Marco Mengarelli - Consulente Fitness - Personal Trainer

Marco Mengarelli - Consulente Fitness - Personal Trainer Personal Trainer, Maestro Body Building & Fitness, Tecnico Back School, Educatore alimentare per il benessere / per lo sport / per vegetariani e vegani

Dai, che tra 4mesi prova costume
16/02/2026

Dai, che tra 4mesi prova costume

Capire dei concetti, cercare di applicarli, non sono convinto su di una singola strada, alcuni mi chiedono quale sia il ...
16/02/2026

Capire dei concetti, cercare di applicarli, non sono convinto su di una singola strada, alcuni mi chiedono quale sia il metodo migliore e ritengo e rispondo che non credo in un metodo ma l'insieme di più metodiche a seconda del soggetto, del suo metabolismo, età, periodo, alimentazione seguita, attività lavorativa/professionale ...in pratica. .. in palestra se vogliamo muscolo, solo lui deve lavorare, senza slanci ed inerzia, dall'inizio alla fine della serie, per arrivare al limite, con le scorte di energia esaurite e la lacerazione del tessuto che riveste fibre muscolari.... Lavoro di forza (1-6 rip): ad esaurimento ma lavoro non adatto a innescare il meccanismo sopradetto, la contrazione cessa per esaurimento neuronale e non energetico Lavoro anabolico (6-10 rip): ad esaurimento e cedimento, innesca lo sviluppo cellulare, lavoro più propenso per lo sviluppo muscolare Lavoro di resistenza (10-20 e oltre rip) sempre a esaurimento, per ipertrofia fibre rosse e aumento glicogeno

35 ANNI FA NOI RAGAZZI SOGNAVAMO DI DIVENTARE COME STALLONE E ARNOLD,SE PUNTAVI A QUELLO PIÙ PICCOLO DICEVI VAN DAMME. A...
13/02/2026

35 ANNI FA NOI RAGAZZI SOGNAVAMO DI DIVENTARE COME STALLONE E ARNOLD,SE PUNTAVI A QUELLO PIÙ PICCOLO DICEVI VAN DAMME. ALIMENTI SOLIDI,QUALCHE POLVERE PROTEICA,NIENTE INTERNET,IN PALESTRA MUTI E SENZA DARE CONSIGLI A NESSUNO,FIGURARSI A QUELLI CHE ERANO IL TRIPLO DI TE.
OGGI: SOGNANO DI ESSERE COME GLI INFLUENCER, CUCINANO PANCAKE PERCHÉ LA DIETA È MONOTONA E COME HANNO UN FISICO APPENA ACCENNATO O DA SOLLEVATORE DI POLEMICHE MILLANTANO SACCENZA CON CHI SI ALLENA DA QUANDO LORO AVEVANO 2 ANNI,APRONO LA FANPAGE E IL CANALE YOUTUBE:
GENERAZIONE DI FALLITI CHE AVANZA E CHE POI SI LAMENTA PERCHÉ NON FA PROGRESSI...
AH,ORA VADO A FARE LE GAMBE: OGGI NON FANNO MANCO QUELLE,METTONO I BERMUDA PERCHÉ DICONO CHE UN BUSTO CON PANTALONI COLORATI E' "PIÙ ESTETICO"...
DOVE È FINITO LO SPORT? VADO A FAR GARE DA QUASI 25 ANNI, CATEGORIE BODYBUIDING NON C'È PIÙ NESSUNO, UNA INFINITA' DI CATEGORIE PER ACCONTENTARE TUTTI, SI SFONDANO DI ROBA, DONNE COMPRESE, SOLDI SPESI A FIUMI, PER UNA APPARIZIONE E IL NUMERO DI LIKE.

12/02/2026

Coach, faccio tutto alla lettera, non sgarro mai, allenamenti come previsto e non miglioro.
E io non ci credo

Fitness, un mondo dove non ci sono più allievi, tutti maestri.Nessun passato sportivo, nessun titolo e inquadramento lav...
12/02/2026

Fitness, un mondo dove non ci sono più allievi, tutti maestri.
Nessun passato sportivo, nessun titolo e inquadramento lavorativo.
Sto nel settore da 33anni e non ci capisco nulla io, loro, i nuovi pittii' hanno la verità nei loro reel

Www.marcomengarelli.com

2012, 2015, 2023.... solo come esempio...Quest'anno il mio 22esimo anno di gare, molti la fanno facile, loro sono in fo...
11/02/2026

2012, 2015, 2023.... solo come esempio...
Quest'anno il mio 22esimo anno di gare, molti la fanno facile, loro sono in forma per le foto in spogliatoio, le gare non si apprestano, metti perdono poi come fanno?
Lo sport serio è finito già da un pochino, bastano like, visualizzazioni, foto ritoccate per essere qualcuno.
Io continuo il mio stile di vita, da uomo, atleta, trainer.
MM

Oggi ragazzi avete macchinari fenomenali, nozioni molteplici , integratori a stufo, piu' trainer che allievi...E non ave...
11/02/2026

Oggi ragazzi avete macchinari fenomenali, nozioni molteplici , integratori a stufo, piu' trainer che allievi...
E non avete risultati.
Perché?
33anni fa quando iniziai ad allenarmi a casa riuscivo ad aver muscoletti con 2 manubri , una panchetta, un bilanciere fatto con un ma**co di scopa.
Negli ultimi 5 anni ho preparato gare da solo nel mio studio non certo con macchinari all'avanguardia e goniometro e precisionebiomeccanica.
Vieni a provare un allenamento da me.

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