Alessandra Plesi Mindfulness

04/11/2025

✨ Se vuoi provare la Mindfulness, ecco una possibilità in soli tre incontri.

Per scoprire (o riscoprire) la mindfulness e imparare a portare più presenza nella vita di ogni giorno.

📅 2, 9 e 16 dicembre – online, in diretta su Zoom
🕐 Due orari a scelta: 13:00 o 19:00
💶 45 euro

Iscrizioni su 👉 www.alessandraplesi.it

24/10/2025

Attenzione! L'incontro in presenza in programma per il 16 Novembre è rimandato al 23 ⬅️ stesso orario: 17,00-19,00.

Il tema sarà tutto self compassion: come non auto-calpestarci mentre stiamo provando a crescere.

Un abbraccio e scrivetemi per prenotare un posto 🤗

18/10/2025

Ci vediamo domani a Calci per praticare insieme 🤗 ci sono ancora due posti disponibili, vieni?

16/10/2025

La sensazione di aver lavorato tanto ma di "perdere pezzi". A partire da una riflessione in azienda, 3 pratiche da sperimentare per migliorare energia, pensiero ed efficacia.

🌿 Ecco la nuova newsletter su LinkedIn.

Qualche giorno fa, durante un incontro con un gruppo in azienda, abbiamo esplorato insieme cosa significa essere presenti — e cosa succede, invece, quando non lo siamo. Le loro parole mi hanno colpita per la concretezza: presenza come attenzione, giusto distacco, partecipazione, crescita; assenza ...

19/09/2025

La nuova newsletter è arrivata 🍒🍎🍓

13/09/2025

Trovarsi insieme è sempre un'occasione speciale. La pratica insieme on line è comoda, ma in presenza è preziosa.

Ecco le nuove date, da Settembre a Dicembre. Mi potete scrivere per segnarvi a uno o più incontri.

Purtroppo vi posso proporre per ora solo la Domenica, perché il Sabato sono impegnata ad imparare con la Oxford Mindfulness Foundation. Da Gennaio torniamo ad alternare 🤗

08/09/2025

Su linked in, finalmente la nuova newsletter. Questa volta sul felt sense e l'integrazione con la conoscenza implicazionale di Teasdale (appena ascoltato dal vivo) e perché tutto ciò è importante. Buona lettura 🌿

👉https://www.linkedin.com/pulse/come-passare-dal-pensare-al-sentire-per-decisioni-pi%25C3%25B9-plesi-4owmf

07/09/2025

Una bella storia vera intessuta di compassione, disinteressata. .

05/09/2025

Di ritorno dall’incontro annuale della Oxford Mindfulness Foundation, quest’anno con Teasdale Williams e Segal. Tanta conoscenza, esperienza e ispirazione 😍

15/08/2025

Newsletter di ferragosto in arrivo 🍹

11/08/2025

Oggi condivido con voi una ricerca recente che conferma che anche una pratica mindful molto breve può fare una grande differenza.

Il tema è 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒑𝒆𝒏𝒅𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒅𝒂 𝒔𝒎𝒂𝒓𝒕𝒑𝒉𝒐𝒏𝒆, e forse le vacanze sono il momento migliore per osservarla con più attenzione e meno scuse.
Uno studio pubblicato a febbraio 2025 su Frontiers in Psychology ha analizzato quattro forme di dipendenza in un gruppo di studenti universitari:

🌀 Social network
🌀 Giochi
🌀 Ricerca compulsiva di informazioni
🌀 Visione continua di video brevi

Può essere 𝒖𝒏’𝒂𝒃𝒊𝒕𝒖𝒅𝒊𝒏𝒆 𝒔𝒖𝒃𝒅𝒐𝒍𝒂, 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒂 𝒊𝒏 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒎𝒂𝒕𝒊𝒄𝒐, 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒊 𝒓𝒊𝒔𝒖𝒄𝒄𝒉𝒊𝒂 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒆𝒅 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆.

La buona notizia?
I partecipanti che hanno praticato 10 minuti di mindfulness al giorno per 30 giorni hanno ridotto significativamente tutti e quattro i tipi di dipendenza.
Più cresceva la loro presenza mentale, più diminuiva l’uso compulsivo del telefono.

💡 Il punto non è demonizzare la tecnologia, ma allenare la capacità di scegliere.
Dieci minuti al giorno possono fare la differenza.
Potete aggiornarmi sulle vostre scoperte, anche in privato.

👉 Qui lo studio completo: https://lnkd.in/d9-mYb9Q