Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 07:00 - 20:00 Martedì 07:00 - 20:00 Mercoledì 07:00 - 19:00 Giovedì 07:00 - 20:00 Venerdì 07:00 - 20:00 Sabato 07:00 - 14:00

Be Active Studio

Casa
Italia
Calcinaia
Be Active Studio

Studio di Personal Training, Ginnastica Posturale, Attività Motoria Adattata e Preparazione Atletica.

Be Active Studio nasce nel 2013 dalla collaborazione tra i due fratelli Andrea e Marta Malorgio e il collega Matteo Benedetti come società sportiva. Negli anni, l’intento di differenziarsi dalla normale offerta in ambito fitness creando una realtà ben intrecciata con altri professionisti (medici, fisioterapisti, nutrizionisti, psicologi) in cui la persona, quale che sia il suo obiettivo, sia costantemente seguita, monitorata ed eventualmente indirizzata ad un collaboratore esterno, ha delineato la doverosa e definitiva trasformazione in Studio di Personal Training: nasce così nel Febbraio 2020 Be Active Studio Professionale Associato. Be Active garantisce attrezzature di prima qualità e strumentazione adatta a impostare protocolli di allenamento che siano veramente costruiti sulle esigenze della persona, oltre che personale in continua formazione: il nostro obiettivo è impostare un percorso basato sulla filosofia del massimo beneficio col minimo rischio.

28/11/2025

🎤 𝗣𝗮𝗿𝗼𝗹𝗮 𝗮𝗹 𝘁𝗲𝗮𝗺 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲!
Oggi intervistiamo 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗠𝗮𝗹𝗼𝗿𝗴𝗶𝗼, 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗲 𝗰𝗼-𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼!

🏋️‍♀️ Marta ha iniziato a muoversi fin da piccolissima, partendo dal nuoto, passando per il kung fu, fino ad arrivare all’allenamento con i pesi. Laureata in Scienze Motorie, ha conseguito le prime certificazioni come coach nel 2009/2010 e da allora non si è mai fermata!

💪 Come Postural Coach, Marta si occupa di 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗶 𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗼𝘀𝗲, approfondendo anche ambiti specifici come l’allenamento in gravidanza e post partum.

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗿à 𝗹’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶ù?

💬 Guarda il video fino alla fine! 👀
👉 Scopri di più sul nostro sito beactivestudio.it

24/11/2025

🎤 𝗣𝗮𝗿𝗼𝗹𝗮 𝗮𝗹 𝘁𝗲𝗮𝗺 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲!
Oggi conosciamo Andrea Malorgio, Clinical Exercise Coach e co-fondatore di Be Active Studio 💪

🏋️‍♀️ Andrea ha iniziato a studiare Scienze Motorie e a lavorare nel settore nel 2006: da allora, una lunga strada fatta di formazione, certificazioni e tanta esperienza sul campo.

Come coach in Be Active si occupa di 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮 collaborando con professionisti sanitari per aiutare le persone a stare meglio, muovendosi meglio.

💬 Vuoi sapere qual è l’esercizio che ama e quello che proprio non sopporta?

👀𝗚𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 𝗶𝗹 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗳𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗲!
👉 Scopri di più sul nostro nostro sito www.beactivestudio.it

13/11/2025

🎤 𝗣𝗮𝗿𝗼𝗹𝗮 𝗮𝗹 𝘁𝗲𝗮𝗺 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲!

Oggi intervistiamo 𝗠𝗮𝘁𝘁𝗲𝗼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗱𝗲𝘁𝘁𝗶, Strength & Conditioning Coach, nonché uno dei tre fondatori di Be Active!

🏋️‍♀️ Dal pugilato al powerlifting, fino al percorso che lo ha portato a diventare preparatore atletico per gli sport da combattimento e specializzarsi nello strength & conditioning: 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮, 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗼.

💬 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹 è 𝗹’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗼𝗱𝗶𝗮 𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗽𝗶ù?Guarda il video fino alla fine!

