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Dott.ssa Nicoletta Galletta - Psicologa Psicoterapeuta, Via Zagabria 57, Cagliari (2025)

25/11/2025

2️⃣5️⃣ novembre: Giornata internazionale per l’eliminazione della violenza contro le donne.

👠Quando si parla di violenza contro le donne, spesso si pensa solo a chi la subisce direttamente.

👶🏻 Tuttavia c’è una forma di violenza silenziosa: la violenza assistita. Spesso bambini e adolescenti sono esposti ad episodi di aggressività fisica, psicologica o verbale all’interno della propria famiglia.

🧠 Anche quando “non vedono tutto”, quando “sono troppo piccoli” o quando “sembrano distratti”, i bambini sentono, percepiscono, assorbono.

🌫️ Crescere in un ambiente dove regnano paura, tensione e imprevedibilità può lasciare segni profondi, quali:

👉 difficoltà a regolare le emozioni
👉 ansia, ipervigilanza e disturbi del sonno
👉 senso di colpa e responsabilità che non appartengono alla loro età
👉 problemi relazionali e scolastici
👉 rischio di riprodurre, da adulti, gli stessi modelli disfunzionali

👩‍👦 Il loro mondo emotivo si costruisce anche attraverso ciò che osservano e quando ciò che vedono crea sofferenza, dentro si creano crepe che meritano cura, ascolto e protezione.

❤️‍🩹 Proteggere i bambini dalla violenza assistita è un passo essenziale nella prevenzione del disagio.

🗝️ La psicoterapia offre uno spazio sicuro in cui comprendere, elaborare e guarire eventuali esperienze traumatiche.

10/10/2025

🔟 Ottobre: Giornata Mondiale della Salute Mentale.

📎 La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non coincide semplicemente con l’assenza di malattia.

🧠 La salute mentale risulta pertanto una componente essenziale del benessere di ogni individuo.

🩹 La sofferenza psichica è prevalentemente invisibile e spesso gli individui tendono a dissimulare, evitando di far trasparire le proprie emozioni e mascherando il proprio disagio interiore.

🔎 La giornata di oggi è un’occasione per riflettere sulla grande discriminazione che porta ad accettare (e curare) un dolore fisico e a trascurare un dolore mentale.

🩺 Di fronte ad un sintomo fisico ci si rivolge spontaneamente agli specialisti per approfondire la propria condizione di salute attraverso esami diagnostici.

❤️‍🩹 Tuttavia, in presenza di stati ansiosi, attacchi di panico, depressione, disturbi del sonno e in generale in occasione di uno stato di malessere psicologico, si è più resistenti a prendersi cura di sé.

🗝 La psicoterapia offre la possibilità di dialogare con il proprio mondo interno e consente di individuare eventuali dinamiche disfunzionali in modo da raggiungere il proprio benessere psicofisico.

03/09/2025

💌 BONUS PSICOLOGO 2025

🗓 Da lunedì 15 settembre a venerdì 14 novembre 2025 sarà possibile inoltrare la propria domanda per la richiesta del contributo per le sedute di psicoterapia.

👤 Possono richiedere il contributo economico tutti i cittadini residenti in Italia con ISEE non superiore a 50.000 euro.

💶 L’importo massimo erogabile è 1.500 euro a persona per coloro che non superano la soglia ISEE di 15.000 euro.

👧🏻 È possibile presentare domanda in prima persona o per conto di minori e di altri soggetti di cui si ha la responsabilità.

📮 Si darà precedenza alle persone con ISEE più basso, in base all’ordine di arrivo della domanda.
 🆔 Per inoltrare la domanda è necessario disporre delle credenziali SPID, CIE o CNS.
 🖥 La procedura sarà disponibile accedendo al servizio “Contributo sessioni psicoterapia” raggiungibile tramite home page del sito web dell’Istituto www.inps.it seguendo il percorso: “Prestazioni e servizi” > “Servizi” > “Punto d’accesso alle prestazioni non pensionistiche”.

👩🏻‍⚕️ Dalla piattaforma INPS sarà possibile scegliere lo psicologo psicoterapeuta con cui intraprendere il proprio percorso.

