Quali sono gli orari di apertura?

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Centro Equilibra

Casa
Italia
Cagliari
Centro Equilibra

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Centro Equilibra, Servizio di medicina olistica e alternativa, Via Peretti 2/a, Cagliari.

Centro Equilibra opera con massaggi professionali, riflessologia plantare, consulenze su integratori e porta la sua esperienza nei suoi Corsi di formazione professionale Centro Equilibra nasce dalla sinergia tra Francesca (Naturopata con Master in Riflessologia plantare), Enrica (Personal Trainer con 20 anni di esperienza) e Alessandro (manager commerciale e marketing): Massaggi tecnici (TuiNa, Linfodrenaggio, Massaggio dell'Addome), Allenamento posturale, per ripresa muscolare o dimagrimento in uno studio ed una Palestra ideati per lavorare individualmente su appuntamento.

07/11/2025

I FIORI DI BACH

I 𝐅𝐢𝐨𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐁𝐚𝐜𝐡 nascono dall’intuizione del medico inglese Edward Bach, che negli anni ’30 osservò come le emozioni influenzassero profondamente il corpo e la salute.

Ogni fiore lavora in risonanza con il nostro stato interiore: 𝐮𝐧 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞, che agisce sull’equilibrio sul benessere generale e che aiuta a ritrovare calma, fiducia, lucidità.

𝐃𝐢𝐬𝐭𝐮𝐫𝐛𝐢 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐮𝐢 𝐯𝐞𝐧𝐠𝐨𝐧𝐨 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐢:

✅ Ansia e agitazione interiore
✅ Stress e pensieri ricorrenti
✅ Stanchezza mentale o emotiva
✅ Difficoltà nel sonno
✅ Stati di tristezza o irritabilità

Un esempio conosciuto è il 𝐑𝐞𝐬𝐜𝐮𝐞 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐝𝐲, una miscela utile nei momenti di forte tensione o shock emotivo, disponibile in erboristeria e farmacia.

👉 In 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚 siamo specializzate in 𝐅𝐥𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚, una disciplina che richiede anni di 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐧𝐳𝐚 profonda delle emozioni. Ogni persona ha una storia diversa, e per questo la miscela giusta va 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐚 con l’aiuto di un esperto.

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06/11/2025

GLI EVENTI CENTRO EQUILIBRA: CORSO TECNICA CRANIO SACRALE

La terapia 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨-𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐞 è una tecnica manuale che lavora sul sistema cranio – colonna - osso sacro - meningi, favorendo 𝐫𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐫𝐢𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 posturale, 𝐬𝐨𝐥𝐥𝐢𝐞𝐯𝐨 da cefalee e tensioni, 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 di ansia e 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫 qualità del sonno.

Perché formarti con noi

✅ 𝐋𝐚 𝐓𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 è adatta a tutti, bambini e anziani inclusi, ed è ad alto valore percepito.
✅ 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀: aperti come Centro dal 2017 i nostri corsi sono eventi di Alta Formazione con docenti esperti che praticano ogni giorno ciò che insegnano.
✅ 𝐒𝐩𝐞𝐧𝐝𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐚: il corso fornisce protocolli completi e adattabili a qualsiasi cliente.
✅ 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨: il corso amplia le proprie competenze ed integra e valorizza la propria offerta.

Corso Professionale

👉 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 completo in 2 livelli con formula 2 weekend + 3 weekend.
👉 𝐃𝐨𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞 con più di 10 anni di esperienza: Fisioterapista dott. Luca Ridenti
👉 𝐍𝐮𝐦𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐡𝐢𝐮𝐬𝐨: massimo 10 partecipanti, per garantire la supervisione diretta del Docente.
👉 𝐈𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐚: materiale didattico + Attestato di Competenza acquisita.

Il 𝐂𝐨𝐫𝐬𝐨 è aperto a tutti, in particolare a tutti i 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢 del benessere mentale, fisico, emotivo (psicologia, naturopatia, operatori olistici, coach).