👉 Vai su www.beactivestudio.it per scoprire tutto su Be Active Studio!

04/11/2025

🤰𝗣𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝗺𝗶 𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮, 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗱𝗮 𝘇𝗲𝗿𝗼?

Sì, e in questo video la nostra postural coach 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗠𝗮𝗹𝗼𝗿𝗴𝗶𝗼 , insieme all’ostetrica 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗕𝗲𝗹𝗹𝘂 .bellu_ostetrica , rispondono ai tuoi dubbi e ti raccontano tutti i benefici del movimento in gravidanza!

✨𝗢𝗴𝗻𝗶 𝘁𝗿𝗶𝗺𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲 è 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼, 𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗹𝗼 è: l’importante è ascoltarlo e farti guidare da chi sa come accompagnarti!

Per maggiori informazioni:

📞 BeActive: 3703142567
📞 Ost. Laura Bellu: 3403698902

30/10/2025

📖 𝗨𝗻𝗮 𝗺𝗲𝘁𝗮-𝗮𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗶 𝘀𝘂 𝟯𝟵𝟭 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶 𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗴𝗹𝗶 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁à 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗶 𝗱𝗲𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘃𝗶.

Risultato?

Negli individui con pressione sistolica >150 mmHg:
👉 l’esercizio ha ridotto la pressione di 11 mmHg
👉 i farmaci, in media, di 9 mmHg.

💡𝗠𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹 è 𝗹’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗽𝗶ù 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶𝗴𝗻𝗮? No, non l'aerobico, bensì l**'esercizio isometrico!**

✅ Con l'isomeria si possono ottenere riduzioni della pressione paragonabili a dosi standard di singoli farmaci ipertensivi:

🔻 -17% / -27% rischio di eventi coronarici
🔻 -33% / -48% rischio di ictus

L’isometrico non sostituisce i farmaci, ma può diventare un alleato potente per il controllo della pressione e la salute del cuore.

📍𝗗𝗮 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲, 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 è 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼 𝗲 𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼💪

24/10/2025

🍤"𝗦𝘁𝗮𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼!”😤
Quante volte te l’hanno detto a casa o a scuola?

Lo sappiamo, provi a stare dritto e dopo 5 minuti sei di nuovo in quella stramba posizione da contorsionista!

🙄 Ma non è solo colpa della schiena: le 𝗹𝗲 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗶 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗲 fanno la loro parte!

📱 Nel video ti 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗶𝗮𝗺𝗼 𝟯 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗶 per migliorare la postura. Seguici e salva il reel! 🙌

beactive

14/10/2025

🥤 𝗔𝗹𝘁: 𝗯𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗯𝗶𝗯𝗶𝘁𝗮 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝗮 𝗺𝗮𝗹𝗲, 𝗺𝗮 è 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗶 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶 𝗮 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗲𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗼!

L’acido fosforico presente in alcune bibite può, se assunto in grandi quantità, avere delle conseguenze:

➡️ Interferire con 𝐥’𝐚𝐬𝐬𝐨𝐫𝐛𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐥𝐜𝐢𝐨, aumentando il rischio di osteoporosi
➡️ Aumentare il rischio di 𝗰𝗮𝗹𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗿𝗲𝗻𝗮𝗹𝗶
➡️ Erodere lo 𝘀𝗺𝗮𝗹𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗶 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶

💡 La regola è semplice, amici di Be Active: godetevi una bella bibita fresca solo ogni tanto, senza esagerare! 🤓

10/10/2025

🧠 Oggi è la 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲: da Be Active crediamo che prendersi cura del corpo significhi anche prendersi cura della mente. 💡

🤝 Nel nostro piccolo, vogliamo creare un ambiente dove ci si senta 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝘁𝗶, 𝗽𝗶ù 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗶 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶, dove anche la fatica possa diventare occasione di 𝗲𝗺𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗲́.

In un’epoca di “gymbro”, corpi perfetti sui social e frasi motivazionali a effetto, portiamo avanti un’idea di sport 𝘀𝗮𝗻𝗼, 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗲 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲, ma soprattutto per la propria 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻𝗶𝘁à.

