Sabrina Balegno Nutrizionista

03/01/2026

Nuovo anno = nuovo proposito!
Parto da me prendendomi cura dell'alimentazione.
Scelgo cibi sani per 💯
💪🧠 sentirmi meglio nel corpo e nella mente
🏋‍♀️ avere più energia, equilibrio e benessere
💚 ogni giorno

02/01/2026

Determinazione di diete ottimali per il mantenimento del benessere fisico o per particolari condizioni patologiche

📍Caluso
📍Torino
📍Chivasso
📍Cigliano

☎️ Chiama il 338 8065 028 per fissare
un appuntamento

29/12/2025

Perdere peso in menopausa si può!
Questo è il caso di una signora di 58 anni,
👀 ipotiroidea e con 🙄 ipercolesterolemia.
Negli anni ha seguito tantissime diete ma non è mai riuscita a perdere peso.
In un mese ha ottenuto risultati sorprendenti 💪
🦵 aumentato massa magra
🧜‍♀️ diminuito massa grassa
😍 ridotto grasso viscerale e circonferenza punto vita
🩵 aumentato idratazione.

Il percorso nutrizionale continua, seguimi ti aggiornerò prossimamente 😉

Ricorda che è sempre bene eseguire un esame impedenziometrico per valutare il peso.
Il peso corporeo deve sempre essere scorporato in
massa magra/massa grassa /acqua!

27/12/2025

Il problema del russare è facilmente risolvibile cambiando stile alimentare....... semplice 🤷‍♀️
Dopo pochi giorni di alimentazione personalizzata il sonno saranno molto più "silenzioso" 😁

23/12/2025

Dispensare consigli alimentari senza essere nutrizionisti è pericoloso! 🚨🚨
Consigliare di "mangiare fibre" dopo gli sgarri di Natale è sbagliatissimo. Prima si deve conoscere lo stato di salute del singolo individuo..... poi si valuta se aumentare oppure RIDURRE il quantitativo di fibre!
Parlare di alimentazione non è semplice, lasciamolo fare a biologi nutrizionisti o a medici dietologi, MEGLIO!

19/12/2025

14/12/2025

Un piatto buono e gustoso? Merluzzo con pomodorini, olive taggiasche, erbe aromatiche abbinato a radice di daikon sbollentato e condito con olio evo e sale 😋

La radice di daikon ha pochissime calorie, è gustosa e soddisfa il palato. E' ricca di fibre e di sali minerali come calcio e potassio. Ha una buona quantità di vitamina C

09/12/2025

Saltare la colazione? Assolutamente no! 🔴
Un recente studio clinico della School oh Pubblic Health di Harvard evidenzia che fare colazione al mattino presto, entro e non oltre le ore 8, può allungare la vita, mentre saltarla aumenta fattori scatenanti patologie come problemi cardiaci e diabete.🚨

Ovviamente è importante fare una colazione di qualità con cereali integrali, kefir, frutta fresca di stagione, frutta fresca!

Quando si pensa di perdere qualche chiletto non si deve tralasciare il concetto di salute.
Dimagrire sì... ma mangiando bene.
Diete sbilanciate posso causare danni al metabolismo.🚑

28/11/2025

Voglia di dolce? Ecco la golosa combinazione per una colazione o uno spuntino top!

21/11/2025

A Natale regala Salute 💝
Regala a chi vuoi bene un buono per una prima visita nutrizionale con piano alimentare personalizzato.
Ricorda che la prima persona da amare profondamente sei tu 🥰

20/11/2025

Perdere quei 3 kg di massa grassa è difficile? Assolutamente no! Guarda i risultati 💯