DETTAGLI

I Livello
📆 13–14 dicembre & 10–11 gennaio 2026
Quota intera: €590,00

Promozioni:
👉 Con pagamento I Livello entro il 𝟐𝟏 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 → sconto 𝟏𝟎% (€540,00, pari a €𝟐𝟕𝟎,𝟎𝟎 a week-end)
👉 Con pagamento I e II Livello in 𝟐 𝐫𝐚𝐭𝐞 entro il 28/11 per il I Livello ed entro il 30/01 per il II: 𝐬𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨 𝟏𝟓% (risparmio €𝟐𝟏𝟎)

ℹ️ Per 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢, programma, II livello e 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 chiama/manda un Whatsapp al 351 313 2048

CHIUSURA ISCRIZIONI: 𝟑𝟎 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓
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Sede: Centro Equilibra – Via Peretti 2/A, Cagliari
visita www.centroequolibra.it

02/11/2025

VENTO E DISTURBI MUSCOLARI

In una città 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬𝐚 come Cagliari dolori muscolari e articolari, anche 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢, in autunno ed inverno sono 𝐟𝐫𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭𝐢 sia quando abbiamo il 𝐌𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞, molto freddo anche quando è asciutto, che con lo 𝐒𝐜𝐢𝐫𝐨𝐜𝐜𝐨, che porta tepore ma anche tanta umidità.

Il vento, le temperature, la pressione atmosferica 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐧𝐨 la circolazione dei liquidi nel corpo, rendono più 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢 i nervi, irrigidiscono i muscoli e accentuano infiammazioni già presenti come:

✅ Dolori articolari (spalle, ginocchia, anche)
✅ Contratture cervicali o lombari
✅ Mal di testa da tensione
✅ Pesantezza alle gambe
✅ Dolori muscolari diffusi o “migranti”

Per 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐫𝐫𝐞 il disagio consigliamo quelli che erano i "rimedi della nonna" 🙂

👉 Mantieni il corpo al caldo, anche se il vento sembra “pulito”.
👉 Copri sempre collo e schiena.
👉 Fai movimenti dolci per favorire la circolazione.
👉 Idratati: vento e temperature basse disidratano.

❗ Nella 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞, il vento è un’energia che muove ciò che è bloccato e quando il corpo è stanco o teso, può far emergere dolori già presenti.

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02/11/2025

MEMORIA EMOTIVA E PROFUMI

Per 𝐌𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚 si intende la capacità del nostro cervello di 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐞 sensazioni e ricordi 𝐥𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢 alle emozioni provate. Non si può attivare con i 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐞𝐫𝐢, ma solo con gli 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐢 sensoriali: un profumo, una musica, un colore, una luce particolare.

Quando un odore ci raggiunge, il 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐥𝐢𝐦𝐛𝐢𝐜𝐨 — sede dei nostri sentimenti — si attiva istantaneamente e poche note olfattive sono più che sufficienti per 𝐫𝐢𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫𝐜𝐢 in un istante a un luogo, una persona, un’emozione.

I profumi che 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐧𝐨 la memoria emotiva:

✅ Vaniglia e cannella: calore, infanzia, sicurezza.
✅ Lavanda: rilassamento, casa, protezione.
✅ Agrumi: vitalità, allegria, leggerezza.
✅ Gelsomino e rosa: sensualità, ricordo affettivo.
✅ Tabacco, legno, incenso: malinconia, nostalgia, profondità.

Nella 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐂𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞, l’aromaterapia sostiene il flusso dell’energia vitale (Qi), aiutando corpo e mente a ritrovare equilibrio.

👉 Quando 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 un profumo non lo facciamo solo per gusto: è un modo per 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐚𝐫𝐞 con la propria memoria emotiva, calmare il cuore, accendere ricordi e trasformarli quasi in presenza.

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02/11/2025

CONTEMPLARE

Per chi non sa o non ama meditare, fermarsi a 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐫𝐞 (dal latino “contemplari”, osservare una porzione di cielo) il mare, il cielo stellato o una bella vallata è una 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞 soluzione per riposare la 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 e recuperare 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞.