Confessiamo che anche per noi, a volte, il lavoro diventa pesante, ma sapere che rappresentiamo per qualcuno uno spazio di libertà e fiducia, ci rende orgogliosi, di voi e di noi ❤️

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07/10/2025

📖 Oggi Be Active vi spiega come funziona la respirazione! Vi sembra una banalità? Leggete un po' qui sotto! 😉👇

💨 Il sistema 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 e quello 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 lavorano insieme per rifornire i tessuti di ossigeno e liberarli dall’anidride carbonica grazie a 4 processi principali:

1️⃣ 𝗩𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗹𝗺𝗼𝗻𝗮𝗿𝗲: l’aria entra ed esce dai polmoni.
2️⃣ 𝗗𝗶𝗳𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗹𝗺𝗼𝗻𝗮𝗿𝗲: ossigeno e CO₂ passano tra polmoni e sangue.
3️⃣ 𝗧𝗿𝗮𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼: ossigeno e CO₂ viaggiano nel sangue.
4️⃣ 𝗦𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 𝗴𝗮𝘀𝘀𝗼𝘀𝗼: lo scambio di ossigeno e CO₂ tra capillari e tessuti.

La ventilazione polmonare è il movimento ritmico dell’aria da e verso gli alveoli: 12-20 respiri al minuto, per garantire un apporto costante di ossigeno.

💪 𝗜 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗹𝗶 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶?

➡️ 𝗗𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮: responsabile del 60-80% della respirazione.
➡️ 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗹𝗶: aiutano a sollevare o abbassare le coste.

🏋🏻‍♂️ Durante gli sforzi più intensi entrano in gioco anche i muscoli accessori:

➡️𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: sternocleidomastoideo, piccolo pettorale, dentato anteriore, scaleni. Aiutano a inspirare più profondamente!
➡️ 𝗘𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: trasverso del torace, obliqui, retto dell’addome. Comprimono l’addome e aiutano nell’espirazione!

💡 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 è 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝘁𝗼! 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗶ù 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮, 𝗽𝗶ù 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗶ù 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶 🙌

03/10/2025

🌿 𝗖𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮: 𝗿𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝘁𝗲! 🌿
Dopo la pausa estiva sentiamo il desiderio di rimetterci in moto, di ripartire con rinnovata energia, lasciando andare vecchie abitudini per far spazio a uno stile di vita più equilibrato e attivo.

👉 𝗧𝗶 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝘂𝗻'𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲: 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲 𝗮 𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲, 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼, riflettere sul proprio stile di vita e fare spazio a nuove abitudini di benessere.

🗓️ 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼: sabato 18 ottobre 2025
📍 𝗗𝗼𝘃𝗲: Tenuta di Tombolo – Marina di Pisa
⏰ 𝗗𝘂𝗿𝗮𝘁𝗮: 3 ore + pranzo al sacco
👟 𝗟𝘂𝗻𝗴𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗲 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼: 8km in piano - Facile / adatto a tutti

🌱 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼
Cammineremo con consapevolezza, ascoltando la natura e noi stessi, alternando pratiche di ascolto e respirazione, momenti in silenzio e di condivisione libera. Il sentiero partirà dalla 𝗽𝗶𝗻𝗲𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘂𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗧𝗼𝗺𝗯𝗼𝗹𝗼 e proseguirà attraverso campi coltivati con un 𝗽𝗮𝗲𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗔𝗹𝗽𝗶 𝗔𝗽𝘂𝗮𝗻𝗲. Concluderemo la nostra esperienza in 𝗿𝗶𝘃𝗮 𝗮𝗹 𝗺𝗮𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗶 𝘀𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗻𝗮 con un pranzo al sacco condiviso, in un momento di quiete e connessione con il cibo, sperimentando insieme una breve pratica meditativa finale per imparare a portare attenzione e gratitudine.

A guidarci sarà la 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀𝗰𝗮 𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶, psicologa dello sport con la passione per il trekking.

