Ferruccio Balducci, Farmacista

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Ferruccio Balducci, Farmacista

Farmacista esperto in Nutrizione, Esercizio fisico e Fitoterapia galenica

28/12/2025

👉 Tutti parlano dei centenari come se fossero un esempio di longevità… ma non tutti i centenari sono uguali.

Alcuni arrivano a 100 anni ancora attivi, autonomi, lucidi.
Altri ci arrivano dopo 20 o 30 anni di malattie croniche, disabilità, farmaci e assistenza continua.

La vera differenza è questa: longevità non vuol dire solo vivere tanto… ma vivere bene, il più a lungo possibile.

In medicina si chiama compressione della morbilità: significa spostare l’arrivo delle malattie il più avanti possibile, e concentrarle in pochi anni alla fine della vita.

I centenari sani non sono “miracolati”: sono persone che hanno mantenuto uno stile di vita coerente per decenni.

Metabolismo stabile. Poca infiammazione. Nessuna obesità. Cervello attivo.

➤ Non basta vivere a lungo. Conta come ci arrivi.

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27/12/2025

👉 Passare a un’alimentazione più vegetale non è una moda: è uno dei modi più efficaci per migliorare glicemia ed emoglobina glicata.

In questo video ti spiego perché fibre, legumi e cereali integrali parlano direttamente con il metabolismo e con la sensibilità all’insulina.

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26/12/2025

👉 Quasi tutte le malattie croniche di cui si muore nel mondo occidentale hanno la stessa radice: la sindrome metabolica.

In questo video ti spiego cinque abitudini semplici e sostenibili — alimentazione, movimento, riduzione dell’energia in eccesso — per rimettere in carreggiata il metabolismo.

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06/12/2025

👉 La salute non è fatta solo di biochimica o di integratori: è anche bellezza, emozione e nutrimento interiore.
In questo reel ti racconto perché Il Nome della Rosa è uno dei libri più intensi che abbia mai letto e cosa può insegnarci sul potere delle storie, della memoria e delle scelte umane.
Un romanzo che parla di fede, conoscenza, mistero… ma soprattutto di ciò che rimane dentro di noi, molto oltre la trama.

04/08/2025

“Tanti anni fa i tumori non c’erano…”È una frase che sentiamo spesso, ma va spiegata bene.Sì, oggi vediamo più casi. Ma viviamo anche molto più a lungo:📆 negli anni ’50 l’aspettativa di vita era 66 anni.Oggi supera gli 83.📊 E i tumori sono malattie dell’età avanzata:dopo i 60 anni il rischio triplica rispetto ai 40 anni.Ma non è solo questione di tempo.Conta anche come viviamo.➡️ Stile di vita, infiammazione cronica, sedentarietà, dieta sbilanciata, stress continuo…Tutti questi fattori aumentano il rischio.👉 Parliamo di prevenzione vera.Che inizia da giovani, quando stiamo ancora bene.Ma che fa la differenza in ogni caso: anche quando compaiono i primi segnali di una malattia cronica.✅ Scelte quotidiane che contano:• Muoversi ogni giorno• Alimentazione intelligente• Peso sotto controllo• Evitare gli eccessi di alcol• Evitare il fumo• Dormire bene• Gestire lo stress🎯 Perché la salute non è un caso.È una strategia. E si costruisce con costanza.

03/08/2025

👉 “I legumi gonfiano.”
Vero. Ma non è un problema. È fisiologia.

Quando mangi fibre solubili – soprattutto da legumi – stai nutrendo i batteri buoni dell’intestino.
Non li digeriamo noi: li digeriscono loro.
E nella fermentazione producono acidi grassi a corta catena (SCFA) come butirrato, propionato, acetato.

E sai cosa fanno questi metaboliti?

➤ Spengono l’infiammazione cronica
➤ Migliorano la sensibilità insulinica
➤ Rafforzano la barriera intestinale
➤ Stimolano ormoni come GLP-1 e PYY che regolano fame, sazietà, glicemia
➤ E aiutano persino a ridurre il grasso viscerale

📌 Il gonfiore che senti? È l’effetto collaterale della rigenerazione.
Non è aria “cattiva”: è fermentazione buona, se il microbiota è sano.

📉 Il problema nasce solo quando c’è disbiosi o SIBO, e in quel caso il percorso va personalizzato, con fitoterapia, enzimi digestivi e reintroduzione graduale.

👨‍⚕️ In farmacia vedo ancora troppe persone con sindrome metabolica piene di farmaci… e con zero fibre e legumi nella dieta.
Eppure è da lì che parte la riprogrammazione metabolica: intestino → SCFA → sistema nervoso → infiammazione → tessuto adiposo.