La contemplazione è difatti 𝐮𝐧’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐬𝐩𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐞𝐚 che permette al nostro cervello di 𝐫𝐢𝐥𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞 sostanze che migliorano il nostro 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐨 fisico, emotivo e mentale:

✅ 𝐃𝐨𝐩𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 (sensazione di piacere, regolazione di sonno e memoria)
✅ 𝐒𝐞𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐚 (l’ormone del buonumore)
✅ 𝐎𝐬𝐬𝐢𝐭𝐨𝐜𝐢𝐧𝐚 (l’ormone della fiducia e dell’amore)

𝐂𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚𝐫𝐢 e hinterland, offrono una moltitudine di panorami e scorci in cui contemplare e:

👉 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐞𝐫𝐢: guardare un oggetto poco variabile come il mare o la campagna, potenzia la comparsa di onde celebrali tipiche della fase di riposo (le onde alfa) e può elevarci ad uno stato mentale simile a quello della meditazione.

👉 𝐑𝐢𝐝𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚: osservare l’orizzonte senza alcun ostacolo, il rumore delle onde ed il colore blu sono elementi che “disinnescano” i segnali di allarme del cervello, rilassando in poco tempo la nostra psiche.

👉 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀: grazie a questi meccanismi possiamo trovare nuove chiavi di lettura anche per i pensieri più ridondanti, oppure superare blocchi creativi ai quali non riusciamo a trovare una soluzione.

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15/07/2025

I CINQUE ORMONI DELLA FELICITÀ

Quando si parla di “𝐎𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢 della Felicità” ci si riferisce in particolare ad alcune sostanze 𝐜𝐡𝐢𝐦𝐢𝐜𝐡𝐞 prodotte dal nostro corpo in 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐞 situazioni che, con i loro effetti positivi, contribuiscono al nostro 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 psichico e fisico perché ci 𝐫𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐧𝐨, alleviano il dolore o aumentano la concentrazione.

Vediamo quali sono e come produrne in 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞:

𝐄𝐧𝐝𝐨𝐫𝐟𝐢𝐧𝐞: antidolorifici, danno più energia e aumentano la motivazione
✅ Allenamento o ascoltare buona musica.
✅ Condividere belle esperienze.
✅ Il sesso.

𝐀𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐥𝐢𝐧𝐚: reazione e coraggio, aumentano la concentrazione e la forza di volontà
✅ Spezzare una routine,
✅ Misurarsi con obiettivi.
✅ Attività intensa.

𝐒𝐞𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐚: è l'ormone regolatore del livello di umore. Una carenza prolungata può portare a stati ansiosi e depressione.
✅ Passeggiare in un ambiente naturale o fare sport.
✅ Meditare.
✅ Stare al sole (ottimo anche per la produzione di Vitamina D).

𝐎𝐬𝐬𝐢𝐭𝐨𝐜𝐢𝐧𝐚: conosciuta come “l’ormone dell’amore”, aumenta la fiducia in sé stessi e riduce lo stress.
✅ Giocare con un animale.
✅ Abbracciarsi per almeno 10 secondi.
✅ Complimentarsi o celebrare la vittoria di qualcuno.

𝐃𝐨𝐩𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚: l’ormone della ricompensa, potenzia la motivazione. Pubblicità, Media e Social ne aumentano i livelli con problemi di intossicazione con effetti opposti.
✅ Terminare un compito.
✅ Prendersi cura di sé o mangiare del buon cibo.
✅ Celebrare le proprie vittorie.

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Indirizzo

Via Peretti 2/a
Cagliari
09040

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 20:00
Martedì	08:30 - 20:00
Mercoledì	08:30 - 20:00
Giovedì	08:30 - 20:00
Venerdì	08:30 - 20:00
Sabato	09:00 - 14:00

Sito Web

http://www.centroequilibra.it/

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