🎒 𝘾𝙤𝙨𝙖 𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙧𝙚:

✅ Abbigliamento comodo e scarpe da cammino
✅ Tappetino per esercizi di mobilità
✅ Acqua
✅ Pranzo al sacco

⏱ 𝗢𝗿𝗮𝗿𝗶 𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲:

Ritrovo ore 9.15 presso parcheggio gratuito in via Lanfreducci 17, Marina di Pisa Via Francesco Lanfreducci, 17, 56128
⚠️ 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮 𝗼𝗯𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗹 𝟭𝟲/𝟭𝟬!

📞 Be Active Studio: 370 3142567
📞 Dr.ssa Francesca Valori: 333 4378337

30/09/2025

🏋️‍♂️ 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 "𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼" 𝗶𝗻 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗹𝗲 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝘇𝗲?

Ecco i consigli dello Strength & Conditioning Coach Matteo!
Dopo un mese di pausa ogni atleta rientra in palestra con tanta voglia di fare, ma la fase di ripartenza è cruciale per evitare stop indesiderati e tornare più forti di prima.

✅ 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲:

•Intensità medio-basse e volumi in crescita graduale: così muscoli e tendini si riadattano al meglio per prevenire infortuni

•Esercizi monolaterali per riequilibrare forza e stabilità tra un lato e l’altro

•Rafforzamento del core per una migliore stabilità e postura

❌ 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲:

•Esercizi (come i balzi) troppo impattanti su tendini e legamenti

•Intensità alte aumentano il rischio di infortunio

•Riprendere il vecchio programma “come se niente fosse”

Riparti con criterio, consolida le basi e tornerai come, se non meglio, di prima!

𝗔𝗳𝗳𝗶𝗱𝗮𝘁𝗶 𝗮𝗶 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲: 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗿𝗶𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿à 𝗶𝗻 𝘂𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗼 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗼! 🙌

23/09/2025

🎉 𝗡𝗲𝘄 𝗲𝗻𝘁𝗿𝘆 𝗶𝗻 𝗰𝗮𝘀𝗮 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲: 𝗯𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝘂𝘁𝗼 𝗚𝗶𝗮𝗰𝗼𝗺𝗼! 👏

Il nostro Jack, classe 2003, entra nel team per supportare la supervisione degli allenamenti Small Group. Scrupoloso, gentile e mooooolto preciso: non vi perderà mai d’occhio! 👀

📚 Laureando in Scienze Motorie, porta già con sé 5 anni di esperienza nell’allenamento e una grande voglia di crescere e imparare ancora di più.

𝗦𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝘃𝗲𝗿𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝗶 𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗼𝗴𝗹𝗶𝗼𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘀𝘂 𝗱𝗶 𝗹𝘂𝗶, 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗶 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗲𝗿à 𝗮 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲 𝗶𝗹 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲! 🌟

Indirizzo

Via Enrico Fermi 38
Calcinaia
56012

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 20:00
Martedì	07:00 - 20:00
Mercoledì	07:00 - 19:00
Giovedì	07:00 - 20:00
Venerdì	07:00 - 20:00
Sabato	07:00 - 14:00

Telefono

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Sito Web

http://www.beactivestudio.it/

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Il nostro studio nasce nel 2013 dalla collaborazione tra i due fratelli Andrea e Marta Malorgio e il collega Matteo Benedetti con l'intento di differenziarsi dalla normale offerta in ambito fitness e di attività motoria personalizzata fornendo attrezzature di prima qualità e strumentazione adatta a impostare protocolli di allenamento che siano veramente costruiti sulle esigenze della persona. Il personale laureato o laureando in Scienze Motorie, specializzato e in continua formazione, un ambiente curato, attrezzature di prim'ordine e collaborazioni esterne con vari professionisti (medici, fisioterapisti, dietisti , psicologi etc.) sono alla base di un percorso basato sulla filosofia dell’interazione tra diverse figure professionali in una visione olistica del corpo umano. Be Active Studio è un marchio registrato.