Io inizio da qui. Sempre.

11/07/2025

👉 Hai mai pensato che un po’ di stress possa farci bene?

Ebbene sì, anche se sembra strano: il nostro corpo è programmato per rinforzarsi di fronte a piccole dosi di stress!

È quello che in biologia si chiama ormesi: una risposta adattativa che attiva veri e propri meccanismi di longevità.

Freddo, esercizio fisico, restrizione calorica….ma anche sostanze naturali come certe piante riescono a “sfidare” le nostre cellule, rendendole più forti.

🔥 A livello profondo, l’ormesi accende geni e interruttori cellulari fondamentali come NRF2, AMPK, SIRTUINE, mTOR e FOXO. Quando questi sono attivi, le cellule si proteggono meglio, si puliscono, si rinnovano. E invecchiano più lentamente.

✨ Alcuni esempi di sostanze naturali che utilizzo io?

👉 Sulforafano (nei broccoli): stimola la detossificazione e spegne l’infiammazione.
👉 Astaxantina (microalghe): protegge le membrane cellulari e modula i geni della longevità.
👉 Esperidina (agrumi amari) e Gingeroli (zenzero): rafforzano le difese antiossidanti naturali.

In poche parole: piccole dosi di sfida creano grandi capacità di adattamento. E questa è una delle chiavi più potenti per vivere meglio e più a lungo.

📌 Se vuoi approfondire questi argomenti e scoprire come usare l’ormesi nella tua vita quotidiana, ecco il nostro numero Whatsapp: +39 328 7721204

07/07/2025

👉 Il grafico che vedi è il tuo sangue 🩸

Ormai questi integratori sono di moda: Curcuma, Quercetina, Tè verde, Boswellia….

Ma cosa li prendi a fare, se quando li ingerisci nel sangue ne va solo una piccolissima parte? Come possono avere efficacia?

Per avere efficacia devono avere “una determinata Biodisponibilità”

Nel grafico del sangue è chiaro che:

• l’Area Sotto la Curva Rossa rappresenta una bassissima biodisponibilità dei principi attivi (quella che risulta da formulazioni non ottimizzate di molti integratori) 😒

• l’Area Sotto la Curva Verde mostra invece una biodisponibilità del 327% in più nelle ore successive all’assunzione orale 🔝

Le piante, sono le stesse
Il risultato per la tua Salute, completamente diverso

Ma allora, come si fa ad avere una efficacia sempre garantita?
Si parte da estratti tecnologicamente trattati per migliorare l’assorbimento dei principi attivi e si studia bene come miscelare le varie sostanze

Il resto….è fatto a caso: può funzionare, può non funzionare (soldi spesi per niente), può avere effetti indesiderati (peggio) 🙏

PS: nel primo commento il nostro numero Whatsapp

04/07/2025

👉 A sinistra, vedi la situazione di oggi nel nostro mondo occidentale, a destra quello che dovrebbe essere idealmente (e ci vorrebbe poco)

È stato calcolato che l’obesità porterà i diabetici da 470 milioni a 700 milioni nel 2040, fra soli 15 anni

Ma cosa succederà al Sistema Sanitario Nazionale, che già adesso fa fatica a gestire le prenotazioni per esami importanti e a garantire prezzi bassi per i principali farmaci che curano le malattie croniche?

Esploderà, letteralmente, a breve!

E solo i ricchi potranno permettersi di pagarsi le visite, mentre tutti gli altri cittadini saranno in balìa delle onde….

Non è un post contro qualcuno in particolare

È un post contro chi non ci insegna la stile di vita fin da prima del concepimento di un figlio e anche contro noi, esseri umani, che non sappiamo mangiare bene e che non troviamo mai tempo per fare un’attività fisica costante

Is this love? ❤️

30/06/2025

👉 Buongiorno!

Questa immagine esemplifica molto bene perché una alimentazione a base di vegetali riempie lo stomaco, dà più sazietà e soprattutto determina una restrizione calorica costante, fino al 23% settimanale….

….Sempre che la parte rimanente del pasto sia corretta e senza malnutrizione (cioè con le giuste quantità di vitamine, minerali e macronutrienti)

Perché gli studi scientifici parlano di una riduzione del peso fino all’8% annuo, accompagnata da una notevole perdita di grasso viscerale, cioè la circonferenza all’ombelico

Vuoi avere altre informazioni? Rispondimi pure INFO qui nei commenti, lasciando la tua mail!

Ferruccio Balducci
Farmacista

Indirizzo

Calenzano
50041

Sito Web

http://www.meglionaturale.it/

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