27/11/2025
Passi tante ore seduto e ti ritrovi con il mal di schiena?
È uno dei disturbi più comuni… ma spesso si può migliorare con piccoli accorgimenti quotidiani.
🪑 Schiena neutra: appoggio completo, spalle rilassate e piedi a terra.
⏱️ Micro-pause ogni 45–60 minuti: muovere il corpo evita tensioni.
🖥️ Schermo all’altezza degli occhi: riduce il carico su collo e schiena.
Prendersi cura della postura non richiede grandi cambiamenti, solo costanza.
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