🔐 Ai pazienti beneficiari verrà assegnato un codice univoco che attesta il diritto al beneficio e la cifra spettante.
 ⏱ Il paziente avrà poi 270 giorni per spendere il bonus. Trascorso questo periodo, se il bonus non viene speso, la cifra verrà riassegnata ad un nuovo beneficiario.

25/11/2024

⚠️ Non tutte le ferite sono visibili e non tutte le aggressioni lasciano segni sul corpo.

🗣 La violenza invisibile si insinua lentamente attraverso parole, silenzi e comportamenti che minano la sicurezza e la dignità di chi la subisce. È una forma di abuso subdola ma altrettanto devastante quanto quella fisica.

📌 Essa include ogni forma di abuso che colpisce la psiche, le emozioni e le libertà personali e comprende:

➡️ Violenza psicologica: manipolazioni emotive, svalutazioni continue, insulti, minacce sottili che distruggono l’autostima e la capacità di autodeterminazione

➡️ Violenza verbale: parole taglienti, toni aggressivi o passivo-aggressivi, promesse di cambiamento che non vengono mai mantenute

➡️ Violenza economica: controllo delle risorse finanziarie, anche ostacolando l’indipendenza economica o l’accesso al denaro, costringendo la persona a dipendere economicamente dal partner

➡️ Violenza sociale: isolamento della vittima dalle amicizie o dalla famiglia, controllo delle sue interazioni sociali o relazioni personali

❗️ Spesso tale circostanza si manifesta gradualmente, creando confusione e alimentando un senso di colpa e vergogna nella vittima.

🔎 Frasi come: “Te lo meriti”, “Non vali niente senza di me”, “Sei troppo sensibile, stai esagerando” sono solo alcuni esempi che non solo feriscono profondamente, ma possono portare a dubitare di se stessi, dei propri sentimenti e persino della propria realtà.

🗝 La psicoterapia può aiutare a riconoscere e comprendere le dinamiche abusive, ricostruire l’autostima compromessa e sviluppare strategie per recuperare l’autonomia e il benessere emotivo.

#1522

08/11/2024

🌱 Le esperienze vissute durante l’infanzia lasciano un’impronta profonda: ogni momento contribuisce a plasmare il cervello in crescita di un bambino, influenzando le sua capacità di gestire le emozioni e i comportamenti.

💔 Il trauma non è relativo solo a ciò che può essere accaduto.
 Spesso il dolore nasce:

➡️ nell’affetto che non è arrivato
➡️ nella comprensione non ricevuta
➡️ nelle esperienze che non ci sono state.

❌ La mancanza di un supporto sicuro in momenti cruciali lascia segni profondi, a volte invisibili, ma altrettanto impattanti per lo sviluppo emotivo e cognitivo.

🧠 Il cervello di un bambino che affronta un evento traumatico è particolarmente vulnerabile: subisce cambiamenti reali, visibili e misurabili in aree chiave come l’amigdala e l’ippocampo, fondamentali per la regolazione delle emozioni e della memoria.

🚨 Questi bambini, anche con il passare degli anni e l’ingresso nell’età adulta, possono ritrovarsi a vivere in uno stato di costante allerta e ad affrontare difficoltà emotive e comportamentali.

🗝 La psicoterapia offre uno spazio sicuro per esplorare tali ferite, aiutando gli individui a costruire nuove risorse emotive.

16/02/2024

💌 BONUS PSICOLOGO 2024

🗓 Da lunedì 18/03/2024 a venerdì 31 Maggio 2024 sarà possibile inoltrare la propria domanda per la richiesta del contributo per le sedute di psicoterapia.

👤 Possono richiedere il contributo economico tutti i cittadini residenti in Italia con ISEE non superiore a 50.000 euro.

💶 L’importo massimo erogabile è 1.500 euro a persona per coloro che non superano la soglia ISEE di 15.000 euro.

👧🏻 È possibile presentare domanda in prima persona o per conto di minori e di altri soggetti di cui si ha la responsabilità.

