliari

per info: 3207416185 - 3477580577 - wantkaur@gmail.com

Il Gong ha un profondo impatto sul corpo e sui meridiani: scioglie blocchi, riduce tensioni, stimola la circolazione, col risultato di riorganizzare l'energia emotiva depositata nella struttura corporea.
Il rilascio delle emozioni è un processo normale nella meditazione col Gong, durante la quale si potrebbero avvertire manifestazioni di riso o pianto, o altre sensazioni quali mancanza di peso, calore, etc che ci riguardano personalmente.

Le campane tibetane con le loro vibrazioni, interagiscono con il nostro sistema nervoso, permettendoci di raggiungere stati di coscienza più elevati, calma profonda e armonia.

Inoltre saremo anche accompagnati/e dal suono del 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐮𝐫𝐨 𝐬𝐜𝐢𝐚𝐦𝐚𝐧𝐢𝐜𝐨 e del 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐨𝐠𝐠𝐢𝐚.

29/03/2024

"𝑙'𝑢𝑜𝑚𝑜 𝑠𝑎𝑔𝑔𝑖𝑜 𝑠𝑣𝑖𝑙𝑢𝑝𝑝𝑎 𝑙𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎̀ 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑏𝑖𝑙𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑒𝑙𝑖𝑏𝑒𝑟𝑎𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑖 𝑒 𝑑𝑒𝑠𝑖𝑑𝑒𝑟𝑖 𝑑𝑖 𝑡𝑖𝑝𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑣𝑜. 𝑁𝑒𝑠𝑠𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎̀ 𝑒̀ 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑎 𝑟𝑖𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑒 𝑛𝑒𝑠𝑠𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑎𝑢𝑟𝑎 𝑜 𝑜𝑠𝑠𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑒̀ 𝑐𝑜𝑠𝑖̀ 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑎 𝑑𝑎 𝑛𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑡𝑒𝑟 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑡𝑎. 𝐼𝐿 𝑠𝑒𝑚𝑒 𝑑𝑒𝑙 𝑚𝑢𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑜𝑙𝑢𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑎 𝑖𝑛 𝑦𝑜𝑔𝑎𝑛𝑖𝑑𝑟𝑎." 𝑆𝑤𝑎𝑚𝑖 𝑆𝑎𝑡𝑦𝑎𝑛𝑎𝑛𝑑𝑎 𝑆𝑎𝑟𝑎𝑠𝑤𝑎𝑡𝑖

Sat nam! 𝐕𝐞𝐧𝐞𝐫𝐝𝐢̀ 𝟓 𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟒 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟗:𝟎𝟎 avremo il secondo incontro di quest'anno solare dedicato allo 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚!

Conduce: Siri Gopal Singh
Dove: Centro Anahata, Via Solmi 34 - Cagliari

𝐂𝐨𝐬'𝐞̀ 𝐥𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚:
Yoga Nidra, o sonno psichico, è una antica pratica di origine tantrica, rielaborata dal celebre medico indiano Dr. Satyananda Paramahansa, ed oggi applicata quale efficace sistema per prevenire o riequilibrare un ampio spettro di disfunzioni psicosomatiche.
In sanscrito la parola “nidra” significa sonno. In questo caso però, per sonno non si intende lo stato tipico di quando siamo addormentati, ma uno stato tra il sonno e la veglia in cui la mente è presente, ma profondamente rilassata.

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐬𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞:
Si pratica in una comoda posizione sdraiata, shavasana. L'insegnante guida le persone attraverso una serie di esercizi di respirazione e semplici istruzioni da eseguire mentalmente.

𝐀𝐥𝐜𝐮𝐧𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚:
- rilascio delle tensioni muscolari, emotive e mentali
-rafforzamento delle intenzioni positive attraverso il sankalpa (proposito), rafforzando la volontà nel raggiungere i propri obbiettivi nella vita
-risveglio della creatività e dei poteri intuitivi
-miglioramento della memoria e delle capacità di apprendimento
-Ideale come sostegno nella cura e prevenzione per molte condizioni patologiche, acute o croniche sia fisiche che psicosomatiche

Cosa serve:
un telo da mettere sul tappetino ed una copertina

𝐄' 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢!
Wahe Guru

05/08/2020

Ujjayi Pranayam - il respiro vittorioso