Marco Mengarelli - Consulente Fitness - Personal Trainer

Marco Mengarelli - Consulente Fitness - Personal Trainer Personal Trainer, Maestro Body Building & Fitness, Tecnico Back School, Educatore alimentare per il benessere / per lo sport / per vegetariani e vegani

L'esclamazione sul fitness e sull'ottenere risultati che odio di più...  "èh, ma tu sei fortunato"... Di che?.. di allen...
08/04/2026

L'esclamazione sul fitness e sull'ottenere risultati che odio di più... "èh, ma tu sei fortunato"... Di che?.. di allenarmi mettendo la sveglia in un giorno di festa?
La fortuna, l'opportunità, vanno create.
Altrimenti statevene zitti nei vostri fallimenti.

L'allenamento peggiore è sempre quello che non fai.

MM trainer

... Quante volte lo dovrò ancora sentire, il tanto citato, "ma tanto te sei sempre in forma"!Pensate sia gratis starci?P...
07/04/2026

... Quante volte lo dovrò ancora sentire, il tanto citato, "ma tanto te sei sempre in forma"!
Pensate sia gratis starci?
Pensate che lo stare in forma mi sia stata regalata a Natale?
Pensate sia stata comprata alla Auchan?
Mentre pensate e sostenete teorie qualcuno e tanti miei adepti si danno da fare.
Alcuni sosterranno che sia semplice presentarsi ad una forma da gara, certo, basta che mi prendo questo e quell'altro... prova, vieni, ti aspetto, soprattutto verso i 50anni.
Trentatre anni di allenamenti, innumerevoli competizioni, rinunce, diete, evitare pranzi luculiani, sacrifici, te li porti nel cuore, nella mente, nella tempra, nelle mani callose più che nel corpo.
Tutti vedono il risultato finale, in qualsiasi ambito, nessuno a domandarsi gli sforzi di come si è arrivati lì.....D'altronde se era facile lo facevano tutti.

MM
La mia non è unicamente solo una professione ma stile di vita.

La pulizia in uno studio di personal training non è solo una questione di "buona educazione" o estetica; è un pilastro d...
07/04/2026

La pulizia in uno studio di personal training non è solo una questione di "buona educazione" o estetica; è un pilastro del business, della sicurezza e della fiducia del cliente.
Per me l’igiene e' il biglietto da visita principale, nel mio studio, nella persona, nell'auto, nella mi abitazione.
Lavorando per tanti anni in grandi palestre commerciali mi accorgevo che peccavano nella pulizia soprattutto degli attrezzi.
​Nel mio studio posso puntare sulla cura del dettaglio, igienizzare un bilanciere subito dopo l'uso trasmette al cliente un messaggio chiaro:
"Mi prendo cura di te".
Applico gli stessi standard elevati alla manutenzione dell'ambiente a quelli che applico alla programmazione degli allenamenti.

MM trainer

Fitness è Cultura fisica... è sinonimo di coltivazione, curare il corpo, usare attenzioni per le giuste proporzioni tra ...
07/04/2026

Fitness è Cultura fisica... è sinonimo di coltivazione, curare il corpo, usare attenzioni per le giuste proporzioni tra i cibi, della qualità degli stessi. ... dopo anni devo dire che il problema e la domanda è sempre la stessa "vorrei tonificare, o aumentare la massa muscolare ma definendomi o volgarmente asciugandomi".... è molto difficile rispondo, ci vuol applicazione pratica non a caso.
Spesso si opta per una perdurata e eccessiva restrizione calorica causando rallentamento metabolico e perdita massa magra... e appena si mangerà qualcosa in più. ... la tipica sindrome yo-yo dei "dieters". Pianificazione, stile di vita, tempo, costanza, attività fisica sono le armi... Mi alleno da 33anni, se pensate al "tutto subito" avete perso in partenza. Vi affianco nel vostro percorso, costanza e un pochino di buona volontà sono determinanti in qualsiasi aspetto dell'esistenza.

.... Da dopo Pasqua inizieranno col tutte le diete possibili, toglieranno i carboidrati del pranzo come se il problema f...
06/04/2026

.... Da dopo Pasqua inizieranno col tutte le diete possibili, toglieranno i carboidrati del pranzo come se il problema fossero quelli, inseriranno i loro pasti sostitutivi, incrementeranno le tisane e tutte le diatribe possibili per risultati dalla risultante nulla.

Volto le spalle a tutto questo, ci vuole conoscenza, perseveranza, applicazione pratica costante per settimane e mesi.

MM trainer

Buona Pasqua
04/04/2026

Buona Pasqua

Indirizzo

Via Sbrozzola. N . 40
Camerano
60021

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