📮 Si darà precedenza alle persone con ISEE più basso, in base all’ordine di arrivo della domanda.
 🆔 Per inoltrare la domanda è necessario disporre delle credenziali SPID, CIE o CNS.
 🖥 La procedura sarà disponibile accedendo al servizio “Contributo sessioni psicoterapia” raggiungibile tramite home page del sito web dell’Istituto www.inps.it seguendo il percorso: “Prestazioni e servizi” > “Servizi” > “Punto d’accesso alle prestazioni non pensionistiche”.

👩🏻‍⚕️ Dalla piattaforma INPS sarà possibile scegliere lo psicologo psicoterapeuta con cui intraprendere il proprio percorso.

🔐 Ai pazienti beneficiari verrà assegnato un codice univoco che attesta il diritto al beneficio e la cifra spettante.
 ⏱ Il paziente avrà poi 270 giorni per spendere il bonus. Trascorso questo periodo, se il bonus non viene speso, la cifra verrà riassegnata a un nuovo beneficiario.

📞📝💻

25/11/2023

💻 I progressi della tecnologia e la connessione online offrono molteplici vantaggi quali l’instantaneità della comunicazione e l'accesso a conoscenze globali, tuttavia le piattaforme digitali possono trasformarsi in strumenti di violenza contro le donne.

❌ I social media possono essere utilizzati come un’arma contro le donne in quanto gli aggressori sfruttano le caratteristiche e le funzionalità di questi mezzi digitali. Gli aspetti principali sono:

👤 Anonimato: tale caratteristica consente agli aggressori di compiere atti violenti senza rivelare la propria identità, aumentando la sensazione di impunità.

🤬 Molestie: le donne sono spesso vittime di molestie online, che possono includere insulti, minacce e diffamazioni.

🔎 Controllo Coercitivo: gli aggressori possono esercitare un controllo sulle donne che include il monitoraggio costante attraverso strumenti di localizzazione, accesso non autorizzato ad account online e la diffusione di informazioni private.

🔞 Revenge P**n: la diffusione non consensuale di immagini intime e private senza il consenso delle vittime.

📲 Stalking Digitale: gli aggressori seguono e monitorano le attività online delle loro vittime e questo può estendersi alla vita offline, minacciando la sicurezza complessiva della persona.

⚠️ La diffusione rapida dei contenuti sui social media può amplificare l'impatto degli episodi di violenza, aumentando la portata degli attacchi digitali e il danno emotivo causato alle vittime.

👠 Il 25 Novembre rappresenta un'opportunità preziosa per riflettere con profondità sul tema della violenza sulle donne e per sostenere collettivamente un ambiente online che rifletta i valori di rispetto, uguaglianza e sicurezza per tutti, indipendentemente dal genere in modo da creare un mondo libero da ogni forma di oppressione.

10/10/2023

🔟 Ottobre: Giornata Mondiale della Salute Mentale.

📎 La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non coincide semplicemente con l’assenza di malattia.

🧠 La salute mentale risulta pertanto una componente essenziale del benessere di ogni individuo.

🩹 La sofferenza psichica è prevalentemente invisibile e spesso gli individui tendono a dissimulare, evitando di far trasparire le proprie emozioni e mascherando il proprio disagio interiore.

🔎 La giornata di oggi è un’occasione per riflettere sulla grande discriminazione che porta ad accettare (e curare) un dolore fisico e a trascurare un dolore mentale.

🩺 Di fronte ad un sintomo fisico ci si rivolge spontaneamente agli specialisti per approfondire la propria condizione di salute attraverso esami diagnostici.

❤️‍🩹 Tuttavia, in presenza di stati ansiosi, attacchi di panico, depressione, disturbi del sonno e in generale in occasione di uno stato di malessere psicologico, si è più resistenti a prendersi cura di sé.

🗝 La psicoterapia offre la possibilità di dialogare con il proprio mondo interno e consente di individuare eventuali dinamiche disfunzionali in modo da raggiungere il proprio benessere psicofisico.

11/09/2023

💔 Ti soffermeresti a guardare i frammenti di un bicchiere caduto, continuando a interrogarti sul motivo della sua rottura e rimanendo concentrato sulle eventuali cause?

❓ Si è rotto perché è stata applicata una pressione eccessiva?

❓ Si è rotto perché il vetro era troppo fragile?

❓ Si è rotto perché non è stato posto in un luogo sicuro?

❓ Si è rotto perché è stato colpito?

🧠 Costruire numerose ipotesi sulle cause della rottura del bicchiere è un comportamento che assomiglia alla , quella tendenza a concentrarsi ossessivamente sulle cause delle situazioni negative della propria vita.

💭 Tale processo mentale si verifica quando una persona riflette o medita in modo ripetitivo su pensieri negativi, sui problemi o sulle preoccupazioni senza giungere ad una soluzione soddisfacente.

🌀 Questi pensieri intrusivi circolano nella mente in modo ossessivo e persistente, spesso portando ad una sensazione di impotenza e disagio emotivo.

🪫 Dal punto di vista psicologico, tale comportamento potrebbe essere funzionale al bisogno di attribuire significati e responsabilità agli eventi sfortunati, tuttavia la ruminazione comporta un grande dispendio di energia che può causare un’immobilità emotiva.

🌈 La psicoterapia consente di identificare e diventare consapevole dei pensieri di ruminazione in cui ci si sente intrappolati, esplorarne le radici e pianificare delle strategie per migliorare il proprio benessere emotivo.

26/08/2023

🐚 Le costituiscono una necessità per la propria salute mentale in quanto offrono l’occasione di nutrire la propria area del piacere e consentono ad ogni individuo di rigenerarsi.

🪫 Lavorare incessantemente e respirare costantemente la frenesia della vita quotidiana possono esaurire le energie e impattare negativamente sulla propria creatività, concentrazione e gioia di vivere.

💆🏻‍♀️ Un periodo di consente di rivitalizzare la propria mente in quanto si può rallentare il proprio ritmo di vita e si può dedicare il tempo a diverse attività fondamentali che spesso vengono trascurate:

🌱 : riflettere sulle emozioni, desideri, obiettivi ed esplorare il proprio mondo interno per creare nuove opportunità.

🧘‍♀️ : liberare la mente dalle pressioni quotidiane e sperimentare il relax per raggiungere il proprio benessere emotivo.

🌎 : immergersi in nuovi luoghi ed esplorare nuove culture e tradizioni per aprire le porte a nuove prospettive e ampliare ed arricchire la propria visione del mondo.

🌺 Concedersi una pausa è un investimento per la propria salute mentale.

🤍 Prendersi il tempo di rigenerare la propria mente è un atto d’amore verso se stessi che consente di tornare alla vita quotidiana con una chiarezza rinnovata, una prospettiva positiva e una sensazione di benessere globale.

19/08/2023

❤️ Quando l’amore irrompe, ci si sente coinvolti in una profonda connessione emotiva, comprensione reciproca, rispetto, fiducia e affetto sincero.

🫀 L'amore arriva senza seguire un piano prestabilito o un momento opportuno e il suo irrompere è descritto come un'invasione improvvisa o un tumulto che entra nella vita delle persone portando con sé felicità, eccitazione ma anche disorientamento, contingenza e inevitabilità.

🌀 L'amore non segue regole razionali ma è spesso imprevedibile, travolgente e incontrollabile. Esso viene considerato una forza potente che sfugge al controllo ed è portatore sia di gioie che di sfide complesse.

📖 In “Eppure, l’amore”, la psicoanalista descrive tale sentimento elogiandone l’incertezza: “l'amore implica barcollare abbastanza da voler continuare ad amare”.

🧶 Secondo l’autrice l’amore può generare incertezza perché coinvolge una serie complessa di emozioni, pensieri e aspettative che spesso sfidano la razionalità e la capacità di controllo.

👩‍❤️‍👨 Aprirsi profondamente agli altri, mostrare i propri sentimenti, desideri e insicurezze può rendere vulnerabili. Tuttavia il desiderio di amare e rimanere con la persona amata è sufficientemente forte da sostenere le difficoltà che possono presentarsi lungo il cammino.

Dott.ssa Nicoletta Galletta - Psicologa Psicoterapeuta

25/11/2025

10/10/2025

03/09/2025

25/11/2024

08/11/2024

16/02/2024

25/11/2023

10/10/2023

11/09/2023

26/08/2023

19/08/2023

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